اطلاعات در مورد دندان شیرین: یک قاشق چایخوری شکر چقدر کالری دارد

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

احتمالاً بیش از یک بار شنیده اید که شکر را "مرگ سفید" می نامند، همچنین کسانی که می خواهند وزن کم کنند، استفاده از غذاهای نشاسته ای و شیرینی ها از جمله شکر به شدت ممنوع است. اما آیا می دانید برای مثال، یک قاشق چایخوری شکر چقدر کالری دارد؟

بیایید بشماریم. بیایید به جدول اقدامات نگاه کنیم. می گوید که یک قاشق چای خوری حاوی پنج گرم شکر است. و اگر یک قاشق را با یک اسلاید بریزید، هر هفت. بله، قاشق چای خوری متفاوت است، اما به طور متوسط، این اعداد به دست آمده است.

برای اینکه بفهمید یک قاشق چایخوری شکر چقدر کالری دارد، باید بدانید که در یک گرم محصول چه مقدار کالری وجود دارد.

با مصرف 100 گرم شکر، حدود 380 کیلو کالری دریافت می کنیم، بنابراین در هر گرم 3،8 عدد از آن خواهد بود، با محاسبات ساده حسابی می توان نتیجه گرفت که یک قاشق چایخوری شکر چقدر کالری دارد.. به نظر می رسد که یک قاشق بدون سرسره حاوی 19 کیلو کالری است. یعنی سه قاشق در یک فنجان چای ریختنپودر شیرین، شما 57 کیلو کالری سوخت را وارد بدن خود می کنید. بله، این عدد آنقدر زیاد نیست که بتوانید سرتان را بگیرید و فریاد بزنید که شکر عامل چاقی است، اما چند فنجان چای یا قهوه شیرین که در طول روز نوشیده می‌شود، به اندازه خوردن یکی دو فنجان به بدن انرژی می‌دهد. هات داگ.. اما تعداد کمی از مردم می توانند یک روز زندگی کنند و فقط چای یا قهوه بخورند. از جمله مضر است، زیرا مواد مغذی بسیار کمی با چنین غذایی وارد بدن می شود.

علاوه بر این، تمام سیری حاصل از خوردن شیرینی ها تنها در چند دقیقه از بین می رود. ممنوعیت والدین برای خوردن شیرینی قبل از شام را به خاطر بسپارید، زیرا این کار می تواند اشتهای شما را از بین ببرد. بله، اشتها قطع می شود، اما خیلی زود با قدرت دوباره برمی گردد.

واقعیت این است که وقتی سطح قند خون بالا می رود، انسولین وارد عمل می شود که به سرعت این اضافی را پردازش می کند. اما یک عارضه جانبی فرآیند فرآوری، اشتهای در حال ظهور است، بنابراین افرادی که دندان شیرین دارند بیشتر از افرادی که نسبت به شیرینی بی تفاوت هستند تمایل به خوردن دارند. معلوم شد که مهم نیست در یک قاشق چای خوری شکر چقدر کالری در یک وعده می خورید، باز هم آنها را از سایر غذاها اضافه می کنید.

اما، از سوی دیگر، رد کامل شکر غیرقابل قبول است، زیرا با وجود تمام خصوصیات منفی آن، برای فعالیت مغز بسیار مفید است. با این حال، همه چیز در اینجا نیز به این سادگی نیست. بهتر از همه، گلوکز و فروکتوز فعالیت مغز را تغذیه می کند.

آنها هستندبستگان نزدیک ساکارز، اما هنوز یکسان نیستند. هم اولی و هم دومی به وفور در میوه ها یا عسل زنبور عسل یافت می شود، بنابراین، برای اینکه مدام به این فکر نکنید که یک قاشق غذاخوری شکر چقدر کالری دارد، آن را با عسل جایگزین کنید. مزایای بیشتری وجود خواهد داشت.

قند نه تنها به شکل ماسه معمولی یا تکه های شکر تصفیه شده وارد بدن ما می شود. بنابراین، پاسخ به این سوال که یک قاشق چایخوری شکر چقدر کالری دارد، شما را از چاقی نجات نخواهد داد. وقتی از انواع نوشیدنی های گازدار و همچنین شیرینی ها و کیک ها با کلوچه استفاده می کنیم، شکر بسیار بیشتری دریافت می کنیم. در طول روز چقدر نوشابه می‌نوشید و کلوچه می‌خورید؟