خرماها علیرغم محتوای کالری بسیار سالم هستند

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

از بین همه هدایای کشورهای جنوبی، شاید بتوان خرما را مفیدترین محصول نامید. چندین هزار سال است که این میوه شیرین و معطر درخت خرما به دلیل طعم و خواص مفیدش مشهور است. خرما به دلیل دارا بودن گلوکز و فروکتوز به راحتی جایگزین ساکارز مضر برای بدن می شود و در نتیجه به عنوان نوعی دارو عمل می کند. آنها سرشار از نمک و مواد معدنی هستند. آنها حاوی آنقدر مواد مفید هستند که انسان می تواند بیش از یک ماه زندگی کند و فقط این خوراکی شیرین را بخورد و ویتامین و مواد معدنی نداشته باشد. اما آیا خرما کالری بالایی دارد؟

خرما برای مدت بسیار طولانی شناخته شده است. در کشورهای مسلمان، آنها همیشه به عنوان غذای مقدس و بهترین خوراکی برای کودکان و بزرگسالان تلقی می شوند که از خوردن میوه های شیرین با چای و شیر و جایگزینی شیرینی ها با آنها خوشحال می شوند. اما در ژاپن از قدیم الایام معتقدند خرما مفیدترین میوه است، زیرا جوانی را طولانی می کند و قدرت می بخشد.

خرما در روسیه بسیار محبوب نیست: آنها حاوی مقدار قابل توجهی کالری هستند. اما این میوه ها بسیار مفید هستند. اول، آنها، بر خلافاز سایر میوه های خشک با اسید سولفوریک درمان نمی شود. ثانیاً خرما با وجود کالری خاصی که دارد دارای اثر مقوی، کاهش خستگی، رفع فلج صورت و دیابت، جلوگیری از ایجاد کم خونی و یبوست و بهبود بینایی است. بله، آنها محتوای کالری مناسبی دارند: خرما حاوی حدود 23 کالری در هر توت است. اما بهتر است از آنها به عنوان یک غذا استفاده کنید تا شیرینی، کیک و سایر شیرینی ها. خرما حاوی مس، روی، آهن، سدیم، پتاسیم، منیزیم و فسفر، منگنز و پتاسیم و همچنین تعدادی ویتامین، فیبر غذایی، پکتین، فلوئور و سلنیوم و اسیدهای آمینه کمیاب است. همچنین در خرما آب بسیار کمی وجود دارد، اما چربی و کربوهیدرات کافی دارد.

خواص مفید خرما به ترتیب فراوان است. آنها به پیشگیری از انواع خاصی از سرطان، بهبود فعالیت مغز، جلوگیری از پوسیدگی دندان، تقویت سیستم ایمنی و سیستم قلبی عروقی کمک می کنند. علاوه بر این، موادی در خرما وجود دارد که ماهیچه های رحم را تقویت می کند، بنابراین زایمان و انقباض رحم بعد از آن را تسهیل می کند و به توقف سریع ریزش خون کمک می کند. و اکسی توسین موجود در آنها تأثیر بسیار مثبتی بر خود زایمان دارد.

خرما با وجود کالری، در دوران شیردهی بسیار مفید است. از این گذشته ، آنها به اطمینان از کامل ترین تغذیه کودک کمک می کنند ، شیر مادر را با مواد مفید مختلف غنی می کنند. خرما همچنین به درمان انواع افسردگی کمک می کند. این میوه های شیرین برای بهبودی سریع نیز مفید هستند، زیرا حاویگلوکز و فروکتوز خیلی سریع جذب می شوند و فعالیت مغز را بهبود می بخشند و استرس را کاهش می دهند. به همین دلیل است که علیرغم محتوای کالری خرما برای دانش آموزان و دانش آموزانی که باید امتحان بدهند مفید است. آنها همچنین برای افزایش قدرت و تصفیه خون مفید هستند.

تنها چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که این خوراکی خیلی بی ضرر نیست. خرما نیز مانند هر غذایی نیاز به احتیاط و اعتدال دارد.