نوشیدن یا ننوشیدن: بررسی مثبت و منفی قهوه سبز

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

قهوه سبز یک محصول کاهش وزن محبوب است که کاهش وزن بسیار سریع را در عرض چند هفته تبلیغ می کند. این محصول طبیعی که چیزی جز دانه‌های درخت قهوه بو داده نشده نیست، حاوی تعدادی مواد فعال از جمله اسید کلروژنیک است که می‌تواند بر متابولیسم تأثیر بگذارد، آن را تسریع کند و به بدن در تجزیه چربی‌های غذایی کمک کند. نظرات در مورد قهوه سبز کاملاً متناقض است: شخصی آن را به عنوان یک دارو ستایش می کند و کسی سرزنش می کند و ادعا می کند که به هیچ وجه کمکی نمی کند. بیایید ببینیم چرا این اتفاق می افتد، زیرا برخی از افراد می توانند با استفاده از نوشیدنی وزن کم کنند، در حالی که به دیگران کمک نمی کند.

ترکیب و بررسی قهوه سبز

علاوه بر اسید کلروژنیک، لوبیا حاوی آنتی اکسیدان های مفید، اسانس ها و تعدادی ویتامین است. اما اسید فوق، ماده بسیار فعالی است که با چربی اضافی بدن مبارزه می کند. در حبوبات بو داده نشده 10 درصد است، اما محصول عملیات حرارتی تقریباً به طور کامل آن را از دست می دهد. اگر شمادانه های قهوه سبز را به عنوان پایه ای برای کاهش وزن در نظر گرفت، سپس حالت بهینه استفاده از آن مصرف 2-3 فنجان در روز است، نیازی به تجاوز از دوز ندارید.

و اگر عصاره ای در کپسول دارید، 1200-1600 میلی گرم در روز دقیقاً همان مقداری است که پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می کنند. مطالعات نشان داده است که افراد دارای اضافه وزن با استفاده منظم از قهوه سبز می توانند از 2 تا 5 تا 6 کیلوگرم در ماه کم کنند، اما به شرطی که در آن زمان یا از رژیم غذایی پیروی کنند یا به سادگی مراقب تغذیه خود باشند. یعنی، بررسی‌های مربوط به قهوه سبز، اگر موارد مثبت را در نظر بگیریم، اغلب حاوی اطلاعاتی است که نشان می‌دهد شخصی نه تنها از خود نوشیدنی برای کاهش وزن استفاده می‌کند، بلکه کار اضافی نیز انجام می‌دهد - او در رژیم غذایی، تناسب اندام و غیره بوده است. بر. نیازی به تکیه بر قهوه سبز به عنوان یک دارو نیست - دارو یا نوشیدنی به تنهایی کمکی نخواهد کرد. پزشکان نیز در این مورد صحبت می کنند، اما در ترکیب با اقدامات دیگر، این ابزار عالی خواهد بود که اندام شما را به ایده آل مورد نظر نزدیک می کند.

سایر نظرات درباره قهوه سبز، از جمله کسانی که نوشیدنی برای آنها مفید نبود

همانطور که در بالا ذکر شد، دانه های خام - در عصاره یا یک فنجان قهوه معطر - باید همراه با سایر فعالیت های کاهش وزن مصرف شوند. یا در طول دوره، حداقل بر صحت رژیم غذایی خود نظارت داشته باشید: موافقت کنید که اگر قهوه سبز را با یک وعده غذایی و دسر کامل سه وعده می نوشید، بعید است که به کاهش وزن شما کمک کند.

ممکن است این زنان یا مردان باشند که از کالری دریافتی روزانه فراتر رفته و نظرات منفی در مورد قهوه سبز داشته باشند. حقیقت این است که آنها هنوز یک داروی معجزه آسا اختراع نکرده اند که بتواند وزن بدن را کاهش دهد، و حتی در همان زمان، و به شما اجازه می دهد تا هر چقدر که می خواهید بخورید - بدون توجه به محتوای چربی و کالری غذا. در میان بررسی های دیگر در مورد قهوه سبز، عمدتا کسانی هستند که کاهش وزن از طعم نوشیدنی شکایت دارند. این واقعا موفق ترین نیست، به علاوه شکر یا شیر را نمی توان به فنجان اضافه کرد. علاوه بر این، دانه های بو داده نشده بسیار گران هستند - از 900 روبل و بیشتر، و کپسول های عصاره حتی بیشتر - از 1800 روبل. پس خودتان تصمیم بگیرید که آیا به آن نیاز دارید یا نه. بیشتر از کسانی که قهوه سبز می نوشند، بررسی ها مثبت است: با کمک آن می توانید وزن بدن را واقعاً اصلاح کنید. اما بیایید تکرار کنیم که یک نوشیدنی یا عصاره فقط مکمل رژیم غذایی است، نه یک جایگزین کامل.