محصولات رژیمی - اساس سلامت و زیبایی

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

یک محصول رژیمی با سایر محصولات متفاوت است نه در این که حاوی کالری کمتری است، بلکه در این است که برای افراد مبتلا به هر بیماری در نظر گرفته شده است. رژیم شناسی بر اساس تمایل به انتخاب صحیح چنین رژیم غذایی ساخته شده است که از مزایای درمانی آن برخوردار است. در ابتدا، پس از همه، رژیم های غذایی مختلف نه برای کاهش وزن، بلکه برای بهبودی ایجاد شد. معلوم می شود که یک محصول رژیمی، اول از همه، یک محصول دارویی است. با این حال، بسیاری از آنها با موفقیت در رژیم غذایی کسانی که هدفشان کاهش وزن است گنجانده شده است.

رژیم غذایی برای کاهش وزن از محصولاتی تشکیل شده است که حاوی حداقل قند، چربی، نمک و فلفل هستند. اگر می خواهید وزن کم کنید، نوشابه های شیرین را از رژیم غذایی خود حذف کنید (اینها کالری های بی فایده ای هستند که منحصراً به شکل چربی در بدن ته نشین می شوند). یک محصول غذایی عالی ماهی است که حاوی مقدار زیادی آمینو اسید و امگا 3 است. همچنین گنجاندن سبزیجات، مرکبات، روغن زیتون در رژیم غذایی روزانه مفید است. هر روز سوپ سبک (سبزیجات، بامیه) بخورید. در هر مقدار، می توانید گوشت و ماهی بدون چربی مانند مرغ، پایک (اما نه سرخ شده و سرخ شده) بخورید.دودی نمی شود)، لبنیات کم چرب، سبزیجات تازه، میوه های شیرین و ترش (به پاکسازی روده کمک می کند، آنها حاوی آنتی اکسیدان هستند). بهتر است از سوسیس، کنسرو و شیرینی جات خودداری کنید. شما نمی توانید آرد، غذاهای شیرین و غنی بخورید.

رژیم ترین غذاها

پروتئین ها. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که گوشت مرغ را جایگزین گوشت چرب کنید. مرغ را می توان بدون ترس از افزایش وزن خورد. پروتئین های سالم را می توان از تخم مرغ های آب پز نیز بدست آورد. آنها در آجیل بادام هندی، پنیر دلمه، گندم سیاه، ارزن، جو دوسر، لوبیا، عدس، روغن گردو یافت می شوند.

چربی های سالم. آنها در ماهی آزاد (ماهی آزاد، قزل آلا، ماهی قزل آلا صورتی)، شاه ماهی، ماهی خال مخالی هستند. این گونه های چرب هستند که به کاهش وزن و خلاص شدن از شر سلولیت کمک می کنند. روغن ماهی بدن را با اسیدهای آمینه غنی می کند که تأثیر مثبتی بر فرآیندهای متابولیک بدن دارند.

کربوهیدرات. بدون آنها، تغذیه کامل نمی تواند وجود داشته باشد. محصولات رژیمی عبارتند از چغندر، میوه های خشک، کیوی، کدو تنبل، کلم، هویج، آناناس، سیب، گلابی، کرفس، تمشک. پاستا را می توان فقط انواع سفت خورد. آنها به سیری منتهی نمی شوند.

نوشیدنی. در این میان، محصولات رژیمی نیز وجود دارد که می‌خواهم فهرست آن‌ها را با کفیر کم‌چرب، آیران، آب گلاب، آب آناناس و چای سبز شروع کنم و با شیک‌های پروتئینی مخصوص کاهش وزن ادامه دهم.

مبارزه با پیری زودرس و غذاهای کم کالری مانند انار، کلم قرمز، انگور، انواع سبزیجات سالاد،پیاز قرمز، گوجه فرنگی، اسفناج، بروکلی. آنها به حذف مایعات و از بین بردن تورم کرفس، ترخون، خیار، ریحان، شوید، جعفری کمک می کنند. قادر به سرعت بخشیدن به متابولیسم انواع کلم، قارچ خورشتی (اما نه سرخ شده)، انواع توت ها، سیب، آناناس، گریپ فروت، پرتقال.

معلوم است که می توانید بدون گرسنگی غذای خوشمزه و متنوع بخورید و در عین حال لاغری داشته باشید یا حتی وزن کم کنید. اگر منو را به درستی تهیه کنید، دیگر احساس گرسنگی نخواهید کرد. غذاهای چرب و دودی را کنار بگذارید، به جای ساندویچ، سالاد میوه و سبزیجات، ماست و اسموتی بخورید. سالم و خوشمزه و زیباست!

محصولات رژیمی با متابولیسم تداخل نمی کند، بدن را آلوده نمی کند، منجر به تجمع چربی نمی شود. و یک متخصص به شما کمک می کند تا رژیم غذایی مناسبی داشته باشید.