Fructorianism: بررسی ها، اصول، جوانب مثبت و منفی

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

در روسیه میوه خواری چندان رایج نیست، اما هر روز تعداد زیادی از مردم با این شیوه زندگی آشنا می شوند و به این سبک از غذا خوردن می رسند. همه اینها به این دلیل است که در دنیای مدرن مردم از سلامت ضعیف، نشاط کم، مستعد ابتلا به اضافه وزن هستند، و همچنین اغلب در معرض افسردگی هستند. امروز به تفصیل در مورد میوه گرایی صحبت خواهیم کرد، بررسی هایی را در مورد این شیوه زندگی، اصول، مزایا و معایب آن و موارد دیگر خواهیم یافت. البته همین الان شروع می کنیم!

مقدمه

بر اساس دیدگاه پزشکی، نمی توان میوه گرایی را یک رژیم غذایی کامل نامید. همین را می توان در مورد گیاهخواری و همچنین رژیم غذایی خام گفت. برخلاف دیدگاه پزشکی، این روش های غذا خوردن به تدریج رواج پیدا می کنند. مردم نه تنها به خاطر علاقه یا آزمایش، بلکه به دلیل نداشتن دانش کافی به چنین زندگی می آیند.ارزش های زندگی.

بنابراین، میوه‌خواری سخت‌ترین نوع گیاه‌خواری است، زیرا این رژیم یا شیوه غذا خوردن فقط شامل خوردن میوه‌ها می‌شود یا در برخی موارد 2/3 رژیم غذایی از آنها تشکیل می‌شود. بدون شک چنین رژیم غذایی سالم به نظر می رسد، اما باید درک کرد که استفاده نادرست از این نوع مواد غذایی بدون رعایت برخی قوانین، تعداد زیادی از مشکلات سلامتی را به همراه خواهد داشت.

این را مورد اشتون کوچر تأیید می کند که اخیراً در بیمارستان بستری شده است. این به دلیل استفاده نادرست از این روش بود. به طور کلی، میوه خواری، که بررسی های آن در اینترنت کاملاً مثبت است، واقعاً محبوب است، اما مهم است که درک کنید که لازم است تا حد امکان از این روش تغذیه به درستی استفاده کنید، به خصوص در مواردی که نمی خواهید دریافت کنید. هر گونه مشکل سلامتی.

به طور کلی، میوه خواری یک رژیم گیاهخواری کلاسیک است. مصرف لبنیات، گوشت، تخم مرغ و سبزیجات را مستثنی می کند. رژیم غذایی فردی که طبق قوانین این رژیم غذا می خورد باید فقط از میوه ها تشکیل شود، اما در برخی موارد انحرافاتی وجود دارد. یکی از معتدل‌ترین نسخه‌های میوه‌خواری، مصرف انواع توت‌ها، برخی از انواع دانه‌ها، مغزها و دانه‌ها است.

لازم به ذکر است که میوه‌فروشان بر این باورند که غذا نیازی به پختن ندارد. آنها میوه های خام می خورند و به هیچ شکلی از عملیات حرارتی احترام نمی گذارند. خشنبه بیان دیگر، چنین افرادی خام‌خواران هستند که به هیچ وجه غذا را فرآوری نمی‌کنند و از غذای کاملاً خام اشباع می‌شوند.

قوانین اولیه میوه خواری

همانطور که فهمیدید میوه گرایی که هنوز آنقدر بررسی نشده است، رژیمی است که در آن غذایی کاملاً به حالت طبیعی خود نزدیک است. ذکر این نکته ضروری است که میوه‌فروشان میوه‌هایی را نیز مصرف می‌کنند که از نظر گیاه‌شناسی میوه محسوب می‌شوند، اما در آشپزی به عنوان سبزیجات شناخته می‌شوند.

بنابراین، خام‌خواران غذاهای زیر را می‌خورند:

• ترش، یعنی کاملاً همه مرکبات، و همچنین گریپ فروت، انار، کیوی، آناناس؛
• شیرین: هندوانه، خربزه، انگور، انجیر، پاپایا، موز، سیب؛
• ترش متوسط، یعنی توت سیاه، گیلاس، هلو، گیلاس شیرین، انبه؛
• روغن: زیتون، آووکادو، نارگیل؛
• میوه های خشک: کشمش، آلو، خرما؛
• میوه های شیرین نشده، که ممکن است سبزیجات باشند؛
• آجیل: پسته، آجیل برزیلی، فندق، بادام، لوبیا، اسپند، ماکادمیا، آجیل برزیلی و گردو؛
• دانه: کنجد، کدو تنبل، آفتابگردان، کدو سبز.

این رژیم غذایی یکنواخت افرادی است که نماینده میوه خواری هستند. با این حال، بررسی ها در مورد این نوع زندگی برخی افراد مثبت است، اما بعداً در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

بنابراین، در میان اصول اولیه میوه گرایی، قطعاً باید به این نکته اشاره کرد که نمایندگان این شیوه زندگی حق خوردن میوه هایی را ندارند که از مردگان قبلاً جمع آوری شده اند.گیاهان به همین دلیل است که آنها فقط توت هایی را می خورند که روی بوته ها و درختان رشد می کنند.

علاوه بر این، میوه خواران رادیکال تری هم وجود دارند که میوه هایی را می خورند که خودشان به زمین می افتند. به طور کلی، آنها معتقدند که حق ندارند همان سیب را بچینند تا زمانی که آن را لیاقت انجام این کار را نداشته باشد. ذکر این نکته ضروری است که تمامی میوه هایی که طرفداران رژیم خام غذایی مصرف می کنند باید کاملاً سازگار با محیط زیست باشند، یعنی فاقد مواد شیمیایی و آفت کش باشند. همانطور که می دانید، یافتن چنین میوه هایی بسیار مشکل ساز است، زیرا همه ما در قرن بیست و یکم زندگی می کنیم.

یکی از قوانین اصلی میوه گرایی، که منوی آن کاملاً یکنواخت است، این است که باید میوه ها را در وعده های کوچک بخورید. در عین حال، این کار باید اغلب انجام شود: حداقل هر دو تا سه ساعت و نیم. علاوه بر این، باید توجه مستقیم به این واقعیت داشت که یک میوه خوار باید حداقل 2 لیتر مایع در یک روز بنوشد. این می تواند آب یا هر کوکتل، آب میوه های تازه فشرده باشد.

میوه ها چگونه بر بدن تأثیر می گذارند؟

بررسی‌ها درباره میوه‌خواری عملاً هیچ اطلاعاتی در مورد تأثیر میوه‌ها بر بدن انسان ندارند، به‌خصوص اگر روزانه مصرف شوند. در این مورد، ذکر آنچه همه ما می دانیم مهم است: میوه ها حاوی مقدار زیادی مواد معدنی، ویتامین ها، عناصر کمیاب هستند. ترکیب هر گیاهی حاوی تعداد زیادی مواد مفید است که برای عملکرد کامل بدن ضروری است. بله، ما در مورد ویتامین هایی مانندA، B، C، E، P، پتاسیم، فسفر، اسید فولیک، چربی های غیر اشباع، منیزیم، روی و سایر مواد مهم. افراد فقط با خوردن میوه های تازه و بدون هیچ گونه عملیات حرارتی، وضعیت عالی دندان، مو، ناخن و پوست خود را به دست می آورند.

علاوه بر این، همه ما می دانیم که میوه ها حاوی مقدار زیادی فیبر رژیمی و فیبر هستند که به طور موثر کل بدن را پاکسازی می کند. آنها کاملا سموم را از بین می برند، سطح کلسترول را کاهش می دهند و همچنین رشد میکرو فلورا را تحریک می کنند. علاوه بر این، به دلیل وجود مقدار زیادی فیبر و فیبر غذایی، روده ها در فرد شروع به کار درست می کنند. مهم است به خاطر داشته باشید که مواد غذایی مانند میوه ها کاملاً هضم می شوند، کاملاً جذب می شوند و بدن صد برابر می شود.

همه نمایندگان میوه گرایی متقاعد شده اند که غذایی که فرد می خورد باید منحصراً خام باشد، زیرا این شیوه غذا خوردن است که از زمان های قدیم توسط طبیعت تصور می شد. و این درست است، زیرا افراد ماقبل تاریخ که فقط میوه های خام می خوردند عملاً بیمار نمی شدند، آنها بیماری های وحشتناکی مانند سرطان را نمی شناختند.

ناگفته نماند که برخی از دانشمندان برجسته استدلال کرده اند که آناتومی انسان نشان می دهد که طبیعت انسان را به عنوان یک گیاهخوار آفریده است، اما ما همه اینها را تغییر داده ایم. صحیح ترین و بهترین دلیل بر مفید بودن میوه خواری این است که طرفداران آن تقریباً هرگز هیچ بیماری قلبی عروقی و سرطان شناسی ندارند. علاوه بر این، میوه‌فروشان نمی‌دانندمشکلات مربوط به اختلال در عملکرد سیستم گوارشی بدن. چنین افرادی اضافه وزن ندارند، بدنی منعطف، پوستی شفاف و در عین حال صاف دارند و خودشان همیشه خیلی جوانتر از سال های خودشان به نظر می رسند.

طبق گفته برخی از نمایندگان میوه گرایی، که منوی غذایی آنها بسیار ناچیز است، می توانید دریابید که چنین افرادی سبکی باورنکردنی، فعالیت بدنی، وضوح ذهنی و وجود یک خیزش خلاقانه را احساس می کنند. قلب چنین حامیانی مملو از عشق به همه چیز در اطراف است. همچنین لازم به ذکر است که بعد از مدتی خوردن فقط میوه برای غذا، غذای معمولی برای میوه خواران سم است. بدن انسان بسیار اعتیاد آور است.

اگر چند ماه فقط میوه بخورید و سپس سعی کنید غذای معمولی بخورید، طرد، استفراغ، سردرد، افسردگی و سوء هاضمه را تجربه خواهید کرد. همه اینها به این دلیل است که شما معمولاً غذای منحصراً سالم می خوردید که بدن بدون هیچ مشکلی آن را هضم و هدایت می کند. در عین حال، اگر به غذاهای چرب، سرخ شده و هر نوع غذای دیگری روی بیاورید، بدن شما تا حد امکان احساس ناراحتی می کند. به هر حال، او خود را از خوردن چنین غذایی از شیر می گیرد، هضم آن برای او بسیار دشوارتر از میوه های معمولی است که قبلا می خوردید.

بررسی

تعداد زیادی بررسی در شبکه های اجتماعی در مورد میوه گرایی وجود دارد که اغلب برای کاهش وزن استفاده می شود. از این گذشته، با خوردن فقط انواع توت ها و دانه ها برای غذا، می توانید واقعاً و به اندازه کافی سریع وزن کم کنید. آره،در خاک روسیه، اوکراین و همچنین کشورهای همسایه، میوه خواری چندان رایج نیست، اما به تدریج در حال توسعه است و در شهرهای مختلف فدراسیون روسیه، طرفداران این شیوه زندگی ظاهر می شوند.

شبکه با طیف گسترده ای از بررسی ها نشان داده شده است. برخی از مردم می نویسند که بیش از چهار سال است که میوه خوار بوده اند. آنها در نظرات خود خاطرنشان می کنند که در چند ماه اول پس از انتقال به این نوع زندگی، 36 کیلوگرم یا بیشتر کاهش یافته اند. علاوه بر این، چنین افرادی می نویسند که می خواستند میوه خوار شوند نه به این دلیل که می خواستند وزن کم کنند، بلکه به این دلیل که به سادگی تصمیم گرفتند زندگی خود را تغییر دهند و همچنین از شر انواع مشکلات سلامتی خلاص شوند. بله، آنها انکار نمی کنند که کاهش وزن یکی از قابل انتظارترین نتایج بوده است، با این حال، مردم مطمئن نبودند که بتوانند در چنین مدت کوتاهی وزن اضافی خود را کاهش دهند.

در عین حال، بسیاری در نظرات ذکر می کنند که انواع مشکلات سلامتی را از دست داده اند. کسانی که فشار خون بالا داشتند، به حالت عادی بازگشت، تنگی نفس ناپدید شد. به طور کلی، با توجه به بررسی ها، غذاهای خام و میوه خواری واقعاً بسیار محبوب هستند و راه های بسیار خوبی برای بهبود سلامت بدن، کاهش وزن، فعال شدن بیشتر به شمار می روند.

علاوه بر این، میوه گرایی بر وضعیت عاطفی و روانی فرد نیز تأثیر می گذارد. در برخی از بررسی ها، مردم می نویسند که زندگی آنها به طرز چشمگیری تغییر کرده است، متفاوت شده است، متحول شده، احیا شده است، گویی تمام جهان اطراف مارنگ آمیزی شده با رنگ های کاملا جدید و شاداب، روشن و پر جنب و جوش. پس از گذار به میوه گرایی، نظرات افرادی که وزن کم کرده اند در مورد آن بسیار مثبت است، مردم ولع زندگی دارند. آنها می خواستند به دیگران کمک کنند و در آغوش بگیرند، احساسات مثبت زیادی ظاهر شد، و همچنین میل به مطالعه، یادگیری، مشاهده و یادگیری چیزهای جدید.

به طور کلی، اگرچه ما هیچ جنبه منفی ثمر خواهی را نمی بینیم، اما قطعاً قابل ذکر است که آنها همچنان وجود دارند و در مورد آنها نیز صحبت خواهیم کرد.

مزایای اصلی میوه گرایی

مهمترین مزایای این شیوه زندگی به شرح زیر است:

• میوه ها سالم ترین و لذت بخش ترین مواد غذایی خام روی زمین در نظر گرفته می شوند؛
• رژیم غذایی که فقط از میوه های تازه تشکیل شده باشد به شما این امکان را می دهد که در کمترین زمان ممکن از شر تعداد زیادی از بیماری های ناشی از سموم جسمانی خلاص شوید؛
• رژیم میوه ای به شما این فرصت را می دهد تا از شر پوندهای اضافی خلاص شوید تا اندامی باریک زیبا و همچنین اندامی عالی داشته باشید؛
• ایمنی شما افزایش می یابد زیرا حتی زخم هایی که ممکن است دریافت کنید بسیار سریعتر از قبل بهبود می یابند.

علاوه بر این، میوه گرایی، که در ادامه این مقاله به معایب آن خواهیم پرداخت، اغلب حس بویایی و چشایی را افزایش می دهد.

تقریبا همه نمایندگان این شیوه زندگی وضعیت روانی خود را بهبود می بخشند، بسیاری از میوه خواران اغلب به این موضوع اشاره می کنند که احساس آزادی، سبکی و نیاز بدن به آب کمتری دارند، زیرا میوه ها حاوی مقدار زیادی آب هستند.مقدار آب میوه.

معایب اصلی

از جمله معایب اصلی این شیوه زندگی موارد زیر است:

• میوه ها بسیار گران هستند و کیفیت آنها بهترین نیست؛
• در طول حمل و نقل، میوه ها ممکن است فوق العاده خنک شوند و این تأثیر مستقیمی بر ترکیب ویتامین آنها دارد.
• در واقع میوه گرایی شامل خوردن میوه های منحصراً تازه در هر سال است، اما در کشور ما به دلیل وجود زمستان و همچنین شرایط بد آب و هوا این امر به سادگی امکان پذیر نیست؛

میوه خواری مستلزم کاهش شدید وزن است که متعاقباً باید تثبیت شود و در این حالت فرد به سادگی اشتهای خود را از دست می دهد، به همین دلیل است که به سادگی غیرممکن است که فقط با خوردن میوه ها دوباره آن را به دست آورد؛

• میوه هایی که در فروشگاه ها در هر شهر خریداری می شوند با همتایان طبیعی خود بسیار متفاوت هستند (بدترین تفاوت در محتوای قند است، زیرا میوه های خریداری شده از فروشگاه حاوی مقدار بیشتری از آن هستند). بنابراین، با خوردن توت‌های بی‌کیفیت، یک میوه‌فروش می‌تواند مقدار زیادی قند دریافت کند، که دیابت را تحریک می‌کند و عملکرد طبیعی لوزالمعده را پیچیده می‌کند، یعنی سلامتی شما بدتر می‌شود.

رژیم میوه خواری به معنای کامل کلمه به معنای استفاده از میوه های باکیفیت و تازه است. آنها باید یک غذای سالم و سالم باشند، به همین دلیل است که چنین توت ها برای مصرف ایده آل هستند. با این حال، باید به خاطر داشته باشید و درک کنید که اگر این سبک غذا خوردن باعث ایجاد یک مشکل جدی برای شما شوداسترس، پس به سادگی باید میوه خواری را کنار بگذارید، زیرا در غیر این صورت ممکن است مشکلات سلامتی جدی ظاهر شود که دیگر با کمک رژیم غذایی خام قابل درمان نیستند!

نکته های مفید برای میوه خواران

اگر نمی دانید چگونه به میوه گرایی روی بیاورید، حتماً به این بخش از مقاله توجه کنید که به شما کمک می کند تا همه چیز را به درستی انجام دهید. بنابراین، اولین قدم ارزیابی عینی نقاط قوت و قابلیت های خود است. در واقع، در حالت افسردگی، خستگی عاطفی یا افسردگی، به هیچ وجه نباید این تکنیک را دنبال کرد. در این صورت بهتر است اولین قدم یعنی ترک بدترین عادت ها را بردارید.

همچنین شایان ذکر است که باید موضع روشنی داشته باشید. به عنوان مثال، اگر بارها و بارها به میوه خواری فکر کرده اید و به وضوح برای خود تصمیم گرفته اید که به سبک جدیدی از غذا خوردن روی بیاورید، به هیچ وجه اجازه ندهید وسوسه شوید که به رژیم قبلی بازگردید. نکته دیگر این است که اگر بدن به یک رژیم غذایی کلاسیک نیاز دارد و آن را با علائمی نشان می دهد، پس نیاز قطعی به این امر وجود دارد!

تحقیق در مورد میوه خواری نشان داده است که در دوران گذار به این شیوه غذا خوردن، بهتر است به ورزش یا فعالیت بدنی دیگری بپردازید. به عنوان مثال، تناسب اندام منظم یک انگیزه روانی عالی برای شما خواهد بود که صرفاً غذاهای سالم بخورید. علاوه بر این، در مرحله انتقال، حتما به بدن خود گوش دهید، زیرا اگر شکست بخوردبا یک روش جدید زندگی کنار بیاید، او تنها به دلیل میوه ها قادر به عملکرد نخواهد بود، سپس سعی کنید این مرحله را به زمان دیگری موکول کنید.

حتما مراقب وزن خود باشید، زیرا به هیچ وجه نباید اجازه دهید وزن بدن را به کمتر از حد طبیعی کاهش دهید. باور کنید میوه گرایی که رژیم غذایی آن از نظر گیاه شناسی توسط سیب، موز، گوجه فرنگی، خیار و سایر میوه ها نشان داده می شود، برای تقویت بدن طراحی شده است و با کاهش شدید وزن به سادگی آن را از بین می برد. همانطور که قبلاً در مقاله ذکر شد، تکنیک جدید کاملاً متفاوت است. گاهی اوقات رژیم سخت است و گاهی اوقات نه، بنابراین اگر نمی توانید قوانین سخت گیرانه تر میوه خواری را تحمل کنید، سعی کنید کمی سبک تر باشید. اغلب، برخی از نمایندگان این شیوه زندگی آجیل و آبمیوه می خورند.

به طور کلی، قبل از اینکه به میوه گرایی روی بیاورید، جوانب مثبت و منفی را بسنجید. انتظار یک اثر مثبت خیلی سریع را نداشته باشید. اگر می خواهید وزن کم کنید، نیازی به خوردن میوه های خام ندارید، برای این کار فقط باید در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید و مرتباً در تمرینات شرکت کنید و همچنین درست بخورید. میوه خواری یک روش زندگی است، نه روشی برای کاهش وزن. در عین حال، استفاده نادرست از این شیوه زندگی می تواند منجر به عواقب جدی و نه چندان خوب شود، پس مراقب باشید!

انتقال صاف یا ناگهانی؟

تجربه میوه خواری نشان می دهد که زمان گذار به این شیوه غذا خوردن برای هر فردی متفاوت است. تا به امروز، کارشناسان دو مورد را شناسایی کرده اندمسیرها: صاف و تیز. اگر دومی را انتخاب کنید، مطمئن باشید که بیشترین استرس را روی سیستم عصبی مرکزی خواهید داشت. در این صورت، کاهش وزن بسیار سریع رخ خواهد داد که بر وضعیت کل بدن تأثیر منفی خواهد گذاشت.

همانطور که می‌دانید، انتقال آرام به میوه‌گرایی منطقی‌تر است. در این صورت می توان از مشکلات سیستم عصبی مرکزی جلوگیری کرد تا موفق شوید. چنین انتقالی در چند مرحله انجام می شود که اولین مرحله آشنایی با نظریه میوه گرایی است. شما باید ادبیات را مطالعه کنید و همچنین یک به یک با افراد همفکر صحبت کنید که به شما توصیه درستی می‌کنند و به شما کمک می‌کنند تا جایی که ممکن است میوه‌خواری را به کار بگیرید، که پیامدهای آن برای شما بسیار مثبت خواهد بود.

در مرحله بعد، باید غذاهای سرخ شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید، فقط غذاهای آب پز مصرف کنید. مرحله بعدی، به آرامی، حرکت از خوردن غذای پخته به غذای خام است. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که حجم چنین غذایی باید حداقل 25٪ از رژیم غذایی شما باشد. یعنی یک چهارم هر چیزی که می خورید باید آب پز شود.

مرحله بعدی انجام مراحل پاکسازی است، یعنی روزه کلاسیک که از 1 تا 3 روز طول می کشد. به یاد داشته باشید که این کار باید زیر نظر پزشکان انجام شود که به شما کمک می کنند تا به خودتان آسیب نرسانید. در مرحله بعد، باید به آرامی روزهایی را معرفی کنید که صرفاً غذای خام می خورید. با این حال، تمرین کنیداین به طور دوره ای، پس از دو یا یک روز ضروری است.

علاوه بر این، چربی های حیوانی باید با آجیل، دانه های کنجد، دانه ها و کتان جایگزین شود. اکنون باید به رژیم غذایی خام روی بیاورید و پس از آن می توانید از افرادی که به میوه خواری روی آورده اند الگو بگیرید. برخی از آنها موفق شدند بدن خود را مرتب کنند. می توانید به نتیجه مثبت میوه گرایی توجه کنید. عکسی از چنین نمونه ای در مقاله موجود است.

افسانه ها درباره میوه گرایی

همانطور که می دانید، در دنیای مدرن طرفداران میوه گرایی کامل وجود دارد که نمی تواند برای یک فرد به خوبی پایان یابد. برخی از آنها معتقدند که آمنوره در زنان، یعنی عدم قاعدگی، امری عادی تلقی می شود، زیرا زن به نوعی به اوج پاکی بدن رسیده است. این به هیچ وجه اشتباه نیست، در اینجا دختر دچار اختلال کامل در زمینه هورمونی می شود که عواقب آن هر روز وحشتناک تر و غیرقابل برگشت می شود. در این صورت لازم است در اسرع وقت با متخصصان تماس گرفته و از میوه گرایی صرف نظر کنید.

تاثیر آن می تواند بسیار ترسناک باشد، بنابراین افرادی که به این شیوه زندگی روی می آورند باید از اتفاقاتی که برای آنها می افتد آگاه باشند. اگر همه چیز خوب است و مشکلی وجود ندارد، می توانید طبق این روش به زندگی خود ادامه دهید. اگر هر گونه مشکل سلامتی وجود دارد، باید آن را رد کرد.

همچنین اغلب میوه‌فروشان با سم‌زدایی بدن مواجه می‌شوند. این روند لازم نیست هر روز اتفاق بیفتد و به دلیل مصرف مداوم مقدار زیادی فیبر در میوه خواران، متوقف نمی شود. ATدر این مورد، مزایای میوه خواری به حداقل می رسد، اما باید درک کرد که برای هر فرد، بدن به روشی کاملا متفاوت عمل می کند. به همین دلیل، مقدار زیادی فیبر تأثیر مثبتی بر روی یکی و وجود سم زدایی مداوم بدن از سوی دیگر دارد.

خلاصه

در دنیای مدرن، میوه گرایی اغلب برای کاهش وزن استفاده می شود. بررسی ها در مورد این روش متفاوت است، اما ارزش آن را دارد که توانایی های خود و محدودیت های بدن را به خاطر بسپارید. در برخی موارد، رژیم غذایی خام به عواقب فاجعه‌بار ختم می‌شود، بنابراین قبل از استفاده از آن، حتماً با متخصصان تغذیه و سایر متخصصان مشورت کنید که به شما در انتخاب درست کمک می‌کنند. درک این نکته مهم است که میوه خواری (عکس غذایی که در این مقاله می توانید برای آن مشاهده کنید) نه تنها مفید است، بلکه می تواند به بدن نیز آسیب برساند. در این مورد، همه چیز فردی است!

در دنیای مدرن، پزشکان اغلب نه آنقدر که با عواقب آن با میوه گرایی روبرو هستند. به گفته نمایندگان حوزه پزشکی، یک عمل پررونق تر، گیاهخواری است. اغلب، میوه خواران با انواع شکایات در مورد اختلال در سیستم عصبی مرکزی، مشکلات گوارشی به موسسات پزشکی مراجعه می کنند. اغلب متخصصان بیمارستان چنین افرادی را مبتلا به کم خونی و پوکی استخوان تشخیص می دهند. علاوه بر این، نمی توان به این واقعیت اشاره کرد که رژیم غذایی دارای ارزش غذایی ناکافی است، که ممکن است باعث عضله شودسوء تغذیه و کمبود وزن این همچنین در مورد بروز هر گونه مشکلی در عضله قلب صدق می کند و این نشان دهنده مشکلات بزرگ در قلب است که می تواند منجر به مرگ شود.

درک این نکته مهم است که میوه خواری در دوران کودکی کاملاً ممنوع است. ما بحث کردیم که یک بزرگسال با چنین تفکری چه چیزی می تواند بخورد، اما ارزش درک و درک این نکته را دارد که کودک در هیچ موردی نباید منحصراً میوه بخورد. یک ارگانیسم در حال رشد باید مقدار کافی گوشت، سبزیجات، غلات و همچنین میوه ها را دریافت کند. علاوه بر این، نمی توان نادیده گرفت که فرزندان مادران میوه خوار اغلب با تشخیص کم خونی به دنیا می آیند، آنها از نظر جسمی عقب مانده اند و همچنین تعداد زیادی از مشکلات سلامتی دیگر.

به طور کلی، امروز به تفصیل در مورد جوانب مثبت و منفی میوه گرایی، بررسی ها بحث کردیم. عکس های (قبل و بعد از استفاده از این سیستم تغذیه) از زنی که در مدت 2 ماه موفق به کاهش 30 کیلوگرمی شده است را در بالا مشاهده می کنید. اگر می خواهید یک میوه خوار شوید، در مورد آن بسیار جدی فکر کنید و تصمیم بگیرید که آیا آماده زندگی با آن هستید یا خیر. انتخاب درستی داشته باشید تا بعدا پشیمان نشوید!