میوه های ادرار آور: فهرست، اصل عمل، تأثیر بر بدن، دوز، مزایا، معایب و نظرات پزشکان

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

بر خلاف داروها، میوه های ادرار آور طبیعی، طعم مطبوع و ملایم تر هستند. با تشکر از آنها، می توانید پف کردگی را از بین ببرید، وزن خود را عادی کنید، شن و ماسه را حذف کنید. افرادی که مشکلات کلیوی دارند باید بدانند که کدام میوه های ادرارآور را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند.

اصل اثر و اثرات بر بدن

داروهای دیورتیک برای تسکین تورم، کاهش فشار خون استفاده می شود، اما با ترکیب شیمیایی بسیار پیچیده مشخص می شوند، بنابراین ممکن است سلامتی بیمار را تهدید کنند. برخلاف داروها، میوه های ادرار آور منشاء طبیعی دارند، بنابراین بر روی بدن انسان بسیار نرمتر عمل می کنند. با استفاده از آنها می توانید پف کردگی را از بین ببرید و همچنین شن های ریز را از کلیه ها پاک کنید.

گیاهان ادرارآور، میوه ها نیز برای آنها توصیه می شوددرست کردن چای های دارویی همه این محصولات اکنون به راحتی در سوپرمارکت یا داروخانه یافت می شوند. سایر خصوصیات مثبت میوه ها و سبزیجات ادرارآور به شرح زیر است:

• این محصولات برای استفاده طولانی مدت مناسب هستند. همه می توانند آنها را با در نظر گرفتن ترجیحات سلیقه شخصی و همچنین عواملی مانند فصلی بودن انتخاب کنند.
• سبزیجات و میوه های ادرار آور سلول ها را تغذیه می کنند، آنها را با درشت مغذی های ارزشمند، اجزای مفید و ویتامین ها غنی می کنند.
• ادرارآورهای طبیعی کالری کمی دارند و برای همه بیمارانی که می خواهند وزن کم کنند مناسب هستند.
• تعادل آب و الکترولیت در بدن ما به ویژه به لطف میوه ها، گیاهان و سبزیجات ادرارآور حفظ می شود.
• این محصولات نفخ را کاهش می دهند و همچنین دستگاه گوارش را عادی می کنند.
• بسیاری از میوه های ادرار آور طعم خوبی دارند و رژیم غذایی شما را متنوع تر می کند.
• به عنوان یک قاعده، این محصولات حاوی مواد تحریک کننده نیستند.
• میوه های ادرارآور در دوران بارداری برای بدن زنان کاملا بی ضرر هستند و می توانند برای کودکان نیز استفاده شوند.
• مدرهای طبیعی اغلب نه تنها به عنوان دیورتیک، بلکه به عنوان یک ملین خفیف نیز ظاهر می شوند. میوه ها می توانند روده ها را از سموم انباشته شده و همچنین محصولات پوسیدگی پاک کنند. بسیاری از سبزیجات نیز در برابر یبوست موثر هستند.

و اکنون با جزئیات بیشتر باید با میوه ها آشنا شویددیورتیک ها.

مرکبات

مرکبات مانند لیموترش، پرتقال و لیمو سرشار از ریزمغذی‌های مفید هستند. به عنوان مثال، دومی حاوی مس، فیتونسیدها، نمک های پتاسیم و همچنین تعداد زیادی ویتامین مختلف است. مرکبات به لطف چنین طیف متنوعی از عناصر و مواد مفید، به بدن انسان کمک می کنند تا از شر یون های سدیم اضافی خلاص شود. به عنوان یک قاعده، این آنها هستند که شرایط مساعدی را برای حفظ آب در بدن و همچنین برای تشکیل پف کردگی ایجاد می کنند. بنابراین، زمانی که به این فکر می کنید که کدام میوه های ادرارآور را در رژیم غذایی خود بگنجانید، باید به مرکبات که دارای اثرات ادرارآور بسیار خوبی هستند توجه کنید.

Cowberry and Cranberry

این محصولات معیاری برای دیورتیک های گیاهی هستند. توت ها حاوی مقدار زیادی ویتامین C هستند. آنها به حفظ PH دفع شده از ادرار در سطح نرمال، از بین بردن پف کردگی و بهبود عفونت های دستگاه تناسلی کمک می کنند. اغلب، متخصصان استفاده از زغال اخته و لینگونبری را برای زنان در دوران بارداری برای تسکین تورم موضعی توصیه می کنند. در برخی موارد، به افرادی که از پیلونفریت رنج می برند، پزشکان توصیه می کنند ژله کرن بری مصرف کنند. بسیاری از زنان خانه دار از این توت ها برای تهیه نوشیدنی های میوه ای، مربا و کمپوت استفاده می کنند. برای اینکه محصول خواص مفید خود را از دست ندهد، قبل از پخت، میوه ها را در فریزر نگهداری کنید. خوب است یک لیست شخصی از انواع توت ها و میوه های ادرار آور تهیه کنید، جایی که باید زغال اخته و لینگون بری وجود داشته باشد.

Red Rowan

لازم به ذکر است که در این گیاه نه تنها میوه ها اثر ادرارآور دارند، بلکه برگ و پوست آن نیز اثر مدر دارد. توت روون قرمز حاوی مقدار زیادی اسیدهای آلی، تانن ها، اسانس ها، ویتامین های A، C و P است. به همین دلیل، این گیاه به طور گسترده در دستور العمل های طب سنتی استفاده می شود. میوه‌های روون قرمز قادر به تسکین التهاب و مبارزه با عفونت‌های مختلف هستند. با این حال، قوی ترین اثر این محصول در توانایی افزایش خروجی ادرار نهفته است. از میوه های خاکستر کوهی قرمز در طب جایگزین در درمان بیماری های مختلف اورولوژی استفاده می شود. بنابراین، هنگام تصمیم گیری در مورد مصرف انواع توت ها و میوه های ادرار آور، از رگ قرمز غافل نشوید.

گوجه فرنگی

نه تنها توت ها و میوه ها به بهبود سیستم ادراری تناسلی کمک می کنند، بلکه می توانید از سبزیجات مختلف نیز برای این اهداف استفاده کنید. موثرترین آنها گوجه فرنگی است. این محصول به کلیه ها کمک می کند تا به طور فعال کار کنند و بیشترین مقدار آب را هدایت کنند. اما اگر بیمار اختلالات جدی در دستگاه تناسلی دارد، استفاده از گوجه فرنگی توصیه نمی شود. واقعیت این است که آنها حاوی اسید اگزالیک هستند که در برخی موارد بر اندام های دفعی تأثیر منفی می گذارد.

خیار

اگر صحبت کنیم که کدام سبزیجات مؤثرتر هستند، متخصصان توصیه می کنند خیار را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنها نقش حیاتی در جلوگیری از احتباس مایعات دارند. این محصول اجازه می دهداسید اوریک اضافی را از کلیه ها خارج کنید. به موازات این، خیار یک ملین ملایم و مدر است. این سبزی حاوی مقدار زیادی پتاسیم و مواد معدنی لازم برای بدن است.

کرفس و سیر

این ادویه ها که تقریباً در هر چاشنی استفاده می شود، ادرارآورهای طبیعی عالی هستند. لازم به ذکر است که سیر داروی بسیاری از بیماری ها محسوب می شود. این محصول فشار خون را بهینه می کند، خطر لخته شدن خون را کاهش می دهد، میزان اسید اوریک را در کلیه ها کاهش می دهد.

کرفس از قدیم الایام به عنوان یک ادرار آور و پاک کننده در نظر گرفته شده است. در ترکیب خود، حاوی طیف وسیعی از عناصر مفید است. اینها شامل ویتامین‌های گروه B، K، E و همچنین پروویتامین A هستند. به لطف چنین ترکیب غنی، کرفس قادر است به طور موثر مایعات اضافی را از کلیه‌ها حذف کند، باکتری‌هایی را که در مجاری ادراری تکثیر می‌شوند از بین ببرد.

سالاد و مارچوبه

مارچوبه برای هر گیاهی آشناست که اغلب از آن برای تهیه سالادهای مختلف استفاده می شود. با این حال، افراد کمی می دانند که این محصول دارای خواص دارویی است. با کمک مارچوبه می توانید شن های موجود را از کلیه ها و همچنین مجاری ادراری خارج کنید. عصاره این گیاه فشار خون را کاهش می دهد، عملکرد کلیه ها را عادی می کند، عروق محیطی را گشاد می کند و جریان خون را بهبود می بخشد. البته شایان ذکر است که در صورت بروز فرآیندهای التهابی در مثانه نباید از این محصول استفاده کرد، زیرا مارچوبه می تواند بافت های اپیتلیال را تحریک کند.

در مورد سالادهای ادرارآور، شاهی آبی موثرترین است. واقعیت این است که برگ های آن با انواع عناصر کمیاب مفید و ویتامین ها اشباع شده است. به لطف این، شاهی یون های سدیم اضافی را از بدن انسان خارج می کند که به احتباس مایعات کمک می کند. اغلب استفاده از آن برای افرادی که از پیلونفریت رنج می برند توصیه می شود. شاهی قادر است به آرامی بدن را از شر آب اضافی خلاص کند و همچنین هیچ عواقب خطرناکی مانند کم آبی بدن را ایجاد نمی کند. بسیاری از جنس عادلانه از برگ های این گیاه استفاده می کنند، زیرا آنها در از بین بردن تجمع مایعاتی که در تشکیل سلولیت نقش دارد، خوب هستند.

نوشیدنی های ادرارآور

چای سبز یک درمان اثبات شده برای پف کردگی است. همچنین دارای اثر جوان کننده و تقویت کننده است.

یک کوکتل ادرار آور را می توان در خانه تهیه کرد. برای این کار، نصف هندوانه، 2 عدد هلو متوسط، یک مشت کوچک دانه انار را با هم ترکیب کنید. تمام مواد را به طور کامل در مخلوط کن مخلوط کنید. اسموتی خوشمزه و سالم با خاصیت ادرار آور 2 بار در روز مصرف شود.

یک نوشیدنی ادرارآور بسیار موثر، جوشانده ای بر پایه گل رز است. سرشار از ویتامین C است. جوشانده آن اثر مقوی دارد، شن و ماسه مجاری ادرار و کلیه ها را به خوبی شستشو می دهد.

فواید خوردن میوه ها و سبزیجات ادرارآور

خوردن غذاهایی که مایعات را از بدن انسان خارج می کند، لازم را به همراه خواهد داشتتنها در صورت رعایت قوانین رژیم نتیجه می دهد. چنین رژیمی شامل محدود کردن قند و نمک، قهوه، نوشیدنی های گازدار و چای قوی است. به همین دلیل، سموم و آب در سطح سلولی جمع نمی شوند و مصرف محصولات ادرارآور طبیعی به نتایجی مانند:کمک می کند.

• کاهش پف ؛
• اشباع شدن بدن انسان از عناصر کمیاب و ویتامین ها؛
• دفع سموم از بدن؛
• کاهش فشار خون؛
• بهزیستی کلی را بهبود بخشید.

رژیم غذایی همیشه باید با مصرف روزانه محصولات ادراری متنوع باشد تا از شر پف خلاص شوید. به عنوان یک قاعده، این هیچ ناراحتی ایجاد نمی کند، زیرا خروج مایعات از بدن انسان به طور طبیعی و بدون تحریک مکرر ادرار انجام می شود.

آسیب احتمالی

قبل از استفاده از میوه ها، توت ها و سبزیجات به عنوان یک ادرارآور طبیعی، باید برخی از عوارض جانبی و موارد منع مصرف را به خاطر بسپارید که به شرح زیر است:

• مصرف غذاهای ادرارآور به مقدار زیاد در دوران بارداری مجاز نیست.
• استفاده از برخی میوه ها و سبزیجات که ادرار آور هستند، اثرات داروها را کاهش داده یا به حداقل می رساند. در موارد نادر، عوارض جانبی رخ می دهد که منجر به عواقب جدی می شود.
• استفاده از دیورتیک های طبیعی ممکن است اثربخشی قرص های ضد بارداری را کاهش دهد.
• ظاهر می شوداحتمال تهوع، اسهال، افزایش تشکیل گاز.
• برخی بیماران ممکن است واکنش های آلرژیک را تجربه کنند.
• مواردی وجود داشته است که به دلیل مصرف زیاد میوه ها و سبزیجات ادرارآور، لخته خون بیمار ایجاد می شود.
• اسیدیته بالا می تواند باعث مشکلاتی در عملکرد دستگاه گوارش شود.

به همین دلیل است که قبل از استفاده از محصولات دیورتیک، مشورت با پزشک ضروری است. با وجود طبیعی بودن هر درمان، هیچ کس دلایل فردی را که می تواند عواقب ناخوشایندی ایجاد کند، لغو نکرده است.

دوز

در مورد دوز مصرفی توت ها، میوه ها و سبزیجات ادرار آور، اگر بیمار تورم قابل توجهی داشته باشد، می توان آنها را به مقدار نامحدود مصرف کرد. اما اگر داروهای خاصی توسط متخصص تجویز شده باشد، به هیچ وجه نباید آنها را به طور کامل با محصولات گیاهی جایگزین کرد. سبزیجات و میوه ها در این مورد برای تقویت اثر داروها با هم مصرف می شوند.

بررسی پزشکان

بررسی پزشکان نشان می دهد که غذاهای مرتبط با دیورتیک های طبیعی جزء جدایی ناپذیر رژیم غذایی روزانه افراد در نظر گرفته می شوند. اما اینکه بیمار کدام سبزیجات و میوه های ادرار آور را باید مصرف کند، پزشک معالج باید تصمیم بگیرد. در کنار این، کارشناسان توصیه می کنند که رژیم غذایی را رعایت کنید. برای رسیدن به نتیجه مطلوب، باید استفاده از تند، شور و شیرین را در مقادیر زیاد کنار بگذارید. ATرژیم غذایی باید حاوی پروتئین بیشتری به صورت خورش و آب پز باشد. همچنین باید میزان مصرف الکل و نوشابه های گازدار را کاهش دهید. اما اگر تورم برای مدت طولانی از بین نرفت، باید با یک مرکز پزشکی تماس بگیرید.