سوال جالب: ذرت چقدر کالری دارد؟

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

ذرت یک گیاه غلات علفی یکساله است که در بسیاری از کشورهای جهان می روید. میوه‌های ذرت (دانه‌ها) حاوی مجموعه‌ای از اجزای مفید و ضروری برای انسان هستند که شامل پروتئین‌ها، اسیدهای آمینه، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و ویتامین A موجود در انواع دانه‌های زرد است، علاوه بر این، این محصول به دلیل خوش‌طعم بودن، طرفداران زیادی دارد. دانستن اینکه ذرت چقدر کالری دارد و همچنین فواید آن جالب خواهد بود.

دامنه ذرت

از دانه های ذرت فرآورده هایی مانند آرد، غلات، غلات و … تولید می شود و علاوه بر آن ذرت در صنایع آبجوسازی، الکل و کنسروسازی استفاده می شود. هم به صورت آب پز و هم کنسرو شده بسیار خوشمزه است و همچنین می توان غلات را برای نگهداری طولانی مدت و تهیه بعدی از آنها منجمد کرد.غذاهای مختلف محصول کنسرو شده در انواع سالادها و همچنین دوره اول و دوم موجود است.

در کنسرو ذرت چقدر کالری دارد؟

محتوای کالری ذرت کنسرو شده تا حد زیادی به مواد افزودنی استفاده شده توسط هر سازنده بستگی دارد. ارزش کالری ذرت کنسرو شده صنعتی از 87 تا 115 کالری در هر 100 گرم محصول متغیر است. این تفاوت به دلیل میزان شکر و مواد نگهدارنده در آب نمک و همچنین استفاده از انواع کمابیش شیرین است. متأسفانه، تولیدکنندگان تنوع را روی برچسب نشان نمی‌دهند، بنابراین نمی‌توان دقیقاً متوجه شد چه مقدار کالری در ذرت استفاده شده است، اما میزان کالری کل محصول نهایی و همچنین مقدار چربی را نشان می‌دهد. ، کربوهیدرات ها و پروتئین ها. به هر حال، ذرت کنسرو شده خانگی محتوای کالری کمتری دارد. واقعیت این است که اگر از انواع شیرین استفاده می کنید، به هیچ وجه نمی توانید شکر را به آب نمک اضافه کنید. در مورد کنسرو صنعتی، بدون در نظر گرفتن تنوع، با افزودن شکر تولید می شود. بنابراین، ذرت کنسرو شده خانگی چقدر کالری دارد؟ در مجموع حدود 76 عدد وجود دارد، بنابراین باید خودتان به فکر برداشت آن برای زمستان باشید.

خواص مفید ذرت

ذرت خام سرشار از ویتامین های B، C، E، PP، فسفر و پتاسیم است. با این حال، باید توجه داشت که در فرم آب پز تمام این عناصر 20٪ کمتر می شود. ذرتبر سیستم عصبی، قلب، ماهیچه ها و عملکرد مغز تأثیر می گذارد. این محصول با داشتن کیفیت غذایی بالا، کالری بالایی ندارد. میپرسید 1 ذرت چقدر کالری داره؟ کمی - یک بلال پخته شده 100 گرمی فقط 108 کیلو کالری دارد. به هر حال، نه تنها دانه ها خواص مفیدی دارند، بلکه کلاله های ذرت نیز دارند - موهای ظریفی که لپه را قاب می کنند. جوشانده کلاله خروج صفرا را بهبود می بخشد، بنابراین مصرف آن با دیسکینزی، کوله سیستیت اکتسابی توصیه می شود. علاوه بر این، کلاله ها اثر مدر خفیفی دارند و می توانند به ادم و فشار خون بالا کمک کنند.

موارد منع مصرف ذرت

اما ذرت هر چقدر هم که کالری داشته باشد و مفید باشد، باز هم برای برخی توصیه نمی شود. این گروه شامل افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش، کودکان خردسال و افراد مسن می شود، زیرا دانه های ذرت به خوبی هضم نمی شوند و می توانند مشکلات جدی ایجاد کنند.