اسموتی توت: دستور گام به گام با عکس

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

کوکتل خوشمزه با شیر گاو یا سویا، کفیر یا ماست را می توان به طور مستقل و بدون سختی زیاد تهیه کرد. اسموتی های توت، دستور العمل هایی با عکس هایی که در مقاله ما ارائه خواهد شد، افزودنی عالی برای یک صبحانه سالم یا میان وعده بعد از ظهر خواهد بود.

طعم تابستان

اسموتی کلاسیک ساخته شده با میوه های تازه یا انواع توت ها. با این حال، در کشور ما، در بیشتر مواقع سال، یافتن این مواد در فروشگاه ها تقریبا غیرممکن است. علاوه بر این، قیمت این محصولات در زمستان چندین برابر افزایش می یابد. بنابراین، ما هیچ مشکلی در این واقعیت نمی بینیم که کوکتل از انواع توت های یخ زده تهیه می شود. پس چگونه می توان اسموتی توت درست کرد؟ دستور تهیه یک نوشیدنی خوشمزه ساده است:

• یک عدد موز را پوست بگیرید و به صورت ورقه ای برش دهید و سپس در کاسه مخلوط کن بریزید. اگر اسموتی غنی‌تری می‌خواهید، میوه را به مدت نیم ساعت در فریزر قرار دهید.
• 120 گرم تمشک و 50 گرم زغال اخته را در یک کاسه بریزید.
• مواد را با 120 میلی لیتر شیر تازه بریزید.

کوکتل را مخلوط کنید، (در صورت تمایل) کمی شکر یا عسل به آن اضافه کنید و نوشیدنی را روی آن بریزید.عینک.

صبحانه توت

اگر کودکان در خانواده شما بزرگ می شوند، در تهیه کوکتل های خوشمزه و سالم برای آنها تنبلی نکنید. عادت به خوردن غذای سالم در خانواده شکل گرفته است، بنابراین دستور العمل هایی را که دوست دارید به خاطر بسپارید یا از طریق آزمون و خطا تهیه کنید. و ما به شما یک دستور ساده اسموتی توت را در مخلوط کن توصیه می کنیم:

• یک موز کوچک و نصف کیوی رسیده، پوست کنده، تقریباً خرد شده، سپس در مخلوط کن بریزید.
• به آنها 150 گرم تمشک (یخ زده یا تازه) و 120 گرم زغال اخته اضافه کنید.
• فندق (15 مغز) را جداگانه به صورت خرده خرد کنید.
• مخلوط را روشن کنید، نوشیدنی تمام شده را در لیوان ها بریزید و روی آن را با مغزهای آسیاب شده تزئین کنید.

در صورت تمایل می توانید یک قطره عسل به نوشیدنی اضافه کنید و سپس آن را به آرامی با توت ها مخلوط کنید.

اسموتی تمشک-سیب

طعم غیرمعمول و طراحی اصلی مهمانان شما را برای مدت طولانی پر خواهد کرد. چگونه اسموتی توت درست کنیم؟ دستور غذا ساده است:

• 100 گرم تمشک را با سه یا چهار قاشق غذاخوری شکر بکوبید.
• پوست سیب را به چند قسمت برش داده و دانه ها را جدا کنید. پس از آن، آن را در یک کاسه مخلوط کن بریزید و به صورت پوره درآورید.
• محصولات آماده شده را با هم ترکیب کرده و 20 گرم شکلات رنده شده به آنها اضافه کنید.
• 50 میلی لیتر خامه را داخل کاسه بریزید و دوباره همه مواد را با هم مخلوط کنید.

اسموتی را در لیوان های شفاف بریزید و با تمشک کامل تزئین کنید.

اسموتی کرن بری

زغال اخته- این یک توت خاص است که سرشار از ویتامین ها و عناصر کمیاب است. این پزشکان او هستند که استفاده از آن را به عنوان درمانی برای سرماخوردگی و همچنین دارویی برای تقویت سیستم ایمنی توصیه می کنند. بنابراین پیشنهاد می کنیم از آن یک اسموتی توت خوشمزه تهیه کنید. دستور نوشیدنی را در زیر بخوانید:

• یک لیوان کرن بری یخ زده را در مخلوط کن بریزید و روی آن را با 200 گرم شکر گرانول بپوشانید. برای اینکه توت ها آب بیشتری بدهند، توت ها را باید مدتی گرم نگه دارید.
• زغال اخته را خرد کنید و سپس 300 میلی لیتر کفیر و 100 میلی لیتر خامه را داخل کاسه بریزید.
• توت ها را بزنید تا کوکتل سبک و مطبوع شود.

نوشیدنی را در لیوان های بلند بریزید و با یک شاخه نعنا سرو کنید. لطفا توجه داشته باشید که در این دستور غذا مقدار زیادی شکر مصرف می شود. بنابراین، این اسموتی برای کسانی که از این شکل پیروی می کنند یا از دیابت رنج می برند باید با احتیاط مصرف شود.

اسموتی توت. دستور غذا با توت یخ زده

دارچین طعم غیرعادی به این نوشیدنی می دهد. اگر با ما اسموتی توت تهیه کنید راضی خواهید بود. می توانید دستور تهیه اسموتی منجمد خوشمزه را در اینجا پیدا کنید:

• نصف موز را پوست گرفته و به صورت تصادفی برش دهید (فراموش نکنید که نیم ساعت قبل آن را در فریزر بگذارید). آن را در مخلوط کن بریزید.
• 75 گرم تمشک، 50 گرم زغال اخته، 15 گرم عسل، یک پیمانه دارچین و یک چهارم فنجان یخ خرد شده را برای یک موز ارسال کنید.
• 95 میلی لیتر آب سیب را در ظرفی بریزید و آن را هم بزنید تا جرم شود.همگن.

نوشیدنی تمام شده باید بلافاصله سرو شود - آن را در لیوان ها بریزید و با نی تزئین کنید.

کوکتل تابستانی

در بحبوحه فصل میوه، خود و عزیزانتان را با یک نوشیدنی اصلی پذیرایی کنید. از شما دعوت می کنیم تا با ما یک اسموتی توت غیر معمول درست کنید. دستور پخت مرحله به مرحله را با عکس های زیر بخوانید:

• یک لیوان شیر کامل را خوب خنک کنید.
• یک لیوان گیلاس تازه و یک لیوان توت فرنگی را کاملاً زیر آب جاری بشویید. برای اینکه طعم اسموتی در بهترین حالت باشد، آلبالو باید تیره و شیرین باشد. اگر توت ها تا حدودی آبکی هستند، می توان کمی فروکتوز یا شکر به کوکتل اضافه کرد.
• همه هسته های گیلاس را بردارید.
• محصولات آماده شده را در کاسه مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید. سپس مقداری وانیل اضافه کنید و دوباره همه چیز را با هم بزنید.

جالب است که اگر شیر در این دستور با پنیر کوتیج جایگزین شود، خامه بسیار خوشمزه ای به دست می آید. می توان از آن به عنوان تزیین دسر استفاده کرد یا با خامه فرم گرفته سرو کرد.

میوه و توت اسموتی

اگر طرفدار رژیم غذایی سالم هستید، به جای دسر، این کوکتل با طراوت خوشمزه را برای خود آماده کنید. دستور نوشیدنی را می توانید در اینجا بخوانید:

• یک عدد موز یخ زده و ورقه شده را داخل کاسه بریزید.
• نصف فنجان هلو به طور تصادفی خرد شده و یک و نیم فنجان انبه را به آن اضافه کنید. میوه ها را نیز می توان قبل از استفاده منجمد کرد.
• بریزید بهتقریبا یک لیوان پر زغال اخته.
• میوه ها و توت ها را با یک لیوان شیر، یک چهارم لیوان آب پرتقال و دو قاشق غذاخوری ماست طبیعی بریزید.

مواد را با هم مخلوط کنید و نوشیدنی تمام شده را در لیوان ها ریخته و به دلخواه تزئین کنید.

اسموتی توت. دستور تهیه با موز و چای سبز

اعتقاد بر این است که یک اسموتی می تواند شما را حتی در غم انگیزترین روز هم شاد کند. به لطف توت های رسیده و میوه های آبدار، تضمین می شود که انرژی بیشتری دریافت کنید. یک نوشیدنی با طراوت که در ادامه طرز تهیه آن را شرح خواهیم داد، بسیار سبک و خوش طعم است. و همه می توانند با استفاده از یک دستور العمل ساده آن را درست کنند:

• 125 گرم کرن بری، 120 گرم شاه توت، شش توت فرنگی، نصف موز و 60 گرم زغال اخته را با مخلوط کن مخلوط کنید.
• 75 میلی‌لیتر چای سبز، 30 میلی‌لیتر شیر سویا و 75 گرم عسل را به توده میوه‌های داخل کاسه اضافه کنید.

مواد را دوباره هم بزنید. پس از آن، بلافاصله نوشیدنی را در لیوان ها ریخته و سرو کنید. این نوشیدنی می تواند یک نجات واقعی برای ساکنان همیشه عجله یک شهر بزرگ باشد. و این تعجب آور نیست - در مدت کوتاهی او می تواند یک میان وعده مقوی آماده کند و آن را در حال حرکت "خورد".

اسموتی بلوبری با ماست طبیعی

این نوشیدنی آسان را می توان به سرعت برای صبحانه درست کرد. علاوه بر این، به راحتی می تواند جایگزین یک میان وعده برای کسانی شود که از اندام خود پیروی می کنند یا می خواهند وزن کم کنند. تهیه اسموتی آسان است:

• یک عدد موز، پوست کنده، قطعه قطعه شده ومنجمد کنید.
• بعد از مدتی، موز، ۱/۲ فنجان آب پرتقال، ۱/۲ فنجان ماست طبیعی و ۱/۴ فنجان زغال اخته را در یک کاسه با هم مخلوط کنید.

این نوشیدنی را می توان با برش های انبه و آب پرتقال را با آب سیب جایگزین کرد.

اسموتی کرن بری شیر

در نگاه اول، مواد پیشنهادی در دستور غذا به خوبی با یکدیگر مخلوط نمی شوند. با این حال، این یک نظر اشتباه است و اگر دستور تهیه اسموتی توت با شیر را امتحان کنید، به راحتی می توانید آن را رد کنید:

• یک موز، یک لیوان کرن بری تازه، یک لیوان شیر و چند تکه یخ را در یک کاسه بریزید.
• مواد را با همزن بزنید تا یکدست شود سپس بلافاصله سرو کنید.

قوام لطیف نوشیدنی لذت زیادی را برای کودکان و بزرگسالان به ارمغان می آورد. و اگر آن را با سبوس و آجیل تکمیل کنید، یک صبحانه مقوی و سالم خواهید داشت.

اسموتی توت فرنگی بلوبری

برخی از نوشیدنی ها به صورت مرحله ای تهیه می شوند و برای یک نتیجه عالی، حداکثر توجه لازم است. خوشبختانه اسموتی توت بعدی که دستور تهیه آن را در زیر می توانید پیدا کنید، چندان پیچیده نیست. شما به راحتی می توانید آن را از محصولات بداهه تهیه کنید و حداقل زمان را صرف کنید.

• 100 گرم زغال اخته منجمد یا تازه، در مخلوط کن خرد کنید.
• بعد از آن، یک و نیم قاشق غذاخوری عسل و 30 میلی لیتر آب به کاسه اضافه کنید (می توانید آن را با چای سبز تازه دم کرده و خنک شده جایگزین کنید).
• 100 گرم توت فرنگی فرآوری شده را به طور جداگانه با 20 میلی لیتر خامه غلیظ و یک قاشق عسل مخلوط کنید.

اسموتی ها را در لیوان های زیبا بریزید و بلافاصله سرو کنید. ما مطمئن هستیم که میهمانان شما این نوشیدنی را دوست خواهند داشت و تاثیری ماندگار روی آنها می گذارد.

اسموتی موز گیلاس

خیلی مهم است که نوشیدنی نه تنها خوش طعم باشد، بلکه ظاهری قابل ارائه نیز داشته باشد. این دقیقا همان چیزی است که اسموتی توت بعدی خواهد بود، دستور پخت آن را در اینجا ارائه خواهیم داد:

• چای بابونه درست کنید - برای یک کوکتل به 50 میلی لیتر نیاز داریم.
• موز را پوست بگیرید و به صورت تصادفی برش دهید و در کاسه بگذارید.
• میوه را با چای مخلوط کنید تا یکدست شود.
• 100 گرم گیلاس کنسرو شده را با یک قاشق چایخوری شکر مخلوط کنید و سپس آنها را به صورت پوره درآورید.
• یک لیوان شفاف بریزید و اسموتی را داخل آن بریزید، به طور متناوب موز و گیلاس را در آن قرار دهید.

نوشیدنی تمام شده را با انواع توت ها و برش های موز تزئین کنید. کوکتل را سر میز سرو کنید و لیوان ها را با نی تزئین کنید.

نکات اسموتی

همانطور که متوجه شده اید، ویژگی متمایز این نوشیدنی آزادی در انتخاب مواد است. یک رویکرد خلاقانه به شما کمک می کند یک کوکتل اصلی بسازید که عزیزان شما از آن قدردانی خواهند کرد. علاوه بر این، از این طریق می توانید طعمی را که بیشتر دوست دارید پیدا کنید. با این حال، هنوز قوانینی برای تهیه اسموتی وجود دارد که باید به آنها گوش دهید:

• نیازی به افزودن یخ به توت های یخ زده نیست - فقط نوشیدنی را با شیر یا چای در دمای اتاق رقیق کنید.
• بهتر است توت ها و میوه ها را جداگانه بکوبید وبعداً مایع را اضافه کنید و دوباره همه چیز را با هم هم بزنید.
• اگر تصمیم دارید از انواع توت های یخ زده استفاده کنید، اجازه دهید برای مدتی در دمای اتاق بماند - به این ترتیب آب میوه بهتر خود را نشان می دهد که طعمی منحصر به فرد به نوشیدنی می دهد.
• اگر رژیم دارید، شکر یا عسل را به اسموتی ها اضافه نکنید، موز و آب میوه را کنار بگذارید. مراقب انواع توت ها، سیب، ماست، کفیر و چای سبز باشید.

خوشحال خواهیم شد اگر دستور العمل ها و نکات ما به شما کمک کند نوشیدنی رویاهای خود را تهیه کنید یا حداقل منوی معمول خود را متنوع تر کنید.