الکل نسبت به جایگزینی با استرس و در مهمانی؟ جایگزین های جهانی برای الکل

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

نوشابه های الکلی جایگاه خود را در جامعه و سبک زندگی ما محکم کرده اند. امروز، یک مهمانی، یک گردهمایی دوستانه بدون آنها نمی تواند کار کند. علاوه بر این، از همان الکل به عنوان آرام بخش برای استرس شدید استفاده می شود.

آن را با چه چیزی جایگزین کنیم؟ این موضوع به ویژه زمانی داغ شد که آیین سبک زندگی سالم مطرح شد و بسیاری مجبور شدند عادت خود را به نفع بهبود رفاه کنار بگذارند.

با این حال، فوراً متوجه نمی شود که وضعیت عمومی و لحن تثبیت شده است، و ضعف در نوشیدن الکل در طول زمان بر فرد مسلط است. با این حال، یک راه حل وجود دارد: محصولاتی که جایگزین الکل می شوند به شما کمک می کنند دوره ترک را راحت تر پشت سر بگذارید.

جنبه روانشناختی

اگر شخصی قبلاً از اعتیاد به الکل رنج می برد، سعی کنید آن را ترک کنداو ناخودآگاه اعمال کلیشه ای سابق خود را تولید می کند. در این صورت لازم است که تفاوت بین جایگزینی کامل نوشیدنی قوی و جایگزینی آن را برای او توضیح دهید.

در مورد اول، ترک الکل یک گام داوطلبانه و کاملا آگاهانه است، زمانی که فرد به طور مستقل زندگی خود را با تجربیات جدیدی پر می کند که به او اجازه می دهد الکل را فراموش کند.

هنگام تعویض، رفتار عاشق سابق نوشیدنی های قوی بسیار چشمگیر است. به عنوان مثال، او می تواند کواس بدون مخمر را همراه با تنقلات برای آبجو بنوشد، و گاهی اوقات حتی از آن مست شود - تأثیر خود هیپنوتیزم بسیار قوی است.

نوشیدنی مهمانی

تغییر کلیشه‌ای از رفتار بسیار دشوار است اگر فرد در حلقه‌هایی حرکت کند که مرسوم است دائماً مشروب بنوشد و این عادت به شدت تشویق شود. این می تواند مهمانی های مکرر خانوادگی، جلسات دوستانه یا رفتن به مهمانی ها باشد. گاهی اوقات ترک الکل در چنین شرایطی از نظر اخلاقی تا حدودی ناخوشایند است، زیرا باعث رنجش عزیزان یا عصبانیت آنها می شود.

با این حال، اگر امکان جایگزینی الکل وجود داشته باشد، مشکل حل می شود. انجام این کار مخصوصاً در مهمانی هایی که کوکتل ها و الکل سبک تر غالب هستند، آسان است.

جایگزینی با:

• آبجو. به راحتی می توان آن را با کواس بدون مخمر یا هر نوشابه زرد دیگری، حتی لیموناد جایگزین کرد.
• آبسنت. در عوض لیموناد ترخون مناسب است که طعمی مطبوع و رنگ سبز مشخص دارد.
• کوکتل های حاوی آبمیوه را می توان با نوشیدنی های میوه ای و میوه جایگزین کردشهد.
• رام سفید. "Sprite" یا تونیک دقیقاً شبیه این نوشیدنی یا هر نوشیدنی دیگری است که رنگ شفافی دارد.

الکل: چه چیزی را با استرس جایگزین کنیم

همانطور که در بالا ذکر شد، افکار در مورد الکل حتی در شرایط سخت زندگی نیز به ما سر می زند، زمانی که آرام کردن اعصاب خرد شده لازم است. در این مورد، انواع شیرینی ها یا طیف وسیعی از نوشابه ها جایگزین بهتری خواهند بود:

• لیموناد ترخون می تواند بهترین جایگزین برای باکاردی و تکیلا باشد. طعم نسبتاً متمایز و روشنی دارد که به آن اجازه می دهد جایگزین این نوشیدنی های نسبتاً خشن شود.
• کاکائو، چای غلیظ و قهوه جایگزین کنیاک و ودکا می شود. از آنجایی که آنها را گرم می نوشند، اگر آنها را جرعه جرعه بنوشید برای گرم کردن و آرامش عالی هستند. با این حال، فریب نخورید: مصرف بیش از حد می تواند منجر به بیماری های سیستم قلبی عروقی شود.

لبنیات، محصولات شیر تخمیر شده و کمپوت گیلاس برای دوستداران شراب مناسب است

جایگزین جهانی

اگر در مورد نوشیدنی های خاص صحبت نمی کنیم، بلکه به طور کلی در مورد مبارزه با اعتیاد صحبت می کنیم، سه ابزار وجود دارد که حتی در سخت ترین شرایط کمک می کند.

1. Phytotea. هضم غذا را تقویت و بهبود می بخشد و همچنین عملکرد کبد و سیستم دفع را اصولاً بهبود می بخشد و در عین حال اعصاب را آرام می کند. اما نباید در مقادیر زیاد از آن غافل شوید: مواردی از وابستگی به این درمان وجود دارد.
2. کمپوت میوه خشک، آب میوه تازه و آبگوشت گل رز. این نوشیدنی‌ها سرشار از ویتامین هستند و انرژی خوبی به شما می‌دهند.زیرا آنها نه تنها الکل، بلکه نوشیدنی های انرژی زا را جایگزین خواهند کرد.
3. هر محصول حاوی قند. سطح اندورفین خون را بالا می برند و خلق و خوی را بهبود می بخشند، اما به نام یکپارچگی دندان ها و از بین بردن خطر ابتلا به بیماری های همراه، نباید از آنها غافل شوید.

برای اینکه با استفاده از این جایگزین ها به زندگی قبلی برنگردید، نباید خود را متقاعد کنید که این الکل است. نحوه جایگزینی آن در زندگی روزمره در زیر مورد بحث قرار خواهد گرفت.

نحوه طبخ غذا بدون افزودن الکل

بسیاری از دستور العمل ها اضافه کردن نوشیدنی های قوی را برای بهبود طعم توصیه می کنند. با این حال، آنها را می توان بدون آسیب رساندن به ظاهر و سایر کیفیت های ظرف تعویض کرد.

بنابراین، آبجو را می توان با مخلوط آب گوشت گاو و آبجو بدون الکل، آمارتو با عصاره زنجبیل، کنیاک با آب گلابی و شراب پورت با پرتقال جایگزین کرد.

در سایر موارد، نوشیدنی قوی با آنالوگ هایی جایگزین می شود که حاوی الکل یا تفاله میوه ها نیستند. به جای لیکور قهوه انواع مختلفی از این نوشیدنی مناسب است و آبلیمو با افزودن آب سیب می تواند جای ودکا را بگیرد.

چه چیزی به عنوان جایگزین استفاده نشود

شما باید هر گونه آرام بخش غیر از موارد ذکر شده در بالا را کنار بگذارید، زیرا بدن که به مسمومیت مداوم عادت کرده است، از قبل بسیار بی حال و بی حال خواهد بود. تلاش برای جایگزینی الکل با آب نمک نیز ممنوع است - دوز بیش از 500 گرم باعث کم آبی بدن می شود.

از نوشیدنی‌های انرژی‌زا و نوشیدنی‌هایی که طعمی مشابه الکل دارند، اما حاوی الکل نیستند، سوء استفاده نکنید (به عنوان مثال،آبجو غیر الکلی). اولی باعث آسیب مستقیم به بدن می شود، در حالی که دومی دوباره می تواند شما را به یاد اعتیاد بیاندازد.

یک ایده بد دیگر این است که اعتیاد را با اعتیادهای دیگری مانند سیگار جایگزین کنید، زیرا چنین اقدامی فایده چندانی ندارد، فقط ضرر دارد. بهتر است از طریق سرگرمی های دیگری که سلامت روانی و جسمی را تهدید نمی کند، به جایگزین مناسب الکل متوسل شوید.

نتیجه گیری

بر اساس همه موارد فوق، می توانیم نتیجه بگیریم که اگر خود فرد هنوز تصمیمی برای تغییر سبک زندگی خود نداشته باشد، هیچ محصولی که جایگزین الکل شود کمکی نمی کند. تنها زمانی که او واقعاً بفهمد که چرا باید اعتیاد را ترک کنید، مشکل از بین خواهد رفت.

اما در این صورت دیگر نیازی به جایگزینی نخواهد بود و رنجش و نارضایتی افراد دیگر در پس زمینه محو خواهد شد. با این حال، به دلیل پیچیدگی روانشناختی جدایی از اعتیاد، دادن زمان مشخصی برای از شیر گرفتن صحیح تر است.

با این حال، اگر فردی تصمیم قاطعانه بگیرد، در نهایت موفقیت در انتظار اوست.