محصولاتی که متابولیسم را بهبود می بخشد و ما را لاغر می کند

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

پزشکان مدتهاست ثابت کرده اند که وضعیت فیزیکی بدن انسان به طور مستقیم به متابولیسم در آن بستگی دارد. نقض فرآیندهای متابولیک منجر به این واقعیت می شود که وزن اضافی ظاهر می شود و بدن خود مواد مضر را جمع می کند. با این حال، محصولاتی وجود دارند که متابولیسم را بهبود می بخشند. علاوه بر این، آنها قادر به حذف سموم از بدن هستند.

در وهله اول در میان محصولاتی که می تواند متابولیسم را سرعت بخشد، آب است. به هر حال، این منبع حیات است و بدون آن، هر چیزی که در سیاره زمین وجود دارد در مدت زمان نسبتاً کوتاهی خواهد مرد. دانشمندان آزمایش های زیادی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که آب یکی از محصولات مهمی است که متابولیسم را سرعت می بخشد. هر روز یک فرد باید دو لیتر آب بنوشد، زیرا کمبود آن در بدن بسیاری از فرآیندهای حیاتی را کند می کند.

محصولاتی که متابولیسم را بهبود می بخشد و با بازسازی سلولی مبارزه می کند - فلفل، تند و فلفل دلمه ای. آنها حاوی کپسایسین هستند که فرآیندهای متابولیک را تا 25% سرعت می بخشد.

چای سبز نیز یک محصول عالی برای سرعت بخشیدن به متابولیسم شما است. علاوه بر این، از تشکیل سلول های سرطانی جلوگیری می کند و وسیله ای عالی برای پیشگیری است.توسعه بیماری های قلبی عروقی.

مطمئنا فقط تعداد کمی از مردم می دانند که استفاده از لبنیات کم چرب باعث افزایش سرعت متابولیسم می شود. آنها حاوی کلسیم هستند، علاوه بر این، آنها یک دستیار عالی برای بدن در تولید هورمون کلسیتریول هستند که به افزایش چربی سوزی کمک می کند. به گفته دانشمندان، مصرف روزانه لبنیات به افزایش سرعت متابولیسم تا 70٪ کمک می کند.

محصولات بهبود دهنده متابولیسم و در عین حال افزایش ایمنی - مرکبات. مدت هاست ثابت شده است که استفاده از گریپ فروت یا آب آن باعث کاهش سطح انسولین در خون می شود. با خوردن نصف گریپ فروت می توانید به راحتی میل به میان وعده را سرکوب کنید و این به نوبه خود به جلوگیری از خوردن کالری اضافی کمک می کند. علاوه بر این، مرکبات کارایی دستگاه گوارش را افزایش می دهد، به پیشگیری از بیماری های قلب و کبد و همچنین عروق خونی کمک می کند. علیرغم این واقعیت که ویتامین C نسبتاً ناپایدار است، اما در مرکبات کاملاً حفظ می شود.

همچنین، غذاهایی که متابولیسم را تسریع می کنند شامل غلات کامل حاوی فیبر هستند. همانطور که می دانید، برای پردازش آن، بدن به زمان نسبتا زیادی نیاز دارد. علاوه بر این، محصولات ساخته شده از غلات کامل حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن هستند.

بسیاری از مردم نمی توانند رژیم غذایی خود را بدون محصولات گوشتی تصور کنند و دلیل خوبی هم دارد. از این گذشته، این محصولات گوشتی کم چرب هستند که می توانند متابولیسم را بهبود بخشند.به دلیل محتوای پروتئین موجود در آنها، بدن برای هضم آن نیاز به زمان و تلاش دارد. خوردن گوشت و ماهی بدون چربی سوخت و ساز بدن را تا 50% افزایش می دهد.

برای اینکه غذا بی مزه و بی مزه نباشد بهتر است از ادویه های مختلف استفاده کنید. علاوه بر این، متابولیسم را تا 10 درصد افزایش می دهند. ما در مورد گیاهان معطر، دارچین و زنجبیل صحبت می کنیم.

در پایان می خواهم بگویم محصولاتی که متابولیسم را بهبود می بخشند بسیار خوشمزه هستند. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که شام نباید دیرتر از ساعت 19 باشد.