مادرخوانده رژیمی. از کدو تنبل گرفته تا سیندرلا و پشت

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

زیبایی شناسی مدرن ظاهر انسان نشان می دهد که یک اندام زیبا قبل از هر چیز باید باریک باشد. اما همه نمی توانند به متابولیسم سریع در بدن ببالند، زمانی که غذا به انرژی تبدیل می شود و با بالاترین سرعت مصرف می شود.

تغذیه بیش از حد، سبک زندگی پلانکتون های اداری، تنبلی، بیماری های غدد درون ریز و استرس خواری به بلای انسان امروزی تبدیل شده و ظاهر و سلامت او را تحت تأثیر قرار داده است.

سلامتی یا نتایج سریع؟

مبارزه با چربی اضافی باید در بسیاری از جبهه ها انجام شود. اولین جبهه فعالیت بدنی است. بارهای طاقت فرسا در باشگاه یا پیاده روی آرام روزانه در هوای تازه، شنا یا دوچرخه سواری، در یک کلام، آنچه برای یک فرد خاص مناسب است.

جلسه دوم - تغذیه مناسب. پیروی از اصول تغذیه سالم، آشپزی بدون روغن فراوان، پرهیز از فست فودها سلاح اصلی در زمینه کاهش وزن است.

مبارزه با اضافه وزن در هر دو جبهه طولانی و در عین حال سخت خواهد بود، اما نتیجه پایدار خواهد بود و انرژی و قدرت افزایش می یابد. یک ساعت 25 در روز وجود خواهد داشت. اما از یک شخص این وضعیت نیاز به یک راه خروج داردخارج از منطقه راحتی خود و حفظ یک سبک زندگی سالم روز به روز.

بسیاری از دوستداران نتایج سریع و دیدنی راه متفاوتی را برای بهبود بدن خود انتخاب می کنند.

تعداد و تنوع رژیم های غذایی برای کاهش وزن، که به طور گسترده ای مورد تقاضای هم عصران ما است، شگفت انگیز است. یکی از محبوب ترین ها در وب امروز رژیم غذایی مادرخوانده است.

ویژگی های کلی رژیم

رژیم غذایی مادرخوانده شامل یک تغییر پیچیده و در نگاه اول غیرمنطقی روزهای روزه داری، پرخوری و همچنین دوره هایی است که فقط می توانید غذا بخورید:

• میوه های خاص در مقدار معین؛
• آب سبزیجات با حجم حداکثر یک لیتر؛
• گوشت آب پز؛
• فرآورده های لبنی یا تخمیری شیر؛
• شیرینی مانند شکلات.

رژیم غذایی با تأکید بر غذاهای کربوهیدرات مشخص می شود، که برای رژیم های توصیه شده برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند چندان رایج نیست. عدم تعادل روزانه رژیم غذایی از نظر ترکیب مواد مغذی یکی دیگر از ویژگی های غیرجذاب اوست.

رژیم مادرخوانده به مدت سی و یک روز ادامه دارد که بیشتر آن باید با نوشیدن آب گوجه فرنگی، کلم یا هویج یا آب و چای یا حتی پرهیز از غذا صرف شود.

چنین رفتار غذایی زاهدانه ای در عرض یک ماه با دو روز در سیستم "همه فراگیر" رقیق می شود، زمانی که شما مجاز هستید هر چه می خواهید و هر چقدر که دوست دارید بخورید و بنوشید.

اثربخشی رژیم

مادرخوانده رژیمی امروزحامیان مشتاق زیادی پیدا می کند که ادعا می کنند در 31 روز پیروی از قوانین آن، واقعاً از شر سانتی متر های اضافی خلاص شده اند. نتیجه کاهش وزن متفاوت بود، از سه تا بیست و دو کیلوگرم، و به پارامترهای اولیه بستگی داشت.

حتی یک تجزیه و تحلیل گذرا از رژیم غذایی روشن می کند که اثربخشی آن به دلیل کاهش شدید و طولانی مدت تعداد کالری مصرف شده تا گرسنگی است. بنابراین، برای حفظ سرزندگی، بدن مجبور است فوراً "سطل ها را باز کند" و ذخایر خود را خرج کند.

چرا اینقدر سریع وزن کم می کنم؟

اولین تأثیری که رژیم مادرخوانده دارد، نتایج یک تکان غیرمنتظره برای ارگانیسمی است که به فراوانی عادت کرده است. محدودیت در غذا و انتظار روزهای گرسنگی مغز را به عنوان استرس درک می‌کند که اغلب منجر به کاهش وزن می‌شود (اگر سعی نکنید با خوردنی‌ها از شر آن خلاص شوید).

دومین پیوند در اثربخشی رژیم غذایی کاهش میزان محتویات روده در نتیجه گرسنگی واقعی بدن است. با نگاه کردن به فلش‌های ترازو، کاهش وزن نباید فریب موفقیت‌های سریع را بخورد، زیرا این موفقیت‌ها بیشتر به دلیل از دست دادن چربی نیست، بلکه ناشی از عدم وجود توده‌های غذا در روده است.

سومین پیوند موفقیت از دست دادن مایعات است. در واقع، انسان بیش از هفتاد درصد از آب تشکیل شده است. مایع زائد به دلیل مصرف بیش از حد نمک در بافت ها باقی می ماند. رژیم مادرخوانده پرهیز از آن را تجویز می کند که در نتیجه آب به طور طبیعی از بدن خارج می شود.

لازم به ذکر استکه با پرهیز از نمک خوراکی به مدت یک ماه، می توانید بدون هیچ رژیمی از شر چندین کیلوگرم آب بدن خلاص شوید.

پیامدها

تحریک پذیری، خواب آلودگی و از دست دادن کارایی برای کسانی که معتقدند رژیم غذایی مادرخوانده به آنها در مبارزه با چربی اضافی کمک می کند تضمین می شود. بررسی خانم های با اراده ای که یک سفر یک ماهه را برای غلبه بر میل طبیعی به خوردن گذرانده اند بسیار مشتاقانه است، اما اغلب به مشکلات مربوط به کلیه ها، معده، رنگ پریده رنگ و خستگی مداوم، همراه با سردرد اشاره می کند. برای ذکر مشکلات مدفوع.

همه این استدلال ها بعید می سازد که رژیم غذایی مادرخوانده توسط یک متخصص تغذیه حرفه ای تهیه شده باشد و این به طور غیر مستقیم از نام آن ناشی می شود. متخصصان تغذیه حرفه ای به صراحت بیان می کنند که سیستم های تغذیه جهانی وجود ندارند. رژیم‌های غذایی واقعاً می‌توانند مؤثر باشند و تأثیر شفابخشی داشته باشند، اما برای این منظور باید به صورت جداگانه و با در نظر گرفتن تمام ویژگی‌های یک بیمار خاص، سبک زندگی، وضعیت سلامت و شخصیت او تنظیم شوند.

بنابراین، محبوبیت رژیم غذایی مادرخوانده، بررسی ها، نتایج، اغلب اغراق آمیز، و سایر تزها در مورد اثربخشی آن که توسط علم پزشکی تأیید نشده است، نباید جایگزین عقل سلیم فردی شود که آرزوی لاغر شدن و سالم شدن را دارد.

بدون درک قوانین فرآیندهای بیوشیمیایی در هر مورد، هر رژیم غذایی تنها به یک گرسنگی اجباری کوتاه مدت تبدیل خواهد شد،که باعث دلسرد شدن بدن برای ذخیره چربی در آینده در صورت شروع مکرر روزهای سخت می شود.