چه تعداد کربوهیدرات در هندوانه وجود دارد. فواید و مضرات این توت

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

هندوانه آبدار در گرمای گرم تابستان کاملا با تشنگی مبارزه می کند، بدن را شستشو می دهد و مواد مضر را از بین می برد.

هندوانه مفید چیست

اولین چیزی که می توانیم در مورد فواید آن بگوییم: این میوه تقریباً به طور کامل آب است. اشباع بدن از مایعات یکی از شرایط مهم وجود است. استفاده از این توت منجر به افزایش ایمنی و تثبیت بینایی می شود.

هندوانه حاوی:

• ویتامین C، B1، B2، B9 و PP.
• فولیک اسید و بتاکاروتن.
• کربوهیدرات، فیبر، آهن، پتاسیم و سدیم.

تعداد کربوهیدرات هندوانه را در زیر ببینید.

این یک دیورتیک محبوب است. توت همچنین می تواند به ادم و بیماری های سیستم قلبی عروقی کمک کند. فیبر موجود در آن به افزایش تحرک روده کمک می کند، سطح کلسترول را کاهش می دهد.

طبق نظر متخصصان تغذیه، میزان مصرف روزانه تا 2.5 کیلوگرم است.

آب هندوانه

این محصول با وجود اینکه قادر است بدن را خوش فرم نگه دارد، در کشور ما چندان محبوبیتی ندارد. نوشیدن آب میوه از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند. موادموجود در هندوانه در نوشیدنی نگهداری می شود.

در گرمای تابستان که به شدت تشنه هستید، بهتر است نوشابه و نوشابه های مشابه را کنار بگذارید. آنها حاوی مواد سمی زیادی هستند.

آب هندوانه را می توانید به راحتی خودتان درست کنید. کسانی که از تصلب شرایین، نقرس و آرتریت رنج می برند، می توانند به خوبی از بدن خود حمایت کنند. برای کسانی که رژیم غذایی خاصی دارند، دانستن تعداد کربوهیدرات در هندوانه مفید است.

تأثیر تفاله هندوانه چیست

• حذف سموم از بدن، عادی سازی هضم، بهبود متابولیسم، تقویت ایمنی.
• بهبود فشار خون و آتونی روده و همچنین بیماری های قلبی عروقی (که به ویتامین C کمک می کند).
• اثر پیشگیرانه پس از حملات قلبی و سکته مغزی.
• تسکین تب و تب در سرماخوردگی.

پاسخی برای این سوال وجود دارد که هندوانه چند کربوهیدرات دارد. یک هندوانه حاوی چه اجزایی است (در هر 100 گرم محصول):

• تا 90 گرم آب؛
• 0، 2 گرم چربی؛
• 0.7 گرم پروتئین؛
• 10، 9 کربوهیدرات؛
• 0.6 گرم پکتین؛
• 0.5 گرم فیبر؛
• 0، 6 گرم خاکستر؛
• 0، 12 گرم اسیدهای آلی؛
• 1000 میکروگرم آهن؛
• 2 میکروگرم ید؛
• 2 میکروگرم کبالت؛
• 35 میکروگرم منگنز؛
• 47 میکروگرم مس؛
• 90 میکروگرم روی؛
• 20 میکروگرم فلوراید؛

این ترکیب همچنین شامل ویتامین ها و مواد معدنی است.محتوای کالری محصول حدود 40 کیلو کالری در 100 گرم است.

این اطلاعاتی است برای کسانی که علاقه مند به میزان پروتئین، چربی و کربوهیدرات در هندوانه هستند.

چه آسیبی می تواند داشته باشد

اگر هندوانه طبق ضوابط پرورش داده شود و مواد افزودنی نداشته باشد، چنین محصولی قادر به ایجاد آسیب نیست.

اما اگر در مورد این واقعیت صحبت می کنیم که این توت دارای شاخص گلیسمی بیش از حد تخمینی است، برای کسانی که از چاقی یا دیابت رنج می برند منع مصرف دارد.

اگر سنگ کلیه بزرگ پیدا شود، هندوانه می تواند آنها را حرکت دهد. اما شما نباید از چنین تشخیصی غافل شوید.

این محصول همچنین برای آسیب شناسی های شدید غده پروستات، پیلونفریت و بیماری کلیوی توصیه نمی شود.

چگونه هندوانه انتخاب کنیم؟

• خریدن هندوانه هایی که در کنار جاده فروخته می شوند توصیه نمی شود. به خصوص اگر روی زمین باشند. فرهنگ باید فلزات سنگین را جذب کرده باشد.
• اگر توت ترکید، باید از خرید آن خودداری کنید. همچنین مصرف هندوانه بریده شده توصیه نمی شود. احتمال زیاد ابتلا به باکتری های خطرناک وجود دارد.
• می توانید هندوانه رسیده را با نگاه کردن به دم آن تشخیص دهید، باید آن را خشک کنید.
• اگر بتوانید به راحتی پوسته را با ناخن سوراخ کنید، به احتمال زیاد هندوانه هنوز نرسیده است.
• هندوانه رسیده کمی پس از ضربه زدن به چشم می آید. یک توت نارس صدای زنگ خواهد داشت.

هندوانه بدون پوست چند کربوهیدرات دارد؟ مقدار تقریبی - 7.55 گرم.

هندوانه یک توت بسیار سالم است که خوردن آن در تابستان گرم خوب است. با این حال، لازم استدر صورت وجود بیماری های خاص مراقب باشید.