مضرات و فواید آب با لیمو و عسل برای کاهش وزن (بررسی)

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

مضرات و فواید آب با لیمو موضوعی است که اغلب در شبکه مورد بحث قرار می گیرد. با افزودن لیمو به آب، نوشیدنی محبوبی به دست می‌آوریم که همه به آن «لیموناد» می‌گویند. این ماده حاوی رنگ و مواد نگهدارنده نیست، به این معنی که به بدن ما آسیب نمی رساند. اما آیا نوشیدن این لیموناد خانگی می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ بیایید با هم نظر متخصصان تغذیه در مورد این نوشیدنی را دریابیم.

چه چیزی با لیمو به بدن آب می دهد

در حال حاضر، بیایید نگاهی به آنچه راهنمای کاهش وزن محبوب می گویند بیندازیم. مضرات و فواید آب با لیمو با جزئیات کافی پوشش داده شده است. این ابزار دارای قابلیت حذف سموم و تنظیم فعالیت کلیه ها، تحریک دستگاه گوارش و از بین بردن چربی های اضافی و در نتیجه کاهش وزن است و بدن به حالت طبیعی در می آید. علاوه بر این، آب با لیمو قبل از خواب می تواند تاثیر مفیدی بر عملکرد مفاصل داشته باشد و در عین حال درد عضلانی را کاهش دهد. مهم نیست که چنین چشم انداز چقدر وسوسه انگیز است، قبل از شروع مصرف سیستماتیک این نوشیدنی، باید با یک متخصص گوارش و یک متخصص قلب مشورت کنید.

چه کسی می تواند بیاوردلیموناد خانگی را ترجیح دهید

مضرات و فواید آب با لیمو به وضعیت فعلی بدن و میزان نوشیدنی مصرفی شما بستگی دارد. اصولاً هرکسی که مرکبات را تحمل کند می تواند بدون هیچ عواقب منفی آن را بنوشد. تعداد این افراد زیاد نیست، زیرا امروزه بیماری های گوارشی بسیار شایع است. باز هم سوال این است که غلظت و مقدار لیموی مصرفی چیست. هرچه این اعداد کوچکتر باشند، احتمال پیامدهای منفی کمتر است. متخصصان تغذیه اطمینان می دهند که چنین مایعی محدودیت سنی ندارد: هم یک کودک و هم یک بزرگسال می توانند بدن خود را با یک نوشیدنی نیروبخش در صبح خوشحال کنند.

آب با لیمو برای کاهش وزن

خانم ها اغلب می خواهند اندام باریکی داشته باشند به طوری که مضرات و فواید بالقوه آب با لیمو در پس زمینه محو شود. تمام توجهات به خطوط اول یک دستور العمل معجزه آسای دیگر جلب می شود، به عنوان مثال، این: برای کاهش وزن 5 کیلوگرم، فقط باید هر روز صبح یک لیوان آب با آب لیمو اضافه شده بنوشید. با این حال، این نوشدارویی برای اضافه وزن نیست.

در میان تمام نظریه هایی که در مورد استفاده از این نوشیدنی صحبت می کنند، تنها یکی از آنها قابل قبول ترین است. می گوید هر آبی به کنترل اشتها کمک می کند، اما افزودن مرکبات ترش به شما امکان می دهد گیرنده ها را بهتر فریب دهید. این با طعم قوی لیمو تسهیل می شود. در عین حال، به گفته کارشناسان، چنین نوشیدنی حاوی کالری نیست، بنابراین، بر خلاف آب میوه ها و نوشابه های موجود در فروشگاه، نمی توانید از آن بترسید.استفاده کنید. علاوه بر این، آب لیمو حاوی پکتین است که احساس گرسنگی را کاهش می دهد و مقدار زیادی قلیایی که به کاهش وزن نیز کمک می کند.

بهترین اثر

برای کاهش وزن معمولاً باید طیف وسیعی از اقدامات را انجام دهید که یکی از اجزای آن ممکن است استفاده از نوشیدنی هایی مانند آب با لیمو باشد. فواید و مضرات آن اغلب اغراق آمیز است. متخصصان تغذیه پیشرو جهان می گویند برای کاهش وزن، نوشیدن آب با لیمو در صبح ضروری نیست. علاوه بر این، تنها با تکیه بر این روش، نمی توان به سرعت به نتیجه قابل توجهی دست یافت. بنابراین، نمی توان گفت که این اطلاعات چقدر قابل اعتماد است که زنان بدون تغییر چیزی در منوی غذایی و سبک زندگی خود، بلکه تنها با نوشیدن روزانه یک لیوان لیموناد، در عرض 2-3 ماه تا 4 کیلوگرم وزن کم می کنند. با این حال، هنوز هم مزایای خاصی از نوشیدن چنین نوشیدنی وجود دارد. در طول خواب هم مایعات و هم گلوکز از دست می دهیم، بنابراین بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، آب با لیمو و عسل بسیار مفید است. فایده یا ضرر - این روش برای اندام ها و سیستم های فردی چه به همراه دارد؟ حالا بیایید نگاه دقیق‌تری بیندازیم.

کارشناسان به اتفاق آرا ادعا می کنند که آب با لیمو یک مقوی عالی است که بر کل بدن تأثیر می گذارد، اما در درجه اول کبد را عادی می کند. آب لیمو طبیعی با آب به افزایش تولید آنزیم ها کمک می کند. هیچ محصول دیگری نمی تواند این کار را انجام دهد. علاوه بر این، این لیموناد سطح اکسیژن خون را تنظیم می کند. لیست خواص مثبت نوشیدنی به همین جا ختم نمی شود. از هر دکتری بپرسید چیست؟آب با لیمو، فواید یا مضرات آن برای بدن خواهد بود و در پاسخ، فهرست چشمگیری از دلایلی را دریافت خواهید کرد که چرا نوشیدن این نوشیدنی قطعا ارزشش را دارد.

بنابراین، طبق نظرات متخصصان، آبلیموی خانگی به کاهش سطح قند خون کمک می کند، حال بیمار سرماخوردگی را تسکین می دهد. نوشیدن در صبح باعث نشاط و انرژی بدن می شود. چنین ابزار ساده ای می تواند یک نجات واقعی برای رگ های خونی شما باشد. آب لیمو حاوی ویتامین P است که مسئول خاصیت ارتجاعی رگ های خونی است، به این معنی که برای جلوگیری از ترومبوز مفید است. اگر هر روز صبح اولین صبحانه شما آب با لیمو و عسل باشد خوب است. فواید چنین نوشیدنی برای بدن بسیار زیاد است! و بعد از 30 دقیقه می توانید غذای اصلی را شروع کنید.

پزشکان می گویند که مصرف منظم لیموناد طبیعی به کاهش خطر ابتلا به نقرس، آب مروارید و سکته مغزی کمک می کند، به پاکسازی سیستم لنفاوی و دفع سموم کمک می کند. نکته دیگری که توضیح می دهد چرا این دارو برای کاهش وزن توصیه می شود: آب لیمو به سرعت متابولیسم کمک می کند. آب با لیمو و عسل را با معده خالی بنوشید. فواید آن واضح است: هضم عالی، انرژی و تندرستی شما را منتظر نخواهد گذاشت. شهادت‌های بیماران راضی این را تأیید می‌کنند.

طرز تهیه صحیح آب با لیمو

قوانین بسیار ساده هستند و تغییرات مختلفی برای فصل های زمستان و تابستان بهینه هستند. در گرما، لیموناد سرد کاملاً خنک می شود و تشنگی را برطرف می کند، بنابراینفقط کافی است نصف لیمو را در یک لیوان آب فشار داده و یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید. شکر نباید اضافه شود - متخصصان تغذیه توصیه می کنند، به خصوص اگر می خواهید وزن خود را به این روش کاهش دهید. اگر مقدار زیادی لیمو دارید و از امنیت آن می ترسید، از آب آن تکه های یخ درست کنید. سپس، در صورت نیاز، می توانید به سادگی چند تکه را تهیه کرده و در یک لیوان آب فرو کنید. لیموناد سالم آماده است. در زمستان، یک نوشیدنی گرم کننده برای خود تهیه کنید: نسبت ها ثابت می ماند، اما می توانید نعنا، دارچین یا زنجبیل را به مزه اضافه کنید.

چه چیز دیگری برای لیموناد خانگی خوب است

حتی اگر تصمیم بگیرید که آب لیمو را صرفاً برای کاهش وزن مصرف کنید، تمام بدن شما از شما تشکر خواهد کرد. اگر از سیستیت رنج می بردید، وضعیت به طور پیوسته شروع به بهبود می کند. لیمو سطح PH مثانه را تغییر می دهد و محیط نامناسبی را برای باکتری هایی که باعث عفونت می شوند ایجاد می کند. از بوی بد دهان خسته شده اید؟ آب با لیمو و عسل کمک می کند. مزایا و مضرات در اینجا از نظر وضعیت بدن به طور کلی ارزیابی می شود: اگر هیچ گونه منع مصرف مستقیمی وجود نداشته باشد، می توانید بدون ترس از لیموناد استفاده کنید. آب لیمو باکتری های موجود در دهان را از بین می برد و بوی بد دهان مثل جادو از بین می رود. تقویت سیستم ایمنی بدن به خصوص در فصل پاییز و زمستان از دیگر خواصی است که باید از آبلیموی خانگی تشکر کنید. شما نه تنها لاغرتر خواهید شد، بلکه از سرماخوردگی های فصلی نیز جلوگیری خواهید کرد. بسیاری از کسانی که تأثیر یک نوشیدنی خوشمزه را تجربه کرده اند، می گویند.

بهبود عملکرد مغز - شایستگی آب با لیمو

حتما همه درباره محتوای بالای ویتامین C در لیمو شنیده اند. نوشیدن لیموناد خانگی مانند خوردن اسید اسکوربیک است. اما تعداد کمی از مردم می دانند که میوه ترش حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. به نظر می رسد که این ماده تأثیر بسیار مفیدی بر عملکرد مغز و کل سیستم عصبی دارد. چنین لیموناد ساده و مقرون به صرفه ای به شما کمک می کند نه تنها شگفت انگیز به نظر برسید (که به هر حال، اغلب می توانید در نظرات مربوط به محصول مورد نظر ما بخوانید)، بلکه به سرعت وظایف را حل کنید، که به معنای رشد حرفه ای است.

جوانی موقتی است زیبایی برای همیشه

مطمئنا از قبل به آب با لیمو برای کاهش وزن علاقه دارید. فواید و مضرات این نوشیدنی در مقاله به تفصیل مورد بحث قرار گرفته است و شما می توانید انتخاب درستی داشته باشید. اما لیموناد خانگی، همانطور که در بررسی بسیاری از زنان نشان داده شده است، نه تنها به حفظ اندام باریک و بهبود بدن کمک می کند - بلکه اثر جوان کننده نیز دارد. مصرف منظم آب با لیمو باعث کاهش آکنه و سایر مشکلات پوستی می شود و روند پیری را کند می کند. جنس منصفانه برداشت خود را از نوشیدنی معجزه آسا با لبخند به اشتراک می‌گذارد: «پوست جوان‌تر، صورتی‌تر و شاداب‌تر به نظر می‌رسد، چین و چروک‌ها سفت می‌شوند».

رژیم لیمو

در واقع، یکی وجود دارد. اگر مرکبات را به خوبی تحمل می کنید، ممکن است برای شما بهینه باشد. بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، متخصصان تغذیه نوشیدن دو لیوان آب گرم را توصیه می کنند که در هر یک از آن ها باید یک چهارم لیمو را فشار دهید. مست از گرسنهمعده، لیموناد تا حد امکان موثر عمل خواهد کرد. برای صبحانه، سالاد میوه تازه و ماست ساده انتخاب خوبی است. چند قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر و 200 میلی لیتر شیر افزودنی عالی خواهد بود.

اگر قبل از ناهار احساس گرسنگی می کنید، می توانید 8 تا 10 عدد بادام بخورید. قبل از غذا - دوباره با لیمو آب کنید. برای ناهار، سوپ سبزیجات و سالاد با روغن زیتون خوب است. برای یک میان وعده بعد از ظهر، می توانید دو کلوچه جو دوسر، یک تکه پنیر و یک گوجه فرنگی تازه بخورید. یک لیوان آب با لیمو را فراموش نکنید! برای شام، ماهی کبابی با آب لیمو و یک لیوان آب داغ با لیمو.

متخصصان تغذیه مطمئن هستند: چنین رژیم ساده ای به شما امکان می دهد 2 تا 3 کیلوگرم در هفته کم کنید و به شما یاد می دهد که سالم بخورید. پس از 7 روز، رژیم باید قطع شود و در صورت لزوم پس از 3-4 هفته تکرار شود. اگر به رژیم غذایی عادی خود بازگردید، اما به نوشیدن روزانه یک لیوان آب با لیمو ادامه دهید، می توانید بدون تلاش زیاد، به کاهش چند پوندی در ماه ادامه دهید. با این حال، پزشکان یادآوری می کنند: فراموش نکنید که دو قانون باید رعایت شود: رژیم غذایی روزانه نباید بیش از 1800 کیلو کالری باشد و ورزش یا پیاده روی باید حداقل 30 دقیقه در روز طول بکشد.

موارد منع مصرف و اقدامات احتیاطی

طبق نظر متخصصان، بیشتر اوقات عوارض جانبی به این دلیل رخ می دهد که آب با لیمو به دفعات یا به مقدار زیاد برای کاهش وزن مصرف می شود. فواید و مضرات (بررسی افرادی که این نوشیدنی را مصرف کرده اند نشان می دهد که مشکلات رایج نیستند) به این بستگی داردمقدار لیموناد مصرفی شما نمی توانید غذا را با آن جایگزین کنید، بیش از 2 بار در روز آن را بنوشید یا بیش از دو برابر از حجم تجویز شده بیشتر کنید. این به ویژه برای جنس منصف صادق است. برای اینکه چند پوند وزن کم کنند، آماده نوشیدن یک لیتر لیموناد هستند. و بیهوده! کارشناسان می گویند که این روی روند کاهش وزن تأثیری ندارد، اما مطمئناً بر سلامت غشاهای مخاطی تأثیر می گذارد.

اول اینکه چنین نوشیدنی به دندان آسیب می رساند. مینای دندان در معرض اثرات تهاجمی است، بنابراین بهتر است لیموناد را از طریق نی بنوشید و سپس باید دهان خود را با آب تمیز بشویید. زنگ دومی که ممکن است نشان دهد که باید از مصرف این نوشیدنی دست بردارید، سوزش سر دل است. چنین علامتی نشان می دهد که مخاط معده تحریک شده یا ملتهب است، به این معنی که باید مقدار آب لیموی مصرفی را کاهش دهید. زخم معده (به ویژه در مرحله حاد)، اسیدیته بالا، حساسیت به مرکبات - همه اینها منع مصرف مستقیم برای استفاده مکرر از چنین نوشیدنی هستند. پزشکان توصیه می کنند فراموش نکنید که آب با لیمو نوشدارویی برای اضافه وزن نیست، بلکه فقط یک دستیار در مبارزه برای هماهنگی است. و آنها به شما اطمینان می دهند: می توانید به راحتی بدون لیموناد خانگی وزن کم کنید.

خلاصه

با کمال تعجب، یک درمان ساده مانند آب با لیمو می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی جوان و سالم بمانید. مزایا و مضرات این محصول در مقاله مورد بحث قرار گرفته است. البته، این یک نوشدارویی نیست (همانطور که کارشناسان تأکید می کنند) و کاهش وزن فقط با نوشیدن نان شیرین با لیموناد خانگی (دختران پشیمان هستند) کارساز نخواهد بود.اما با یک رژیم غذایی معقول می توانید به سرعت به نتایج قابل توجهی دست یابید. آب با لیمو به عنوان یک کمک کننده، جوان کننده، تقویت کننده و التیام دهنده بدن عمل می کند. بررسی بسیاری از افرادی که به طور مرتب آبلیمو خانگی مصرف می کردند تأیید مستقیم این موضوع است. اگر هیچ گونه منع مصرفی وجود ندارد، پس حتما این دارو را در خزانه "مفید بودن" خود بیاورید.