زندگی بدون قند: آنچه در بدن اتفاق می افتد، عواقب، نتایج، توصیه های متخصصان تغذیه، بررسی ها

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

آیا می توانید زندگی خود را بدون شکر تصور کنید؟ از این گذشته، این یکی از محبوب ترین محصولاتی است که افراد در هر سنی آن را دوست دارند. شکلات سیاه و سفید، شیرینی‌هایی با انواع پرکننده‌ها، انواع بی‌شمار کوکی‌ها، شیرینی‌ها و کیک‌ها، مرباهای خانگی و دسرهای کشک… همه این‌ها هم برای کودکان و هم بزرگسالان لذت می‌برند. قند زیادی نیز در غذاهای به ظاهر بی ضرر مانند آب میوه ها، غلات و میله های پروتئینی، نوشیدنی های قهوه، شیر و سس گوجه فرنگی یافت می شود. این لیست می تواند برای مدتی طولانی ادامه داشته باشد.

به نظر می رسد که زندگی بدون شکر غیرممکن است. لیست بالا حاوی محصولاتی است که به ما امکان می دهد لذت طعم واقعی را تجربه کنیم، اما همه چیز آنقدرها که در نگاه اول به نظر می رسد شگفت انگیز نیست. جای تعجب نیست که شکر سم سفید نامیده می شود.به هر حال، این محصول که یک کربوهیدرات ساده، یک دی ساکارید است، یکی از آنهایی است که می تواند آسیب جدی به بدن وارد کند. آیا زندگی بدون قند امکان پذیر است؟ بیایید سعی کنیم این موضوع را درک کنیم.

آیا باید شکر را ترک کنم؟

تحقیقات قابل توجهی که در زمینه پزشکی انجام شده این واقعیت را تایید کرده است که بیشتر بیماری هایی که بشر از آن رنج می برد ناشی از مصرف زیاد شیرینی هاست. از جمله بیماری های پوستی و دیابت، عفونت های قارچی و پاتولوژی های قلبی عروقی، مشکلات دندانی، اختلالات هورمونی، چاقی، سرکوب سیستم ایمنی، ناباروری، خستگی مزمن، بی خوابی و سرطان شناسی. یکی از دلایل بروز این بیماری ها مصرف شیرینی ها و غذاهای غنی از کربوهیدرات های ساده است. علاوه بر این، گنجاندن این محصولات در منو به مقدار زیاد آزمایشی برای کبد است که با اثرات الکل قابل مقایسه است.

خلاص شدن از شر قند و روی آوردن به استفاده از آنالوگ های طبیعی موجود در سبزیجات و میوه ها می تواند به سلامت انسان کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماری های جدی در آینده جلوگیری کند.

شاخص‌های وابستگی

برخی از مردم نمی توانند زندگی خود را بدون شکر و بدون محصولات حاوی آن تصور کنند. و هیچ چیز تعجب آور در این وجود ندارد. به هر حال، هنگام خوردن قند در بدن، تولید موادی مانند سروتونین و دوپامین شروع می شود. اینها چیزی بیش از هورمون های لذت نیستند که به افزایش خلق و خوی کمک می کنند. پس از اینکه چنین تأثیری کاملاً خود را خسته کرد، یک شخصمی خواهد احساسات خوشایند را تکرار کند. طرح توصیف شده در صورت انواع مختلف وابستگی ها استاندارد است.

برخی از مردم ترجیح می دهند شیرینی بخورند زیرا باعث می شوند که شما سریعاً احساس سیری کنید. این با افزایش تولید انسولین تسهیل می شود. بعد از جذب قند توسط دستگاه گوارش شروع می شود. انسولین در مدت زمان کوتاهی باعث افزایش سطح گلوکز در خون می شود که باعث احساس سیری می شود. با این حال، مدت زیادی دوام نمی آورد و به زودی احساس گرسنگی جایگزین آن می شود.

اعتیاد به قند با شاخص های زیر تأیید می شود:

• عدم توانایی فرد در کنترل مقدار غذاهای خوشمزه ای که می خورد؛
• در صورت کمبود چیزهای خوب، بدخلقی و عصبی بودن ظاهر می شود و در برخی مواقع عرق سرد ظاهر می شود یا لرزش در بدن محسوس است؛
• سوهاضمه مکرر و نفخ؛
• حجم دور کمر و باسن به دلیل رسوبات چربی افزایش می یابد.

جداسازی

آیا می توان شکر را کنار گذاشت؟ بررسی کسانی که تصمیم گرفتند این گام را بردارند نشان می دهد که این مسیر نسبتاً دشوار است. با این وجود ، عبور از آن کاملاً امکان پذیر است ، اگرچه با رد الکل و سیگار قابل مقایسه است. در اولین بار زندگی بدون قند، بدن قادر است غیر قابل پیش بینی ترین واکنش را نشان دهد. این می تواند در عوارض جانبی در قالب علائم ناخوشایند بیان شود. بنابراین، گاهی اوقات یک خستگی غیرقابل درک به سراغ فرد می آید یا نیاز فوری به کافئین به عنوان یک شارژ اضافی احساس می کند.

گاهی اوقات باید سردرد را تجربه کنید. علاوه بر این، فرد بدون هیچ دلیل مشخصی تحریک شده و زود مزاج می شود. با قضاوت بر اساس بررسی ها، رد قند منجر به خلق و خوی بد و افسردگی می شود. پس آیا ارزش تغییر زندگی را دارد؟ آیا قطع قند مفید است؟

سلامت قلب

ترک شکر چه نتیجه ای می تواند داشته باشد؟ انجمن قلب آمریکا هنجارهایی را برای مصرف روزانه یک محصول شیرین ایجاد کرده است. به عنوان مثال، برای زنان، آنها حدود شش قاشق چای خوری است. با این وجود، جمعیت بالغ سیاره ما روزانه شکر مصرف می کنند که بیش از این رقم تقریباً سه برابر است. در بیشتر موارد، این به دلیل وجود آن در بسیاری از محصولات است. با گنجاندن آنها در رژیم غذایی، آسیب قابل توجهی به بدن وارد می کنیم.

نتیجه زیبای زندگی بدون قند، داشتن قلب سالم است. مطمئناً یکنواخت تر خواهد زد. این به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.

وقتی شکر را ترک می کنید برای بدن چه اتفاقی می افتد؟ کاهش مصرف این محصول باعث فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک می شود. پیامد این امر عادی شدن فشار خون و همچنین فراوانی انقباضات عضله قلب خواهد بود.

شیرینی و دیابت

کسی چه فرصتی را کاملاً ترک می کند؟ با قطع مصرف این محصول می توانید شانس ابتلا به دیابت را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. علاوه بر این، احتمال ایجاد پاتولوژی در این مورد تقریباً نصف شده است.

وقتیترک شکر ارزش این را دارد که مقدار زیادی از آن در برخی نوشیدنی ها وجود دارد. بارزترین نمونه کوکاکولا است. بر اساس تحقیقات پزشکی، تنها اجتناب از آن می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا 25% کاهش دهد.

از آب میوه ها یا نوشیدنی های خریداری شده در فروشگاه به عنوان جایگزینی برای سایر غذاها استفاده نکنید. از این گذشته ، همه آنها حاوی قند هستند. با استفاده روزانه از این گونه آب میوه ها به مقدار بیش از دو لیوان، خطر ابتلا به دیابت 30 درصد افزایش می یابد. یعنی با وارد کردن نوشیدنی های خریداری شده به رژیم غذایی، فرد مصرف شکر را قطع نمی کند. او از یک نگاه به نگاه دیگر تغییر می کند.

همچنین درک این نکته مهم است که سم سفید خورده شده به تشکیل رسوبات چربی در اطراف کبد کمک می کند. و این یک محیط فوق العاده برای ایجاد مقاومت به انسولین است. یعنی زمانی که سلول‌های بدن به این هورمون پاسخ نمی‌دهند، شرایطی ایجاد می‌شود. همه اینها همچنین به شروع دیابت کمک می کند.

شیرینی و حال و هوا

با قضاوت بر اساس بررسی ها، زندگی بدون شکر در ابتدا باعث خرابی می شود. فرد در روحیه بدی است و از تلاش خود برای تغییر زندگی خود اصلا راضی نیست. با این حال، این مدت طولانی نیست. پس از پایان سخت ترین دوره، مطمئناً او احساس بهتری خواهد داشت.

برعکس، شانس ابتلا به افسردگی دقیقاً با مصرف مقدار زیادی غذاهای شیرین بسیار زیاد است. بنابراین، مطالعات این واقعیت را ثابت کرده است که وقتی فردی بیش از چهار قوطی کوکاکولا در روز مصرف می‌کند، احتمال یک حالت روانی-عاطفی منفی تقریباً افزایش می‌یابد.40 درصد همین اثر توسط تنقلات و دسرهای شیرین، نوشیدنی های شیرین و سایر کربوهیدرات های تصفیه شده ایجاد می شود.

گاهی اوقات قند زیاد باعث می شود که ارتباط مغز و روده بسته شود. به نوبه خود، این باعث اضطراب می شود و حتی می تواند منجر به اسکیزوفرنی شود.

مشکلات ناشی از نوسانات خلقی را از بین ببرید، اگر نگوییم رد کامل شکر، اما حداقل استفاده از آن را محدود کنید.

استراحت عالی

همانطور که در بررسی ها اشاره شد، زندگی بدون قند به کیفیت خواب بهتر منجر می شود. بسیاری به این واقعیت توجه دارند که خوابیدن برای آنها بسیار آسان شده است. علاوه بر این، پس از ترک قند، بیدار شدن در صبح راحت‌تر می‌شود. این امر با از بین بردن احساس خواب آلودگی که اغلب همراه با افرادی است که از شیرینی جات سوء استفاده می کنند، تسهیل می شود. در عین حال، زمان اختصاص داده شده برای خواب ثابت می ماند. اما کافی است در طول روز انرژی خود را حفظ کنید و سعی نکنید بعد از ظهر چرت بزنید.

چرا این اتفاق می افتد؟ واقعیت این است که افزایش میزان قند در خون منجر به اختلال خواب می شود. امتناع از سم سفید به بدن این امکان را می دهد که در شب به طور معمول استراحت کند و فرد را به بهره وری در برنامه روزانه اضافه کند.

تاثیر شیرینی بر حافظه

عواقب ترک قند چیست؟ بسیاری از مردم خاطرنشان کردند که پس از ترک خوردن شیرینی، حافظه آنها بسیار بهتر شد. یک فرد قادر است حجم بسیار بیشتری از اطلاعات را به خاطر بسپارد.

قند در چه چیزی استمسئول اختلال حافظه است، توسط بسیاری از کارشناسان ثابت شده است. همین واقعیت توسط تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا تایید شده است.

همچنین تفاوت قابل توجهی در توانایی یادگیری افراد قبل و بعد از ترک قند وجود داشت. بنابراین با قطع مصرف شیرینی جات می توان در علوم موفق شد. با این حال، باید در نظر داشت که اگر شروع به اضافه کردن مقدار کمی از این محصول شیرین به غذا کنید، این مهارت ها به تدریج کاهش می یابد.

مطالعات متعدد نشان داده است که قند بیش از حد در بدن تأثیر منفی بر ارتباطاتی که بین سلول های مغز وجود دارد دارد و همچنین از ورود خون به مغز جلوگیری می کند. به همین دلیل است که توانایی یک فرد برای تمرکز، کار و یادگیری ضعیف می شود.

کسانی که می خواهند شفافیت و وضوح ذهن را برای سالیان طولانی حفظ کنند، نباید از شیرینی ها سوء استفاده کنند. استثنا گاهی اوقات فقط می تواند شکلات تلخ باشد.

فرایند کاهش وزن

مشخص است که برای خلاص شدن از شر پوندهای اضافی باید تلاش زیادی کرد. با این حال، شما می توانید به سرعت وزن کم کنید. برای انجام این کار، به دفع جزئی یا حتی بهتر از آن به طور کامل شکر نیاز دارید. بررسی ها و نتایج استفاده از چنین رژیم هایی به طور قانع کننده ای اثربخشی روش انتخاب شده را ثابت می کند.

چگونه می توانید چنین روند سریع کاهش وزن را توضیح دهید؟ واقعیت این است که بدن انسان قند را خیلی سریع و راحت جذب می کند. این فرآیند به نوبه خود منجر به افزایش تولید انسولین می شود که از استفاده از چربی به عنوان منبع انرژی جلوگیری می کند.سوخت و این علاوه بر این است که مصرف مواد قندی به خودی خود به افزایش وزن کمک می کند، زیرا بدن کربوهیدرات ها را به چربی تبدیل می کند.

رد قند به شما این امکان را می دهد که تمام فرآیندهای داخلی بدن خود را که با انسولین مرتبط هستند ایجاد کنید. این مقدار کالری در رژیم غذایی روزانه شما را کاهش می دهد. این همچنین باعث می شود اندام شما لاغرتر به نظر برسد.

متخصصان تغذیه می گویند فردی که فقط قند را رد می کند در طول روز 200 تا 300 کالری کمتر مصرف می کند. این به شما امکان می دهد ظرف چند ماه از شر ۵ تا ۶ کیلوگرم خلاص شوید.

شیرینی ها و پوست ما

وقتی شکر را ترک می کنید چه اتفاقی می افتد؟ فردی که از خوردن شیرینی دست بکشد از نظر بصری جوان تر می شود. با قضاوت بر اساس بررسی ها، نتایجی که ما را خوشحال می کند نه تنها روی صورت قابل توجه است. پوست کل بدن جوان می شود.

همه چیز مربوط به اثر کم آبی است که شکر ایجاد می کند. و این به طور قابل توجهی سرعت فرآیندهای پیری را افزایش می دهد. کمبود رطوبت در بدن بر روی پوست انسان تأثیر منفی می گذارد. علاوه بر این، مصرف قند اضافی منجر به از بین رفتن کلاژن می شود. و این به نوبه خود منجر به از بین رفتن شکل طبیعی و خاصیت ارتجاعی پوست می شود.

یکی دیگر از نشانه های مصرف بیش از حد قند توسط فرد حلقه هایی است که زیر چشم ظاهر می شود. اغلب در صورت التهاب، جوش های سرسیاه و جوش وجود دارد. با قضاوت بر اساس بررسی های کسانی که از شیرینی امتناع کردند، تغییرات مثبت در صورت پس از 3-4 روز قابل توجه می شود. رنگ پوست را بهبود می بخشد و کاهش می دهدچین و چروک صورت هیدراته تر می شود و غدد چربی عادی می شوند. به عنوان یک قاعده، پس از ترک قند، فرد استفاده از کرم آکنه را متوقف می کند. این یک امتیاز مثبت قطعی است.

متخصصان تغذیه ادعا می کنند که مزایای آن حتی با رد نسبی شکر نیز حاصل می شود. از این گذشته، افزودن تنها چند قاشق از این محصول شیرین به رژیم غذایی روزانه منجر به افزایش 85٪ در شدت فرآیندهای التهابی در عرض 2-3 هفته می شود. با انجام محاسبات ساده، می توانید متوجه شوید که برای رسیدن به نتیجه مطلوب، کافی است از یک فنجان چای شیرین اضافی یا یک بطری کوکاکولا در منو خودداری کنید.

شیرینی و ایمنی

وقتی شکر را ترک می کنید در بدن چه اتفاقی می افتد؟ سیستم ایمنی بسیار بهتر شروع به کار خواهد کرد. این موضوع از سال 1973 برای متخصصان شناخته شده است. پس از آن بود که مطالعه ای انجام شد که به طور قانع کننده ای این واقعیت را ثابت کرد که قند بر گلبول های سفید تأثیر منفی می گذارد و مانع از انجام عملکرد جذب باکتری های بیماری زا می شود. بنابراین، برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی، فرد فقط باید غذاهای شیرین را از رژیم غذایی خود حذف کند.

افزایش صدای کلی

وقتی شکر را ترک می کنید برای بدن چه اتفاقی می افتد؟ فرد مطمئناً موجی از نشاط و انرژی را احساس خواهد کرد. اما با قضاوت بر اساس بررسی افرادی که از رژیم غذایی بدون قند استفاده کرده اند، این بلافاصله اتفاق نمی افتد.

البته وقتی شیرینی می خوریم، حتماً روحیه مان بالا می رود. با این حال، این پدیده اثر طولانی مدت ندارد. مصرف مکرر شیرینی جات توانایی تبدیل بدن را کاهش می دهدغذا به انرژی تبدیل می شود.

آموزش اراده

چرا برخی از مردم نمی توانند زندگی خود را بدون شیرینی تصور کنند؟ همه چیز در مورد اعتیاد در حال ظهور به دسرها و نوشیدنی های خوشمزه است. علاوه بر این، اغلب معلوم می شود که خارج از کنترل یک فرد است. با کنار گذاشتن شکر، می توانید احساساتی شبیه ترک اعتیاد به مواد مخدر را تجربه کنید. روند جدا شدن از شیرینی گاهی بسیار دردناک و جدی است. می توان آن را با ترک دخانیات مقایسه کرد. به همین دلیل است که فردی که قند را از برنامه غذایی روزانه خود حذف کرده است علاوه بر تقویت سلامت، اراده را تقویت و تقویت می کند. خیلی سخت است که از چیزی که به آن عادت کرده ای دست بکشی!

سلامت مفاصل

قندهای فرآوری شده و تصفیه شده می توانند باعث ایجاد و حفظ التهاب در بدن شوند. و انسولین نیز در این امر مقصر است که سطح آن در هنگام خوردن شیرینی بالا می رود. این ماده می تواند فرآیندهای التهابی را تحریک کند که باعث درد در مفاصل و همچنین ایجاد بیماری های جدی در آنها می شود. به همین دلیل است که خطر ابتلا به یک وضعیت پاتولوژیک همراه با کاهش میزان قند مصرفی کاهش می یابد. به منظور کاهش احتمال مشکلات مفاصل، کارشناسان توصیه می کنند شکر را کنار بگذارید.

سلامت دندان

قند تاثیر منفی بر وضعیت حفره دهان دارد. با قضاوت بر اساس بررسی‌ها، وقتی از غذاهای شیرین امتناع می‌کنید، تغییرات برای بهتر شدن به سرعت احساس می‌شوند.

قند به خصوص آن که در حالت مایع است پس از ورود به حفره دهان به دندان می چسبد وروی آنها باقی می ماند و یک پلاک را تشکیل می دهد. اینجاست که باکتری ها وارد عمل می شوند. آنها با این قند تعامل می کنند و اسیدی را تشکیل می دهند که برای سلامت دندان مضر است. روند تخریب مینای دندان با بروز جدی ترین بیماری های دندان وجود دارد. پوسیدگی، التهاب لثه، بیماری لثه - همه اینها و بسیاری از مشکلات دیگر فردی را که از قند سوء استفاده می کند، تهدید می کند.

متخصصان هشدار می دهند که حتی اگر بلافاصله بعد از خوردن غذاهای شیرین مسواک زدن را شروع کنید، کمک چندانی نخواهد کرد. واقعیت این است که مینای دندان که توسط شکر ضعیف شده است، به راحتی به تأثیرات خارجی واکنش نشان می دهد. اغلب، در طول فرآیند تمیز کردن، شروع به لایه برداری و شکستن می کند. به همین دلیل است که ترک شکر به شما کمک می کند تا لبخندی زیبا و سالم داشته باشید.

عادی سازی سطح کلسترول

وقتی مصرف قند کاهش یابد یا به طور کامل حذف شود چه اتفاقی در بدن می افتد؟ چنین رژیمی باعث افزایش سطح به اصطلاح کلسترول خوب و در عین حال از بین بردن کلسترول بد می شود. واقعیت این است که مصرف شکر در مقادیر زیاد به افزایش تولید تری گلیسیرید کمک می کند. این مواد در جریان خون حل نمی شوند و با آن در بدن حرکت می کنند. در مکان های خاصی، تری گلیسیرید به دیواره رگ ها آسیب می رساند و در بروز بیماری های قلبی عروقی نقش دارد. چگونه از خود در برابر این مشکل محافظت کنیم؟ بررسی ها و نتایج ترک قند نشان می دهد که تغییرات برای بهتر شدن پس از یک ماه قابل توجه است. در عین حال، سطح کلسترول حدود 10 درصد کاهش می یابد و میزانتری گلیسرول.

سلامت کبد

وقتی شکر را کنار بگذارید چه تغییرات مثبتی در بدن رخ می دهد؟ این مرحله باعث بهبود وضعیت کبد می شود. واقعیت این است که قند، به ویژه، فروکتوز، توسط این بدن برای تنظیم چربی در بدن استفاده می شود. و هر چه فرد شیرینی بیشتری مصرف کند، احتمال تولید آن توسط کبد در مقادیر زیاد بیشتر است. روند مشابهی می تواند منجر به چاقی این اندام شود. علاوه بر این، به گفته متخصصان، در چنین مواردی، جگر دندان شیرین از نظر ظاهری با جگر الکلی ها تفاوت چندانی ندارد.

قند و سرطان

با طرد شیرینی جات، فرد می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. این با این واقعیت توضیح داده می شود که سلول های بیماری زا از قند برای تغذیه خود استفاده می کنند که وجود آن به تولید مثل ثابت آنها کمک می کند. در عین حال، سلول های بیمار 10 برابر سریعتر از سلول های سالم از ماده شیرین استفاده می کنند.

همانطور که در نتیجه تحقیقات مشخص شد، سرطان شناسی ترجیح می دهد در یک محیط اسیدی توسعه یابد. از آنجایی که PH قند در سطح 6، 4 است، فضای مساعدی برای بروز آسیب شناسی ایجاد می کند.

طبق نظر متخصصان، غذاهای شیرین می توانند بر ایجاد سرطان پانکراس یا سینه و همچنین پروستات تأثیر بگذارند. جایگزین های مختلف شکر راه حلی برای مشکل نخواهند بود. پزشکان آنها همچنین با سرطان های خاصی مانند لوسمی و لنفوم مرتبط شده اند.

بدون شکر

اگر فردی تصمیم بگیرد دیگر در رژیم غذایی خود قرار ندهد، بدن باید چه کارهایی را تحمل کند.غذاهای شیرین؟ در نظر بگیرید که وقتی شکر را روزانه کنار می گذارید چه اتفاقی می افتد.

طبق نظر متخصصان تغذیه، فرد می تواند منابع دیگری برای تامین انرژی بدن پیدا کند. آنها می توانند عناصر بی ضرر و مغذی مانند چربی های سالم و فیبر باشند. یک روز پس از رد کامل شیرینی ها، محصولات حاوی چنین موادی به فرد این امکان را می دهد که بدون آسیب رساندن به بدن، پرانرژی و هوشیار بماند.

متخصصان تغذیه می گویند که پروتئین ها و سبزیجات در این مورد می توانند به عنوان تثبیت کننده سطح قند خون عمل کنند. در عین حال، چنین محصولاتی برای سیستم عصبی مفید است و از نوسانات خلقی جلوگیری می کند. در نتیجه، میل به شکر کاهش می یابد و بدن سالم تر می شود.

سه روز پس از ترک قند، فرد باید دوره سخت و ناخوشایندی را پشت سر بگذارد. واقعیت این است که در این لحظه در بدن به اصطلاح عقب نشینی رخ می دهد. یک فرد تمایل غیر قابل مقاومتی دارد که مطمئناً نوعی شیرینی بخورد. همراه با این، تحریک پذیری و همچنین اضطراب که در آستانه افسردگی است، افزایش می یابد. در این دوره کارشناسان توصیه می کنند که ناامید نشوید و تسلیم نشوید. سخت ترین بخش در واقع تمام شده است. این اثر ناخوشایند قطعاً پنج یا شش روز پس از شروع یک زندگی بدون قند از بین خواهد رفت.

و در یک هفته چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ با قضاوت بر اساس بررسی های بسیاری از افراد، در این دوره آنها شروع به احساس بسیار بهتری می کنند. موجی از قدرت وجود دارد. به جای بی حالی شارژ انرژی می آید. بهبودها تبدیل می شوندقابل توجه روی پوست او به معنای واقعی کلمه متحول می شود. در همان زمان، آکنه روی صورت ناپدید می شود یا بسیار کوچکتر می شود.

تغییرات شگفت انگیزی در بدن یک ماه پس از ترک قند مشاهده می شود. با قضاوت بر اساس بررسی ها، بسیاری از مردم رویای خوردن یک دسر خوشمزه یا لذت بردن از یک فنجان چای شیرین را نمی بینند. همراه با شکر، ضعف حافظه نیز از بین می رود.

با پرهیز سالانه از یک محصول شیرین، بدن از بسیاری از بیماری ها شفا می یابد. سلامتی به طور قابل توجهی بهبود می یابد. در این مدت، بدن قبلاً یاد گرفته است که از منابع خود استفاده کند. با نگرفتن قند، چربی انباشته نمی شود و مشکل اضافه وزن خود به خود برطرف می شود.

متخصصان تغذیه گهگاهی خود را با شیرینی جات منع نمی کنند. در عین حال باید از یک دسر خوشمزه به عنوان پاداش برای یک عزیز استفاده کرد. یک زندگی شیرین بدون شکر را می توان با جایگزینی آن با عسل و میوه ترتیب داد.

مرگ سفید

علاوه بر شکر، یکی دیگر از محصولاتی که دائماً در سفره انسان امروزی وجود دارد نمک است. این محصول برای عادی سازی عملکرد معده و همچنین عملکرد سایر سیستم ها برای بدن ضروری است. با این حال، همه چیز وقتی خوب است که در حد اعتدال باشد. با استفاده بیش از حد از نمک، گاهی اوقات وزن بدن افزایش می یابد، بینایی ضعیف می شود، ممکن است دردهای خنجری در قلب ایجاد شود و مشکلات دیگری نیز ایجاد می شود. این به دلیل احتباس مایعات در بدن اتفاق می افتد.

به همین دلیل است که نباید از نمک در مقادیر زیاد استفاده کنید. امتناع از آن گنجاندن در رژیم غذایی غذاهایی است که نیازی ندارندنمک زدن این به شما امکان می دهد عطرهای دلپذیری را که ظروف منتشر می کنند به وضوح تشخیص دهید. جلبک دریایی یک جایگزین عالی برای نمک است. غذاها را می توان با استفاده از میوه های ترش یا گیاهان معطر نیز تهیه کرد.

زندگی بدون نمک و شکر بدن را پرانرژی و سالم نگه می دارد.