آیا نوشیدن نوشابه های انرژی زا امکان پذیر است: مزایا و معایب نوشیدن نوشابه های انرژی زا

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

نوشابه های انرژی زا به تازگی اختراع شده اند. اما بشر قرن هاست که از مواد تشکیل دهنده آنها برای شادی استفاده می کند.

نوشابه های انرژی زا توسط همه مصرف می شود: کارمندان اداری مجبور می شوند کار خود را در عصر تمام کنند. دانش آموزان در حین آمادگی برای امتحان؛ رانندگانی که برای مدت طولانی در جاده بوده اند و فقط آنهایی که طعم یک نوشیدنی انرژی زا را دوست دارند. نشاط و افزایش قدرت - این چیزی است که این افراد می خواهند با در نظر گرفتن نوشیدنی انرژی زا یک نوشیدنی معجزه آسا.

فقط یک شیشه کوچک - و انرژی دوباره سرریز می شود. تولید کنندگان این نوشیدنی معجزه آسا اطمینان می دهند که نوشیدنی انرژی زا هیچ ضرری ندارد، تاثیر آن بر بدن با چای معمولی قابل مقایسه است.

اما همه چیز خوب می شد اگر نه برای یک اما. آنها می خواهند توزیع نوشیدنی های انرژی زا را محدود کنند. آیا این بدان معناست که نوشیدنی های انرژی زا آنقدر بی ضرر نیستند؟ سپس سؤالاتی مطرح می شود: "آیا نوشیدن نوشابه های انرژی زا امکان پذیر است؟ عواقب نوشیدن نوشابه های انرژی زا - آنها چیست؟" این در مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت.

نوشابه های انرژی زا چگونه ظاهر شدند؟

مردم دائماً سیستم عصبی خود را تحریک می کنند. به عنوان مثال، در آسیا و چین همیشه چای قوی می‌نوشیدند، در خاورمیانه قهوه، در آفریقا آجیل کولا می‌خوردند.

در پایان قرن بیستم، یک نوشیدنی انرژی زا در آسیا اختراع شد. دیتریش ماتشیک اتریشی، که در آن زمان در هنگ کنگ بود، به طور مستقل دستور پخت خود را توسعه داد و شروع به تولید آن برای فروش کرد. نوشیدنی جدید به سرعت محبوبیت پیدا کرد. در حال حاضر، "ردبول" 70 درصد از بازار انرژی را به خود اختصاص داده است.

کدام کشورها اجازه فروش نوشیدنی های انرژی زا را می دهند؟

• در دانمارک، فرانسه و نروژ، نوشیدنی های انرژی زا را فقط در داروخانه ها می توان یافت؛
• فروش نوشیدنی های انرژی زا در مدرسه در روسیه ممنوع است، موارد منع مصرف و عوارض جانبی باید روی برچسب آن نوشته شود؛
• فروش نوشیدنی های انرژی زا الکلی در ایالات متحده غیرقانونی است.

بسیاری از کشورها قبلاً ممنوعیت فروش نوشیدنی های انرژی زا را آغاز کرده اند. به عنوان مثال، در ایرلند، یک ورزشکار پس از نوشیدن سه قوطی نوشابه انرژی زا در تمرین جان خود را از دست داد.

سوئد نیز حوادث غم انگیزی داشت. نوجوانان نوشیدنی های الکلی و انرژی زا را مخلوط کردند و در نتیجه جان باختند.

مواد تشکیل دهنده نوشیدنی های انرژی زا

• کافئین. بدون شک این نوشیدنی محبوب ترین نوشیدنی انرژی زا است. میلیون ها نفر برای افزایش انرژی قهوه می نوشند. تمام نوشیدنی های انرژی زا حاوی کافئین هستند. این جزء یک محرک عالی است 100 میلی گرم کافئین هوشیاری ذهنی را افزایش می دهد و 250 میلی گرم آن را بهبود می بخشد.استقامت سیستم قلبی عروقی برای رسیدن به اثر مطلوب باید سه قوطی نوشیدنی انرژی زا بنوشید، اما این مقدار از دوز روزانه بیشتر است.
• تورین. این یک اسید آمینه است که در ماهیچه های انسان یافت می شود. این کار قلب را بهبود می بخشد، اما اخیراً پزشکان شروع به رد این فرضیه کرده اند. برخی از پزشکان ادعا می کنند که تورین به هیچ وجه روی بدن انسان تأثیری ندارد. یک قوطی انرژی حاوی 300 تا 100 میلی گرم از این ماده است.
• کارنیتین. در سلول های انسان یافت می شود. خستگی را کاهش می دهد و استقامت را افزایش می دهد. این عنصر قادر است چربی بدن را بسوزاند و فرآیندهای متابولیک بدن را بهبود بخشد.
• جینسینگ و گوارانا. اینها گیاهان دارویی هستند. آنها اثر مقوی بر بدن انسان دارند. گوارانا کاربرد خود را در پزشکی پیدا کرده است: درد عضلانی را با حذف اسید لاکتیک از بافت ها تسکین می دهد. گوارانا کبد را تمیز می کند و از تصلب شرایین جلوگیری می کند.
• ویتامین های گروه B. این اجزا به سادگی برای یک فرد ضروری هستند. به لطف آنها، مغز و سیستم عصبی انسان به درستی کار می کنند. کمبود ویتامین B می تواند بر سلامت انسان تأثیر منفی بگذارد. تولید کنندگان نوشیدنی های انرژی زا ادعا می کنند که اگر ویتامین های این گروه را به مقدار زیاد دریافت کنید، توانایی های ذهنی به طور قابل توجهی بهبود می یابد. این فقط یک ترفند بازاریابی است. ویتامین B بیش از حد بر بدن انسان تأثیر منفی می گذارد.
• ملاتونین. این ماده در بدن انسان یافت می شود. مسئول بیوریتم‌ها است.
• متین. این ماده به کاهش احساس گرسنگی کمک می کند و اثر چربی سوزی دارد.اثر.

مزایا و معایب نوشیدنی های انرژی زا

دانشمندان به یک نتیجه مشترک در مورد مضر بودن یا مفید بودن نوشیدنی های انرژی زا نرسیده اند. برخی آنها را به عنوان لیموناد معمولی می دانند، در حالی که برخی دیگر معتقدند که اگر به طور منظم از نوشیدنی های انرژی زا استفاده کنید، می توانید به بدن خود آسیب برسانید.

طرفداران

1. انتخاب نوشیدنی های انرژی زا بسیار زیاد است. هر کس می تواند یک نوشیدنی انرژی زا پیدا کند که به طور کامل با ذائقه و ترجیحات آنها مطابقت داشته باشد. برخی از نوشیدنی ها ممکن است طعم میوه داشته باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است ساده باشند. نوشیدنی هایی با محتوای ویتامین بالا و کافئین زیادی وجود دارد.
2. نوشابه های انرژی زا می توانند در عرض چند دقیقه روحیه شما را تقویت کنند، همچنین می توانند به سرعت هوشیاری ذهنی را بهبود بخشند.
3. نوشابه های انرژی زا برای دانش آموزان، معتادان به کار، رانندگان و ورزشکاران نجات بخش است.
4. گلوکز و ویتامین های مختلف به بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا اضافه می شود. گلوکز قدرت و انرژی می دهد و فواید ویتامین ها برای همه کاملاً شناخته شده است.
5. نوشیدنی انرژی زا حدود 4 ساعت ماندگاری دارد که 2 برابر بیشتر از تأثیر یک فنجان قهوه است. علاوه بر این، نوشیدنی‌های انرژی‌زا خیلی سریع‌تر از قهوه وارد می‌شوند.
6. نوشابه های انرژی زا برای استفاده راحت هستند: همیشه می توانید آنها را در کیف یا ماشین خود نگه دارید. نوشیدنی های انرژی زا همیشه در دسترس هستند!

معایب

• انرژی باید کاملاً مطابق با دوز تجویز شده مصرف شود: حداکثر دو قوطی در روز. اگر بیشتر بنوشید، قند و فشار خون افزایش می یابدتضمین شده است.
• همه ویتامین های اضافه شده به نوشیدنی های انرژی زا جایگزین ویتامین های غذاهای طبیعی و مولتی ویتامین ها نمی شوند.
• کسانی که بیماری قلبی دارند و کسانی که از فشار خون بالا یا پایین رنج می برند نباید نوشیدنی های انرژی زا مصرف کنند.
• انرژی اصلا یک نوشیدنی معجزه آسا نیست. به آدم انرژی نمیده این نوشیدنی فقط به بدن نشان می دهد که آن را از کجا تهیه کنید. نوشیدنی های انرژی زا تنها کلیدی هستند که درها را به روی نشاط باز می کنند. به بیان ساده، مهندسان قدرت به ما قدرت نمی دهند، آنها فقط انرژی ما را از ذخایر به دست می آورند. بعد از اینکه این نوشیدنی آخرین قوت را از ذخایر خارج کرد، فرد تحریک پذیر و خسته می شود.
• کافئین موجود در هر نوشیدنی انرژی زا باعث تحلیل رفتن سیستم عصبی انسان می شود. این نوشیدنی انرژی زا به مدت 4 ساعت کار می کند، اما پس از این مدت فرد فقط نیاز به استراحت دارد. علاوه بر این، کافئین می‌تواند اعتیادآور باشد.
• دوزهای زیاد کافئین و گلوکز اضافه شده به یک نوشیدنی انرژی زا می تواند به فرد آسیب برساند.
• در برخی از انواع نوشیدنی های انرژی زا، مقدار باورنکردنی ویتامین B اضافه می شود که بسیار بیشتر از دوز روزانه است. بیش از حد نرمال می تواند باعث لرزش عضلانی و ضربان قلب سریع شود.
• کافئین یک ادرارآور است. بنابراین، نوشیدن نوشیدنی های انرژی زا پس از بارهای قدرتی ممنوع است، زیرا بدن قبلاً مایعات زیادی را با تعریق از دست داده است.
• گلوکورونولاکتون و تورین به برخی از نوشیدنی های انرژی زا اضافه می شود. این مواد در نوشیدنی موجود در یک غیر واقعی استدوزهای عظیم بنابراین، به عنوان مثال، تورین 10 برابر بیشتر از حد معمول روزانه است، و گلوکورونولاکتون - تا 250! دانشمندان هنوز متوجه نشده اند که این دوز چقدر برای انسان بی خطر است. تحقیقات در مورد این موضوع در حال انجام است.

عوارض نوشابه های انرژی زا

هنگام نوشیدن منظم نوشیدنی های انرژی زا، ممکن است عوارض جانبی زیر را تجربه کنید:

• تاکی کاردی - افزایش ضربان قلب، هنجار برای یک فرد 60 ضربه در دقیقه است، اما با تاکی کاردی می توانید 90 ضربان قلب یا بیشتر را مشاهده کنید؛
• آژیتاسیون روانی-حرکتی - اضطراب، که می تواند به طرق مختلف بیان شود: از بی قراری حرکتی کنترل نشده تا فریاد زدن عبارات و صداهای مختلف بدون دلیل؛
• افزایش عصبی بودن - خستگی، کم خوابی در شب و خواب آلودگی در روز، تحریک پذیری و سردردهای مکرر، همه این علائم مستقیماً نشان دهنده عصبی بودن بیش از حد است؛
• افسردگی - فقدان شادی، بی تفاوتی نسبت به هر اتفاقی که می افتد، اختلال در تفکر.

چگونه از نوشیدنی های انرژی زا به درستی استفاده کنیم؟

می توان دریافت که نوشابه های انرژی زا به مراتب بیشتر از مزایا معایب دارند. اما با این حال، همه ممکن است شرایطی داشته باشند که به سادگی نتوانند بدون نوشیدنی انرژی زا کار کنند. برای انجام این کار، شما باید تمام اصول استفاده از نوشیدنی های انرژی زا را مطالعه کنید تا از خود در برابر پیامدهای منفی محافظت کنید.

• بیش از دو نوشیدنی انرژی زا در روز! آنها حاوی دوز روزانه کافئین هستند، به طور کلی از آن فراتر می روندممنوع است.
• بعد از نوشیدن یک نوشیدنی انرژی زا، حتما باید استراحت کنید. مطلوب است که این یک خواب کامل باشد.
• نوشیدن نوشابه های انرژی زا بعد از بار ورزشی ممنوع است. همانطور که در بالا ذکر شد، نوشیدنی انرژی زا آب را از بدن دفع می کند. علاوه بر این، نوشیدنی های انرژی زا، مانند تمرینات ورزشی، فشار خون را افزایش می دهند؛
• اگر شرایط زیر را دارید از نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید: فشار خون بالا، بیماری قلبی و گلوکوم. همچنین اگر از بی خوابی و عدم تحمل کافئین رنج می برید، نوشیدن نوشابه های انرژی زا ممنوع است.
• نمی توانید به کودکان و نوجوانان انرژی بدهید. برخی از افراد می پرسند "آیا کودکان می توانند نوشیدنی های انرژی زا بنوشند؟" ممکن است عواقب آن خیلی خوشایند نباشد، بنابراین بهتر است بچه ها این نوشیدنی را ارائه نکنند.
• نوشیدن چای یا قهوه تا 5 ساعت پس از نوشیدن نوشابه انرژی زا ممنوع است.
• نوشابه های انرژی زا و الکل با هم ترکیب نمی شوند. نوشیدنی انرژی زا فشار خون را بالا می برد و الکل در برخی مواقع تاثیر این نوشیدنی را افزایش می دهد. در نتیجه، می‌توانید دچار بحران فشار خون شوید.

سوالات متداول درباره نوشیدنی های انرژی زا

1. آیا می توانم یک نوشیدنی انرژی زا منقضی شده بنوشم؟ ممنوع است. حداقل مسمومیت را تهدید می کند. یک نوشیدنی انرژی زا مانند سایر محصولات است. بهتر است یک نوشیدنی انرژی‌زای جدید بخرید تا اینکه ریسک کنید.
2. آیا نوجوانان می توانند نوشیدنی های انرژی زا بنوشند؟ اگر نوشیدنی انرژی زا حاوی الکل نباشد، به این معنی نیست که آن را ناامن می کند. مصرف این نوشیدنی به افراد 15 تا 16 ساله توصیه نمی شود.
3. می توانم بنوشم؟نوشیدنی های انرژی زا برای کودکان زیر 13 سال؟ اگر نوجوانان نباید نوشابه های انرژی زا بنوشند، برای کودکان حتی بیشتر از آن. این نوشیدنی می تواند بر سیستم عصبی یک ارگانیسم در حال رشد تأثیر منفی بگذارد.
4. آیا زنان باردار می توانند نوشیدنی های انرژی زا بنوشند؟ ممنوع است. زنان باردار بهتر است رژیم غذایی مغذی داشته باشند و از غذاهای حاوی کافئین پرهیز کنند. مواد موجود در نوشیدنی های انرژی زا می تواند به جنین آسیب برساند.
5. آیا می توانم قبل از امتحان یک نوشیدنی انرژی زا بنوشم؟ می توان. فقط توصیه های استفاده از این محصول را دنبال کنید.
6. آیا می توانم قبل از تمرین یک نوشیدنی انرژی زا بنوشم؟ در مقادیر کم. نوشیدن نوشیدنی انرژی زا بعد از تمرین ممنوع است.
7. آیا زیر 18 سال می توانم نوشیدنی های انرژی زا بنوشم؟ این فروشگاه می تواند نوشیدنی های انرژی زا را به افراد زیر 18 سال بفروشد، اما این بدان معنا نیست که می توان آنها را مصرف کرد. تولید کنندگان با وجدان روی برچسب نوشیدنی های انرژی زا نشان می دهد: "استفاده برای افراد زیر 18 سال ممنوع است."

چه مارکی از نوشیدنی های انرژی زا را می توانید پیدا کنید؟

• ردبول.
• Burn.
• آدرنالین راش.

اینها محبوب ترین نوشیدنی های انرژی زا غیر الکلی هستند.

همچنین در قفسه های فروشگاه می توانید نوشیدنی های انرژی زا الکلی پیدا کنید. نوشیدن آنها به شدت ممنوع است! اگر الکل را در یک نوشیدنی انرژی زا می بینید، آن را کنار بگذارید، مراقب سلامتی خود باشید.

تفاوت بین نوشیدنی های انرژی زا غیر الکلی چیست؟

شایان ذکر است که کدام یک از نوشیدنی های انرژی زا کمتر مضر است.بدن.

• Red Bull نوشیدنی مشابه ترکیب و اثر یک فنجان قهوه با یک قاشق شکر است.
• Burn - این نوشیدنی دارای مقدار زیادی گوارانا، تئوبرومین و کافئین است.
• آدرنالین راش بی خطرترین نوشیدنی انرژی زا است. با کمک جینسینگ که یک گیاه دارویی رایج است، اثر نیروبخشی دارد.

در نهایت

هر نوشیدنی که ترجیح می دهید، شایان ذکر است که اینها فقط آنالوگ های گازدار یک فنجان قهوه هستند. نوشیدنی های انرژی زا می توانند به بدن آسیب برسانند.

ویتامین ها و مواد موجود در نوشیدنی های انرژی زا را می توان در آب میوه ها، میوه ها و شکلات یافت.

درباره آن فکر کنید، شاید بهتر است یک فنجان قهوه قوی و معطر با یک تکه شکلات تلخ بنوشید تا اینکه بدن خود را با نوشیدنی های انرژی زا مسموم کنید؟