بری بری بهاره چیست؟ علائم و روش های مبارزه

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

بالاخره، بهار آمد، خورشید ظاهر شد، اما… حال و هوا و حالش کمتر از حد متوسط است و انعکاس در آینه دلگرم کننده نیست. به احتمال زیاد، ویتامین کافی ندارید. بدن ما یک سیستم بسیار پیچیده است که می تواند از کمبود طولانی مدت حتی یک جزء بیمار شود. این در مورد ویتامین ها نیز صادق است. پس از همه، این مواد نقش مهمی دارند. آنها در تمام فرآیندهای فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی بدن نقش دارند، بنابراین واضح است که عدم وجود یکی از

اجزاییک عدم تعادل را معرفی می کند. به فقدان یا کمبود ویتامین ها در بدن «آویتامینوز» می گویند. و اغلب این وضعیت در بهار مشاهده می شود. آویتامینوز بهاره یک بیماری توده ای است. علائم آن در 60 تا 90 درصد جمعیت وجود دارد. به نظر می رسد چیزی برای رفتن به دکتر وجود ندارد، اما وضعیت سلامتی منزجر کننده است.

بری بری بهاره. علائم

• وضعیت خستگی مزمن، افزایش خواب آلودگی، خستگی.
• پوست پوسته پوسته، موهای کدر، ناخن های نازک شکننده.
• خونریزی لثه، ممکن است ترک هایی در گوشه های دهان ظاهر شود که به خوبی بهبود نمی یابند.
• بینایی کاهش می یابد، به خصوص در شرایط کم نور (در عصر).
• کاهش تمرکز و توجه، اختلال حافظه.
• تشدید بیماری های موجود، مستعد ابتلا به سرماخوردگی.

مطمئن ترین راه برای جلوگیری از این وضعیت یا بازگشت به حالت عادی، ایجاد یک تغذیه خوب است. در زمستان، ما اغلب توسط محصولات "ناسالم" وسوسه می شویم که شامل ماکارونی، محصولات نانوایی، محصولات نیمه تمام، گوشت می شود. در هوای سرد، بسیار مهم است که میوه ها و سبزیجات را فراموش نکنید. آنوقت مجبور نخواهید بود در بهار رنج بکشید. بری بری بهاره کاملاً با رویکرد صحیح و معقول تغذیه "درمان" می شود. این راه بسیار است

موثرتر از مصرف داروها یا کمپلکس های ویتامین است. اگر فرصتی برای بهبود تغذیه وجود ندارد، می توانید و باید از مجتمع های ویتامین استفاده کنید. اما هیچ چیز بهتر از محصولات طبیعی نیست.

برای سهولت در شکست بری بری بهاره، باید این ایده را داشته باشید که کدام ویتامین ها در کدام غذاها هستند:

ویتامین A: هویج، گوجه فرنگی، چغندر، کدو تنبل، فلفل قرمز، زردآلو، ذرت، گزنه.

ویتامین های B: B1 - کلوچه، جو دوسر، برنج، مخمر، گوشت خوک و گاو، آجیل، زرده تخم مرغ و حبوبات. B2 - شیر، گوشت، ماهی، مخمر، سبزیجات تازه، غلات (عدم وجود محیط قلیایی برای حفظ این ویتامین ضروری است).

ویتامین C: مرکبات، گل رز، توت سیاه، سیب، خولان دریایی، توت فرنگی، توت فرنگی، سبزی، کلم، سیب زمینی، ترشک، قرمزفلفل.

ویتامین D: محصولات لبنی، روغن ماهی و انواع مختلف ماهی قرمز، زرده تخم مرغ و کره.

ویتامین E: گل رز، زرده تخم مرغ، سبزیجات سبز، روغن نباتی.

برای خلاص شدن از شر بری بری بهاره یا عدم کسب آن، باید درست غذا بخورید. این بدان معناست که هر روز رژیم غذایی شما باید از تمام گروه های غذایی تشکیل شود. هیچ محصولی در دنیا وجود ندارد که حاوی تمام مواد لازم برای زندگی باشد، بنابراین سبزیجات، میوه‌ها، غلات، شیر و گوشت باید هر روز در منوی غذا باشد. مخصوصاً در زمستان و بهار که کمبود ویتامین در فصل بهار نمایان می شود.