چای سبز با شیر: فواید و مضرات، دستور العمل ها، بررسی ها

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

چای سبز با شیر ترکیب نسبتاً عجیبی است که در ابتدا می تواند باعث انزجار شود، نه تمایل به امتحان کردن آن. اما همانطور که بررسی های متعدد نشان می دهد، این درمان غیر معمول می تواند به کاهش وزن کمک کند. درست است؟

آیا این ترکیب ممکن است؟

چای سبز و شیر… هرکسی که برای اولین بار در مورد علف شیر می شنود ممکن است با ترکیبی عجیب گیج شود. اما کسانی که بیش از یک سال است که با میل به کاهش وزن "سوخته اند" فعالانه روی آن کار می کنند، می دانند چای سبز با شیر چقدر مفید است.

برای کاهش وزن است که چنین نوشیدنی می نوشند. بر تسریع متابولیسم تأثیر می گذارد. البته شیر چای کمک زیادی می کند، اگر رژیم غذایی صحیح رعایت شود، همه چیز مضر حذف می شود.

طعم نوشیدنی البته برای همه نیست اما برای مصرف کاملاً مناسب است. چای سبز کمی تلخ است بدون اینکه بر طعم شیر غلبه کند. از آنجایی که توصیه می شود از چای شیر چند بار در روز استفاده کنید (4-5)، با گذشت زمان، همانطور که نظرات مصرف کنندگان می گویند، به طعم عجیب آن عادت می کنید.

فواید چای سبزبا شیر

چای شیرسبز بعید است به دلیل خواص مفید آن استفاده شود. و تعداد زیادی از آنها وجود دارد.

1. کالری کم - 80 کیلو کالری در هر 100 میلی لیتر نوشیدنی.
2. نوشیدنی متابولیسم را بهبود می بخشد.
3. دستگاه گوارش را تثبیت می کند.
4. تقویت کننده، تقویت کننده و تسکین دهنده سردرد.
5. عملکرد سیستم عصبی را آرام و عادی می کند.
6. اثر مفیدی بر مینای دندان دارد، خطر پوسیدگی را کاهش می دهد.
7. بدن را با کلسیم غنی می کند.
8. یک ادرارآور خوب که فعالیت کلیه ها را عادی می کند.
9. عملکرد سیستم قلبی را بهبود می بخشد.
10. غلظت ضعیف چنین نوشیدنی حتی به کودکان آسیب نمی رساند.
11. پزشکان نوشیدن این چای را به مقدار کم به زنان در دوران یائسگی به عنوان وسیله ای برای پیشگیری از پوکی استخوان توصیه می کنند.

فواید سلامتی چای سبز بارها و بارها ثابت شده است. اما معایبی هم دارد. علاوه بر این، این سوال بسیاری از دانشمندان را آزار می دهد که تعیین می کنند چای تا حد زیادی چه تأثیری (خوب یا بد) بر بدن دارد.

مضرات نوشیدن

فواید و مضرات چای سبز همیشه "در کنار هم قرار می گیرند"، بنابراین همیشه نمی توان پیش بینی کرد که شیر چه تاثیری خواهد داشت. نوشیدنی چه ضرری دارد؟

1. چای سبز با شیر به دلیل تعامل پروتئین شیر با تافلاوین، هضم سختی دارد. بنابراین، اگر دستگاه گوارش نسبت به انواع محصولات «انتخابی» است، باید این نوشیدنی را دور انداخت.
2. شیرتوانایی چای سبز برای عمل به عنوان گشادکننده عروق را مهار می کند.
3. این نوشیدنی ممکن است به هیچ وجه فواید خود را نشان ندهد، زیرا انواع شیر و چای سبز می توانند خواص مفید یکدیگر را سرکوب کنند.
4. عدم تحمل فردی به اجزا نیز رخ می دهد.

علاوه بر این، کسانی که این نوشیدنی را امتحان کرده اند توجه دارند که شیر طعم خود چای سبز را سرکوب می کند. علاوه بر این، ترکیب شیر باعث می شود نوشیدنی چای کمتر نیروبخش و مقوی باشد. حداقل، بررسی ها به طور خاص در مورد عدم وجود یک اثر نیروبخش پس از نوشیدن چای سبز با شیر صحبت می کنند. برخی خاطرنشان کردند که اولین بار باید نسبت‌های درست را برای مدت طولانی انتخاب کنید، زیرا اگر شیر را زیاد یا برعکس به اندازه کافی اضافه نکنید، طعم آن ناخوشایند می‌شود.

دستورالعمل نوشیدنی

اگر ترکیبی از شیر و چای به عنوان وسیله ای برای کاهش وزن انتخاب شود، نوشیدنی باید بتواند به درستی دم بکشد تا برای مصرف مناسب باشد. بررسی چای سبز با شیر توصیه می کند با دستور العمل ها آزمایش کنید. همچنین جالب است که روش های مختلف را امتحان کنید.

ساده ترین کار اضافه کردن شیر به چای سبز از قبل دم کرده است. شیر باید با چربی کم یا بدون چربی استفاده شود، حتما پاستوریزه شود.

چای سبز می تواند برگدار، کیسه ای، پودری و هر چیزی باشد. در صورت تمایل، ادویه ها به نوشیدنی اضافه می شود، اما شکر. می توانید آن را با عسل یا جایگزین های کم کالری جایگزین کنید.

در مورد لیمو - افزودنی اصلی چای، سپس به رنگ سبزچای با شیر بهتر است آن را اضافه نکنید. لیمو و شیر در یک فنجان - اجزای آن کاملاً ناسازگار هستند. و نوشیدن چنین نوشیدنی غیرممکن خواهد شد.

نوشیدنی با شیر و زنجبیل

فواید زنجبیل به عنوان وسیله ای برای کاهش وزن مدت هاست که شناخته شده است. به عنوان یک افزودنی استفاده می شود و همچنین دم کرده، دم کرده و به عنوان یک نوشیدنی مستقل مصرف می شود. همچنین برای تقویت اثر چربی سوزی به چای سبز با شیر اضافه می شود.

برای تهیه چای به: نیاز دارید

• 30 گرم چای سبز؛
• 30ml شیر پاستوریزه؛
• 10 گرم زنجبیل خرد شده؛
• 500 میلی لیتر آب جوش.

چای به شرح زیر دم می شود:

1. چای سبز را در قوری ریخته و با مقدار مشخصی آب جوش می ریزند. بگذارید مایع کاملا خنک شود.
2. شیر را در قابلمه بریزید و زنجبیل را اضافه کنید و این مخلوط را بجوشانید و بعد از 5 دقیقه جوشاندن 10 دقیقه بگذارید بجوشد.
3. چای با شیر ترکیب می شود، فیلتر شده و 5 بار در روز نوشیده می شود.

این نوشیدنی را می توان گرم یا سرد مصرف کرد. زنجبیل طعم تند می دهد، به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند، ایمنی را تقویت می کند.

افزودن عسل

چای سبز با شیر و عسل یک ابزار مفید نه تنها برای کاهش وزن، بلکه برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. چگونه یک نوشیدنی تهیه کنیم؟ برای آماده سازی مناسب، به چای سبز و شیر به نسبت های معمول و همچنین ترجیحاً یک قاشق غذاخوری عسل نیاز دارید.جعلی.

همه اجزا با هم ترکیب می شوند و با آب جوش دم می کنند و سپس کمی خنک می کنند و می نوشند. چای هم در زمستان و هم در تابستان مفید است. علاوه بر این، در دوره گرم، این شیر چای انتقال حرارت را عادی می کند.

طرز تهیهچای سبز با شیر برای بسیاری جذاب خواهد بود. بهتر است چنین نوشیدنی را صبح تهیه کنید، زیرا مراقبت از آن در عصر فقط باعث صرفه جویی در وقت شما می شود، اما به هیچ وجه خواص مفید چای را حفظ نمی کند.

اما نباید نوشیدنی را به مقدار زیاد تهیه کنید، زیرا آن را 5 بار در روز نمی نوشید، بلکه فقط 2 بار می نوشید. این به این دلیل است که عسل منبع مقدار قابل توجهی کربوهیدرات است، بنابراین ، برای کاهش وزن از استفاده مکرر آن موثر نخواهد بود. محتوای کالری نوشیدنی کمی افزایش می یابد، اما دو بار "ضربه" روی رقم اتفاق نمی افتد.

برای کاهش وزن

چای سبز با شیر می تواند پایه ای برای یک روز ناشتا و برای یک رژیم کامل باشد.

در حالت اول 2 روز در ماه (نه پشت سر هم) را انتخاب می کنند و در تمام طول روز فقط از این نوشیدنی می نوشند، بدون اینکه غذا بخورند. این روش کم هزینه نیست، با استفاده مکرر از آن می تواند به معده آسیب برساند، به همین دلیل است که بیش از 2 بار در ماه انجام نمی شود. چای با آب آشامیدنی متناوب می شود. در صورت تمایل، عسل را به نوشیدنی اضافه کنید. این برای زمانی است که احساس گرسنگی می کنید.

با این نوشیدنی، برخی دوره های کامل رژیم غذایی را به مدت 6 روز می گذرانند. در این مدت، طبق بررسی ها، می توان از 3 تا 5 کیلوگرم وزن کم کرد، در حالی که تورم کاهش می یابد، زیرا مایع اضافی از بین می رود. ماهیت رژیم غذایی به شرح زیر است: سبزچای با شیر 5 بار در روز، به طور متناوب با آب یا بخش های کوچک میوه های شیرین نشده مصرف می شود. شکر نباید اضافه شود.

رژیم غذایی دارای مزایا و معایب است. مزایا عبارتند از:

• دفع سموم از بدن؛
• اشباع شدن بدن از مواد مغذی؛
• کاهش پوند اضافی.

معایب عبارتند از:

• کلسیم جذب نمی شود؛
• بار بر کار دل.

به همین دلیل توصیه می شود که رژیم غذایی را ۲ بار در سال ترجیحاً بعد از جشن ها دنبال کنید.

موارد منع مصرف

چای سبز با شیر، همانطور که مشخص است، آنچنان درمان بی خطری نیست. در این زمینه، تعدادی از موارد منع مصرف وجود دارد:

• برای بیماران مبتلا به فشار خون چای ننوشید؛
• اختلال در کار کلیه ها نیز پیش نیاز امتناع از نوشیدنی است؛
• بارداری و شیردهی;
• وجود بیماری های مزمن به شکل پیشرفته؛
• زخم و گاستریت؛
• بی خوابی.

فواید و مضرات چای سبز با شیر "در کنار هم قرار می گیرند"، بنابراین در صورت وجود حداقل یکی از موارد منع مصرف، باید نوشیدنی را متوقف کنید.

بررسی

رژیم غذایی و روزه داری با چای سبز با شیر در بین خانم ها و دختران به خصوص در فصل بهار بسیار محبوب است. همانطور که توسط جنس منصف ذکر شده است، این گزینه کاهش وزن است که تأثیر مؤثری دارد. چای به خوبی وزن اضافی را تسکین می دهد، تسکین می دهدپف کردگی، و برخی حتی متوجه بهبود وضعیت پوست می شوند. دومی بسیار ممکن است، زیرا این نوشیدنی پاک کننده خوبی از مواد مضر است.

چه کسی نوشیدن چای سبز با شیر را اختراع کرد؟

ترکیب غیرمعمول دو نوشیدنی، ناخودآگاه، می تواند شما را به این فکر برساند که مردم آسیا خالق آن بوده اند. سنت های چای آنها، با نگرش دقیق به نوشیدنی و اجزای اضافه شده به آن، بدون ترکیب عجیبی نیست.

با این حال، نوشیدن چای سبز با شیر توسط عاشقان مشتاق چای - بریتانیایی ها اختراع شد. و نکته فقط در طعم غیرمعمول یا میل به کاهش وزن نبود، بلکه در حفظ یکپارچگی فنجان های چینی بود.

محصولات چینی ایجاد شده در قرن 16-18 با شکنندگی، ظرافت و ظرافت فوق العاده ای متمایز شدند. بنابراین، آنها محافظت شدند، در حالی که از استفاده از آنها خودداری نکردند. نوشیدنی های داغ به فنجان ها آسیب می رساند و باعث ترک خوردن آن ها می شد. به همین دلیل است که بریتانیایی‌های صرفه‌جو به این فکر افتادند که شیر را به یک فنجان چای داغ (سیاه یا سبز) اضافه کنند. از نظر کمیت، از 1/4 حجم فنجان تجاوز نمی کرد. چنین نسبت‌هایی نه تنها ایمنی محصول را تضمین می‌کند، بلکه طعمی غیرعادی به نوشیدنی می‌دهد.

بسیاری از محققان به این نتیجه رسیده اند که دقیقاً همین نسبت های چای و شیر (3/4 چای و 1/4 شیر) است که به شما امکان می دهد تمام خواص مفید را ذخیره کنید.