دستور پخت اسموتی سبز سالم

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

اسموتی سبز، که دستور تهیه آن شامل بسیاری از میوه ها، سبزیجات و گیاهان مختلف است، برای کسانی طراحی شده است که به سلامت و ظاهر خود اهمیت می دهند. یکی از اولین سازندگان چنین نوشیدنی های غیرعادی ویکتوریا بوتنکو بود که ادعا می کند می توانند برای همیشه مردم را از بی خوابی، مشکلات گوارشی، خستگی مزمن و … نجات دهند. فقط یک لیوان از این معجون جادویی انرژی، قدرت و سوخت و ساز بدن را به طور قابل توجهی بهبود می بخشد.

همچنین، ویکتوریا بوتنکو، که دستور العمل های او برای کوکتل های سبز در زیر ارائه خواهد شد، اطمینان می دهد که چنین نوشیدنی های سالم، غنی از ویتامین ها و عناصر کمیاب حیاتی، می توانند کاملاً در هر سنی و با هر رژیم غذایی مصرف شوند. آنها آنقدر خوشمزه و متنوع هستند و همچنین به طرز شگفت انگیزی به راحتی درست می شوند که به راحتی در ریتم زندگی همه جا می گیرند.

کوکتل سبز بوتنکو: دستور العمل ها و اصول اولیه تهیه آنها

قبل از اینکه نحوه ایجاد نوشیدنی های خوشمزه و مغذی را به شما نشان دهم، شایان ذکر است که تقریباً همه آنها در مخلوط کن با چاقوهای تیز درست می شوند. علاوه بر این، در تهیه چنینکوکتل، اصل اختلاط سریع مواد به ویژه مهم است. مواد تشکیل دهنده نوشیدنی ها را خودتان می توانید اختراع کنید. در عین حال، یک کوکتل سبز سالم که دستور العمل آن به طرز شگفت انگیزی ساده است، نیازی به استفاده از محصولات عجیب و غریب و خارج از کشور ندارد. برعکس، هر چه میوه‌ها، سبزیجات و گیاهان به محل زندگی شما نزدیک‌تر شوند، سریع‌تر و راحت‌تر هضم می‌شوند و فواید بیشتری برای بدن به ارمغان می‌آورند.

دستور العمل گرین شیک با مواد تازه

1. دسته کاهو سبز (می توانید انواع مختلف را مصرف کنید: برگ تیره، روشن و غیره)، 1/3 یک دسته بزرگ شوید، 1 فنجان آب جوش سرد و 2 موز رسیده. همه مواد باید شسته شوند، تمیز شوند، در صورت لزوم، در مخلوط کن ریخته و به مدت 1-2 دقیقه مخلوط شوند. در نتیجه باید حدود 2 لیوان یک نوشیدنی سالم مصرف کنید. تمام کوکتل های دیگر به همین ترتیب تهیه می شوند.
2. دسته کاهو متوسط، خاکشیر تازه چیده شده، آب آشامیدنی خنک و یک موز رسیده.
3. کاهو سبز، شاخه های شوید، کرفس، گوجه فرنگی قرمز، خیار تازه و آب آشامیدنی.
4. سالاد سبز، سیب سبز ترش، ترشک تازه، موز رسیده، آب آشامیدنی یا آب طبیعی تازه.
5. برگ تازه چیده شده گزنه، شاخه های جعفری، موز رسیده، آب آشامیدنی یا آب میوه طبیعی.



6. کاهو سبز، 1 فنجان انگور قرمز، 1 پرتقال کوچک، موز رسیده و سرد شدهآب جوش.
7. ساقه کرفس، 2 فنجان انواع توت های تازه (از یخ زده استفاده نکنید)، موز رسیده و آب آشامیدنی.
8. آناناس متوسط، 1 انبه بزرگ، کاهو رومی و یک تکه کوچک زنجبیل.

همچنین شایان ذکر است که اسموتی سبز که در دستور پخت آن فقط از محصولات تازه استفاده می شود، مقدار دقیقی از اجزای خاصی وجود ندارد. این به این دلیل است که آنها باید صرفاً برای طعم و مزه و احساسات داخلی به کاسه مخلوط کن اضافه شوند. فقط از این طریق می توانید یک نوشیدنی مغذی و خوشمزه درست کنید که بیشتر به بدن شما می آید.