خرمالو انجیر: عکس، کالری، فواید و مضرات

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

خرمالوی انجیر یک توت گوشتی بزرگ به رنگ نارنجی روشن است. پوست براق میوه، پالپ غنی از ویتامین را پنهان می کند. طعم خرمالو به تنوع و رسیده بودن آن بستگی دارد. می تواند هم لطیف، هم آبدار و هم ترش و کمی قابض باشد. توت کم کالری، کربوهیدرات بالا و سرشار از مواد معدنی است.

ارزش غذایی

100 گرم میوه حاوی 0.5 گرم پروتئین، 0.6 گرم چربی، 15.3 گرم کربوهیدرات است. محتوای کالری خرمالو انجیر 66 کیلو کالری (در هر 100 گرم محصول) است.

ترکیب ویتامین و مواد معدنی

خرمالو سرشار از ویتامین های B1، B2، B12، P، C است. حاوی بتاکاروتن، آهن، ید، پتاسیم، کلسیم، کبالت، منیزیم، منگنز، مس، سدیم، فسفر، نیکل، تانن، اسیدهای آلی، پکتین.

جای تعجب نیست که پزشکان اکیداً توصیه می کنند که توت ها را در رژیم غذایی خود برای بیماری های سیستم قلبی عروقی و گردش خون، دستگاه گوارش، مشکلات بینایی، اختلالات تیروئید و سایر مشکلات سلامتی قرار دهید.

فواید برای بدن

توت پرتقال تأثیر بسیار مفیدی بر روی داردارگانیسم انسان انجیر خرمالو دارای خواص مفید زیر است:

1. بتاکاروتن که به لطف آن خرمالو رنگ روشن خود را به دست آورد، بینایی را بهبود می بخشد. استفاده از توت با بارهای سنگین روی اندام بینایی توصیه می شود.
2. خرمالو به عملکرد طبیعی سیستم تنفسی کمک می کند. مواد موجود در آن در برابر فرآیندهای التهابی که با سرفه همراه است محافظت می کند.
3. منیزیم، پتاسیم، سدیم و کلسیم موجود در ترکیب توت تأثیر مثبت بر قلب، تقویت عروق خونی دارد.
4. خرمالو به دلیل داشتن آهن برای مبتلایان به کم خونی مفید است.
5. این میوه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و خطر ابتلا به بیماری های ویروسی را کاهش می دهد. این امر به دلیل وجود ویتامین های A و C فراوان در خرمالو امکان پذیر است.

استفاده از لوازم آرایشی

جنس منصف از خرمالو به عنوان یک ابزار عالی برای مراقبت از پوست و مو قدردانی کرده است. گیشاهای ژاپنی شروع به استفاده از انواع توت ها برای ساخت لوازم آرایشی خانگی کردند. جای تعجب نیست که چهره آنها همیشه از نظر ظاهری آراسته و آراسته به نظر می رسید و فرهای آنها از نظر ابریشمی و کشسانی متمایز می شد.

ماسک جهانی

ساده ترین، اما کاملاً مؤثر ماسک فقط از یک ماده تشکیل شده است - خرمالو. پالپ آن باید به قوام پوره خرد شود و به آرامی روی پوست صورت، سر مالیده شود و در تمام طول مو پخش شود. کافی است نیم ساعت با چنین ماسکی راه بروید، زیرا پوست شما حالت ارتجاعی، استراحت، تغذیه و موهای شما براق و صاف می شود.

ماسک آکنه

برای تهیه ماسک پاک کننده به مواد زیر نیاز دارید:

• تفاله خرمالو انجیر - 1 قاشق غذاخوری. قاشق؛
• یک سفیده تخم مرغ؛
• خشت سفید - 2 قاشق غذاخوری.

محصولات را با هم ترکیب کرده و آنقدر هم بزنید تا یکدست شود. به صورت بمالید. بعد از 15 دقیقه بشویید.

این ماسک برای پوست های مشکل دار مستعد جوش توصیه می شود. استفاده منظم از محصول باعث کاهش چربی پوست، پاکسازی و سفت شدن منافذ، درمان التهاب و جلوگیری از ظهور آکنه جدید می شود.

ماسک مرطوب کننده

برای ارزیابی اثربخشی این ماسک، به لیست محصولات زیر نیاز دارید:

• پالپ خرمالو - 1 قاشق غذاخوری. قاشق؛
• زرده تخم مرغ؛
• آرد چاودار - 1 قاشق چایخوری؛
• عسل - 1 قاشق غذاخوری. قاشق؛
• روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری. قاشق.

مواد تشکیل دهنده ماسک ویتامین را در یک کاسه ترکیب کنید. هم بزنید تا یک توده همگن به دست آید. مخلوط را روی صورت خود بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند. صورت خود را با آب در دمای راحت بشویید.

این ماسک برای پوست های کم آب عالی است. این تغذیه عمیق را فراهم می کند، لایه کراتینه شده سلول ها را از بین می برد. خرمالو انجیر که فواید آن غیر قابل انکار است در ترکیب با سایر محصولات باعث نرمی و لطافت پوست می شود و پوسته پوسته شدن پوست را برطرف می کند.

ماسک جوان کننده

طبق دستور، ماسک برای پوست بالغ حاوی:

• تفاله خرمالو انجیر - 1 قاشق غذاخوری. قاشق؛
• مخمر آبجو - 0.5 قاشق غذاخوری. قاشق؛
• لانولین - 1 قاشق چایخوری؛
• روغن بادام - 1 قاشق چایخوری.

مواد را کاملاً مخلوط کنید تاجرم همگن مخلوط را روی صورت و گردن خود بمالید. بعد از 20-30 دقیقه بشویید.

این ماسک دارای اثر جوان کننده قوی است. استفاده منظم از این محصول به شما این امکان را می دهد که چین و چروک ها را صاف کرده و خطوط صورت را بهبود ببخشید. پوست حالت ارتجاعی و مخملی پیدا خواهد کرد.

در دوران بارداری و شیردهی

خرمالو یک انتخاب عالی برای یک مادر آینده است. استفاده از آن به جلوگیری از مشکلات مختلفی که زنان باردار با آن روبرو هستند کمک می کند. مواد ارزشمند موجود در توت اثرات زیر را بر بدن دارند:

• تقویت عملکردهای محافظتی بدن؛
• پیشگیری از کم خونی؛
• رفع یبوست، عادی سازی مدفوع؛
• رفع ادم؛
• تامین ذخایر ید در بدن؛
• عادی کردن خواب.

پس خرمالو انجیر که عکس آن در اینجا ارائه شده است به مقدار دوز محصولی ارزشمند برای سلامت مادر باردار و نوزادش است.

اما در دوران شیردهی، مصرف خرمالو را یا باید ترک کرد و یا در زمانی که کودک بیش از 4 ماهه است آن را به مقدار بسیار کم مصرف کرد. در غیر این صورت، توت می تواند باعث واکنش های آلرژیک و یبوست در نوزاد شود.

خرمالو برای بچه ها

پزشکان اطفال توصیه می کنند از دادن خرمالو به کودکان زیر سه سال خودداری کنید، زیرا سیستم گوارش آنها در این سن قوی تر می شود. شما باید خوردن توت را با یک قاشق چایخوری شروع کنید. مهم است که واکنش بدن به یک محصول ناآشنا را مشاهده کنید.

موارد منع مصرف و مضرات

خوردن توت در چنین مواردی می تواند به بدن آسیب برساند:

• دیابت. این میوه مملو از قندهای قابل هضم است که در بدن به گلوکز تبدیل می شود. پزشک معالج برای دیابت غیر وابسته به انسولین ممکن است استفاده از انواع توت ها را در وعده های کوچک - یک خرمالو به اندازه یک سیب کوچک مجاز کند.
• دوره توانبخشی بعد از عمل در اندام های دستگاه گوارش. خرمالو در برخی موارد می تواند منجر به انسداد روده شود.
• اضافه وزن. ترکیب توت حاوی عناصری است که می تواند متابولیسم را مختل کند که فقط وضعیت را بدتر می کند.
• کودکان زیر 3 سال. تانن موجود در خرمالو در تماس با شیره معده به شکل توده در می آید. تشکیلات متراکم می توانند باعث انسداد روده و توقف معده شوند.
• افزایش حساسیت به ید. مقدار قابل توجهی از ماده موجود در خرمالو می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود.

همچنین، توت پرتقال برای استفاده با محصولات لبنی توصیه نمی شود. همانطور که می بینید، انجیر خرمالو می تواند مفید باشد و به بدن ما آسیب برساند.

خرمالو برای کاهش وزن

خواص رژیمی توت آن را به محصولی عالی برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند تبدیل می کند. رژیم های تک رژیمی، رژیم غذایی ترکیبی و روزهای ناشتا در خرمالو خود را به خوبی ثابت کرده اند.

البته این روش ها فقط برای افرادی مناسب است که مشکل سلامتی ندارند.

1. رژیم تک. برای رژیم باید فقط میوه های رسیده را انتخاب کنید. با خوردن 5 تا 6 عدد توت پرتقال متوسط در هر روز می توان تا سه کیلوگرم در یک هفته کم کرد. حتما بین وعده های غذایی مقدار زیادی آب بنوشید. اگر در طول رژیم غذایی در ناحیه شکم احساس ناراحتی کرد، باید یکی از خرمالوها را با یک لیوان کفیر بدون چربی جایگزین کرد.
2. رژیم ترکیبی. عصرانه باید با خرمالو شیرین جایگزین شود. منو در طول روز باید منحصراً شامل محصولات رژیمی باشد: سالاد سبزیجات، میوه‌ها، پنیر و کفیر بدون چربی، گوشت بدون چربی.
3. روزه داری خرمالو انجیر باعث می شود که از ساعت 8 صبح تا 8 شب هر ساعت یک عدد خرمالو کوچک بخورید. بین وعده های غذایی، می توانید چای گیاهی بدون قند بنوشید.