کیوی برای کاهش وزن - یک رژیم غذایی با لذت

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

اگرچه کیوی در منطقه ما رشد نمی کند، اما عجیب و غریب است، اما اکنون اغلب به عنوان یک دسر روی میز ظاهر می شود. طعم فوق العاده تصفیه شده آن عاشق کودکان و بزرگسالان شد. در نیوزلند رشد می کند، و همانطور که می دانید، این کشور با وضعیت زیست محیطی مطلوبی است و مواد غذایی با بالاترین کیفیت در اینجا تولید می شود. این میوه نام خود را از نام یک پرنده کوچک گرفته است که فقط در نیوزلند یافت می شود.

اما این میوه نه تنها با طعمش متمایز است، بلکه یک خاصیت مفید دیگر نیز دارد. اخیراً بسیاری از زنان عاشق انواع رژیم های میوه ای شده اند و رژیم غذایی میوه های عجیب و غریب کیوی نیز از این قاعده مستثنی نیست. کاهش وزن در میوه ها برای بدن بسیار مفید است، زیرا میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آنها به پاکسازی بدن افراد در حال کاهش وزن از سموم، سموم و رادیونوکلئیدها کمک می کنند. کیوی برای کاهش وزن از این نظر به سادگی یک محصول ضروری است. این حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که در درجه اول به افزایش ایمنی انسان کمک می کند و بر این اساس به محافظت در برابر اپیدمی های آنفولانزای فصلی و عفونت های ویروسی و باکتریایی کمک می کند.

بالای همه چیزاز جمله ویتامین C موجود در میوه به خون سازی کمک می کند. خواص مفید کیوی و همچنین پتاسیم و منیزیم که بخشی از میوه هستند، از قلب و عروق خونی ما حمایت می کنند و از بیماری های آنها جلوگیری می کنند. این میوه یک محصول کم کالری است که هنگام پیروی از رژیم غذایی برای کاهش وزن بسیار مهم است.

با انتخاب استفاده از کیوی برای کاهش وزن، انتخاب درستی خواهید داشت. البته لازم نیست در طول رژیم فقط میوه های یک میوه عجیب و غریب بخورید، این به سادگی بی تاثیر است. خوردن غذاهای دیگر مجاز است که این رژیم را آسان و دردناک می کند. این سیستم رهایی از پوندهای اضافی مخصوصاً برای کسانی که کیوی یک غذای لذیذ مورد علاقه آنهاست جذاب خواهد بود. اما به یاد داشته باشید که رژیم کیوی، که خواص آن در بالا ذکر شده است، به کاهش وزن کمی کمک می کند، این رژیم برای کاهش وزن شدید نیست.

قانون اصلی رژیم کیوی برای کاهش وزن این است که شما باید روزانه این توت را به مقدار حدود 10-12 عدد بخورید. در عین حال استفاده از شکر اکیدا ممنوع است. میوه ها را برای استفاده در آینده ذخیره کنید و آنها را در قسمت پایینی یخچال نگهداری کنید. این کار خواص مفید کیوی را برای مدت طولانی حفظ می کند. علاوه بر کیوی، می توانید از گوشت رژیمی (بدون چربی)، تخم مرغ، پنیر کم چرب و انواع ماهی کم چرب نیز استفاده کنید.

هفته اول رژیم کیوی برای کاهش وزن

برای صبحانه، یک فنجان چای سبز، سه عدد کیوی متوسط، و ماهی کوچک و نان کاناپه میل کنید. سوپ سینه مرغ بخوریدو سالاد سبزیجات تازه برای دسر - پنج کیوی متوسط. برای شام دویست گرم پنیر خامه ای بدون چربی و دو عدد کیوی بخورید، یک فنجان چای سبز حتما باید بدون شکر باشد.

هفته دوم

برای صبحانه یک تخم مرغ آب پز و سه عدد کیوی. نوشیدنی ها به صلاحدید شما، می تواند آب میوه یا چای طبیعی باشد. ناهار باید شامل ماهی آب پز، گوجه فرنگی تازه و چهار عدد کیوی باشد. شام را با سینه مرغ آب پز (حدود دویست گرم)، سالاد کیوی و سایر میوه ها میل کنید، همچنین می توانید یک تخم مرغ آب پز میل کنید.