مادر شیرده: رژیم غذایی یا رژیم غذایی متنوع؟

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

اطلاعات زیادی وجود دارد که می گوید لحظه مهم و موفقیت آمیز شیردهی، تغذیه مادر است. به همین دلیل است که بسیاری از زنان باردار که برای ظاهر نوزاد آماده می شوند، به دنبال این هستند که رژیم غذایی یک مادر شیرده (بر اساس ماه) و چقدر ضروری است. البته هنوز در چنین اطلاعاتی مقداری حقیقت وجود دارد، زیرا هر محصولی که توسط مادر خورده شود، اما به شکل تغییر یافته وارد بدن نوزاد می شود. اما این دلیل نمی شود که رژیم سخت بگیرید. از این گذشته، بدن کودک نیز مانند بدن مادر به رژیم غذایی متنوع نیاز دارد.

این جایی است که درک اینکه همه چیز خوب است، در حد اعتدال، کاملاً مناسب خواهد بود. و هر مادر شیردهی که رژیم غذایی او خیلی سخت بود، می تواند شهادت دهد که بعید است از نفخ یا قولنج در نوزادش جلوگیری کند. اما محدودیت ها ممکن است بر کمیت و کیفیت شیر تأثیر منفی بگذارد. بنابراین آیا رژیم شیردهی ضروری است و چگونه باید باشد؟

چند ماه اول عملکرد روده کودک هنوز به طور کامل شکل نگرفته است و بنابراین برخی از غذاها می توانند بر او تأثیر منفی بگذارند. مثلا لوبیا و کلماغلب باعث نفخ و افزایش تولید گاز می شود و غذاهای تند، شور یا ترش مزه مناسبی به شیر مادر می دهند. به همین دلیل توصیه می شود از مصرف این محصولات و غذاهای تهیه شده از آنها خودداری کنید. به همین ترتیب، محصولات با افزایش سطح حساسیت (توت فرنگی، مرکبات، شکلات) نیز می توانند بر بدن شکننده کودک تأثیر منفی بگذارند و می توانند به منبع درماتیت در کودک تبدیل شوند. و در چند ماه اول، هر مادر شیردهی برخی از محدودیت های غذایی را رعایت می کند، در حالی که رژیم غذایی در چنین مواردی کاملاً مشروط است و صرفاً شامل امتناع از غذاهای "خطرناک" برای کودک است.

با بزرگ شدن کودک باید رژیم غذایی مادر را گسترش داد و با مشاهده واکنش بدن کودک به تدریج محصولات جدیدی را برای او معرفی کرد. این رژیم غذایی اصلی یک مادر شیرده است. این دقیقاً همان چیزی است که کوماروفسکی تغذیه یک زن را در دوران شیردهی می بیند. سعی کنید و واکنش را مشاهده کنید - این توصیه اصلی دکتر معروف است.

به شدت حذف می شود

البته فهرستی از غذاهای ممنوعه برای زنان شیرده وجود دارد. درست است، انصافاً باید روشن شود که این لیست برای همه دسته های دیگر افرادی که حداقل کمی مراقب سلامتی خود هستند توصیه نمی شود. این دسته شامل:

• الکل؛
• نوشابه های انرژی زا؛
• قهوه غلیظ؛
• غذای چرب و تند؛
• رنگ ها، نگهدارنده ها و سایر افزودنی های مصنوعی.

اما، در اصل، تقریباً هر مادر شیردهی که رژیم غذایی سفت و سختی ندارد، مضرات این دسته از محصولات را درک می کند.

بنابراین، به جرات می توان گفت که اگر مادر و نوزاد احساس خوبی دارند، دیگر نیازی به پیروی از رژیم غذایی خاصی نیست. در واقع، برای سلامت نوزاد، یک مادر آرام و با اعتماد به نفس بسیار مهمتر از یک مادر شیرده پر تاب و عصبی است که رژیم غذایی او از هر نظر ایده آل است.