"هرکول": محتوای کالری در آب و شیر. چه چیزی محتوای کالری ظرف تمام شده را تعیین می کند؟

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

بلغور جو دوسر برای زمانی که نیاز دارید سریعاً یک صبحانه سالم و خوشمزه برای کل خانواده تهیه کنید ضروری است. از این مقاله متوجه خواهید شد که "هرکول" چه ارزش غذایی، محتوای کالری و خواص مفید آن دارد.

انرژی و ارزش غذایی

بلغور جو دوسر یک محصول نسبتاً پر کالری است. 100 گرم "هرکول" خشک بیش از 300 کیلو کالری است! کربوهیدرات در این مقدار از محصول حاوی حدود 50 گرم، چربی - 6.1 گرم، پروتئین - 11 گرم است. ارزش غذایی و انرژی بالای بلغور جو دوسر به هیچ وجه زیر سوال نمی رود. "هرکول" که محتوای کالری آن بسیار زیاد است، می تواند گرسنگی را برای مدت طولانی ارضا کند. به همین دلیل بهتر است آن را برای صبحانه میل کنید.

از پختن بلغور جو دوسر از ترس افزایش وزن سریع و خراب شدن اندام خود به دلیل اینکه حاوی کالری بیش از حد هستند، نترسید. از این گذشته ، پس از جوشاندن یا بخارپز کردن هرکول ، محتوای کالری ظرف کمتر می شود. البته این در مورد بلغور جو دوسر بدون چربی روی آب که شکر و کره در آن اضافه نشده است صدق می کند. اگر "هرکول" در شیر پخته شود، پس محتوای کالری تمام شده استمحصول تحت تأثیر محتوای چربی شیر مورد استفاده قرار می گیرد. اگر آجیل، میوه های خشک یا انواع توت ها و میوه های تازه، عسل به آن اضافه شود، فرنی رضایت بخش تر نیز به دست می آید. "Hercules" (محتوای کالری غلات خشک حدود 350 کیلو کالری در 100 گرم است) را می توان در هر زمان خورد: برای صبحانه، ناهار یا شام. صبح یا بعد از ظهر بهتر است فرنی را با شیر بپزید و بخورید، سیر کننده تر است و عصر - روی آب، زیرا در این زمان از روز باید غذای مغذی کمتری بخورید.

بلغور جو دوسر حاوی بسیاری از عناصر کمیاب، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است. البته برخی از این مواد مفید در طول تولید هرکول ناگزیر از بین می روند، زیرا دانه ها صاف و بخار می شوند. مزیت این روش این است که در نتیجه پرک ها به سرعت پخته می شوند. این باعث صرفه جویی در وقت شما می شود بدون از دست دادن کیفیت و طعم محصول نهایی.

اگر می خواهید غلات غنی از آهن، فلوئور، کلسیم، ید، ویتامین ها بخرید، هرکول را بخرید که نیاز به جوشیدن دارد.

کالری هرکول روی آب

نه تنها ارزش غذایی و انرژی آن، بلکه فواید آن برای بدن شما نیز به روش پخت بلغور جو دوسر بستگی دارد. به عنوان مثال، می توانید فرنی بدون چربی را در آب بدون روغن و شکر بپزید. در این مورد، 100 گرم بلغور جو دوسر تمام شده حاوی حدود 80-90 کیلو کالری خواهد بود. اگر چنین فرنی ساده ای به نظرتان خوش طعم و اشتها نیست، شکر و کره را به آن اضافه کنید. البته با افزودن این محصولات غذا پرکالری تر می شود.

"هرکول" روی آب (محتوای کالری ظرف آماده به اندازه هنگام استفاده از شیر زیاد نخواهد بود) همیشه بسیار خوشمزه است!

کالری هرکول در شیر

افرادی که مراقب سلامتی خود هستند یا می خواهند وزن کم کنند با مشکل محاسبه ارزش غذایی و انرژی یک غذای آماده آشنا هستند. البته توجه به کالری محصول بسیار مهم است. مشخص است که یک فرد سالم باید حداقل 2000 کیلو کالری در روز مصرف کند، در حالی که رژیم گیرندگان تنها به 1200 کیلو کالری نیاز دارند. برای هر دوی آنها مهم است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشند. مهم است که غذای پخته شده برای مدت طولانی اشباع شود. بلغور جو دوسر یک غذای مقوی و سالم است. "هرکول" موجود در شیر (محتوای کالری این فرنی 113-130 کیلو کالری در هر صد گرم است) برای صبحانه مفید است.

با خوردن بلغور جو دوسر چقدر کالری می توانید دریافت کنید؟

اگر نمی خواهید محاسبات طولانی انجام دهید و بفهمید بلغور جو دوسر پخته چه ارزش غذایی و انرژی دارد، می توانید از لیست زیر استفاده کنید:

• غلات خشک - 352 کیلو کالری؛
• فرنی با شیر - 113-130 کیلو کالری؛
• "هرکول" روی آب، کالری - 80-90 کیلو کالری؛
• فرنی شیر با کره - حدود 150 کیلو کالری؛
• شیر با شکر - 165 کیلو کالری؛
• روی آب با شکر - 125 کیلو کالری؛
• شیر با شکر و کره - حدود 200 کیلو کالری؛
• روی آب با کره و شکر - تقریباً 165 کیلو کالری.

محتوای کالری در هر 100 گرم محصول.

کالری "هرکول" با مواد افزودنی مختلف

برخی افراد طعم بلغور جو دوسر را تا حدودی کسل کننده و غیر جالب می دانند. اگر شما هم همین نظر را دارید، سعی کنید دستور العمل های معمول غلات را با افزودن برخی مواد اضافی متنوع کنید. بنابراین، در یک شرکت با عسل، محتوای کالری فرنی بلغور جو دوسر در شیر حدود 130 کیلو کالری خواهد بود. جو دوسر بسیار خوشمزه با کشمش. می توانید با افزودن کره و شکر چنین فرنی را در شیر بپزید. در این تجسم، محتوای کالری حدود 170 کیلو کالری خواهد بود. می توانید بدون افزودن شکر یک فرنی شیرین خوشمزه تهیه کنید. به جای آن بهتر است کدو تنبل مفیدتری مصرف کنید. در این نسخه، "Hercules" (محتوای کالری در هر 100 گرم رقم کوچکی خواهد بود) بدون استثنا برای همه جذاب خواهد بود.

چه چیزی محتوای کالری را تعیین می کند

ارزش انرژی ظرف تمام شده به عوامل مختلفی بستگی دارد:

1. چه فناوری برای ساختن پولک ها استفاده شده است.
2. فرنی روی شیر یا آب پخته می شود. بسته به مایعی که بلغور جو دوسر روی آن پخته شده است، ظرف کم و بیش پر کالری است. البته شیر ارزش انرژی فرنی را افزایش می دهد.
3. هر گونه مواد اضافی ارزش غذایی محصول را افزایش می دهد.

این جالب است

فرنی هرکول به افتخار قهرمان اساطیر یونان باستان نام خود را گرفت. این مرد دارای قدرت شگفت انگیزی بود که به او کمک کرد تا شاهکارهای باورنکردنی را انجام دهد. به همین دلیل است که توصیه می شود به طور دوره ای فلیک هرکول بخورید.محتوای کالری این محصول به طور مستقیم به روش پردازش دانه بستگی دارد. بلغور جو بخورید و از زندگی لذت ببرید!