آیا می خواهید میزان کالری فرنی ارزن با شیر را بدانید؟

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

چینی ها اولین کسانی بودند که متوجه شدند ارزن همه چیز لازم را برای بدن انسان فراهم می کند و شروع به استفاده از ارزن برای تولید آرد کردند. زمان گذشت و جهان در مورد فرنی ارزن یاد گرفت. در روسیه، 200 سال پیش غذای اصلی دهقانان بود.

فرنی ارزن کالری با شیر و آب

امروز، همه فرنی ارزن روی میز ندارند، آنها شروع به خوردن کمتر از آن کردند. حتی همه ما نمی دانیم نان ارزن چیست و هنوز هم در شرق رایج است. اما حداقل یک بار در زندگی طعم پای و سوپ با ارزن ضرری نداشت. اعتقاد بر این است که فرنی ارزن غذای کودکان است. اما بسیار خوشمزه و مغذی است. حاوی ویتامین ها و اسیدهای آمینه است که برای بدن ما ضروری است. فرنی ارزن شیر با اضافه کردن کشمش و زردآلو خشک فقط خوشمزه است. محتوای کالری فرنی ارزن در شیر - 93 کیلو کالری. کم کالری است، یعنیمفید برای کسانی که رژیم روزه دارند. می‌توانید هفته‌ای یک‌بار برای خود یک روز ارزن ترتیب دهید و در عرض یک ماه ۱ کیلوگرم وزن کم کنید. فرنی ارزن به عنوان یک غذای رژیمی برای افراد مبتلا به دیابت و آلرژی توصیه می شود.

فرنی مانند خوشه روده ها را تمیز می کند و سموم را از آن خارج می کند. از روی نیمکت مدرسه مشخص است که ارزن که محتوای کالری آن 343 کیلو کالری است، سرشار از تریپتوفان است. در بدن انسان این اسید آمینه پس از انجام یک سری دگرگونی ها به ملاتونین تبدیل می شود که تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی دارد و خواب را بهبود می بخشد. 100 گرم ارزن حاوی 0.12 میلی گرم کاروتن است.

دستور پخت فرنی ارزن

پخت فرنی ارزن با شیر و آب یکسان است. به هر حال، محتوای کالری فرنی ارزن روی آب 90 کیلو کالری است. برای تهیه فرنی از شیر یا آب و همچنین ارزن به نسبت یک به یک گرفته می شود تا فرنی ترد شود. برای غلظت مایع و لزج تر، باید مقدار مایع را افزایش دهید، اما در هر صورت نمک، شکر، میوه های خشک و کره به ظرف اضافه می شود.

همانطور که در بالا ذکر شد، محتوای کالری فرنی ارزن با شیر و آب تقریباً یکسان است، بنابراین مهم نیست که چگونه پخته شود. فرنی ارزن خوب می جوشد. 1 فنجان ارزن حدود 4 وعده فرنی درست می کند.

بلغورها مرتب شده و شسته می شوند. سپس آن را با آب جوش جوشانده و یا با آب می ریزند و حدود 3 دقیقه می جوشانند تا تلخی که از کیک شدن ارزن پیدا می شود از بین برود. در یک قابلمه جمع آوری می شودمقدار شیر یا آب مورد نیاز دستور را به جوش می آورند، سپس ارزن آب پز شده را می ریزند. فرنی را به مدت 10 دقیقه می جوشانند، میوه های خشک شسته شده را به آن اضافه می کنند و ظرف 10 دقیقه دیگر پخته می شود. کره، نمک، شکر به فرنی پخته شده اضافه می شود. ما فرنی را با لذت مخلوط می کنیم و می خوریم و به سلامتی خود می افزاییم. می‌توانید هنگام پختن فرنی پنیر، کدو تنبل، آلو خشک یا آجیل به آن اضافه کنید و غذاهای خوشمزه جدید دریافت کنید.

کیسه های ارزن

گزینه ای برای خرید فرنی ارزن در کیسه وجود دارد. به مدت 10 دقیقه پخته می شود، سپس کیسه را باید در بشقاب بگذارید تا آب آن شیشه ای شود. کیسه را باز کنید، فرنی را در یک بشقاب بگذارید، کره، نمک و شکر را اضافه کنید تا مزه دار شود. یک کیسه برای 2 وعده کافی است.

امروز با آموختن چیزهای جالب زیادی در مورد فرنی، دیگر نگران این سوال نباشید که کالری فرنی ارزن در شیر و آب چقدر است. هیکل شما هنگام خوردن این غذا خراب نمی شود، بلکه لاغرتر می شود.