میله های میوه: فواید و مضرات

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

میله‌های میوه اکنون بسیار محبوب هستند. تولیدکنندگان با بسته بندی روشن و وعده های رنگارنگ مصرف کنندگان را فریب می دهند. این به این دلیل است که در یک میان وعده کوچک مقدار زیادی کربوهیدرات وجود دارد که به ماندگاری تا پایان روز کاری کمک می کند. چنین میان وعده ای از نظر بسیاری بسیار مفید است. با این حال، آیا این حقیقت دارد؟ آیا میله میوه و آجیل می تواند جایگزین یک وعده غذایی سالم شود؟ یا باید خودتان آن را در خانه بپزید؟

میبارهای موسلی. این چیست؟

میله هایی که اغلب به عنوان میان وعده سریع استفاده می شوند اغلب به عنوان موسلی شناخته می شوند. این کلمه خود از مفهوم آلمانی گرفته شده است که به معنای واقعی کلمه به عنوان "پوره سیب زمینی" ترجمه می شود. با این حال، موسلی مجموعه ای از غلات است که به گونه ای فرآوری شده است که می توان آنها را بدون تهیه قبلی مصرف کرد.

این ظرف را یک پزشک سوئیسی اختراع کرد. فرض بر این بود که موسلی توسط بیماران به عنوان یک غذای پزشکی مصرف می شود. اکنون می توانید گزینه های مختلفی را پیدا کنید. ترکیب این غذا ممکن است شامل غلات، میوه های خشک، دانه ها و آجیل باشد. میله های میوه نیز در حال حاضر مصرف می شوند که حاوی همان عناصر هستند. این‌ها همان موسلی‌ها هستند، اما در بسته‌بندی راحت‌تر.

کاربرد این میله ها چیست؟

میوهمیله ها - یک محصول، البته، مفید است. با این حال، مقدار زیادی به ترکیب محصول بستگی دارد. اگر علاوه بر غلات و میوه های خشک، این غذا حاوی شکر، مواد نگهدارنده و یا افزودنی های شیمیایی نه چندان مفید باشد، می توانید سودمندی استثنایی چنین محصولی را فراموش کنید.

میله‌های میوه، که نظرات آنها مثبت است، فقط حاوی عناصر لازم، یعنی کربوهیدرات‌ها هستند که انرژی و فیبر می‌دهند. فواید این محصول از ترکیب ویتامین های موجود در مواد تشکیل دهنده ظرف ناشی می شود.

همچنین فراموش نکنید که نوار مناسب ترکیبی از غلات، دانه ها یا آجیل و میوه ها است. یعنی در یک ظرف چند ماده به طور همزمان برای یک فرد وجود دارد. این مزیت اصلی چنین ظرفی است.

میله های میوه از چه ساخته شده اند؟

در قلب موسلی بارها غلات قرار دارند. اینها شامل جو، چاودار، جو است. میله هایی با گندم کمتر مورد استفاده قرار می گیرند. هم دانه های فرآوری شده و هم غلات کامل را می توان مصرف کرد. با این حال، دومی ها نیز برای دستیابی به نرمی از قبل خیس می شوند.

علاوه بر این عناصر، میله ممکن است حاوی دانه هایی مانند دانه کتان یا آفتابگردان باشد. همچنین می توانید محصولی با تخم کدو را مشاهده کنید. در این راستا، میله میوه بند Fruit Band طیف گسترده ای از طعم ها را به مصرف کنندگان ارائه می دهد.

همچنین، در چنین باری نمی توانید بدون میوه کار کنید. محبوب ترین زردآلو و آلو خشک. همچنین گیلاس نیز از این میوه های خشک عقب نمانده است. کمتر اوقات می توانید چیزهای عجیب و غریب پیدا کنیدانواع این محصول، مانند انبه یا هلو.

برخی از تولیدکنندگان با عناصر اضافی، به عنوان مثال، ریختن شکلات یا کارامل روی نوار، مشتریان را جذب می کنند. این روی طعم غذا تاثیر مثبت دارد اما از فواید آن می کاهد. همچنین می توانید موسلی بارهای پیچیده شده در وافل را ببینید. این به شما کمک می‌کند تا دست‌هایتان را از آلو یا سایر میوه‌ها دور نگه دارید.

فراموش نکنید که تولیدکنندگان می توانند شیرین کننده ها یا روغن پالم را به میله ها اضافه کنند. چنین محصولی را نمی توان یک میان وعده خوب و سالم نامید.

چرا آب نبات ها به یک میان وعده خوب تبدیل می شوند؟

میسلی را می توان به شکل شل و با اضافه کردن میوه ها یا انواع توت ها خریداری کرد. با این حال، میله هایی که همه چیز را به طور همزمان شامل می شوند، مورد تقاضا هستند. چرا؟ این غذا مزایای خود را دارد.

همراه داشتن راحت است. این میله های میوه در هر کیف دستی مناسب است، آنها را می توان در جاده برد. بنابراین، میله‌ها به جایگزینی برای شکلات یا کلوچه تبدیل شده‌اند. با این حال، می توان آنها را برای صبحانه نیز مصرف کرد. میله ها کالری بالایی دارند که به شما امکان می دهد بدن را با انرژی برای کل روز شارژ کنید. و این واقعیت که آنها نیازی به پختن ندارند به صرفه جویی در زمان کمک می کند، که در صبح بسیار کمیاب است!

محصولی که به درستی انتخاب شده باشد برای بدن مفید است. اگر ترکیب فقط حاوی مواد طبیعی باشد، نوار فیبر، مواد معدنی و تعدادی ویتامین برای فرد تامین می‌کند.

معایب بارها. آیا ضرری دارد؟

میوه میوه ممکن است آنطور که سازندگان می گویند بی ضرر نباشد.اول از همه، کسانی که از عدم تحمل فردی نسبت به مواد خاص رنج می برند، نباید از آن استفاده کنند.

همچنین برای اینکه نوار سودمند باشد و به بدن آسیب نرساند باید ترکیب را با دقت مطالعه کنید. محصول مناسب دارای حداقل مقدار مواد تشکیل دهنده خواهد بود. و شکر معمولا مستثنی است. این به دلیل این واقعیت است که میوه های خشک خود شیرینی طبیعی دارند.

جنبه منفی میله ها معمولاً محتوای کالری آنها در نظر گرفته می شود. صد گرم از محصول می تواند حدود چهارصد کالری داشته باشد. بنابراین، فقط دو بار را می توان از نظر کالری با یک ناهار متوسط برابر کرد. بنابراین، آنها از کسانی که می خواهند وزن کم کنند بسیار می ترسند. ارزش مصرف تعداد زیادی از چنین میله ها را ندارد. با این حال، یک یا دو بار در هفته به کاهش وزن بسیار خوشمزه و بدون آسیب به سلامت کمک می کند.

یکی دیگر از معایب ممکن است افزایش محتوای دانه ها باشد. آنها به نوبه خود شامل روغن هایی هستند که می توانند بر وضعیت کبد تأثیر منفی بگذارند. بنابراین، شما نباید بیش از حد با میله‌ها غرق شوید.

میوه میوه خانگی: دستور غذای اصلی

می توانید یک بار موسلی را در خانه نیز درست کنید. برای این کار شما نیاز دارید:

• فلکس. می توانید بلغور جو دوسر، برنج، گندم - هر آنچه که دوست دارید مصرف کنید. در مجموع، شما به حدود دو لیوان از چنین ماده ای نیاز دارید. شما همچنین می توانید انواع مختلف غلات را ترکیب کنید.
• میوه یا توت خشک. به عنوان یک افزودنی شیرین، می توانید از زردآلو، آلو خشک، کشمش، انواع توت ها یا میوه های خشک یا تازه استفاده کنید. یک موز تازه خوب کار می کند. باید کاملاً ورز داده شود و به غلات اضافه شود.مخلوط کردن.
• آجیل، دانه های له شده. این مواد در صورت تمایل به بهبود طعم ظرف اضافه می شوند. همچنین می توانید سیب، گلابی یا میوه های دیگر را رنده کنید.

مخلوط به دست آمده کاملاً مخلوط شده و روی یک ورقه پخت قرار می گیرد. این لایه به مدت بیست تا بیست و پنج دقیقه در فر قرار می گیرد. سپس ظرف هنوز داغ را به اندازه دلخواه برش می دهیم و خنک می کنیم. همچنین می‌توانید فوراً نوارها را تشکیل دهید.