Kapha dosha: شرح، سبک زندگی. تغذیه آیورودا برای زنان

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

طبق آیورودا، سه دوشا وجود دارد که بر طبیعت انسان، تعادل سلامت و رفاه حاکم است. اینها کافا، واتا و پیتا هستند. این به آنهاست که آرامش و وضعیت عاطفی هر فرد بستگی دارد. هنگامی که انسان به تعادل دوشاها مطابق آیورودا می رسد، هماهنگی روح و بدن را می یابد، از شر هر چیز زائد خلاص می شود و شروع به تابش شادی می کند.

در بدو تولد، ترکیب دوشاها هماهنگ است، اما با گذشت سالها یکی از آنها برجسته تر می شود و دوتای دیگر را تحت الشعاع قرار می دهد. به همین دلیل است که تعیین دوشا که فرد را بیش از حد پر می کند و آن را متعادل می کند بسیار مهم است. این به تغییر زندگی در همه زمینه ها به سمت بهتر کمک می کند. نقش مهمی با تعریف دوشا برای اصلاح تغذیه ایفا می کند. این امر به ویژه در مورد نوع کافا دوشا صادق است. شرح این آغاز مؤید این است که هر سوم نفر به دلیل عدم تعادل این دوشا چاق هستند. به همین دلیل است که باید علم آیورودا را به موقع مطالعه کرد. افراد کافا بیشتر مستعد افزایش وزن و چاقی هستند. آگاهی از سیستم تغذیه آیورودا به جلوگیری از این مشکل، خلاص شدن از شر پوندهای اضافی و بهبود سلامت کمک می کند.

Kapha Dosha توضیحات

او سنگین، لزج، چرب، قابل اعتماد، سرد، متراکم و نرم است. این دوشا بسیار کند است، اما در عین حال در مقایسه با دو دوشا دیگر - واتا و پیتا - پایدارترین است. کافا نه تنها باثبات ترین، بلکه متعادل ترین و ثابت است. می توان آن را به راحتی با ویژگی های مشخصه اش تشخیص داد. این خود را در یک شخص با ویژگی های زیر نشان می دهد:

• هیکل قوی و قدرتمند، قدرت بدنی و استقامت.
• شخصیت متعادل و پایدار.
• هوش آهسته اما حافظه خوب.
• خواب عمیق و طولانی.
• تمایل به افزایش وزن.
• آهسته هضم، اشتهای خوب.
• لطف، مدارا با دیگران، توانایی بخشیدن و اعتراف به اشتباهات خود.
• گرایش به رضایت.

بر اساس توصیف کافا دوشا، نشانه اصلی تعادل و هماهنگی این آغاز، حالت آرام است. این نوع دوشا دائماً با اعمال خود میل به ثبات و قابلیت اطمینان را نشان می دهد. افرادی با چنین شروعی قوی، سرسخت و پیگیر هستند. آنها به راحتی مشکلات سر راه خود را حل می کنند و به عزیزان خود در انجام آن کمک می کنند. عناصر زمین و آب مشابه این آغاز طبیعی در این سیاره محسوب می شوند.

پرتره روانشناختی کافا دوشا

کافا سازگارترین بخش با بخش مادی زندگی است. طبق آیورودا، آنها پایه گذار همه قوانین خانوادگی و اجتماعی برای بشر بودند. با توجه به تفاوت های آن مانند قابلیت اطمینان، پایداری وثبات، افراد این نوع دوشا برای بستگان خود بسیار مفید هستند. آنها در مسائل مختلف روزمره به آنها کمک می کنند و همچنین بسیاری از مشکلات مادی عزیزان رویایی تر را حل می کنند. همین ویژگی ها باعث می شود چنین افرادی صاحب شوند.

یک ویژگی بارز کافا دوشا میل به ساکت بودن، دراز کشیدن و استراحت است. آنها تمایلی به تندباد کردن احساسات، احساسات پرشور یا خشم شدید ندارند. بر اساس توضیحات، کافا دوشاها ترجیح می دهند انرژی خود را هدر ندهند، بلکه آن را پس انداز کنند و پر کنند و فقط برای مهم ترین و با ارزش ترین ها هزینه کنند. چنین افرادی همیشه آرام، دوستانه و همچنین سرشار از اعتماد به نفس هستند. ارتباط با آنها همیشه لذت بخش است، زیرا آنها جذابیت خاصی دارند. این دوشا دائماً آن قدرت و آرامش درونی را که واتا و پیتا به آن جذب می‌شوند، تراوش می‌کند. کافا یک هسته درونی قوی دارد که با احساسات نمی توان آن را شکست. دو دوشا دیگر فاقد منظم بودن هستند، که اغلب در موقعیت های مختلف زندگی کمک می کند.

سبک زندگی

افرادی که این دوشا غالب هستند به احساسات و اصول افراد دیگر احترام می گذارند. آنها احساساتی هستند، قادر به همدردی، همدردی و گوش دادن هستند. کافاها همیشه بدون احساسات غیر ضروری استدلال می کنند و بنابراین همیشه می توانند راه حل مناسب را از یک موقعیت دشوار بیابند و با توصیه های عاقلانه از یک عزیز حمایت کنند. آنها در آرام شدن و یافتن کلمات مناسب بهتر از دیگران هستند. چنین افرادی بهترین و امیدوارکننده ترین ایده ها را بدون هدر دادن ایده های کوچک ارائه می دهند. به لطف اندازه گیری آنآنها اغلب برنده هستند. بنابراین، آنها رهبران و مربیان عالی هستند.

پرتره فیزیکی کافا دوشا

زنی با غلبه این شروع، فرم بدنی گرد و چاق و پاهای کوتاه دارد. او اغلب ریزه اندام است، اما همیشه هیکل قوی دارد. حرکات او برازنده، بدون عجله و مطمئن هستند. مردان کافا ماهیچه های توسعه یافته، بدن قدرتمند، شانه های پهن و باسن قوی دارند.

این دوشا در رنگ پوست کم رنگش با دوتای دیگر متفاوت است. آنها آنها را مرطوب و صاف دارند و در معرض خشکی نیستند. صورت های کافا خیلی دیر دچار چین و چروک می شوند. استخوان های چنین افرادی پهن، پاها کوتاه، دستان پر است. در مورد صورت، اول از همه، مژه های پرپشت، ابروها، لب های پر و دندان های سفید چشمگیر هستند. زنان و مردان کافا همیشه موهای مجلل، هیدراته و پرپشتی دارند.

عدم تعادل کافا و علائم فیزیکی

هنگامی که شروع کافا-دوشا نامتعادل است، اول از همه در وضعیت غشاهای مخاطی ظاهر می شود. فرد دچار آبریزش بینی، واکنش آلرژیک، سرماخوردگی، آسم، التهاب لوزه یا درد مفاصل است. علاوه بر این، آسیب شناسی های زیر اغلب ایجاد می شوند:

• افزایش فشار خون.
• تنگی نفس شدید که فعالیت را دشوار می کند.
• چاقی.
• بیماری قلبی.
• تمایل به ادم.
• دیابت.
• نئوپلاسم های انکولوژیک.
• فرآیندهای التهابی در غدد لنفاوی و سینوس ها.
• عوارض در کاردستگاه گوارش.
• بیماری های پوستی.
• فارنژیت.
• آمفیزم.

علائم روانی عدم تعادل

از علائم روانشناختی کافا دوشا، ارزش برجسته کردن افزایش لجبازی، تمایل به تنبلی، طمع، حس حسادت، کندی ذهن و عدم انگیزه را دارد. فرد افسرده، مالیخولیا، مشکوک می شود. او حتی بیشتر خود را می بندد، به ندرت وارد جامعه می شود و از بازدید از مکان های شلوغ امتناع می کند. کافا دائماً بی فایده بودن خود را برای دیگران احساس می کند و همچنین ناامیدی شدیدی را در نزدیکان خود تجربه می کند.

علائم دیگر مبنی بر عدم تعادل دوشا عبارتند از:

• خواب آلود.
• حالت مهاری در صبح.
• نگرانی دائمی سلامت.
• مراقبت بیش از حد تهاجمی و نمایش قوی مالکیت.

چه چیزی باعث عدم تعادل می شود؟

برانگیختن عدم تعادل در شخصیت کافا می تواند غذای اشتباهی باشد. رژیم غذایی چنین افرادی نباید شامل غذاهای سنگین و سرد، فراوانی غذاهای شیرین، نوشیدنی های چرب، شور و الکلی باشد. همچنین نباید زیاد نگران سلامتی خود باشند، روزها بخوابند، حسادت کنند، حریص باشند و احساس غرور کنند. بر انرژی و غلبه هوای مرطوب و سرد تأثیر منفی می گذارد. با مشاهده وضعیت مشابه در یک عزیز، لازم است به او کمک کنید تا هماهنگی را پیدا کند. آیورودا بهبودی ویژه ای را ارائه می دهدبرای این نوع دوشا.

بهبود کافا دوشا

چون این دوشا مستعد هیپوترمی است، رطوبت و سنگینی دارد، برای التیام آن باید از خشکی، گرما و محرک درمانی استفاده کرد. برای التیام بهتر است از محصولاتی با طعم تلخ، تند و گس استفاده شود. آیورودا همچنین رژیم‌های کم‌هزینه ویژه کافا-دوشا یا درمان‌های روزه‌دار را تجویز می‌کند، زیرا این روش‌ها به خوبی به بدن کمک می‌کنند از شر آب اضافی خلاص شوند. تغذیه آیورودا نقش مهمی در روند بهبودی کافا دارد.

در برخی بیماری ها می توان این مایع را با ادرار آور خارج کرد. تحریک عرق کردن اضافی نخواهد بود. دیورتیک ها در درمان کافا مفید هستند. اما آنها باید منحصراً منشا گیاهی داشته باشند. برای این منظور دمنوش ها و دمنوش های مختلف از گیاهان دارویی مناسب است.

غذا برای کافا دوشا طبق آیورودا

افرادی که این دوشا را دارند به غذاهای خوش طعم و مقوی بسیار علاقه دارند. در عین حال، آنها دستگاه گوارش نسبتاً ضعیفی دارند. بنابراین، برای جلوگیری از مشکلات روده و همچنین جلوگیری از افزایش وزن، آنها باید به طور مداوم رژیم غذایی خود را کنترل کنند. برای کاهش وزن، کافا دوشا باید به میزان قابل توجهی خود را به آرد، غذاهای چرب و سرخ شده محدود کند. سهم آنها نباید آنقدر زیاد باشد که بعد از غذا احساس سنگینی شود.

افرادی که در این شروع غالب هستند، باید خود را به خوردن ساعت به ساعت عادت دهند. وعده های غذایی باید در ظهر و سپس در اوایل شب باشد. بارگیری بدن با صبحانه سنگین زود هنگام اکیدا ممنوع است. بیدار شدنباید یک لیوان آب گرم با یک قاشق چای خوری سرکه سیب و همین مقدار عسل بنوشید. چنین نوشیدنی تأثیر مفیدی بر دستگاه گوارش خواهد داشت و آن را برای هضم بیشتر محصولات آماده می کند. اولین وعده غذایی باید سبک باشد. در عین حال باید سیر کننده، مغذی و مملو از مواد مفید باشد. غذاهای گرم و نرم با طعم تند یا تلخ ترجیح داده می شوند.

ویژگی های رژیم غذایی برای زنان

وقتی یک زن از نوع کافا-دوشا شروع به پیروی از رژیم غذایی خود می کند، به احتمال زیاد، این موضوع نه تنها به سلامتی مربوط می شود، بلکه به اضافه وزن نیز مربوط می شود، زیرا این دوشاها تمایل به اضافه وزن دارند. بنابراین، محصولات توصیه شده برای چنین شروع طبیعی باید کم کالری باشد. توجه ویژه ای باید به پخت و پز شود. تغذیه مطابق آیورودا برای زنان باید صحیح باشد. خوردن غذاهای خام یا آب پز توصیه می شود. محصولات باید با ترکیب طبیعی انتخاب شوند و به انواع توت ها، میوه ها، سبزیجات تازه، آجیل، روغن کنجد، رازیانه، زردچوبه، گیاهان گوارشی ترجیح داده شوند. هنگام تنظیم رژیم غذایی، باید مصرف غذاهای سرخ شده، لزج، آبکی، سرد، چرب و گرم را محدود کرد. کافا الکل و نان مخمر را ممنوع می کند.