2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24
هنگام محاسبه کالری هر ظرف، لازم به یادآوری است که باید در نظر بگیرید که هر یک از مواد تشکیل دهنده آن چقدر کالری دارد. همین امر در مورد هر غذای کنسرو شده نیز صدق می کند. همچنین محتوای کالری اسپات در روغن نیز باید به صورت مرحله‌ای محاسبه شود.
آیا اسپرات در بانک وجود دارد؟
کاهش شدید جمعیت شاه ماهی، تولیدکنندگان این کنسرو را مجبور به ترفندهایی کرده است. بنابراین، می توانید شاه ماهی، شاه ماهی یا حتی شاه ماهی را در یک شیشه پیدا کنید. اما امروزه اسپرت در روغن بیشتر راهی برای پخت این یا آن ماهی است و نه تنوع آن. اگرچه شایان ذکر است که اسپات ها به طور کاملاً فعال در روسیه صید می شوند و بنابراین این ماهی کوچک اغلب در غذاهای کنسرو شده گنجانده می شود.
طول یک فرد به حدود پانزده سانتی متر می رسد. و وزن آن از 11-12 گرم تجاوز نمی کند، اما حتی با چنین پارامترهای متوسطی، sprats حاوی مقدار زیادی از عناصر کمیاب مفید است. از جمله آنها آهن، منیزیم، فلوئور، روی و ویتامین های مختلف است.
کالری
به اندازه کافی عجیب، این نوع ماهی رژیمی است. اسپات کالری در روغن چیزی نداردمشابه با محتوای کالری یک ماهی است. اگر امکان خرید این نوزاد تازه وجود دارد، می توانید بدون ترس از آن استفاده کنید. در هر صد گرم محصول فقط 135 کیلو کالری وجود دارد. اما شایان ذکر است که در هر وعده غذایی مهم است که اندازه گیری را بدانید. در غیر این صورت، حتی رژیمی ترین محصول فقط به بدن شما آسیب می رساند.
اما اگر روغن نباتی را به ماهی که بخشی از غذاهای کنسرو شده به مقدار زیاد اضافه کنید، اشباع از چربی ها به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. بنابراین، برای اسپرت در روغن، محتوای کالری در هر 100 گرم در حال حاضر 370 کیلو کالری خواهد بود.
دستور پخت
در روسیه، میان وعده ای وجود دارد که برای چندین دهه مرتبط باقی مانده است. اگر قبلاً تهیه یک شیشه اسپرت در روغن برای تهیه آن به اندازه کافی دشوار بود، اکنون می توانید در هر زمان از آن لذت ببرید.
- برای تهیه آن باید نان را در روغن نباتی سرخ کنید (نوع آن مهم نیست). فقط یک پوسته ترد کافی است، نیازی به سرخ کردن نان نیست.
- سپس باید سیر را رنده کنید. هر تکه نان را باید با آن آغشته کنید و در بشقاب بگذارید. با یک لایه نازک سس مایونز روغن کاری کنید. می توانید به جای سس مایونز از پنیر نمکی و خامه ای استفاده کنید. برای مثال، fetax عالی است.
- بعد، یک برش نازک خیار شور روی نان قرار دهید. اما اگر از پنیر استفاده کردید، نمی توانید خیار اضافه کنید، زیرا پیش غذا می تواند بسیار شور شود.
- سپس - خود اسپرت ها، 1-2 ماهی برای هر ساندویچ. همه چیز به آنها بستگی دارداندازه.
- و در آخر با سبزی تزئین کنید. بهتر است پیاز سبز را اضافه کنید. با وجود سادگی مواد تشکیل دهنده، خود پیش غذا بسیار جالب و جشن می شود. اگرچه برای یک شام معمولی و خانوادگی کاملاً مناسب است.
محتوای کالری اسپات در روغن نباید افراد را مجبور به ترک خوردن این ماهی کند. شما می توانید با تهیه هر محصول به روشی متفاوت و اجتناب از سس ها و روغن های چرب، این میزان کالری را تغییر دهید. امروزه یافتن دستور العمل های زیادی برای هر محصولی در اینترنت بسیار آسان است: خواه اسپرات یا هر ماهی مورد علاقه دیگری.
توصیه شده:
کالری فرنی گندم سیاه روی آب بدون روغن در هر 100 گرم، ترکیب شیمیایی، فواید
افرادی که رویای کاهش وزن یا طبیعی نگه داشتن وزن خود را دارند اغلب از رژیم غذایی گندم سیاه پیروی می کنند. اغلب، حتی پزشکان توصیه می کنند که گندم سیاه را در رژیم غذایی خود قرار دهید، زیرا کالری زیادی ندارد. در مقاله ما خواهید فهمید که کالری فرنی گندم سیاه در هر 100 گرم چقدر است. تولید - محصول. طرز تهیه آن را نیز یاد خواهید گرفت. اغلب، خوانندگان به محتوای کالری فرنی گندم سیاه روی آب بدون روغن علاقه مند هستند. خوب، بیایید جزئیات بیشتری در مورد ترکیب آن، فواید برای بدن بیاموزیم
سیب: کالری در هر 100 گرم. محتوای کالری سیب، فواید و ارزش غذایی آن
Apple یک محصول منحصر به فرد است. ویتامین های C، P، E و تقریبا کل گروه ویتامین B - این کل سیب است. کالری در هر 100 گرم در محدوده 35-47 کالری به او اجازه داد تا با موفقیت در رده محصولات رژیمی جایگاه شایسته ای را به دست آورد. بسیاری از رژیم های غذایی لقب غرورآمیز "سیب" را یدک می کشند و باعث بحث های جدی در بین پزشکان و مصرف کنندگان می شوند. حتی بچه های مهدکودک هم از فواید سیب می دانند. سیب های ترد، تازه، پخته شده و خشک به طور محکم وارد رژیم غذایی روزانه ما شده اند
پنیر خامه ای بدون چربی: کالری در هر 100 گرم. پنیر کوتیج با خامه ترش: کالری در هر 100 گرم. Vareniki با پنیر دلمه: کالری در هر 100 گرم
پنیر کوتیج به محصولات شیر تخمیر شده اطلاق می شود، محتوای کالری کمی دارد و از اکسید کردن شیر و به دنبال آن آب پنیر به دست می آید. با توجه به محتوای کالری، آن را به پنیر لپه بدون چربی (محتوای کالری در 100 گرم - 70٪، محتوای چربی تا 1.8٪)، پنیر لپه چرب (19 - 23٪) و کلاسیک (4 - 18٪) تقسیم می شود. . دستور العمل های زیادی برای غذاهای با افزودن این محصول وجود دارد
محتوای کالری خامه در 100 گرم، فواید و مضرات محصول
محتوای کالری خامه با محتوای چربی مختلف در هر 100 گرم محصول چقدر است. چه نوع کرمی را می توان در فروش یافت. خوردن خامه چه فوایدی برای سلامتی دارد، حاوی چه مواد مفیدی است. آیا این محصول ضرری دارد؟
روغن ماهی یا روغن کریل؟ روغن کریل: خواص مفید، روش های کاربرد، ویژگی ها و بررسی ها
روغن کریل: خواص مفید آن چیست، چه تفاوتی با روغن ماهی دارد، چه چیزی در ترکیب گنجانده شده است و چه ویژگی هایی دارد
