رژیم هویج - وزن خود را به درستی کاهش دهید

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

اضافه وزن نه تنها یک نقص زیبایی شناختی است، بلکه تهدیدی مستقیم برای سلامت انسان است. چیز دیگر این است که جنس منصفانه بیش از حد از خود انتقاد می کند - در این مورد، حتی پانصد گرم اضافی باعث ناراحتی ذهنی غیرقابل تحمل می شود. اما وقتی نوبت به پنج یا حتی، متأسفانه پنجاه کیلو می رسد، وقت آن است که کمربند خود را ببندید و هویج را در دست بگیرید.

رژیم هویج نه تنها یک روش شیک برای کاهش وزن است، بلکه بسیار مفید است. حاوی تعداد زیادی عناصر کمیاب و ویتامین های زیبایی - A، B، D، E، اسید اسکوربیک، روغن های ضروری و لسیتین است. هویج معمولی منبع مقدار زیادی بتاکاروتن است. فقط فلفل شیرین می تواند رقیب او باشد. بتاکاروتن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و همانطور که می دانید این کلید سلامتی و جوانی طولانی است. در کبد، این ماده به یک آنتی اکسیدان معروف - ویتامین A تبدیل می شود. آنتی اکسیدان ها از ایجاد تصلب شرایین، فشار خون بالا، آب مروارید و آب مروارید جلوگیری می کنند.حتی تومورهای بدخیم متابولیسم عالی و رشد ذهنی نیز به دلیل تأثیر این ویتامین‌های غیرقابل جایگزین است. وزن اضافی را به طور کامل و آهسته. قبل از اینکه در مورد غذاهای رژیمی توصیه شده توسط متخصصان برجسته صحبت کنید، باید با برخی از ویژگی های این سبزی آشنا شوید.

زیر پوست هویج ویتامین ها و مواد معدنی زیادی وجود دارد. اگر این محصول ریشه پرتقال جوان است، اصلاً لازم نیست پوست آن را بگیرید، فقط آن را کاملا بشویید. اگر نمی توانید بدون برداشتن پوست این کار را انجام دهید، باید تا حد امکان لایه نازکی را جدا کنید. خوردن هویج خام کامل توصیه نمی شود - هضم این فیبر درشت برای معده دشوار خواهد بود. بهتر است - آن را در مخلوط کن یا رنده خرد کنید. پخت و پز بسیاری از ویتامین ها را از این سبزی ریشه سالم می گیرد.

رژیم هویج، با نتایج عالی، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه سلامتی را بازیابی می کند و پوست را بهبود می بخشد. نسخه "کوتاه" آن شامل استفاده از آب هویج تازه فشرده و سالاد مخصوص است. برای تهیه دومی، یکی دو عدد هویج را رنده کرده و با سس لیمو عسل مزه دار کنید. می توانید یک میوه مانند یک سیب اضافه کنید. سالاد هویج به مدت سه روز غذای اصلی و تنها غذای صبحانه، ناهار و حتی شام خواهد بود. آب معدنی و چای سبز را می توان به مقدار نامحدود نوشید. و فراموش نکنیدلیوان اجباری آب هویج تازه فشرده. می توانید از روز پنجم غذا خوردن عادی را شروع کنید و روز چهارم را باید به خروج از رژیم اختصاص دهید - سیب زمینی پخته یا نان را به سالاد هویج اضافه کنید. رژیم "سریع" هویج به شما کمک می کند تا از شر سه کیلوگرم خلاص شوید و برخلاف سایر رژیم های تک رژیمی، سلامت خود را بهبود بخشید و بدن خود را با ویتامین ها تغذیه کنید.

یکی دیگر از انواع محبوب این رژیم، رژیم ده روزه است. غذای اصلی برای او هویج رنده شده با خامه ترش است. باید در مقابل وسوسه تهیه «خامه ترش با هویج» مقاومت کنید. ماده شیر تخمیر شده نباید زیاد باشد بلکه مقدار کمی باشد. سالاد هویج آب پز مجاز است، اما فقط یک بار در روز. وسعت واقعی در انتظار کسانی است که عاشق آب این محصول ریشه ای هستند - با یک رژیم ده روزه، می توانید آن را در مقدار سه لیوان بنوشید. متخصصان تغذیه اطمینان می دهند که بعد از 10 روز پنج کیلوگرم از بدن شما محو می شود.رژیم هویج به ویژه در روزه داری و زمستان که بدن به ویتامین ها نیاز دارد و همچنین در فصل ساحل - برای داشتن یکنواختی و زیبایی یکنواخت توصیه می شود. برنزه به یاد داشته باشید که یک رژیم غذایی، حتی یک رژیم غذایی سالم مانند آنچه در بالا توضیح داده شد، نباید به روش اصلی غذا خوردن تبدیل شود. با این حال، بدن به یک رژیم غذایی کامل و متعادل نیاز دارد.