کنجد در دوران شیردهی: فواید و مضرات

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

پس از به دنیا آوردن فرزند، یک مادر جوان هر کاری می کند تا کودک خود را سالم نگه دارد. اما اغلب خرده ها از قولنج رنج می برند. به همین دلیل است که یک زن باید دقیقاً بداند چه چیزی می تواند بخورد و چه چیزی را باید رد کند. محصولاتی هستند که در مورد آنها مطالب زیادی نوشته شده است، اما مواردی نیز وجود دارند که تقریباً هیچ صحبتی در مورد آنها وجود ندارد. در حال حاضر سعی خواهیم کرد پاسخ این سوال را پیدا کنیم: آیا می توان به کنجد شیر داد؟

کنجد چیست

یک گیاه علفی یکساله از خانواده دانه های روغنی چنین نامی دارد. از زمان های قدیم برای تولید روغن استفاده می شده است. دانه های آن را به غذاهای مختلف اضافه می کنند. دانه های کنجد سرشار از ویتامین هستند. شایان ذکر است که حاوی مواد آلی مانند A، C و D نیست. اما در رابطه با این موضوع نباید بلافاصله از مصرف دانه کنجد در دوران شیردهی خودداری کنید. این محصول سرشار از ویتامین های گروه B است، حاوی مقدار زیادی اسید نیکوتین و نیاسین است. آن چیست؟ موثرترین تنظیم کننده کلسترول به لطف او، شریان ها از پلاک های بد پاک می شوند، سطح تری گلیسیرید و لیپوپروتئین در خون کاهش می یابد.

اسید نیکوتینیک به تبدیل چربی و قند به انرژی کمک می کند.

کنجد همچنین حاوی تعداد زیادی عناصر خرد و کلان است. مانند: کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، منگنز، مس. اکنون، با شنیدن اینکه گیاه چیست، می توانید تصمیم بگیرید که آیا در دوران شیردهی به دانه کنجد نیاز دارید یا خیر. Komarovsky، متخصص اطفال، توصیه می کند که این محصول را رها نکنید. این یک انبار کلسیم است که به راحتی جذب بدن می شود و برای کودکان بسیار ضروری است.

بازدید

انواع مختلفی از کنجد وجود دارد. تفاوت اصلی آنها در رنگ دانه ها است. آنها عبارتند از: سفید، سیاه، قهوه ای، زرد. اعتقاد بر این است که هر چه رنگ غنی تر باشد، کیفیت و طعم بهتری دارد:

• مشکی. افراد آگاه می گویند که جزء اکسیر جاودانگی است. و اینها کلمات خالی نیستند. این دیدگاه بسیار مفید است. اعتقاد بر این است که به لطف او می توانید جوانان را نجات دهید. دانه های این رقم قوی ترین آنتی اکسیدان ها هستند. از ویژگی های مثبت آن می توان به رایحه ای قوی و مطبوع اشاره کرد.
• سفید. این گونه را اغلب می توان در قفسه فروشگاه ها یافت. از نظر خواص مفید، تقریباً به هیچ وجه کمتر از "برادر" سیاه نیست. رنگ آن حاصل پولیش است. این تنوع به عنوان یک دکوراسیون عالی برای شیرینی پزی عمل می کند. احتمالاً اغلب در قفسه‌های فروشگاه‌ها کوکی‌هایی با دانه‌های کنجد دیده‌اید. هنگام شیردهی، می توانید آن را بخورید، اما نه به مقدار زیاد.

نکته پروتیپ: برای خام خوری بهتر است بخریدانواع تیره.

فواید کنجد

محصول مورد تحسین قرار گرفت، و اکنون بیایید در مورد مزایای آن برای یک مادر جوان و نوزادش صحبت کنیم. همانطور که در بالا ذکر شد، غذا حاوی مقدار زیادی کلسیم است. ذخایر این عنصر را برای بدن زن فراهم می کند. نوزاد نیز به این ماده نیاز دارد. او رشد می کند، رشد می کند و کلسیم در این امر به او کمک می کند. کنجد در دوران شیردهی شیر مادر را با تمام مواد لازم برای رشد طبیعی کودک غنی می کند.

کنجد یک مشت نخورید. برای دریافت مقدار مورد نیاز کلسیم، یک قاشق چایخوری در روز کافی است. اگر روزانه از آن استفاده کنید، پس از یک ماه یک زن می بیند که مو، دندان و پوستش بهتر شده است. او به راحتی عفونت ها را حمل می کند و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. دستگاه گوارش عالی عمل می کند. در یک کلام، هیچ چیز مانع از لذت بردن شما از مادری نمی شود. به علاوه، استفاده از کنجد نه تنها شیردهی را بهبود می بخشد، بلکه ارزش شیر مادر را نیز افزایش می دهد. علاوه بر این، دارای خاصیت ضد التهابی عالی است که به مادر جوان کمک می کند تا از مشکلات غدد پستانی جلوگیری کند.

درست استفاده کنید

همه خواص مفید فوق العاده کنجد تنها در صورت استفاده صحیح از محصول مفید خواهد بود. بلافاصله و زیاد آن را نخورید. از این گذشته، همه چیزهای خوب نیز باید در حد اعتدال باشد. اگرچه این محصول واکنش های آلرژیک ایجاد نمی کند، اما می تواند بر سلامت مادر و نوزاد تأثیر منفی بگذارد. کنجد در دوران شیردهیتغذیه در مقادیر زیاد می تواند باعث تهوع و استفراغ شود. این برای مادر و کودک صدق می کند. این اتفاق می افتد که یک زن احساس عالی می کند و کودک شروع به حرکت می کند.

تعداد انگشت شماری از دانه ها را نخورید، فقط آنها را به سالاد یا شیرینی های مورد علاقه خود اضافه کنید.

برای اینکه نوزاد دچار قولنج نشود روزانه یک قاشق چایخوری محصول با ارزش برای مادر کافی است. و یک یادآوری دیگر، این دانه ها باید کاملا جویده شوند. فقط در این صورت است که بدن زن مواد مغذی را در حداکثر مقدار دریافت می کند.

مثل هر زنی، یک تازه مادر نمی تواند به طور کامل شیرینی را کنار بگذارد. اما برای اینکه به فرزندش آسیبی نرساند با احتیاط از آنها استفاده می کند. هنگام شیردهی می توانید کنجد کنجدی را تهیه کنید، اما مراقب باشید. نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید.

محصول ارزشمند

اکنون در مورد یکی دیگر از محصولات ارزشمند تهیه شده از کنجد صحبت خواهیم کرد. این روغن است. در دوران شیردهی نیز می توان از آن استفاده کرد. این شامل تعداد زیادی از عناصر کمیاب و ویتامین ها است. روغن برای سس سالاد سبزیجات استفاده می شود.

کاربرد دیگر برای ماسک مو. این راز نیست که در هنگام زایمان یک زن نه تنها قدرت زیادی، بلکه مواد مغذی را نیز از دست می دهد. در اینجا برای مرتب کردن موها از این ابزار استفاده می شود. این به بازگرداندن زندگی به خط مو کمک می کند.

دانه کنجد در دوران شیردهی می تواندبا روغن جایگزین کنید این به بازیابی سطوح هورمونی، عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش، سیستم عصبی و قلبی عروقی کمک می کند.

روغن کنجد تأثیر مفیدی بر سیستم عصبی کودک دارد. آرام‌تر می‌شود، بهتر می‌خوابد، کمتر شیطنت می‌کند و شب‌ها تکان نمی‌خورد.

بدن مادر چه می شود

حالا بیایید با جزئیات بیشتری در مورد آنچه که یک زن با خوردن کنجد در دوران شیردهی به دست می آورد صحبت کنیم:

• نیاسین. به لطف او، رگ ها پاک می شوند، سیستم قلبی عروقی تقویت می شود.
• کلسیم سیستم اسکلتی را تقویت می کند.
• مس در تجزیه چربی ها و متابولیسم نقش دارد. به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
• پتاسیم تعادل خون را تنظیم می کند، فشار خون را عادی می کند، در متابولیسم پروتئین-کربوهیدرات شرکت می کند.
• فسفر انرژی را سنتز می کند.
• روی با سلول های پوست کار می کند.
• آهن به سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

این در مورد عناصر کمیاب است. حرکت به سمت ویتامین ها:

• A - بینایی را تقویت می کند، پوست را جوان می کند.
• B - سیستم عصبی را تثبیت می کند.
• С - از بدن در برابر عفونت محافظت می کند.
• D - از ساختار استخوان پشتیبانی می کند و در جذب فسفر و کلسیم نقش دارد.
• PP - در فرآیند پاکسازی عروق خونی شرکت می کند، کار قلب را عادی می کند.

فیبر، که بخشی از کنجد است، به روده ها کمک می کند تا به درستی منقبض شوند.

موارد منع مصرف

حتی گاهی اوقات خوردن کراکر کنجد در دوران شیردهی، چه برسد به تخمه یا کره، می تواندایجاد مشکل با وجود تمام نکات مثبت فوق، کنجد موارد منع مصرفی نیز دارد. شما نمی توانید آن را با ترومبوفلبیت و افزایش لخته شدن خون استفاده کنید.

با خوردن دانه کنجد، مادر باید وضعیت کودک خود را کنترل کند.

اگر پس از تغذیه کودک احساس بیماری کرد، به این معنی است که مادر از حد معمول فراتر رفته است یا کودک نسبت به این محصول عدم تحمل فردی دارد. در این صورت استفاده از کنجد باید کنار گذاشته شود. بازگشت دوباره به آن تنها پس از یک ماه امکان پذیر خواهد بود و شروع به کمی غذا خوردن کرد.

کنجد نباید همزمان با غذاهای ریواس و ترشک مصرف شود. این منجر به جذب ضعیف کلسیم و ایجاد سنگ کلیه می شود. همین نتیجه با استفاده همزمان از اسید استیل سالیسیلیک با کنجد مشاهده می شود.

نتیجه گیری

بنابراین، با خلاصه کردن همه موارد بالا، اجازه دهید یک بار دیگر نحوه استفاده از کنجد را در دوران شیردهی تکرار کنیم.

• چند محصول جدید را همزمان معرفی نکنید.
• ابتدا نصف قاشق چای خوری بخورید و رفتار خرده ریزه ها را در طول روز رعایت کنید و شرایط خود را فراموش نکنید.
• به مصرف همان مقدار کنجد یک روز در میان ادامه دهید.
• بعد از دو هفته، می توانید هر روز یک قاشق چایخوری بخورید.
• به یاد داشته باشید: دانه های کنجد را باید تا زمانی که حالت خمیری پیدا کند جویده شود و سپس قورت داده شود.