قهوه کالری بدون شکر با شیر. راه های درست کردن قهوه

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

قهوه یک نوشیدنی نیروبخش اصالتاً اهل اتیوپی است که به یکی از ویژگی‌های گوارشی ضروری رژیم غذایی روزانه ما تبدیل شده است. به طور سنتی، صبح ها برای افزایش انرژی، گرما و خلق و خوی خوب مصرف می شود. همچنین می توان یک سنت خوشایند را جمع های دوستانه یا استراحت های کاری به بهانه "نوشیدن یک فنجان قهوه" نامید، زیرا در طول چنین ارتباطی سطح استرس کاهش می یابد و دوستی های عمیق تری برقرار می شود. علاوه بر این، یک فنجان قهوه تأثیر مفیدی بر عملکرد مغز دارد و بدن را با آنتی اکسیدان ها و سایر مواد مفید اشباع می کند.

قهوه با کالری شیر

محبوبیت بالای این نوشیدنی باعث می شود که بسیاری از طرفداران آن میزان کالری آن را زیر سوال ببرند. میزان کالری قهوه بدون شکر با شیر چقدر است؟ در تلاش برای یافتن پاسخ صحیح این سوال، ابتدا باید طرز تهیه آن، مواد افزودنی و رویه هایی که هنگام سرو استفاده می شود را در نظر بگیرید. دانه های قهوه به خودی خود دارای کالری نسبتاً کمی هستند.علاوه بر این، کافئین که بخشی از ترکیب آنهاست، متابولیسم را تسریع می کند. با این حال، مواد متعددی که برای تهیه انواع نوشیدنی های قهوه اضافه می شود، محتوای کالری آن را افزایش می دهد. افرادی که از اندام خود مراقبت می کنند یا فعالانه با اضافه وزن مبارزه می کنند، باید از نوشیدن کوکتل های قهوه حاوی خامه، بستنی، کارامل، شکلات، بیلی و سایر نوشیدنی های الکلی خودداری کنند.

افزودن شیر تلخی قهوه را از بین می برد و طعم آن را زیباتر و جشن می کند. با این حال، افزودن آن می تواند نوشیدنی شما را رژیمی کمتر کند و مصرف منظم آن در مقادیر زیاد می تواند به این شکل آسیب برساند. علاوه بر این، مصرف آمریکانو با شیر کاملاً شیرین مرسوم است. اگر نسبت به شکر بی تفاوت نیستید، اما می خواهید اندام خود را باریک و ظریف نگه دارید، توصیه می شود از شیرین کننده ها یا فروکتوز استفاده کنید. این باعث می شود نوشیدنی شما کالری کمتری داشته باشد. قهوه با شیر بدون قند چند کالری است؟ این عدد معمولا بسته به نحوه تهیه قهوه در نوسان است. محتوای کالری قهوه فوری با شیر بدون شکر 200-220 کیلو کالری است. مقدار زیادی به محتوای چربی شیر بستگی دارد.

Latte

لاته را می توان نوع خاصی از نوشیدنی های شیر قهوه در نظر گرفت. از شیر، کف و اسپرسو تشکیل شده است. از آنجایی که جزء اصلی این نوع نوشیدنی شیر است، میزان کالری قهوه بدون قند با شیری که «لاته» نامیده می‌شود، مستقیماً به میزان و مقدار چربی آن بستگی دارد. تقریباً محتوای کالری یک فنجان نوشیدنی 230-260 استکیلو کالری ورزشکاران و کسانی که می خواهند اندام خود را خوش فرم نگه دارند ترجیح می دهند از شیر بدون چربی یا سویا استفاده کنند.

لاته را می توان در خانه طبخ کرد. برای انجام این کار، باید یک قهوه به اندازه کافی غنی تهیه کنید (می توانید آن را در قابلمه، قهوه ساز یا دستگاه قهوه دم کنید، یا فقط قهوه فوری قوی درست کنید)، سپس شیر را در ظرفی جداگانه گرم کنید (اما آن را در ظرفی قرار ندهید. یک جوش). شیر داغ را باید با همزن یا مخلوط کن بزنید تا کف غلیظی به وجود بیاید، سپس به فنجان یا لیوان مخصوصی که نوشیدنی در آن سرو می شود منتقل کنید. فوم باید با احتیاط جابجا شود تا روی سطح مخلوط شیر زده شده خودنمایی کند. در همان لیوان، به آرامی و در جریان نازک، قهوه از قبل آماده شده را اضافه کنید. لاته آماده است. نشانه اصلی درست انجام شدن، لایه بندی هر یک از مواد است: شیر، قهوه، و کف.

کاپوچینو

درست مانند لاته، این نوشیدنی قهوه حاوی قهوه و شیر است، اما این دستور غذا حاوی خامه نیز هست که آن را به هیچ وجه رژیمی نمی کند. محتوای کالری یک فنجان کاپوچینو حدود 230 کالری در هر فنجان است، بنابراین مصرف منظم آن برای کسانی که می خواهند کمر باریکی پیدا کنند به شدت ممنوع است. اگر با این وجود تصمیم گرفتید خود را با این نوشیدنی فوق العاده پذیرایی کنید، باید بدانید که بدون مهارت خاص و بدون وسایل آشپزخانه تخصصی می توان آن را در خانه تهیه کرد.

ابتدا باید یک اسپرسوی قوی تهیه کنید، سپس داخلمقدار کمی شیر یا خامه پر چرب را در ظرفی فلزی بریزید و حدود ده ثانیه حرارت دهید و با همزن یا همزن به شدت شروع به هم زدن کنید و به تدریج شیر (خامه) را به جوش آورید. در پایان فرآیند هم زدن، کف به دست آمده را روی قهوه دم کرده پخش کنید. کاپوچینو آماده نوشیدن است.

بیایید به برخی از دستور العمل های غیر معمول قهوه شیر نگاه کنیم. محتوای کالری آنها همچنین به مقدار و محتوای چربی شیر و همچنین به وجود مواد اضافی بستگی دارد.

نوشیدنی قهوه بسیار شیری

غیر متعارف این نوشیدنی این است که قهوه مستقیماً روی شیر دم می شود و پس از آن می توان هل، دارچین، وانیل، شکلات و سایر مواد را به آن اضافه کرد. ارزش چنین نوشیدنی می تواند 230 کیلو کالری باشد. قهوه با شیر بدون شکر یک نوشیدنی خوش طعم است، اما در مصرف آن صرفه جویی نمی کند.

نوشیدنی قهوه عسل شیری

برای تهیه این نوشیدنی فوق العاده، حدود صد گرم شیر را گرم کرده و دو قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید. قهوه طبیعی یا فوری آماده شده را در ترکیب به دست آمده بریزید. میزان کالری قهوه بدون شکر با شیر و عسل چقدر است؟ این رقم از 210 تا 250 کیلو کالری متغیر است.

قهوه با حبه های شیر منجمد

یک فنجان قهوه با حبه های شیر یخ زده می تواند دوستداران قهوه را در فصل گرما خوشحال کند. مانند تمام دستور العمل های قبلی، ما قهوه را از قبل آماده می کنیم،خنکش کن چند تکه شیر یخ زده را به لیوان اضافه می کنیم (می توان آنها را با استفاده از قالب های یخ یا شکلات تهیه کرد)، یخ شیر را با قهوه خنک پر می کنیم و طعم یک نوشیدنی نیروبخش و با طراوت را تحسین می کنیم. در صورت تمایل می توانید دارچین، وانیل یا هل را اضافه کنید. محتوای کالری قهوه بدون شکر با شیر "در مکعب" چقدر است؟ باز هم، همه چیز به محتوای کالری شیر و سایر مواد اضافه شده به نوشیدنی بستگی دارد. اما به طور متوسط، این رقم از 220 تا 240 کیلو کالری متغیر است.