سفیده تخم مرغ در یک بطری: فواید، راحتی و کاربردی

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

بیایید از همه طرف به چنین محصول مفیدی مانند تخم مرغ نگاه کنیم. ما فعلاً زرده مغذی را لمس نخواهیم کرد، اما روی بخش دیگر به همان اندازه مفید تمرکز خواهیم کرد، ما چنین نوآوری مانند سفیده تخم مرغ را در یک بطری تجزیه و تحلیل خواهیم کرد.

فایده سفیده تخم مرغ چیست؟

سفیده تخم مرغ حاوی طیف قابل توجهی از اسیدهای آمینه است که برای رشد و ساخت سلول های شما مفید است. مزیت بزرگ آن محتوای کم کالری آن است، برای افرادی که رژیم دارند و همچنین برای کسانی که از یک رژیم غذایی سالم پیروی می کنند مفید خواهد بود. مقایسه کنید: در هر 100 گرم محصول، 45 کیلو کالری و 10 گرم پروتئین دارد! به عنوان مثال، گوشت گاو: 220 کیلو کالری و 15 گرم پروتئین برای همان حجم. و شیر: 70 کیلو کالری و 4 گرم پروتئین. تفاوت آشکار است، که منجر به نتیجه گیری در مورد فواید سفیده تخم مرغ می شود.

پروتئین چیست؟

بیایید نگاهی گذرا به مزایا و معایب آنها بیندازیم تا بفهمیم که سفیده تخم مرغ بطری مایع چگونه با سایر انواع پروتئین مقایسه می شود.

پروتئین آب پنیر. این نسبتا ارزان است، به خوبی با سایر محصولات سنتز می شود، به سرعت جذب می شود (با سرعت 10-12 گرم در ساعت)، دارای مقدار زیادی آمینو اسید - 100٪ محصول است. اما اوبعلاوه - جذب سریع باعث می شود که استفاده از آن فقط قبل و بعد از تمرین توصیه شود و در طول روز باید با سایر پروتئین ها مخلوط شود.

کازئین. این به آرامی جذب می شود، این غلظت بالایی از اسیدهای آمینه را در بدن حفظ می کند، ارزش بیولوژیکی آن 80٪ است. اما سفیده تخم مرغ در بطری، برخلاف او، طعم ناخوشایند و سرعت انحلال آهسته ندارد.

پروتئین سویا. این به کاهش کلسترول کمک می کند، تا حدی به این دلیل برای زنان ایده آل است و همچنین این محصول برای مدت طولانی جذب می شود. اما باعث فعالیت استروژنی می شود و ارزش بیولوژیکی پایینی دارد - 74%.

پروتئین شیر یک محصول نسبتا ارزان با ۹۰ درصد ارزش بیولوژیکی است. با این حال، این محصول حاوی لاکتات است که می تواند بر عملکرد روده تأثیر منفی بگذارد.

و در نهایت، سفیده تخم مرغ در یک بطری. شاخص های اسید آمینه آنها نه تنها بالا است، بلکه بیشتر از سایرین به شاخص های یک پروتئین ایده آل نزدیک است. آنها نرخ جذب متوسطی دارند که بهترین گزینه برای کاهش وزن است. و مهمتر از همه، با 100٪ ارزش بیولوژیکی، کمبود سفیده تخم مرغ هنوز شناسایی نشده است.

چرا سفیده تخم مرغ بطری شده؟

ساده است. و کودک می داند که خوردن تخم مرغ خام فروشگاهی بسیار خطرناک است. همیشه احتمال ابتلا به سالمونلوز وجود خواهد داشت. البته می توانید تخم بلدرچین را انتخاب کنید، اما با توجه به اندازه و قیمت این محصول، با بهترین گزینه فاصله زیادی دارد.

سفیده تخم مرغ در یک بطری - مسکو، سن پترزبورگ، وشهرهای بزرگ و کوچک دیگر چنین محصولی را در قفسه ها دارند - این یک پروتئین 100٪ با ترکیب بهینه اسیدهای آمینه است که ماده اصلی برای تشکیل فیبرهای عضلانی است. و به دستیابی به چهره ای زیبا، عضله سازی، افزایش ایمنی شما کمک می کند. این محصول برای کسانی که در باشگاه، تمرینات قدرتی، بدنسازان، طرفداران ورزش های سرعتی فعالیت می کنند، ضروری است. اسیدهای آمینه به بدن ورزشکاران کمک می کند تا فیبرهای عضلانی را سریعتر بسازد، ترکیب هماهنگ آنتی بادی ها، آنزیم ها و هورمون ها را به طور کلی بازیابی کند و به سادگی سلامت را بهبود بخشد. بنابراین این محصول برای افرادی که به سلامت خود اهمیت می دهند و سبک زندگی سالمی دارند مفید خواهد بود.

استفاده آسان

سفیده تخم مرغ بطری چگونه استفاده کنیم؟ اگر خواننده این سؤالات را پرسید، پاسخ ساده است - می توانید آن را مستقیماً از بطری بنوشید! این کاملا بی خطر است، بنابراین عملیات حرارتی برای آن ضروری نیست. هنگام استفاده از آن، قطعاً به سالمونلا مبتلا نمی شوید. می توانید با افزایش تدریجی سرعت آن را در مخلوط کن بزنید و یک شیک پروتئینی خوشمزه دریافت کنید. می توانید یک تخم مرغ معمولی را سرخ کنید. می توان از آن برای غذاهایی که باید پروتئین را از تخم مرغ دریافت کنید، به عنوان مثال برای کرم های پروتئینی استفاده کرد. با این نوآوری، فرآیند پخت و پز زمان بسیار کمتری برای شما خواهد گرفت.

به همراه بردن آن در مسیر آموزش ساده و آسان است. بسیاری از مردم در مورد ماندگاری پروتئین های بطری نگران هستند. این محصول تقریباً 50 روز در بسته بندی و 4 روز پس از باز کردن بطری ماندگاری دارد.به یاد داشته باشید که سفیده تخم مرغ از فروشگاه به صورت خام پس از باز شدن حداکثر تا دو روز خوب است. و بیشتر سفیده های تخم مرغ بطری گران تر از قیمت تخم مرغ های معمولی نیستند، بنابراین با چنین خریدی ضرر اقتصادی نخواهید داشت.