دانه کتان برای کاهش وزن: بدن باریک آسان و ساده است

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

کتان چیست؟ برای برخی، این یک گیاه گلدار زیبا است، برای برخی دیگر - لباس با کیفیت بالا. اما اغلب، هنگام ورود به داروخانه، می توانید ساشه هایی از دانه های گیاهی را برای فروش و همچنین روغن بذر کتان را مشاهده کنید. و سپس متوجه می شوید که می توانید از دانه کتان برای کاهش وزن استفاده کنید. چگونه آن را به درستی اعمال کنیم و آیا تاثیری خواهد داشت؟

چگونه دانه کتان برای کاهش وزن کار می کند؟

هر روغن گیاهی حاوی چربی های اشباع نشده چندگانه، لسیتین، پروتئین، ویتامین ها است. مصرف روزانه بذر کتان اثر مفیدی بر دستگاه روده دارد. باعث ایجاد اثر ملین می شود که نتیجه آن حذف مواد مضر است. این دانه است که قادر است بدن را از سموم انباشته شده طی سالیان متمادی پاک کند. استفاده طولانی مدت از گیاه بر کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن تأثیر می گذارد. زمان صرف شده برای این روش کاهش وزن و اثربخشی آن به طور مستقیم به میزان آلودگی روده ها و واکنش فردی بدن بستگی دارد. در هر صورت، کاهش وزن، هرچند کم، اما خواهد بود.

دستور پخت

با آبمیوه

محصول له شده (یک قاشق غذاخوریقاشق) به آب هویج تازه آماده شده اضافه می شود - یک لیوان. پنج دقیقه دم کنید، هم بزنید و بنوشید.

در جوشانده

دو قاشق دسر دانه ها را با یک لیتر آب در حال جوش بریزید و در ظرف در بسته را روی حرارت ملایم حدود یک ساعت بگذارید. زمان را می توان نصف کرد، اما سپس ده ساعت جوشانده را در قمقمه دم می کنند. قبل از غذا صد گرم سه بار در روز مصرف شود. یک جوشانده را در چرخه مصرف کنید: یک هفته پذیرش - یک هفته استراحت. علاوه بر این، زمان پذیرش و استراحت افزایش یافته، اما حداکثر مدت سه ماه است.

Kissel

ژله معمولی (نه غلیظ و نه مایع) دم می شود. به محض اینکه گاز را خاموش کردید، دو قاشق غذاخوری دانه به آن اضافه کنید (نه بیشتر، پف می کنند). قبل از غذا مصرف کنید.

با کفیر

یک قاشق چایخوری از محصول را له کرده با صد گرم ماست مخلوط کرده و به مدت یک هفته ناشتا میل کنید. هفت روز بعد، دوز دانه ها دو برابر می شود، مانند قبل مصرف می شود. در هفته سوم، نرخ کتان دوباره افزایش می یابد. در طول این دوره سه هفته ای، دوز کفیر تغییر نمی کند.

مکمل غذایی

دانه ها له می شوند و با غذاهای مختلفی که در طول روز مصرف می شوند چاشنی می شوند. نکته اصلی دوز روزانه است، ادویه ها نباید بیشتر از یک قاشق غذاخوری باشد.

جدول کاهش وزن به طور ویژه تهیه شده است که دستور غذا، زمان مصرف، وزن، واکنش بدن را نشان می دهد، نشان می دهد چه چیزی واقعاً مفید است و اثربخشی این روند.

توجه

هرگز مصرف نکنیدبذر کتان برای کاهش وزن بیش از یک قاشق غذاخوری در روز. حاوی مقدار زیادی چربی است که می تواند بر کبد تأثیر منفی بگذارد و منجر به ناراحتی شود. اگر این اتفاق افتاد، دوز روزانه دانه ها را کاهش دهید. در شک - به یک متخصص تغذیه بروید و مشاوره بگیرید. اگر امکان خرید دانه کتان برای کاهش وزن وجود ندارد، چه باید کرد؟ به تازگی توجه کنید که چندی پیش ظاهر شد. اینها عبارتند از: دانه های کامل کتان آماده آسیاب شده به آرد درشت. تمام صفات ارزشمند و مفید در آنها محفوظ است. آنها را می توان به محصولات پخته شده اضافه کرد، با آب یا عسل، ماست و شیر، مخلوط با سس مصرف کرد.