آیا می توانم در شب شیر بنوشم؟ ویژگی های استفاده از شیر، خواص، فواید و مضرات

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

بسیاری از ما معتقدیم که نوشیدن شیر به شکل گرم و قبل از رفتن به رختخواب مطلوب است. علاوه بر این، یک نوشیدنی گرم همراه با بره موم، دارچین یا عسل به مقابله با بسیاری از بیماری ها کمک می کند. شما می توانید در شب شیر بنوشید یا نه و اینکه چقدر این نوشیدنی مفید است، در مقاله خود بررسی خواهیم کرد.

فواید شیر در شب

قبل از خواب، نوشیدنی را برای رفع تشنگی نمی نوشند. بسیاری از ما معتقدیم که در عصر فواید این نوشیدنی به شرح زیر است:

• خواب عادی می شود؛
• سرماخوردگی درمان می شود؛
• سطح هورمونی بازیابی شد؛
• بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی مرکزی؛
• وزن در حال کاهش است.

آیا نوشیدن شیر گرم در شب امکان پذیر است و آیا واقعاً فواید واقعی دارد؟ بیایید به هر یک از نکات با جزئیات بیشتری نگاه کنیم.

عادی سازی خواب. این نوشیدنی واقعاً کیفیت خواب را بهبود می بخشد، مگر در مواردی که مایعات نوشیده شده باعث می شود شب ها به سمت توالت بدوید. بسیاری از پزشکیکارشناسان ادعا می کنند که خود هیپنوتیزمی بی خوابی را درمان می کند. بنابراین، همه چیز در دستان ماست.

سرماخوردگی. با توجه به محتوای لیزوزیم و ایمونوگلوبولین در فرآورده های لبنی، فرض بر این است که سیستم ایمنی تقویت شده است. اما این مواد وارد جریان خون نمی شوند، زیرا در دستگاه گوارش از بین می روند. پروتئین ها به اسیدهای آمینه تجزیه می شوند که بر وضعیت ایمنی تأثیر نمی گذارد. به این سوال که آیا خوردن شیر در شب امکان پذیر است را می توان پاسخ مثبت داد. اما برای سرماخوردگی کمکی نمی کند.

پس زمینه هورمونی. این محصول بر عملکرد غده تیروئید تأثیری ندارد. این نوشیدنی باعث افزایش یا کاهش سطح هورمون ها در خون نمی شود.

وزن. نه صبح و نه عصر، این مایع چربی نمی سوزاند، بنابراین نوشیدن آن برای کاهش وزن منطقی نیست.

عملکردهای شناختی بدن. شیر هیچ تاثیری بر عملکرد مغز ندارد. هیچ ماده روانگردان در این نوشیدنی وجود ندارد، بنابراین نه به عنوان آرام بخش و نه به عنوان یک محرک بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر نمی گذارد.

مضرات نوشیدن

افسانه های زیادی در مورد این نوشیدنی وجود دارد. به عنوان مثال، برخی معتقدند که شیر:

• باید جدا از وعده های غذایی بنوشید، زیرا هنگام تماس با سایر محصولات در معده، شیر به سم تبدیل می شود.
• برای از بین بردن مواد مضر، مایع را باید بجوشانید؛
• بدن ما آنزیم هایی برای هضم نوشیدنی ندارد، بنابراین دستگاه گوارش آن را جذب نمی کند.

بعضی از مردم مطمئن نیستند که می توانند در شب شیر بنوشند و از آسیب رساندن به خود می ترسند. گویی که در صبح خواص خود را تغییر می دهد و می شودمفید.

مضرات واقعی ناشی از نوشیدن قبل از خواب:

• شهاب‌شناسی. اگر با کسی در یک اتاق بخوابید، ممکن است فرد دیگر ناراحت باشد.
• خواب بد. در شب، ممکن است بخواهید به توالت بروید.
• اضافه وزن. این مایع کالری بسیار بالایی دارد، بنابراین اگر آن را در شب هر روز بنوشید، می توانید به سرعت وزن اضافه کنید.

شیر در شب با مواد افزودنی

برای تقویت اثر شفابخش شیر، مواد دیگری را به نوشیدنی اضافه می کنند. چند دستور العمل موثر را در نظر بگیرید:

شیر و عسل. چنین نوشیدنی با سرماخوردگی، با گلودرد مصرف می شود. هنگامی که از شما پرسیده می شود که آیا می توان شیر با عسل را با آنژین در شب مصرف کرد، پاسخ صریح است - بله. برای تهیه نوشیدنی دارویی باید یک قاشق چایخوری عسل را در یک لیوان مایع گرم حل کنید. چند بار در روز در رختخواب در جرعه های کوچک بنوشید

• شیر و بره موم. برای تهیه نوشیدنی، بیست قطره تنتور بره موم را به یک لیوان مایع اضافه می کنند. برای آرام کردن سیستم عصبی مرکزی و بهبود کیفیت خواب، نوشیدن این نوشیدنی در شب توصیه می شود. اثربخشی این درمان در سطح خودهیپنوتیزم است.
• شیر و دارچین. برخی معتقدند که چنین نوشیدنی چربی می سوزاند. اما دارچین باعث تسریع فرآیندهای متابولیک در بدن نمی شود و هیچ تاثیری بر اشتها ندارد. بدون رژیم و تمرین، این نوشیدنی کاملا بی فایده است.

شیر در شب برای کودکان

بسیاری از مادران جوان اغلب به این فکر می کنند که آیا می توانندبرای بچه ها شبانه شیر بخوریم یا نه متخصصان اطفال می گویند که نوزادان تا دو سال نباید شیر گاو بخورند. پزشکان می گویند شیر گاو در بدن کودک می تواند باعث کمبود کلسیم شود. بهتر است این محصول را با فرمولی که برای سن خاصی توصیه شده جایگزین کنید.

کودکان بالای دو سال نه تنها مجاز به نوشیدن شیر هستند، بلکه ضروری است، از جمله قبل از خواب. این نوشیدنی حاوی کلسیم، پروتئین و چربی حیوانی است که برای بدن کودک ضروری است.

پس آیا خوردن شیر در شب برای کودکان امکان پذیر است و این فرآورده را به چه شکل باید داد؟ به نوزادان توصیه می شود که آن را گرم بدهند. اگر کودک به عسل حساسیت ندارد، می توان آن را به شیر اضافه کرد. این نوشیدنی حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مفید است. توصیه می شود یک ساعت قبل از خواب نوشیدنی بنوشید.

شیر برای کاهش وزن در شب

برخی افراد معتقدند که نوشیدن شیر در شب به کاهش وزن اضافی کمک می کند. و این تأثیر را (در پاسخ به دریافت کالری اضافی در بدن، تجزیه چربی ها شروع می شود) با استدلال های زیر توضیح می دهند:

• نوشیدنی شیر سموم را از بدن دفع می کند که روند کاهش وزن را مختل می کند؛
• شیر حاوی ویتامین ها و ریز عناصر است که متابولیسم را در بدن باز می گرداند؛
• پروتئین های شیر متابولیسم را تسریع می کنند.

آیا نوشیدن شیر در شب برای کاهش وزن خوب است؟ در واقع با خوردن لبنیات در شب وزن کم کنیدفقط در صورتی می توانید شام را کاملا رد کنید. کاهش وزن در این مورد تنها به این دلیل رخ می دهد که فرد کالری کمتری در روز مصرف می کند. اگر فکر می کنید که این نوشیدنی باعث تجزیه یا سوزاندن چربی در بدن می شود، این نظر اشتباه است. بدون تغییر منوی روزانه و شروع نکردن ورزش، نمی توانید وزن کم کنید.

نتیجه گیری

یک نوشیدنی شیر، مهم نیست در چه ساعتی از روز آن را می نوشید، اثر درمانی مشخصی ندارد. گاهی اوقات شیر به مقابله با بی خوابی کمک می کند، اما این فقط زمانی کمک می کند که نوشیدن یک لیوان شیر در شب باعث سفر شبانه به توالت نشود. هیچ ماده ای در شیر وجود ندارد که باعث چربی سوزی شود و تنها در صورت امتناع از شام می توانید وزن کم کنید. افزودن سایر محصولات (دارچین، بره موم، عسل) به نوشیدنی، شیر را به یک داروی مؤثر تبدیل نمی کند، بلکه تنها به تسریع اندکی اثر درمان دارویی کمک می کند.

اما در هر صورت، نوشیدن شیر نه تنها ممکن است، بلکه ضروری است!