توت فرنگی چند کالری دارد؟ سوالی که برای خیلی ها جالب است

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

توت قرمز معروف که در همان ابتدای فصل تابستان با طعم ظریف خود ما را به وجد می آورد، توت فرنگی است. در واقع، این گیاه علفی چند ساله میوه های خود را تولید می کند که حاوی بسیاری ازاست.

مواد مغذی مختلف، بسیار زودتر از سایر انواع توت. حتی در روم باستان در مورد گنجاندن توت فرنگی در رژیم غذایی و در مورد خواص مفید آن گفته می شد. با این حال، آنها شروع به کشت توت فرنگی در انگلستان و فرانسه در قرن 18 و به عنوان یک گیاه زینتی کردند، زیرا ظاهر این توت بسیار زیبا و جذاب است. و در حال حاضر در پایان قرن 18، در عرض های جغرافیایی ما ظاهر شد. به طور دقیق تر، همه چیز در مورد توت فرنگی را می توان در دایره المعارف های مربوطه یافت.

توت علاوه بر ظاهر جذاب، حاوی مواد مفید برای بدن است که برای زندگی ضروری است. ویتامین‌های موجود در توت‌فرنگی به‌ویژه ویتامین‌های C و B5 در مقادیر زیادی وجود دارد. همچنین حاوی آهن، اسید فولیک، پتاسیم، کلسیم، فسفر، سیلیکون، مس و غیره است. یکی دیگر از خواص مهم توت این است که هضم غذا را بهبود می بخشد. یعنیترشح اسید کلریدریک را تحریک می کند که تأثیر مفیدی بر تجزیه غذا و بهبود اشتها دارد.

بعد از فصل زمستان که بدن ضعیف شده و به کمپلکس ویتامین نیاز دارد، توت فرنگی بهترین راه حل برای تامین مواد مفید بدن است. با این حال، در کنار خواص مفید، توت فرنگی می تواند اثرات نامطلوبی نیز داشته باشد. برای افرادی که از زخم معده رنج می برند، چنین خوراکی منع مصرف دارد، زیرا دانه های موجود در توت، مخاط معده را تحریک می کند.

همچنین مهم است که توت فرنگی یک محصول کم کالری در نظر گرفته شود. در نتیجه، این خوراکی خوشمزه برای رژیم غذایی مناسب است. توت فرنگی چند کالری دارد؟ فقط 38 کیلو کالری در هر 100 گرم توت. این مقدار بسیار کم است، بنابراین افرادی که به شکل ظاهری خود احترام می گذارند می توانند تا آنجا که دوست دارند از انواع توت ها استفاده کنند. به خصوص خانم ها این دسر را دوست دارند. رژیم توت فرنگی برای افراد چاق نیز مفید است. به دلیل محتوای غنی پروتئین، کربوهیدرات و چربی های گیاهی در توت، بدن با مصرف کم به سرعت اشباع می شود. عاشقانی هستند که خامه، خامه ترش و سایر محصولات را به انواع توت های طبیعی اضافه می کنند، که ارزش انجام دادن ندارد. اگر توت فرنگی با چنین مواد افزودنی پر شود، چقدر کالری می تواند داشته باشد؟ البته زیاد. خامه فقط 340 کالری با حداقل محتوای چربی دارد.

درمورد محصولات توت فرنگی (مربا، مربا، شربت)، محتوای کالری بستگی بهاضافه کردن شکر و مواد دیگر. در سوپرمارکت ها، چنین محصولاتی مملو از ضخیم کننده ها، رنگ ها و سایر مواد مضر هستند، زیرا وظیفه اصلی آنها این است که تا زمانی که ممکن است نمایش خود را حفظ کنند. بنابراین، اگر میزان کالری موجود در توت فرنگی را در نظر بگیرید، در این صورت تعیین این شاخص بسیار دشوار خواهد بود.

اگر می خواهید از طعم این توت فوق العاده لذت ببرید و منبع ویتامین خود را دوباره پر کنید، باید آن را خام بخورید. بهتر است در فصل رسیدن، زمانی که سرشار از مواد مغذی است. سپس فواید توت ها 100٪ خواهد بود و این سوال: "توت فرنگی چقدر کالری دارد؟" - دیگر هرگز به شما سر نمی زنم.