هر کوکی محتوای کالری مخصوص به خود را دارد

2024 نویسنده: Isabella Gilson | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 03:24

در این مقاله نگاهی گذرا به انواع اصلی این خوراکی دوست داشتنی خواهیم انداخت و خواهیم دید که کالری ۱ کوکی بسته به نوع آن چقدر است.

اکنون در قفسه‌های فروشگاه‌ها می‌توانید انواع مختلفی از شیرینی‌های خوشمزه را ببینید که برخی از آنها پرکالری و برخی رژیمی هستند. چگونه محتوای کالری کوکی ها را بررسی کنیم؟ پاسخ بسیار ساده است. بررسی اجزای اصلی آن ضروری است. به هر حال، همه ما غذاهای پرکالری مانند خامه، نشاسته، شکر، کره را می شناسیم. شاید به همین دلیل است که کلوچه های جو دوسر رژیمی ترین در نظر گرفته می شوند که محتوای کالری آن می تواند از 150 کیلو کالری / 100 گرم تا 568 کیلو کالری / 100 گرم باشد. چنین تنوع زیادی در شاخص ها به دلیل محتوای افزودنی های مختلف در انواع مختلف است. این لذیذ رژیمی ترین کوکی های جو دوسر است (ارزش انرژی آن 150 کیلو کالری در 100 گرم است).

البته باید در نظر گرفت که کلوچه ها هر چقدر هم که کم کالری باشند، اگر به مقدار زیاد مصرف کنید و در عین حال کم تحرکی داشته باشید، قطعاً وزنتان افزایش می یابد. بنابراین، همیشه باید مقدار غذا و کالری موجود در آن را پیگیری کنید.

کوکی های بیسکویت را نیز در نظر بگیرید،محتوای کالری آن از 324 کیلو کالری / 100 گرم تا 395 کیلو کالری / 100 گرم متغیر است. اگر هنوز آن را با کره بمالید، کاری که بسیاری از مردم دوست دارند انجام دهند، و حتی آن را با چای شیرین میل کنید، مطمئناً درست می شود. بسیار خوشمزه است، اما بعید است که وزن کم کنید.

تقریبا هر کوکی می تواند آسیب هایی به بدن وارد کند. البته، حتی کم کالری ترین شیرینی ها نیز حاوی قند هستند که (در صورت مصرف بیش از حد) نه تنها به اندام، بلکه به دندان ها نیز آسیب می رساند. و اگر بتوانید شکل را برگردانید، متأسفانه هیچ دندانی وجود ندارد. با این حال، چنین مشکلاتی تنها در صورتی شروع می شوند که کوکی ها را در مقادیر بسیار زیاد بخورید.

علاوه بر انواع قنادی که در بالا ذکر شد، شیرینی پفکی نیز وجود دارد که از کودکی مورد علاقه همه بوده است. میانگین کالری آن حدود 395 کیلو کالری است، اما علاوه بر این، برای معده نیز یک محصول نسبتاً سنگین است.

ارزش انرژی کلوچه های شکری یکی از بالاترین ها است - از 500 کیلو کالری در 100 گرم متغیر است. این محصولات حاوی مقادیر زیادی شکر، کره، تخم مرغ و البته بیکینگ پودر هستند. با این حال، بیسکویت های پف دار رکورد دار محتوای بیکینگ پودر هستند.

در دنیای امروزی که بسیاری از تولیدکنندگان اهمیت خاصی به کیفیت محصولات خود نمی دهند، گاهی به جای خمیر و مواد باکیفیت، مجموعه ای از مواد نگهدارنده، بیکینگ پودر، مواد افزودنی برای افزایش رنگ و طعم به دست می آوریم.

خوشمزه‌ترین و شاید محبوب‌ترین خوراکی‌ها برای خیلی‌ها، یک خوراکی خانگی است که خودش درست می‌کند. قطعا،خانگی یک کوکی است که محتوای کالری آن به سختی می تواند کم باشد، اما بسیار خوشمزه، رضایت بخش و سالم است. به عنوان یک قاعده، برای چنین شیرینی هایی ما سعی می کنیم فقط بهترین و با کیفیت ترین مواد را انتخاب کنیم.

انواع مختلف کوکی ها محتوای کالری مخصوص به خود را دارند که کاملاً به مواد تشکیل دهنده آنها بستگی دارد، بنابراین هنگام پیروی از رژیم های غذایی، باید به این اهمیت دهید که کدام کوکی ها و در چه مقداری بهتر است بخورید.