مربا چند کالری دارد؟ محتوای کالری مربای توت فرنگی

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

مربا یک دسر فوق العاده و یک درمان خانگی طبیعی عالی برای بسیاری از بیماری های التهابی است. چنین غذای فوق‌العاده‌ای برای همه، خاطره‌ای شگفت‌انگیز از تابستان گذشته و برای بسیاری از دوران کودکی فراموش‌نشدنی است.

مربا غذایی است که از میوه ها و توت ها با استفاده از شکر تهیه می شود. معمولاً هر دو ماده به نسبت مساوی مصرف می شوند. بنابراین، همیشه باید به خاطر داشته باشید که استفاده از این نوع خالی منطقی است. چنین دسر بسیار لذت بخش است، اما می تواند آسیب هایی نیز به همراه داشته باشد.

در این مقاله سعی می کنیم بفهمیم مربا چه مقدار کالری به طور کلی و به طور خاص در یک توت فرنگی فوق العاده دارد.

توت فرنگی به طور خلاصه

نام این توت شگفت انگیز در ارتباط با شکل کروی میوه متولد شد. این کلمه از کلمه قدیمی روسی "club" به معنای "گرد" یا "کروی" آمده است.

فواید این توت خوشمزه و فوق العاده زیبا مدتهاست ثابت شده است. حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های زیادی است که می تواند بر انواع مختلف غلبه کندالتهاب، جلوگیری از پیری مغز، کاهش خطر بیماری قلبی و عروقی.

درباره محتوای کالری و ترکیب مربا

هر چه شکر بیشتری به محصول نهایی اضافه شود، میزان کالری مربای توت فرنگی، مانند هر دسر میوه یا توت دیگر، بیشتر می شود.

به طور کلی، محتوای کالری هر آماده‌ای که بر اساس میوه‌ها یا توت‌ها تهیه می‌شود، بسته به شیرینی میوه‌های مورد استفاده، حاوی مقادیر متفاوتی فروکتوز، متفاوت است. همچنین خاطرنشان می شود که این به روش آماده سازی نیز بستگی دارد که در آن جوش اتفاق می افتد و منجر به کاهش قابل توجه جرم می شود. در نهایت با روش های مختلف درست کردن این دسر، یک قاشق مرباخوری آماده کربوهیدرات متفاوتی دارد.

در هر صورت خوردن روزانه دو قاشق مربا گرانی اضافه نمی کند، اما انرژی می بخشد و برای بدن مفید است، زیرا این دارو در هنگام سرماخوردگی است. اما در مدت کوتاهی، خوردن یک شیشه کامل مربا، البته، می تواند آسیب قابل توجهی به سلامتی وارد کند. در مربای تمام شده قابل توجه می شود. میانگین کالری مربای توت فرنگی 280 کیلو کالری در هر 100 گرم محصول است. بنابراین، یک شیشه مربای توت فرنگی (500 میلی لیتر) در کل حاوی بیش از 1500 کیلو کالری است.

در 100 گرم محصول پخته شده: پروتئین - 0.3 گرم، چربی - 0.17 گرم، کربوهیدرات - 74.5 گرم.

مربا و بیماری

محتوای کالری مربای توت فرنگی را آموختیم. حالا بیایید تصمیم بگیریم که آیا این نوع دسر فایده ای دارد یا خیر.

همانطور که در بالا ذکر شد، مربا داروی خوبی است. میوه ها و انواع توت ها که حاوی طیف گسترده ای از مواد معدنی و ویتامین ها هستند، می توانند بر سلامتی تأثیر بگذارند و به درمان بیماری ها کمک کنند. برای مثال، بسیاری از مردم می‌دانند که مربای تمشک چقدر برای تب، سرماخوردگی و سرفه مفید است..

خواص مفید مربای توت فرنگی

به دلیل وجود تعداد زیادی مواد مفید در ترکیب توت ها، دسرهای تهیه شده از آنها تأثیر مثبتی بر سلامت انسان دارند. مربای توت فرنگی خاصیت آنتی اکسیدان طبیعی، افزایش هموگلوبین، آرامش سیستم عصبی، تقویت سیستم ایمنی، مبارزه با بی خوابی، بری بری، دفع مواد مضر از بدن و کمک به تقویت عروق خونی را نشان می دهد.

همچنین استفاده از این محصول به بهبود فعالیت مغز، عادی سازی فشار خون، حفظ بینایی و افزایش میل جنسی کمک می کند.

مقایسه محتوای کالری انواع مربا

برای درک اینکه چقدر محتوای کالری مربای توت فرنگی با بقیه متفاوت است، گزینه های این دسر خوشمزه از انواع توت ها را در نظر بگیرید.

در زیر میزان کالری انواع مربا در 100 گرم تمام شده آورده شده است.محصول:

• انگور - 284؛
• تمشک - 273;
• سیب – 265;
• گیلاس – 256;
• انگور فرنگی - 220؛
• آلو - 280.

مربای روآن که کالری نسبتاً کمی دارد، حاوی مقدار زیادی فسفر مفید است. و زرشک، خولان دریایی، زالزالک، گردو و سگ داگ نیز از گونه های کم کالری هستند، اما در عین حال خواص درمانی بسیار خوبی نیز دارند. با این حال، هنگام استفاده از آنها، باید اندازه گیری را بدانید.

نتیجه گیری

با وجود کالری نسبتاً بالای مربای توت فرنگی، این دسر خوشمزه را می توان یکی از مورد علاقه اکثر افراد نامید. و با این حال، باید مضرات آن را نیز به خاطر بسپارید.

در طول فرآیند پخت، محتوای ویتامین ها و بسیاری از مواد مفید دیگر به دلیل عملیات حرارتی کاهش می یابد.

هنگام خوردن دسر توت، قند به چربی تبدیل می شود که به تدریج در بدن تجمع می یابد. دومی باعث مشکلات سلامتی از جمله چاقی می شود. برای جلوگیری از چنین عواقبی، می توانید از دستور العمل های مربای کمتر مضر استفاده کنید. به عنوان مثال، شکر کمتری اضافه کنید، مربا را کمتر بجوشانید، یا فقط توت ها را با شکر آسیاب کنید.