بلغور جو دوسر تنبل در یک شیشه. دستور تهیه بلغور جو دوسر تنبل در یک شیشه

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

بسیاری از مردم در مورد فواید بلغور جو دوسر می دانند. این یک صبحانه تقریبا ایده آل، سرشار از ویتامین ها، عناصر میکروبی، تامین انرژی بدن برای مدت طولانی و رفع گرسنگی در نظر گرفته می شود. و به لطف مواد اضافی، ظرف را می توان متنوع کرد تا اذیت نشود. اما هیچ‌کس نمی‌خواهد هر روز صبح با فرنی آشپزی کند.

برای اینکه برای خود یا کل خانواده غذای سالمی تهیه کنید، بدون تلاش زیاد، می توانید از دستور العمل فوق العاده ای به نام بلغور جو دوسر تنبل در شیشه استفاده کنید. چنین صبحانه ای را می توان به سادگی از یخچال خارج کرد، دوباره گرم کرد و خورد. یا آن را برای کار، پیاده روی، تمرین، مسافرت با خود ببرید. اگر شیشه را درست قبل از خروج از خانه از یخچال خارج کنید و درب آن را به درستی ببندید، محتویات آن برای چندین ساعت کاملاً حفظ می شود. پس تنها چیزی که باقی می ماند این است که یک قاشق برای صرف ناهار بیاوریم.

دستور پخت اولیه

به شیشه هایی با ظرفیت 300-500 میلی لیتر (هر کدام برای یک وعده جداگانه)، بلغور جوی دوسر معمولی (هر کدام 3 قاشق غذاخوری)، نمک و شکر برای طعم دادن، شیر کم چرب نیاز دارید. دانه ها را در کف ظرف می ریزند. نمک و شکر نیز به آنجا فرستاده می شود و با شیر سرد ریخته می شود. سپس در ظرف را با درب ببندید و خوب تکان دهید. اگر این کار را عصر انجام دهید، تا صبح بلغور جو دوسر داخل شیشه آماده خواهد شد. می توان آن را سرد یا گرم شده در مایکروویو خورد. برای سهولت در استفاده بهتر است فرنی را به ظرف یا بشقاب عمیق منتقل کنید.

با این حال، چنین غذایی به سرعت خسته می شود و همه موافق نیستند که صبحانه را با بلغور جو دوسر "خالی" بخورند. این امر به ویژه برای کودکانی که به خوشمزه و شیرین بودن آن نیاز دارند صادق است. افزودنی ها و پرکننده های مختلف به تنوع بخشیدن به صبحانه کمک می کند. آنها می توانند میوه، توت، شکلات یا ترکیبی باشند. میوه‌های خشک، میوه‌های شیرین، آجیل و سایر مواد غذایی خوب با فرنی تطبیق می‌کنند.

چگونه چنین صبحانه ای را نگهداری کنیم

بسته به پرکننده های استفاده شده، بلغور جو دوسر تنبل در یک شیشه می تواند از ۲ روز تا یک هفته در یخچال بماند. اگر فرنی را با آجیل، موز یا میوه های خشک درست کنید، به مدت 5 تا 6 روز در سرما نگهداری می شود. یک غذا با افزودن توت‌های تازه، ماست و میوه‌های ترش بهتر است 2 تا 3 روز قبل مصرف شود.

برای تهیه صبحانه های هفته کاری، معمولاً از یک دستور اولیه برای تهیه بلغور جو دوسر تنبل در شیشه استفاده می شود، که قبل از مصرف، رویه ها را مستقیماً به بشقاب اضافه می کنند. فرنی که با شیر درست می شود سریعتر از فرنی که با آب درست می شود فاسد می شود. اگر یک شیشه سرد ازبلغور جو دوسر را با خود به دفتر، برای پیاده روی یا ورزش ببرید، سپس محصول ممکن است برای چندین ساعت قابل استفاده باشد.

فرنی موز شکلاتی

اگر کسی برای اولین بار چنین صبحانه ای را امتحان کند، بعید است که به این ایده برسد که این یک بلغور جو دوسر تنبل است. به نظر می رسد بسیار خوشمزه و غیر معمول است. و تهیه آن مثل همیشه بسیار آسان است.

برای یک سوم لیوان شیر، به 3 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر، به همان میزان ماست شیرین نشده، کمی عسل، نصف موز و یک قاشق چایخوری کاکائو فوری نیاز دارید. ابتدا تمام مواد فله به شیشه فرستاده می شود. سپس عسل، ماست و شیر را اضافه کرده و با درب پوشانده و خوب تکان دهید تا توده رنگ شکلاتی یکنواختی پیدا کند. سپس موزهای خرد شده را روی آن بمالید، هم بزنید، درب آن را ببندید و تا صبح در یخچال قرار دهید. بهتر است فرنی را بدون گرم کردن، با مقدار کمی شکلات رنده شده میل کنید. برای یک وعده غذایی رضایت بخش تر، می توانید یک مشت ذرت فلکس به غذا اضافه کنید.

سیب و دارچین

ترکیب این محصولات برای پر کردن پای ها بسیار رایج است. به نظر می رسد که می توان از آنها به عنوان پرکننده برای یک صبحانه سالم نیز استفاده کرد. به مواد دستور قبلی (منهای موز و کاکائو)، نصف سیب پوست کنده را که به مکعب های کوچک خرد شده (یا کمی پوره آماده) و نصف قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده اضافه کنید. یک پیمانه جوز هندی به فرنی خوش طعم می‌دهد.

بلغور جو دوسر، عسل و دارچین را بریزیددر یک شیشه شیر و ماست را اضافه کنید و هم بزنید. سپس فرنی را با سیب مخلوط کرده، جوز هندی را اضافه کرده و به سردی می فرستند. ظرف بیش از 48 ساعت نگهداری نمی شود و بدون گرم شدن مصرف می شود. به عنوان همراه، کراکر شیرین یا کلوچه های غلات کامل مناسب هستند.

دیگر پرکننده

بلغور جو دوسر تنبل در شیشه یک صبحانه عالی است که تقریباً با هر غذایی قابل ترکیب است. اغلب از میوه ها، آجیل و انواع توت ها (تازه، منجمد، کنسرو شده) استفاده می شود. اما اگر می خواهید، می توانید و باید آزمایش کنید. مربا یا شیر تغلیظ شده، رویه های شیرین و شربت های مورد علاقه شما استفاده خواهد شد. نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید و مواد را جایگزین کنید و نسخه خود را ایجاد کنید. بلغور جو دوسر تنبل در یک شیشه که دستور پخت آن در نتیجه آزمایشات اختراع خواهد شد، مطمئناً صبحانه جهانی ایده آل شما خواهد شد.

برای کسانی که شیرینی دوست ندارند، تبدیل نسخه اصلی به نوعی شاهکار آشپزی کار سختی نخواهد بود. اگر تکه ها را نه با شیر، بلکه با آب بریزید، کمی نمک اضافه کنید و از شکر استفاده نکنید، آنگاه چنین فرنی با سوسیس یا پنیر، کتلت یا سوسیس خوب می شود. فقط این است که هیچ کس آن را سرد دوست ندارد، بنابراین باید آن را گرم کنید.

در زمان ناشتا بودن یا عدم تحمل شیر، کنسرو بلغور جو دوسر تنبل را می توان با آب تهیه کرد. اصل آماده سازی، ذخیره سازی، و همچنین مواد تشکیل دهنده یکسان باقی می ماند. این فقط طعم ظرف کمتر لطیف و خامه ای خواهد بود.

انجماد

در صورت تمایل، خوشمزه و سالمصبحانه مبتنی بر بلغور جو دوسر برای آینده آماده می شود. فرنی منجمد به مدت یک ماه کاملاً ذخیره می شود. قبل از استفاده، بهتر است آن را از قبل حذف کنید. فرنی یخ زدایی باید در شرایط طبیعی باشد و شیشه را در قفسه پایینی یخچال قرار دهید. یا می توانید از مایکروویو استفاده کنید.

اگر می خواهید فرنی را منجمد کنید، باید حداقل یک چهارم فضای ظرف را خالی بگذارید تا با گشاد شدن جرم ظروف ترک نخورند. اگر خانواده دارای ظروف پلاستیکی با درب‌هایی است که به اندازه کافی محکم بسته می‌شوند، برای انجماد، نگهداری و حمل و نقل نیز مناسب هستند.

درباره فواید ظرف

کسانی که مدتهاست رویای تغییر رژیم غذایی سالم همراه با صبحانه کامل را در سر می پرورانند، بدون شک بلغور جو دوسر تنبل را در شیشه دوست دارند. نظرات در مورد این غذا بسیار مثبت است. و یافتن 5 دقیقه زمان در شب برای پختن فرنی به اندازه صبح که هر ثانیه مهم است دشوار نیست. به دلیل وجود غلات، این غذا بدن را با کربوهیدرات های پیچیده، پروتئین ها و ویتامین های گروه B اشباع می کند.شیر و ماست منابع کلسیم هستند و میوه های خشک و انواع توت ها را به طور کلی می توان انبار ویتامین ها دانست. آجیل که با بلغور جو دوسر عالی می شود، حاوی چربی های سالم و طیف وسیعی از ریزمغذی ها است. عسل، شکلات و شکر به سادگی شما را شاد می کنند. و بعد از چنین صبحانه ای، احساس سیری برای مدت طولانی باقی می ماند.

محتوای کالری این غذا تا حد زیادی به مواد اضافی بستگی دارد. تنظیم آن بسیار ساده است: چربی کمتر وشیرین، فرنی رژیمی تر خواهد شد. یک گزینه دلچسب با اضافه کردن غلات و آجیل، کره و شیر، و یک لاغر - روی آب، بدون شیر تغلیظ شده و شکلات به دست می آید. در هر دو مورد اول و دوم، یک مشت کشمش، میوه های خشک یا توت ضرری ندارد.

سایر روش های آشپزی

بلغور جو دوسر در یک شیشه تنها راه برای تهیه یک صبحانه ساده و سالم برای خود نیست. اول، مایکروویو وجود دارد. در آن، بلغور جو دوسر فوری به مدت 2-3 دقیقه به حالت مورد نظر می رسد. ثانیا، غلات را می توان به سادگی با آب جوش ریخت، درب آن را پوشاند و تنها در عرض 10 دقیقه فرنی آماده است.

بلغور جو دوسر برای تهیه غذاهای جانبی و سوپ، پخت پای و کلوچه استفاده می شود. اما همه اینها زمان می برد. این دستور پخت سریع سرد با حداقل مواد اولیه و یک ظرف شیشه ای معمولی به شما این امکان را می دهد که از تمام فواید بلغور جو دوسر و طعم عالی و بدون اتلاف وقت بهره مند شوید. این برای اکثر افراد مدرن که روزشان به معنای واقعی کلمه هر دقیقه برنامه ریزی می شود بسیار مهم است.