آب لیمو در صبح: دستور نوشیدن، دوز، قوانین مصرف، موارد مصرف و موارد منع مصرف

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

همه ما می خواهیم تا زمانی که ممکن است و بدون هزینه اضافی جوان، سالم و زیبا باشیم. ما به دنبال انواع راه ها و آمادگی ها برای رسیدن به این هدف هستیم. اینترنت مملو از انواع داروهای اضافی، فوق العاده و فوق العاده مردمی با مشارکت لیمو است. مردم از لیمو برای شستن ظروف، برای تمیز کردن لوازم خانگی، برای درمان های زیبایی، برای کاهش وزن، برای پاکسازی و حتی برای سرطان استفاده می کنند. چگونه بفهمیم که چه چیزی درست است و چه چیزی فقط تخیلی است، دارونما یا نوشدارویی؟ بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم - آیا یک لیمو (به ویژه آب لیمو در صبح با معده خالی) به همان اندازه مفید است که مورد ستایش است.

لیمو

راز فواید لیمو چیست؟ البته در غنای ویتامین ها و مواد معدنی. لیمو حاوی اسیدهای آلی، قلیایی، مواد نیتروژن،مس، نمک پتاسیم، فیتونسیدها و ویتامین های A، C، B و R. پوست و برگ لیمو حاوی اسانس است. ویتامین P برای فرد بسیار مهم است، زیرا کمبود آن می تواند منجر به شکنندگی مویرگ ها، ادم مغزی، خونریزی های زیر جلدی و ضعف عمومی شود. ویتامین P فقط در لیموهای تازه یافت می شود که در معرض انجماد نیستند. در صورت عدم وجود موارد منع مصرف از سوی پزشک، لیمو را می توان به صورت تازه مصرف کرد. و می توانید آن را به آب اضافه کنید و این آب لیمو را صبح بنوشید. بیایید دریابیم که یک فرد از نوشیدن این نوشیدنی در صبح چه فوایدی می‌برد.

برای کبد

آب لیمو تأثیر بسیار خوبی بر مجاری صفراوی دارد و خروج صفرا را تحریک می کند. به لطف این خاصیت، کار کبد تا حد زیادی تسهیل می شود. نکته مهم: این روش فقط در صورتی جواب می دهد که صبح ها آب تازه آماده شده با آب لیمو بنوشید. چنین آبی علاوه بر تأثیر مفید بر مجاری صفراوی، بازسازی سریع بافت را نیز تقویت می کند و به بهبود سریع زخم ها کمک می کند.

برای قلب

اگر مشکلات قلبی دارید، آب لیمو برای شما بسیار مفید خواهد بود. این دارو به حذف کلسترول اضافی، بهبود جریان خون کمک می کند. نوشیدن آب با آب لیمو در صبح برای پیشگیری از سکته مغزی، ایسکمی و سکته قلبی مفید است. فراموش نکنید که قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.

برای دستگاه گوارش

اگر مشکلات گوارشی دارید، آب لیمو در صبح به شما کمک می کند. فواید این نوشیدنی در موارد زیر بیان می شود:

• حذفسرباره؛
• تسریع در جذب غذا؛
• چربی سوز؛
• پیشگیری از تهاجمات کرمی.

نوشیدنی نباید خیلی سرد باشد. برای کاهش وزن، آب لیمو در صبح بسیار مرتبط و مناسب است. به لطف لیمو که به عنوان محرک متابولیسم عمل می کند، این آب با تقسیم چربی و حذف آن از بدن به کاهش وزن کمک می کند. غذای مصرف شده در روده ها باقی نمی ماند و باعث فرآیندهای پوسیدگی می شود، اما بلافاصله دفع می شود - بدون یبوست و نفخ.

برای مصونیت

لیمو حاوی مقدار زیادی اسید اسکوربیک، یعنی ویتامین C است. این ویتامین برای حمایت از ایمنی در هنگام عفونت، آنفولانزا و سارس بسیار ضروری است. برای مسافران، نوشیدن آب لیمو در صبح به انتقال سازگاری کمک می کند. ویتامین C همچنین برای پیشگیری از سل، سیروز و سرطان مورد نیاز است.

برای ریه ها و لوله های برونش

برای برونشیت، ذات الریه و سرفه های همراه با خلط سخت، آب لیمو نیز بسیار مفید است. شما باید چنین آبی را در صبح، با معده خالی، به شکل گرم بنوشید. با استفاده منظم، این نوشیدنی به حذف مخاط از برونش ها، تسکین علائم تعریق و تسکین گلودرد کمک می کند. طبق بررسی ها، آب لیمو در صبح به کسانی که می خواهند سیگار را ترک کنند کمک می کند. اگر با اعتیاد دست و پنجه نرم می کنید، این نوشیدنی به شما کمک می کند تا میل خود را به نیکوتین کاهش دهید.

برای پوست

آیا این جمله را شنیده اید که می گوید زیبایی یک فرد از درون شروع می شود؟ در این مورد لیمو «از و به» مورد مطالعه قرار گرفته و فواید آن برای پوست ثابت شده است.شخص اگر نمی‌دانید چگونه صبح‌ها آب لیمو بنوشید تا پوست گلگون و شاداب شود، به نظر اکثر کسانی که آن را امتحان کرده‌اند تکیه کنید. یعنی روزانه نیم لیتر چنین آبی برای شما کافی است. فقط برخی تفاوت های ظریف وجود دارد، یعنی:

1. مقدار آب لیمو را می توان در هوای گرم تا یک و نیم لیتر افزایش داد.

2. نیم لیتر آب لیمو برای یک فرد تا 70 کیلوگرم کافی است. اگر وزن شما بیشتر است، پس جابجایی باید متناسب با آن افزایش یابد.

3. موارد منع مصرف وجود دارد - با پزشک خود مشورت کنید.

به دلیل تأثیر مفید آن بر روی پوست چیست؟ توضیح این موضوع آسان است: ویتامین E + ویتامین A + اسید اسکوربیک. این یک ترکیب بسیار قدرتمند و مفید برای پوست شما است و از آن در برابر تأثیرات منفی خارجی و داخلی محافظت می کند.

برای سیستم گردش خون

نوشیدن صبحگاهی آب لیمو گرم به این دلیل معروف است که می تواند لنف را با حذف مایعات اضافی از بدن پاک کند. نوشیدنی بسیار مفید برای پیشگیری از واریس، ترومبوز، تصلب شرایین و ترومبوفلبیت. این به دلیل افزایش تولید گلبول های قرمز و پاکسازی جریان خون است. در این صورت فواید مصرف آب لیمو در صبح واضح است و هیچ گونه منع مصرفی ندارد. پس از مصرف آنتی بیوتیک یا الکل، این نوشیدنی نیز بسیار مفید است. به عنوان یک سم زدا عمل خواهد کرد.

متابولیسم

اثر مفید آب لیمو بر فرآیندهای متابولیک انسان قبلاً در بالا ذکر شد. این نوشیدنی مخصوصا برای افرادی که چاق هستند یا وزن کم می کنند مفید است. مرتبط است بامصرف آب لیمو در صبح باعث بهبود پریستالسیس، کاهش سطح قند خون، بهبود هضم و جذب مواد مغذی می شود. با افزایش فرآیند متابولیک، بدن شما به سرعت سموم و سموم را ترک می کند و به کاهش وزن کمک می کند. آب لیمو یک نوشیدنی سالم برای تغذیه مناسب در نظر گرفته می شود.

برای لحن

در دنیای امروز اینجا و آنجا افرادی با کمبود مزمن خواب، خستگی، افسردگی، بی علاقگی و تحریک پذیری وجود دارند. چرا این اتفاق می افتد؟ بسیاری از کارها، تأثیرات، نگرانی ها و سرعت دیوانه کننده زندگی آثار خود را بر روی شخص می گذارد، سیستم عصبی نمی تواند با آن مقابله کند. و حتی در اینجا آب لیمو می تواند به کمک بیاید. چگونه نوشیدنی کنیم؟ صبح یک لیوان آب جوشیده شده، نصف لیموترش کامل را در آن بمالید، هم بزنید و بلافاصله بنوشید. اگر آب لیمو برای مدت طولانی با اکسیژن تعامل داشته باشد، ویژگی های مفید آن به سرعت از بین می رود و نتیجه مطلوب را به همراه نخواهد داشت. ترکیب این نوشیدنی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه خواهد بود که مغز را تحریک می کند. و ویتامین B به تقویت روحیه شما کمک می کند.

انواع آب لیمو

برای تهیه آب لیموی ساده، به هیچ چیز اضافی نیاز ندارید - فقط لیمو و آب. نصف لیموترش را در یک لیوان آب گرم میل کنید. لیمو را می‌توان له کرد، یا می‌توان آن را مستقیماً با پالپ خراش داد یا به صورت ورقه‌ای برش داد. انتخاب خود را انتخاب کنید.

در صورت تمایل، می توانید انواع نوشیدنی های اصلی را آزمایش کرده و درست کنید.

آب عسل لیمو. برای تهیه آب میوه بگیریدنصف لیمو، یک لیوان آب گرم و یک قاشق چایخوری عسل. شما یک نوشیدنی شیرین و در عین حال سالم دریافت خواهید کرد.

آب نعناع لیمو. نعنا یک ضد عفونی کننده طبیعی است و (وای!) شیرین کننده می نوشید. یک لیمو کامل را بردارید و آن را به حلقه های نازک برش دهید. دو شاخه نعنا را به خاطر بسپارید و تکه تکه کنید. مواد را در ظرفی ریخته و با آب چهل درجه به حجم نیم لیتر پر کنید. در نیم ساعت یک نوشیدنی خوشمزه و نیروبخش آماده است!

آب لیمو-زنجبیل. یک تکه سه سانتی‌متری ریشه زنجبیل را بردارید و روی یک رنده ریز رنده کنید. خیار و لیمو را به برش های نازک برش دهید (مطلوب است خیار را پوست بگیرید). همه مواد را در ظرفی ریخته و با دو لیتر آب پر کنید. بگذارید نوشیدنی یک شب دم بکشد. در صبح، یک پاک کننده عالی بدن آماده استفاده خواهد بود.

آب لیمو سیر. یک سر سیر و یک لیموترش را بردارید. سیر و لیمو پوست کنده را با پوست در مخلوط کن خرد کنید. این مخلوط را باید یک قاشق چایخوری به هر لیوان آب اضافه کنید. فقط برای مصرف روزانه دو لیتر کافی است.

قوانین استفاده

1. مصرف آب لیمو در صبح با معده خالی ضروری است، زیرا بعد از خواب تمام فرآیندهای متابولیک هنوز غیرفعال هستند و باید فعال شوند.

2. شما باید حداقل نیم ساعت قبل از صبحانه یک نوشیدنی بنوشید. باید زمان داشته باشد تا بدن شما را از رسوبات شبانه سموم و سموم آزاد کند، معده را بشویید و برای کار آماده کند.

3. برای حداکثر تأثیر، باید بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، آب لیمو بنوشید و تنها پس از آن صورت خود را بشویید و خودتان درست کنید.امور البته در صورت عدم وجود موارد منع مصرف.

4. نوشیدن آب لیمو از طریق نی یا لوله کوکتل توصیه می شود. به این ترتیب دندان های خود را از اثرات منفی قلیایی موجود در آب لیمو محافظت خواهید کرد.

آب لیمو در دوران بارداری

بیایید به فواید و مضرات آب لیمو در صبح هنگام حمل نوزاد نگاه کنیم. بیایید فوراً رزرو کنیم - این نوشیدنی را می توان فقط در صورت عدم وجود واکنش های آلرژیک، موارد منع مصرف و عدم تحمل فردی به اجزاء مصرف کرد.

اگر همه موارد بالا را ندارید، آب لیمو فقط برای شما و کودکتان مفید است. این نوشیدنی عملکردهای محافظتی بدن را تقویت می کند، به مقاومت در برابر انواع تأثیرات منفی بیرونی (ویروس ها، عفونت ها و غیره) کمک می کند. اگر لیمو به محافظت از مادر باردار کمک می کند، مطمئناً از کودک نیز محافظت می کند.

برای شکل گیری مناسب مغز، بافت استخوانی و سیستم عصبی، کودک به: منیزیم، اسید اسکوربیک و پتاسیم نیاز دارد. همه اینها در لیمو و بنابراین در آب لیمو وجود دارد. با استفاده صحیح، مادر باردار قادر خواهد بود از جنین خود با ویتامین ها و مواد معدنی مفید حمایت کند.

مادران باردار با مصرف آب لیمو از راشیتیسم نوزادی و نارسایی کلیه در نوزادش جلوگیری می کند.

در دوران شیردهی، اگر مادر در دوران بارداری صبح آب لیمو نوشیده باشد، مصرف این نوشیدنی مشکلی ندارد، زیرا موجودات زنده باید از قبل با این آب سازگار شده باشند. یعنی کودک شما در حال حاضر است"داخل رحمی" به لیمو عادت کرده است و پس از تولد نباید واکنش آلرژیک ایجاد شود. اما بهتر است این نوشیدنی را تا سه ماه پس از زایمان مصرف نکنید.

آب لیمو با معده خالی چقدر مضر است؟

فقط کسانی که هر گونه آسیب شناسی مزمن دارند می توانند مضرات این نوشیدنی را تجربه کنند. بنابراین لازم است نوشیدن آب لیمو در صبح و با معده خالی تنها پس از مشورت با متخصصان شروع شود.

1. اگر مشکلی در دستگاه گوارش، زخم یا ورم معده دارید، آب لیمو مخصوصاً با معده خالی به شدت ممنوع است.

2. تاثیر مضر لیمو بر مینای دندان را فراموش نکنید. اگر دندان های شکننده دارید، حتما آب لیمو را از طریق نی، جرعه جرعه بنوشید و آن را در دهان خود نگه ندارید. بهتر است قبل از استفاده با دندانپزشک خود مشورت کنید.

3. لیمو قوی ترین ماده آلرژی زا است، پس حتماً از آن استفاده کنید و برای جلوگیری از عواقب ناخوشایند با یک متخصص آلرژی مشورت کنید. مراقب باشید!

نتیجه گیری

نوشیدن یا ننوشیدن آب لیمو در صبح وظیفه همه است. البته این نوشیدنی مزایای بیشتری نسبت به معایب دارد، اما … همیشه برخی اما. در این مورد، همه چیز به وضعیت سلامتی و تمایل شما بستگی دارد. ما سعی کردیم فواید و مضرات آب لیمو در صبح را به تفصیل بیان کنیم، تمام جوانب مثبت و منفی در این مقاله بیان شده است، اکنون انتخاب با شماست. زیبا و سلامت باشید!