چه نوع کوکی هایی می توانم با شیر مادر تغذیه کنم: توصیه های کارشناسان

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

بیسکویت های تازه و ترد - چه کسی این خوراکی های شیرین را دوست ندارد؟ بسیاری از مادران شیرده نیز تمایلی به نوازش با شیرینی های خوشمزه ندارند. با این حال، آنها با تأثیر منفی احتمالی آن بر بدن نوزاد متوقف می شوند.

پس چه نوع کوکی هایی می توانم با شیر مادر تغذیه کنم؟ مقاله فقط در مورد پخت مجاز، ویژگی های مثبت و منفی آن صحبت خواهد کرد.

فواید بیسکویت در دوران شیردهی

مانند هر محصولی، چنین شیرینی هایی هم می توانند کمک کنند و هم آسیب. مزایای کارشناسان کوکی ها عبارتند از:

1. مقدار زیادی کربوهیدرات در ترکیب آن. چنین غذایی می تواند به بدن زن انرژی بخشد که به ویژه در دوران شیردهی برای او مهم است.
2. شیرینی ها (دانشمندان این را ثابت کرده اند) تولید اندورفین را فراهم می کند - مواد ویژه ای که خلق و خو را بهبود می بخشد. بنابراین، کوکی های شیرین به خلاص شدن از شر افسردگی رایج در دوران شیردهی کمک می کند.
3. همچنین، چنین شیرینی هایی در تولید هورمون دیگری - سروتونین - نقش دارند. اوست که به زن اجازه می دهد راحت تر با بی خوابی و خستگی کنار بیاید.

بنابراین، به این سوال که آیا می توانید کلوچه را در دوران شیردهی بخورید یا نه، پاسخ این است: خوردن آنها همچنان فوایدی دارد.

پخت مضر

اما هر محصولی نه تنها ویژگی های مفیدی دارد. همچنین می تواند بر بدن خرده ها و مادر تأثیر منفی بگذارد. بنابراین، معایب کوکی ها شامل حقایق زیر است:

1. خوردن شیرینی جات به مقدار زیاد برای سلامتی مضر است. اگر شیرینی های بدون هنجار وجود داشته باشد، این خطر وجود دارد که یک زن اضافه وزن پیدا کند. همچنین می تواند منجر به پوسیدگی شود. و مادران شیرده از قبل در معرض خطر هستند.
2. کربوهیدرات های ساده در رژیم غذایی زنان گاهی اوقات تأثیر منفی روی نوزاد تازه متولد شده می گذارد. به عنوان مثال، خوردن کلوچه در مقادیر زیاد می تواند باعث دیاتز در نوزادان شود.
3. پخت بر پایه مخمر گاهی اوقات باعث ایجاد گاز و قولنج در نوزادان می شود.

بنابراین، کوکی ها را می توان در دوران شیردهی، اما در مقادیر محدود، مصرف کرد. در این صورت فقط می تواند برای بدن مفید باشد.

و نه استرس و نه مشکلات دیگر نباید مادر شیرده را مجبور به خوردن شیرینی های کیلویی کند.

حالا یک سوال دیگر مطرح می شود: چه نوع کلوچه هایی می توانم با شیر مادر تغذیه کنم؟ در ماه اول پس از تولد کودک، یک زن باید حذف شوداز غذاهای رژیمی شما که می تواند در او آلرژی ایجاد کند. بنابراین، باید کوکی‌هایی را انتخاب کنید که به نوزاد آسیبی نرسانند.

ایمن ترین درمان کدام است

امروزه مادران شیرده به دلیل تنوع، انتخاب نوع مناسب محصول چندان آسان نیست. بنابراین، اولین قدم این است که به این نوع کوکی ها توجه کنید:

• بلغور جو دوسر.
• "سالگرد".
• بیسکویت (با یا بدون شکر).
• چودار.
• ذرت.
• کشک.
• آیا می توانم کوکی "ماریا" داشته باشم. هنگام شیردهی، محبوب ترین و مفیدترین است.

و از انواع کوکی ها مانند نان کوتاه، شکلات و کراکر، بهتر است مادر در دوران شیردهی از آن خودداری کند. علاوه بر این، محصول نباید حاوی فیلر، ادویه و مواد پرکننده مختلف باشد.

سوال دیگری که برای مادران جالب است: آیا می توان در دوران شیردهی کوکی ها را برای کودک تهیه کرد؟ پس از همه، آن را به طور خاص برای بچه ها تولید شده است. این بدان معناست که حاوی مواد مفید بسیاری است و محتوای مواد مضر به حداقل می رسد. پاسخ کارشناسان: بله، مصرف این نوع کوکی ها در دوران شیردهی مجاز است.

حالا کمی در مورد ترکیب و مزایای محصولات مجاز.

خواص کوکی های جو دوسر

قبلاً اشاره شده است که یک محصول ساخته شده از جو دوسر برای استفاده توسط مادران شیرده تأیید شده است. با این حال، اغلب این کوکی ها از آرد گندم پخته می شوند. بنابراین، در ترکیب آن، به احتمال زیاد، گلوتن، روغن نخل و مواد نگهدارنده وجود دارد. بنابراین، پختن بلغور جو دوسر مفیدتر خواهد بودکوکی ها به تنهایی سپس قطعا حاوی بسیاری از مواد مفید خواهد بود: ویتامین های A، B، عناصر میکرو و ماکرو (آهن، سلنیوم، منگنز). کوکی های جو دوسر همچنین حاوی فیبر هستند که از یبوست جلوگیری می کند و عملکرد روده را بهبود می بخشد.

مواد زیر برای تهیه این غذا مورد نیاز است:

• 3 فنجان بلغور جو دوسر؛
• 3 تخم مرغ؛
• شیر (170 گرم)؛
• وانیلین روی نوک چاقو؛
• 3 قاشق غذاخوری. قاشق روغن نباتی.

فرایند پخت شامل مراحل زیر است:

1. بلغور جو را با آب می ریزند تا پف کند.
2. سپس بقیه مواد را اضافه کنید.
3. خمیر کوکی را با قاشق روی سینی فر چرب شده پهن کنید.

به مدت 20 دقیقه در دمای 180 درجه بپزید.

این دسر قطعاً مجاز است، البته در تعداد محدود. یک اصلاحیه - دستور غذا برای مادران نوزادانی که معمولاً تخم مرغ را تحمل می کنند مناسب است. اگرچه آلرژی به این محصول در محصولات پخته شده کمتر از زمانی است که به شکل خالص مصرف می شود.

و یک چیز دیگر: اگر بدن کودک به شیر واکنش منفی نشان می دهد، بهتر است آن را با آب جایگزین کنید.

کوکی برای شیردهی

این یک محصول رضایت بخش و در عین حال رژیمی است، بنابراین در رژیم غذایی گنجانده شده است و به برخی محدودیت های غذایی نیاز دارد.

وقتی زنان به این فکر می کنند که چه کوکی هایی را می توان با شیر مادر تغذیه کرد، کارشناسان توصیه می کنند از آن استفاده کنند. آردی که از آن درست می شودمحصول غنی از فیبر کوکی های آماده حاوی عناصر میکرو و ماکرو (روی، ید، فسفر و غیره) هستند.

با این حال، ترکیب کلوچه ها همچنان حاوی چربی و کربوهیدرات است که می تواند منجر به ظاهر اضافه وزن در مادران شیرده شود. بنابراین بهتر است از آن فقط به عنوان میان وعده استفاده شود.

دستور پخت چنین محصولی نیز بسیار ساده است و پختن آن به تنهایی کار دشواری نخواهد بود.

محصولات زیر برای کوکی های بیسکویت مورد نیاز است:

• آب (110 میلی لیتر);
• آرد گندم 1 درجه (400 گرم)؛
• 2 قاشق غذاخوری. قاشق شکر؛
• کمی وانیل؛
• 2 قاشق غذاخوری. قاشق روغن نباتی.

آب با دمای اتاق را داخل ظرف بریزید. بقیه اجزا را اضافه کنید. خمیر باید قوام غلیظی داشته باشد. آن را در یک لایه نه چندان ضخیم پهن می کنیم و سپس دایره ها را با لیوان برش می دهیم.

ورقه پخت با روغن نباتی چرب شده یا با کاغذ پخت پوشانده شده است. محصول را گذاشته و در دمای 200 درجه حدود 20 دقیقه پخته می شود.

به هر حال، شما می توانید کلوچه های رژیمی را بدون شکر درست کنید.

"مریم" در هنگام شیردهی

چنین محصولی سالم ترین و کم آلرژی زاترین نوع شیرینی است. دستور پخت کوکی بسیار ساده است و خود محصول رضایت بخش و مغذی است، اما با حداقل کالری.

بنابراین وقتی زنی تصمیم می گیرد به کدام شیرینی شیر بدهد، "ماریا" مناسب ترین است.

این محصول برای تغذیه نوزادان نیز مناسب است7-8 ماه اگر از قبل در شیر خیسانده شود.

اما قبل از خرید این کوکی، باید ترکیب آن را مطالعه کنید. نباید حاوی مواد نگهدارنده و سایر مواد مضر باشد. با وجود تمام مزایا، شما نیز نباید از محصول غافل شوید - کافی است از آن برای 50-100 گرم در روز استفاده کنید.

چگونه کوکی ها را وارد رژیم غذایی زنان کنیم

حالا در مورد اینکه چه تعداد کلوچه می توانید در روز در دوران شیردهی بخورید و بهترین زمان برای شروع این کار چه زمانی است.

با توجه به اینکه چنین خوراکی ایمن ترین محصول نیست، با رعایت قوانین زیر با دقت معرفی می شود:

• در ماه اول پس از زایمان، زن مجاز است بیسکویت خشک، کوکی بچه یا "مری" بخورد.
• اگر یک مادر شیرده از یبوست رنج می برد یا سزارین شده است، باید برای مدتی از مصرف محصولات آرد کاملاً خودداری کند.
• در ابتدا سعی کنید 1 عدد در روز و فقط در صبح بخورید. اگر کودک در طول روز آرام رفتار کند و علائم آلرژی نداشته باشد، مقدار محصول به 4-2 عدد افزایش می‌یابد.

به دلیل کالری بالای کوکی ها، بهتر است صبح ها لذت ببرید.

نتیجه گیری

بنابراین، آیا می توان هنگام شیر دادن به نوزاد تازه متولد شده، کلوچه مصرف کرد؟ بله، یک مادر شیرده می تواند از عهده آنها برآید. با این حال، مهم است که به کیفیت محصول توجه کنید و آن را از فروشگاه خریداری نکنید، بلکه خودتان آن را بپزید.

و یک چیز دیگر: معرفی یک محصول جدید بهرژیم غذایی، نظارت بر وضعیت کودک ضروری است. و در اولین نشانه آلرژی، کوکی ها باید برای مدتی از منو حذف شوند.