خاویار کدو سبز در هنگام شیردهی: یک دستور العمل رژیمی

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

هر زنی در دوران شیردهی باید به دقت به انتخاب محصولات خود نزدیک شود. از این گذشته ، منوی او رژیم غذایی کودک را تعیین می کند. برخی از غذاها برای کودک مناسب نیستند و باعث نفخ و آلرژی می شوند. درست است، بسیاری از خانم ها گاهی اوقات نگرانی هایی حتی در رابطه با محصولات ساده و آشنا دارند. آیا می توان از خاویار کدو سبز در دوران شیردهی استفاده کرد؟ در این مقاله به خواص سبزیجات، مزایا و معایب آن پرداخته می شود.

ترکیب کدو سبز

این محصول دارای محتوای کالری کم است که آن را برای تغذیه رژیمی مناسب می کند. ارزش غذایی 100 گرم کدو سبز 24 کیلو کالری است. مادران جوانی که اضافه وزن دارند می توانند به این خواص این محصول توجه داشته باشند.

کدو سبز با وجود حداقل کالری حاوی مواد مفید زیادی است. حاوی ویتامین های A، C،B، K، PP، فیبر و مواد معدنی (منیزیم، آهن، پتاسیم، کلسیم).

خواص مفید

کدو سبز خواص مفیدی برای بدن زنان دارد. به لطف آنها، رنگ چهره بهبود می یابد، بثورات ناپدید می شوند، و پوست حالت ارتجاعی و کشسانی بیشتری پیدا می کند.

کدو سبز منبع ویتامین ها و مواد مغذی است. با استفاده مداوم از یک سبزی، ایمنی تقویت می شود. بالاخره این برای یک زن بعد از بارداری و زایمان کافی نیست.

سبزیجات به کاهش وزن کمک می کند. کدو سبز کالری کمی دارد. به سرعت بدن را اشباع می کند و احساس گرسنگی را کاملاً سرکوب می کند.

کدو سبز عملکرد طبیعی سیستم عصبی را تضمین می کند. از این گذشته، بسیاری از زنان در این دوره از افسردگی پس از زایمان، کمبود خواب و استرس رنج می برند. خاویار کدو حلوایی در دوران شیردهی به بازیابی ثبات روانی-عاطفی کمک می کند. این محصول قادر است فشار خون را عادی کند.

کدو سبز خاصیت ادرارآور دارد. این برای زنانی که از ادم رنج می برند مفید است. به هر حال، دیورتیک ها ممنوع هستند و این سبزی به کمک می آید.

خاویار کدو سبز حاوی فیبر است که به پاکسازی بدن از سموم و سموم کمک می کند. با کمک آنها، زنان می توانند از شر یبوست خلاص شوند.

منیزیم موجود در ترکیب سبزی تأثیر مثبتی بر عملکرد قلب و عروق خونی دارد.

مضرات سبزیجات

خاویار کدو سبز علیرغم فوایدی که دارد، خواص منفی نیز دارد. بنابراین مصرف مداوم این محصول توصیه نمی شود. خاویار کدو سبز یک ادرارآور قوی است. تولید - محصولقادر است علاوه بر مواد مضر، عناصر حیاتی (پتاسیم) را از بدن خارج کند. کمبود آن می تواند منجر به نارسایی قلبی و سایر آسیب شناسی شود.

خاویار کدو حلوایی در دوران شیردهی می تواند باعث مشکلات سلامتی زیر شود:

• ظاهر درد در ناحیه اپی گاستر که ناشی از اسید موجود در سبزیجات خام است؛
• بروز اسهال در زنان و نوزاد نفخ و قولنج روده؛
• بروز واکنش های آلرژیک با استفاده از سبزیجات بی کیفیت مرتبط است.

چنین عوارضی معمولاً با مصرف زیاد کدو سبز رخ می دهد. دوز مطلوبی که یک زن می تواند بخورد 200-300 گرم سبزیجات در روز است. کدو سبز نباید بیش از 3 بار در هفته در رژیم غذایی گنجانده شود.

خاویار می تواند شکم نوزاد را ضعیف کرده و منجر به قولنج شود. و اجزای دیگر مانند فلفل، گوجه فرنگی، هویج می توانند باعث واکنش آلرژیک شوند. بنابراین، ترکیبات خاویار باید به تدریج وارد رژیم غذایی شود تا کودک به آن عادت کند.

چگونه کدو سبز مناسب انتخاب کنیم

یک زن در دوران شیردهی با حداکثر مسئولیت به موضوع انتخاب محصولات برای رژیم غذایی خود می پردازد. نکته اصلی در این مورد خرید سبزیجات باکیفیت است.

در انتخاب کدو سبز به ویژگی های زیر توجه کنید:

1. پیلینگ. باید الاستیک و صاف باشد. در سطح پوست، لکه های تیره، پوسیدگی وقالب.
2. رنگ از سبز روشن به سبز تیره تغییر می کند. اگر کدو سبز رنگ زرد دارد، ممکن است یخ زده باشد.
3. اندازه یک سبزی نباید بیشتر از 25-30 سانتی متر باشد.

در تابستان، بهتر است زنان کدو سبز را از حیاط خانه خود بخورند یا از ساکنان تابستانی در بازار خریداری کنند. چنین سبزیجاتی معمولاً حاوی حداقل نیترات و سایر مواد مضر هستند.

چگونه وارد رژیم غذایی شویم

خاویار کدو سبز در دوران شیردهی باید به تدریج وارد رژیم غذایی شود. بنابراین، شما باید این قوانین را دنبال کنید:

• زمان بهینه برای گنجاندن در رژیم - 10-14 روز؛
• ترجیحا سبزی خورش یا آب پز؛
• خاویار کدو سبز فقط در صورتی مجاز است که کودک به این محصول حساسیت نداشته باشد؛
• آزمایش غذاهای مختلف سبزیجات پس از ۲، ۵ تا ۳ ماهگی، زمانی که بدن کودک کاملاً تقویت شده است، توصیه می شود؛
• فقط خاویار کدو حلوایی باید در منو وارد شود (گوجه فرنگی را می توان حذف کرد)؛
• سوء استفاده از سبزیجات با وجود ترکیبات مفید آنها توصیه نمی شود.

قبل از پختن کدو سبز، باید آن را کاملاً شسته و با آب جوش بجوشانید.

می توان خاویار کدو را پرستاری کرد

در دوران شیردهی، زنان به ویژه در انتخاب رژیم غذایی دقت می کنند. بسیاری از آنها می پرسند که آیا خوردن خاویار کدو سبز در دوران شیردهی امکان پذیر است؟ کارشناسان هیچ مشکلی در این محصول نمی بینند. خاویار کدو حلواییوقتی پخته می شود، تمام خواص مفید خود را حفظ می کند. همچنین حاوی هویج، پیاز، فلفل دلمه ای است. چنین مجموعه ای از اجزای تنها تأثیر مفیدی بر بدن مادر و نوزاد خواهد داشت. خاویار به دلیل داشتن فیبر بر روی اندام های گوارشی تاثیر مثبت خواهد داشت.

برای گنجاندن خاویار کدو سبز در رژیم غذایی بدون ترس، باید چندین تفاوت ظریف را در نظر بگیرید. در حالت ایده آل، این غذا باید در خانه تهیه شود. این امر احتمال ورود مواد بی کیفیت به غذا را کاهش می دهد. بهتر است خاویار را از سبزیجات آب پز بپزید نه سرخ شده. در چنین ظرفی مواد مفید و ویتامین های زیادی حفظ می شود و هضم آن برای دستگاه گوارش مادر و کودک آسان تر می شود.

اگر بعد از خوردن خاویار کدو، راش یا سایر علائم منفی روی پوست نوزاد ظاهر شد، باید آن را دور انداخت. بهتر است بعد از 1.5-2 ماه غذا را وارد رژیم غذایی کنید. تصمیم بهینه باید توسط متخصص اطفال گرفته شود.

نحوه پختن سبزی

در 2-3 ماه اول زندگی نوزادان، گنجاندن کدو سبز در رژیم غذایی زنان توصیه نمی شود. بهتر است آنها را بعد از سه ماهگی با منو آشنا کنید. کدو سبز را می توان تحت چنین عملیات حرارتی قرار داد: جوشاندن، پختن یا خورش.

بهترین گزینه خورش سبزی است. مواد قابل قبول عبارتند از: کدو سبز، گل کلم، سیب زمینی و هویج. در مقادیر کم، این سبزیجات مجاز است در رژیم غذایی مادر شیرده گنجانده شود.

پخت کدو سبز در دیگ دوبل بسیار مفید است. با این فرآوری تمام مواد مغذی خود را حفظ می کند. آنها به شیر مادر و سپس به نوزاد منتقل می شوند.

غذای خوشمزه - کدو سبز پخته. می توان آن را همراه با سیب زمینی های جدید در پوست پخت. گهگاه کدو سبز را در تابه سرخ می کنند. این چندان مفید نیست، اما می تواند منو را متنوع کند.

زنان تغذیه کننده پنکیک کدو سبز را دوست خواهند داشت. این غذا به خصوص سالم است.

یک دستور العمل ساده برای خاویار کدو سبز وجود دارد. این ظرف را می توان به عنوان افزودنی در کنار مخلفات استفاده کرد. بهترین گزینه این است که خاویار را خودتان بپزید. بنابراین، حاوی اجزای شیمیایی مضری نخواهد بود که بر بدن کودک تأثیر منفی بگذارد.

بهترین دستور پخت خاویار کدو سبز برای زمستان

برای تهیه یک آماده سازی مفید، باید اجزای زیر را مصرف کنید:

• شش کیلو کدو سبز.
• 0.5 کیلوگرم رب گوجه فرنگی.
• 0، 2 کیلوگرم شکر.
• نصف فنجان روغن نباتی.
• هنر 10. قاشق سرکه 9 درصد.
• سه حبه سیر.
• نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه.

روش پخت خاویار کدو سبز در دوران شیردهی:

1. سبزیجات در چرخ گوشت خرد می شوند.
2. سپس آنها را در یک ظرف بزرگ قرار می دهند. کره، شکر، نمک و فلفل را اضافه کنید. آتش بزنید.
3. بعد از جوش آمدن، به مدت 40 دقیقه روی حرارت ملایم بجوشانید.
4. با مخلوط کن خرد کنید. سیر و سرکه را اضافه کنید. خاویار را بجوشانید10 دقیقه دیگر.
5. آن را در شیشه های استریل شده پهن کنید، بچرخانید و بپیچید.

این دستور پخت خاویار کدو سبز برای مادران شیرده در زمستان غذای مفیدی خواهد بود.

نتیجه گیری

خاویار کدو سبز محصولی سالم است که می تواند در رژیم غذایی مادران شیرده گنجانده شود. به دلیل ترکیبات مفیدی که دارد، تأثیر مثبتی بر بدن دارد. خانم ها باید در مصرف آن اعتدال داشته باشند و سبزیجات باکیفیت و تازه انتخاب کنند.

پس از مصرف خاویار کدو سبز باید به واکنش نوزاد توجه کرد. در اولین نشانه آلرژی، محصول باید فوراً برای چندین ماه از منوی غذای یک زن شیرده حذف شود.