اسموتی موز: دستور پخت و طرز تهیه نوشیدنی

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

اکثر پزشکان موافق هستند که میوه ها باید در رژیم غذایی روزانه هر فرد گنجانده شود. این محصولات بدن را با ویتامین ها و سایر مواد مفید اشباع می کند که تأثیر مثبتی در رشد بیشتر آن دارد. اما برای این کار لازم نیست میوه ها به شکل طبیعی خود مصرف شوند. می توان از آنها به عنوان ماده اولیه اصلی برای تهیه نوشیدنی های جالب و خوش طعم استفاده کرد. به عنوان مثال، اسموتی موز را در نظر بگیرید. بسته به استفاده از برخی اجزای اضافی ممکن است دستور تهیه آن متفاوت باشد.

ساده ترین گزینه

امروز که میوه های عجیب و غریب در دسترس ساکنان هر نقطه از کره زمین است، تهیه اسموتی موز برای هر یک از آنها دشوار نخواهد بود. دستور غذا را می توان با افزودن یکی از محصولات مورد علاقه خود به لیست کلی کمی تنظیم کرد. به عنوان مثال، گلابی را در نظر بگیرید. این میوه به دلیل ترکیبات شیمیایی که دارد خواص بی نظیری دارد. مقدار زیادی اسید فولیک تأثیر مفیدی بر روند خون سازی دارد و پتاسیم می تواند مشکلات مرتبط با ریتم قلب را حل کند. علاوه بر این، آبمیوهگلابی یک آنتی بیوتیک عالی و مقوی عمومی است. استفاده از آن باعث بهبود هضم و بهبود خلق و خو می شود. تهیه اسموتی گلابی و موز آسان است. دستور نوشیدنی شامل مواد زیر است: 3 موز به 2 گلابی، یک لیوان آب ساده و 2 ساقه کرفس نیاز دارد.

برای تهیه یک محصول مغذی بهتر است از مخلوط کن استفاده کنید:

1. میوه ها ابتدا باید شسته و سپس پوست گرفته شوند. برای درست کردن نوشیدنی نیازی به آن نیست.
2. بعد از آن باید تفاله آنها را به همراه بقیه مواد در کاسه مخلوط کن بریزید.
3. برای جلوگیری از پاشیدن درب آن را ببندید و دستگاه را روشن کنید.

نوشیدنی تمام شده را می توان در یک لیوان بلند یا یک لیوان ساقه دار ریخت. و بسیاری ترجیح می دهند از ترکیب ویتامین از طریق نی استفاده کنند.

مواد مفید

در پاییز که فصل خربزه فرا می رسد، می توانید خودتان را پذیرایی کنید و اسموتی هندوانه و موز درست کنید. دستور تهیه چنین نوشیدنی کاملاً اصلی است و شامل پنج ماده اصلی است: برای نیم کیلوگرم هندوانه - 2 موز متوسط، یک قاشق غذاخوری آب لیمو، چند قاشق چای خوری عسل و 3 قاشق غذاخوری پرک غلات یا موسلی آماده.

فرایند شامل چندین مرحله است:

1. آماده سازی محصول. باید تفاله هندوانه را بیرون بیاورید و سپس آن را تکه تکه کنید. پس از آن، موز را نیز باید پوست گرفته و به صورت ورقه ای برش دهید. آب لیمو هم بهتر است خودتان درست کنید.
2. مخلوط کردن اجزا. قرار دادن تمام محصولات در مخلوط کن،به هم زدن ادامه دهید تا جرم داخل یک قوام یکدست و لطیف به دست آورد.

این ترکیب را می توان به عنوان یک صبحانه مغذی استفاده کرد. علاوه بر خواص مفید، این مخلوط معطر دارای یک اثر نیروبخش عالی است و بدن آن را به عنوان یک ساعت زنگ دار طبیعی واقعی درک می کند.

هدایای تابستان

محبوب ترین اسموتی توت فرنگی و موز است. دستور غذا را می توان به عنوان یک محصول نسبتا مثبت طبقه بندی کرد. چنین مخلوطی نه تنها بهزیستی کلی را بهبود می بخشد، بلکه عملکرد روده را بازیابی می کند و متابولیسم را عادی می کند. برای تهیه یک مخلوط مغذی، باید 1 موز، یک لیوان کفیر، 200 گرم توت فرنگی تازه و یک قاشق چایخوری عسل طبیعی مصرف کنید.

نتیجه دستور العمل فوق العاده اسموتی موز توت فرنگی برای دو وعده است.

تهیه یک نوشیدنی بیش از 10 دقیقه طول نمی کشد. برای انجام این کار، اجزاء باید ابتدا شسته شوند، سپس در یک ظرف برای شلاق قرار داده شوند، و سپس به یک توده هوای معطر با رنگ صورتی کمرنگ ظریف تبدیل شوند. با کمال تعجب، با چنین خواص مفید شگفت انگیز، این محصول ارزش انرژی پایینی دارد. به هر حال، 100 گرم از مخلوط فقط 52 کیلو کالری دارد. این مقدار کمی است که البته برای کسانی که سعی در نظارت بر وزن خود دارند خوشحال می شود. شما می توانید هر روز بدون ترس از عواقب چنین غذای لذیذی را بخورید.

خوبی در هر جرعه

طرفداران تغذیه مناسب و سبک زندگی سالماسموتی موز با شیر ضروری است. دستور تهیه این نوشیدنی شامل محصولاتی است که در هر آشپزخانه ای یافت می شود.

این نوشیدنی مغذی به 1 فنجان شیر تازه 3 درصد، 20 گرم آب، یک موز و یک قاشق غذاخوری غلات هرکول نیاز دارد.

تکنولوژی تهیه چنین نوشیدنی تا حدودی با گزینه های قبلی متفاوت است:

1. ابتدا باید جو دوسر را با آب پر کنید و چند دقیقه بگذارید تا پف کند. این فرآیند اختلاط را بعداً بسیار آسان‌تر می‌کند.
2. بعد از آن محصول آماده شده باید به همراه تفاله موز به مخلوط کن فرستاده شود.
3. در ادامه هم زدن، شیر را اضافه کنید.

بعد از آن نوشیدنی را در لیوان ریخته و جرعه جرعه میل کنید. این مخلوط حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد معدنی است. نه تنها برای دندان ها و استخوان ها مفید است، بلکه به مقابله با قند خون بالا نیز کمک می کند. علاوه بر این، این ترکیب به عنوان یک محصول رژیمی ایده آل است. این شرایط به ویژه برای زنانی که می خواهند همیشه برازنده و جذاب بمانند جالب است.

بازیگران اصلی

دوستداران احساسات غیرعادی می توانند اسموتی موز و نعناع را امتحان کنند. دستور غذا به موادی نیاز دارد که باید از قبل مراقب آنها باشید: برای 2 عدد موز، به 3 فنجان شیر بدون چربی، 1 قاشق غذاخوری از هر کدام کامو کامو و توت آکای آسیاب شده، و همچنین 50 گرم برگ نعناع تازه و 7 تا 8 عدد نیاز دارید. تکه های یخ.

روشتهیه چنین نوشیدنی ظرافت های خاص خود را دارد:

1. ابتدا موز پوست کنده را باید با مخلوط کن خرد کرد.
2. بعد از آن بقیه مواد را به کاسه اضافه کنید و به مدت 30-40 ثانیه مدام هم بزنید.
3. سپس باید یخ را اضافه کنید و به هم زدن ادامه دهید تا مکعب ها کاملاً له شوند. این تکنیک به یکدست شدن مخلوط کمک می کند.

برای حفظ طعم، مخلوط را باید در لیوان سرد ریخته و با برگ نعنا تزئین کنید. این باعث ایجاد حس تازگی و شادابی شما می شود. علاوه بر طعم اصلی و کمی ترش، انواع توت های گرمسیری غیر معمول نیز بسیار مفید هستند. آنها حاوی ترکیبی غنی از ویتامین هستند و همچنین دارای خواص درمانی در بسیاری از بیماری های جدی چشم هستند.

طعم آشنا

برای ساکنان بیشتر مناطق روسیه، ساده ترین راه برای تهیه اسموتی موز و سیب است. این دستور غذا نسبت اجزای زیر را ارائه می دهد: برای 2 سیب به 2 موز، 50 گرم آناناس (تازه یا کنسرو شده) و 200 میلی لیتر ماست معمولی بدون مواد پرکننده نیاز دارید.

زمانگیرترین لحظه تهیه چنین نوشیدنی، آماده سازی محصولات است:

1. سیب ها را باید با احتیاط پوست جدا کنید و هسته آن را با سنگ جدا کنید و بقیه را تکه تکه کنید.
2. تفاله موز نیز باید له شود.
3. بعد از آن میوه آماده شده را باید در مخلوط کن ریخته و آنقدر آسیاب کنید تا دوغاب یکدست شود.
4. بقیه را اضافه کنیدمحصولات و به ضرب و شتم ادامه دهید.

نوشیدنی را خنک سرو کنید و لبه لیوان را با تکه های موز یا آناناس تزئین کنید. این اسموتی برای نوشیدن در هر زمانی از روز عالی است. ترکیب عالی از رایحه و طعم عالی کار خود را انجام می دهد. هنگامی که آن را میل کردید، می خواهید بارها و بارها این نوشیدنی را درست کنید.