رشد غذا: بررسی، انواع، ترکیب، اثربخشی و نتایج

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

تغذیه مناسب و متعادل نه تنها برای ورزشکاران، بلکه برای افراد عادی نیز نکته بسیار مهمی است. زندگی شما تا حد زیادی به رژیم غذایی شما بستگی دارد، زیرا غذا منبع انرژی و قدرت است. غذا باید نه تنها سالم، بلکه خوشمزه نیز باشد. بسیاری از مردم فکر می کنند که تغذیه مناسب بی مزه است. این افسانه را می توان با استفاده از سرویس Grow Food به عنوان مثال به راحتی رد کرد. بررسی‌ها کمک می‌کند مطمئن شویم که غذای این تولیدکننده معیارهای تغذیه‌ای را دارد و مهم‌تر از آن طعم عالی دارد.

اصول تغذیه مناسب

1. بخش بزرگی از رژیم غذایی روزانه شما باید میوه ها و سبزیجات باشد.
2. همانطور که همه مدتهاست می دانند، آب منبع حیات است. تقریباً همه چیز به میزان مایعات بدن بستگی دارد: از عملکرد اندام ها گرفته تا ظاهر پوست.
3. سعی کنید تا حد امکان کمتر کربوهیدرات ساده بخورید. البته، گاهی اوقات بسیار سخت است که خودتان را از یک پای رد کنید، اما هیچ کس نمی تواند این کار را انجام دهد.باعث می شود. لازم نیست خود را به آنچه واقعاً می خواهید محدود کنید. فقط می توانید کمتر و در مقادیر کمتر از آن استفاده کنید.
4. اغلب وعده های غذایی کوچک بخورید. این اصل به طور همزمان بر چندین چیز تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، معده در نهایت به وعده های کوچک عادت می کند، و احساس گرسنگی کمتر ظاهر می شود، که به مقابله با پرخوری کمک می کند.

همه این قوانین و بسیاری از قوانین دیگر برای سازندگان سرویس Grow Food به خوبی شناخته شده است. مرورها به شما کمک می کند تا مطمئن شوید که غذای ارائه شده زندگی را بسیار آسان تر می کند و رژیم غذایی را متعادل می کند، زیرا منو توسط متخصصان تهیه شده است.

چگونه سرویس کار می کند

اول از همه، باید تعرفه را انتخاب کنید. بستگی به اهداف شما دارد. دو گزینه وجود دارد: اولی برای ورزشکارانی است که می خواهند توده عضلانی به دست آورند و گزینه دوم برای همه مناسب است و با هدف حفظ فرم است. با انتخاب دوره ای برای افزایش حجم عضلانی، پنج وعده غذایی در روز خواهید دید که برای پنج روز طراحی شده است. راحتی در این واقعیت نهفته است که اکنون دیگر نیازی نیست بنشینید و تعداد کالری ها، پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را بشمارید، همه چیز قبلاً برای شما انجام شده است. تنها چیزی که نیاز دارید این است که ظرف را در طول روز باز کنید و یک وعده غذایی کامل داشته باشید. همچنین ظروف غذا از سرویس گرو فود را می توان به راحتی با خود به محل کار، مدرسه یا هر جای دیگری برد. حالا دیگر لازم نیست یک میان وعده سریع در کافه بخورید یا بدتر از آن، از سوپرمارکت غذا بخرید. همیشه غذایی با خود خواهید داشت که واقعاً سالم است وتقویتی که نیاز دارید به شما خواهد داد. اگر هدفی مانند عضله سازی را دنبال نمی کنید، تعرفه کلاسیک که در سه وعده غذایی در روز محاسبه می شود، مناسب شما خواهد بود.

آماده سازی و تحویل

پس از اینکه تعرفه مورد نظر خود را انتخاب کردید، آشپزها غذا را آماده می کنند و آن را به صورت تکه تکه می چینند. شایان ذکر است که این کار توسط افرادی انجام می شود که دانش زیادی در زمینه تغذیه مناسب دارند. پس نگران نباشید، هر وعده پر از ریزمغذی ها و ویتامین های مورد نیاز شما خواهد بود.

بعد از آماده شدن غذا به هر نقطه از سن پترزبورگ به صورت رایگان تحویل داده می شود. بسته به اینکه تعرفه انتخابی شما برای چند روز محاسبه شده است، 2 تا 3 بار در هفته تحویل داده می شود. و سپس همه چیز ساده است: شما ظرف های غذا را در یخچال می گذارید، و وقتی زمان غذا خوردن است، فقط آن را بردارید، گرم کنید و بخورید. همه چیز بسیار ساده و بدون دردسر است.

مزایا

اول، هر وعده غذایی کامل است. متخصصان در حال کار بر روی تهیه منو هستند که مقدار مورد نیاز پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها را محاسبه می کنند و همچنین محتوای کالری را تعیین می کنند. اگر قبل از آن هر بار سعی می‌کردید کالری را به تنهایی محاسبه کنید و دائماً این را کنترل می‌کردید، اکنون هیچ نگرانی نخواهید داشت، زیرا هر وعده غذایی با عناصر کمیاب ضروری اشباع شده است. علاوه بر این، هنجار BJU به شدت رعایت می شود که از افزایش وزن اضافی جلوگیری می کند.

ثانیاً، این رویکرد به تغذیه به میزان قابل توجهی در وقت شما صرفه جویی می کند.از آنجایی که اکنون لازم نیست برای مدت طولانی پشت اجاق بایستید و هر بار به فروشگاه های مواد غذایی بروید. تنها کاری که اکنون باید انجام شود این است که سفارش دهید و غذای تحویل داده شده را تحویل بگیرید. به ویژه برای افرادی که سبک زندگی فعالی دارند ایده آل است. با دویدن مداوم، اغلب اتفاق می‌افتد که اصلاً زمانی برای غذا وجود ندارد و تغذیه مناسب کلید سلامتی است، بنابراین نباید این موضوع تحت الشعاع قرار گیرد.

کرایه

تغذیه هر فرد فردی است. تعداد وعده های غذایی و محتوای کالری آنها با فعالیت انسان در ارتباط است. بنابراین، چندین گزینه منو وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید، برای مثال، بسته به اینکه آیا می خواهید توده عضلانی به دست آورید یا فقط وزن خود را حفظ کنید.

در حال حاضر 4 طرح اشتراک مختلف وجود دارد:

• خانواده: شامل سه وعده غذایی در روز به مدت 5 روز.
• تسکین در روزهای هفته: پنج وعده غذایی در روز به مدت 5 روز.
• مناسب: سه وعده غذایی در روز به مدت 7 روز.
• تسکین مادام العمر: پنج وعده غذایی در روز به مدت ۷ روز.

قیمت‌های هر تعرفه کمی با یکدیگر متفاوت است، زیرا قیمت‌گذاری تحت تأثیر تعداد وعده‌های غذایی در روز، برای چند روز و هدف شما است که ترکیب از قبل به آن بستگی دارد. همچنین، که بسیار راحت است، هزینه تقریبی هر وعده محاسبه می شود که از 220 روبل تجاوز نمی کند و در زیر هر یک از تعرفه های Grow Food نشان داده شده است. غذاهایی که قبلاً توسط بسیاری از مشتریان باقی مانده است، همیشه از محصولات با کیفیت تهیه می شود. همه کسانی که آن را امتحان کردند راضی بودند.

رشد غذا.تحویل غذا. نظرات

اگر هنوز شک دارید که آیا از خدمات این شرکت استفاده کنید یا نه، پس با خیال راحت امتحان کنید. بسیاری از مردم به خدمات Grow Food روی می آورند. بررسی ها نشان می دهد که واقعاً بسیار راحت است. بسیاری اعتراف می کنند که این غذا خوشمزه و سالم است. حتی کسانی که قبلاً نسبت به غذای ظروفی شک داشتند، اکنون مرتباً از Grow Food غذا سفارش می دهند. بازخورد کارمندان تأییدی بر این است که شرکت با حسن نیت کار می کند، زیرا خود آنها فعالانه از خدمات آن استفاده می کنند. این واقعاً در زمان و تلاش بسیار صرفه جویی می کند. با توجه به سرعت مدرن زندگی، همه نمی توانند زمان کافی را به رژیم غذایی خود اختصاص دهند، بنابراین می توانید با خیال راحت به خدمات حرفه ای Grow Food اعتماد کنید. بررسی‌ها تأیید می‌کنند که دیگر لازم نیست نگران چیزی باشید، بلکه فقط از خوردن غذاهای خوشمزه و سرشار از عناصر کمیاب مفید و ویتامین‌ها لذت ببرید.