قهوه سبز با زنجبیل: بررسی پزشکان، ویژگی ها و قوانین استفاده از محصولات کاهش وزن

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

قهوه سبز یک محصول نسبتاً جدید در بازار مکمل های غذایی است که به سرعت در حال افزایش محبوبیت است. در طول سال گذشته، تقریباً همه کسانی که به مشکل اضافه وزن علاقه دارند، در مورد دانه های درخت قهوه بو داده نشده شنیده اند، نوشیدنی که از آن به کاهش وزن کمک می کند. این نوع قهوه حاوی یک ماده فعال - اسید کلروژنیک است که می تواند متابولیسم را تسریع کند، و همچنین سایر اجزای مفید مانند ویتامین ها، روغن های ضروری و آنتی اکسیدان ها. در مورد نحوه مصرف و دم کردن نوشیدنی و همچنین نظرات در مورد مفید بودن و مفید بودن قهوه سبز با زنجبیل ، نظرات پزشکان و کسانی که در حال کاهش وزن هستند را در مقاله ما خواهید خواند. به هر حال، ما به دلیلی به زنجبیل اشاره کردیم - این ریشه معجزه گر همچنین حاوی تعداد زیادی مواد فعال است که به پاکسازی بدن و سرعت بخشیدن به متابولیسم کمک می کند. اغلب آن را در نوشیدنی قرار می دهند. اما به ترتیب برویم.

تهیه قهوه سبز با زنجبیل

برای دم کردن یک فنجان نوشیدنی معطر، به یک قاشق غذاخوری غلات نیاز دارید.که باید در آسیاب قهوه قوی آسیاب شود و همچنین یک تکه زنجبیل کوچک به اندازه 1-1.5 سانتی متر باید پوست کنده و به صورت ورقه ای یا رنده شود. 2 قاشق چایخوری از مواد خام قهوه را که از آسیاب کردن به دست می‌آیند در یک قابلمه یا قابلمه کوچک بریزید، زنجبیل خرد شده را اضافه کنید و آن را با یک لیوان ناقص آب پر کنید. پس از آن، ظروف را روی اجاق گاز قرار دهید و به دقت کنترل کنید که مایع به جوش نیاید. به محض ظاهر شدن اولین حباب ها روی سطح آن، سزو را از روی حرارت بردارید و قهوه را در فنجان بریزید. متأسفانه، بعید است که بتوانید از طعم نوشیدنی لذت ببرید - از روی عادت، کاملاً خاص است، به علاوه افزودن شکر یا شیر ممنوع است. اما می توانید کمی میخک آسیاب شده یا دارچین و همچنین فلفل قرمز اضافه کنید یا آب لیمو را در قهوه تمام شده بریزید.

قهوه سبز با زنجبیل: دستورالعمل نوشیدن

2-3 فنجان در روز برای روند کاهش وزن شما کافی است. بیش از این دوز بسیار نامطلوب است، زیرا کافئین بیش از حد می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد و باعث ایجاد مشکلاتی در فشار، قلب یا خواب شود. خود نوشیدنی باید طبق طرح زیر مصرف شود: یک فنجان در صبح، در صبحانه، دوم - بعد از شام، بعد از ظهر، و سوم، در صورت تمایل، می توانید 3-4 ساعت قبل از خواب بنوشید. به هر حال، تولید کنندگان و متخصصان تغذیه توصیه می کنند در طول دوره نوشیدن قهوه سبز از مصرف غذاهای بیش از حد چرب و پر کالری خودداری کنید، اصول تغذیه مناسب را رعایت کنید یا حتی از هر رژیم غذایی پیروی کنید. بنوشیدبه کاهش اشتها کمک می کند، به طوری که رژیم غذایی انتخاب شده را تا حدودی راحت تر تحمل خواهید کرد.

قهوه سبز با زنجبیل: نظرات پزشکان

در مورد کاهش وزن با کمک غلات بو داده نشده، پزشکان و متخصصان تغذیه به دو دسته تقسیم شدند. مطالعات انجام شده در سال 2012 ثابت کرد که اسید کلروژنیک واقعا باعث تجزیه سریع چربی ها و سرعت بخشیدن به متابولیسم می شود. بلافاصله، گروه دیگری از دانشمندان برعکس استدلال کردند و اظهار داشتند که اگرچه نوشیدنی ساخته شده از دانه های بو داده نشده، که در مقادیر معقول مصرف می شود، نمی تواند به بدن آسیب برساند، اما هنوز بر روند کاهش وزن تأثیر نمی گذارد. اگرچه بسیاری از کسانی که قبلا قهوه سبز را با زنجبیل مصرف کرده اند، نظرات پزشکان با حقایق شیوا رد شده است. برای یک ماه استفاده منظم از نوشیدنی یا عصاره، کاهش وزن واقعاً از 2 به 5-6 کیلوگرم کاهش یافت.

اما اینکه آیا این نتایج یک اثر دارونما بوده یا با رژیم غذایی یا تغذیه مناسب که بسیاری در طول دوره به آن پایبند هستند کمک شده است، ذکر نشده است. حتی خود تولید کنندگان تأکید می کنند که قهوه بو داده نشده فقط یک مکمل عالی برای روش اصلی کاهش وزن - رژیم غذایی است، و نه جایگزینی کامل برای آن. به هر حال، این شما هستید که تصمیم می گیرید از قهوه سبز با زنجبیل استفاده کنید یا نه، نظرات پزشکان یا کسانی که در حال کاهش وزن هستند را مبنای نتیجه گیری خود در مورد فواید یا مضرات نوشیدنی قرار دهید. از این گذشته، اگر می خواهید وزن کم کنید، می توانید به راحتی بدون یک مکمل گران قیمت، صرفاً با تجدید نظر در اصول تغذیه ای خود، ورزش کردن و رعایت رژیم، این کار را انجام دهید.روزها.