غذای سالم 2024, نوامبر
فرنی گندم برای شیردهی: دستور العمل ها، فواید و مضرات، توصیه های پزشکی
پیش از این، همه غذاهای مبتنی بر گندم، چاودار، جو می خوردند و نمی دانستند گلوتن چیست. و این پروتئین برای حدود 1٪ از جمعیت جهان که از یک بیماری ژنتیکی رنج می برند خطرناک است - بیماری سلیاک یا عدم تحمل گلوتن. اگر خانمی مبتلا به این بیماری است، باید در مورد آن بداند، بنابراین در دوران شیردهی نمی توان صحبت از فرنی گندم کرد
ژله بلغور جو دوسر شفابخش: دستور العمل، نحوه مصرف
بوسه های درمانی به طور گسترده برای مشکلات دستگاه گوارش استفاده می شود. محصول نهایی حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است. اگر آن را به طور منظم مصرف کنید، می توانید وضعیت پوست و مو را بهبود بخشید. چگونه ژله بلغور جو دوسر دارویی بپزیم؟ دستور پخت و نحوه استفاده از آن در ادامه توضیح داده خواهد شد
کفیر برای برفک دهان: خواص مفید، تأثیر بر میکرو فلور، روش های درمان، توصیه های متخصص زنان
برفک یکی از شایع ترین بیماری های زنانه است. و اغلب، پس از تشخیص، زنان در مورد اینکه آیا لازم است رژیم غذایی را در طول درمان دنبال کنند، به ویژه، آیا می توان کفیر را با برفک دهان مصرف کرد، سوال دارند؟ بسیاری از کارشناسان استدلال می کنند که نه تنها ممکن است، بلکه ضروری است
رژیم غذایی برای سلولیت: قوانین تغذیه، منوی نمونه، دستور العمل ها، نکات
اضافه وزن و چربی بدن مشکل بسیاری از افراد است. برای خلاص شدن از شر آن، باید به یک سبک زندگی سالم روی آورید و همچنین رژیم غذایی مشخص شده برای سلولیت را دنبال کنید. با این حال، اکنون ارزش آن را دارد که کمی بیشتر به بررسی این پدیده بپردازیم و به تفصیل بگوییم که در مواردی که فرد قصد مبارزه با آن را دارد، چه نوع رژیمی را می توان مناسب دانست
کلم ترش برای پانکراتیت: توصیه هایی برای پخت و پز و خوردن
با پانکراتیت، بیمار باید قوانین تغذیه رژیمی را رعایت کند تا از اثرات منفی بیماری کاسته شود و کیفیت زندگی بالایی داشته باشد. پزشکان اغلب در مورد غذاهای ممنوعه برای چنین افرادی صحبت می کنند، از جمله این لیست کلم ترش است. اما چند ترفند برای گنجاندن این محصول در رژیم غذایی با حداقل عواقب منفی وجود دارد
اگر لیمو زیاد باشد چه اتفاقی می افتد: خواص، اثرات بر بدن، فواید و مضرات
یکی از سه میوه عجیب و غریب معروف لیمو است. فواید و مضرات این نماینده مرکبات برای بدن انسان بارها مورد بحث قرار گرفته است. با این حال، بخش هایی از نظرات اجازه نمی دهد تا تصویر کاملی از خواص حتی چنین محصول رایجی را اضافه کنید
اگر هر روز کولا بنوشید چه اتفاقی می افتد: تأثیر منفی، حقایق جالب
همه می دانند که کلید سلامتی و اندام متناسب، رویکرد یکپارچه به رژیم غذایی و برنامه روزانه شماست. لازم به یادآوری است که کلاس های ورزشگاه بدون تغذیه مناسب به سادگی نتیجه نمی دهد. بنابراین، شما باید نه تنها غذاهای مضر، بلکه نوشیدنی ها، از جمله کولا را نیز کنار بگذارید
آیا می توان فندق را با شیر مادر تغذیه کرد: خواص مفید، تأثیر بر شیر مادر و دستگاه گوارش کودک
فرایند شیردهی یکی از حیاتی ترین لحظات زندگی یک زن است. تغذیه او باید صحیح و کاملاً متعادل باشد تا نوزاد تمام مواد مغذی لازم برای رشد و نمو کامل را با شیر دریافت کند. با این حال، همه محصولات نمی توانند کمک ارزشمندی به بدن کودک ارائه دهند. آیا خوردن فندق در دوران شیردهی امکان پذیر است؟ این مقاله فواید و مضرات آجیل، ویژگی های پذیرایی و تأثیر آن بر بدن کودکان را در نظر خواهد گرفت
چگونه سیر بر قلب، عروق خونی و فشار تأثیر می گذارد: ویژگی ها، توصیه ها و بررسی ها
بسیاری از مردم می دانند که به عنوان مثال، ساکنان قفقاز به سیر بسیار احترام می گذارند و در عین حال از نظر سلامتی و طول عمر غبطه برانگیز متمایز می شوند. و در حدود 1600 ق.م. ه. کارگران مصری که اهرام را می ساختند تنها به این دلیل شورش کردند که سیر به آنها داده نمی شد. بعید است که آنها بدانند که آیا سیر بر قلب تأثیر می گذارد یا خیر، اما آنها به وضوح فهمیدند که بدون آن نمی توانند زنده بمانند
کیوی با شیردهی: امکان پذیر است یا خیر؟ کیوی: فواید و مضرات بدن، ترکیب ویتامین ها و عناصر کمیاب
یک مادر شیرده باید بسیاری از غذاهایی را که قبلا می خورده است کنار بگذارد. اغلب، حتی میوه ها و سبزیجات محلی، بدون ذکر میوه های عجیب و غریب، مشکوک هستند. نگرش به کیوی با HB در میان متخصصان مبهم است، بنابراین، قبل از معرفی آن به رژیم غذایی، مهم است که تمام تفاوت های ظریف، موارد منع مصرف احتمالی و عوارض جانبی را در نظر بگیرید
رژیم غذایی برای کوله سیستوپانکراتیت. ویژگی ها و توضیحات
هر دو پانکراتیت و کوله سیستیت از بیماری های جدی دستگاه گوارش هستند. گاهی اوقات آنها را در یک کلمه می نامند - کوله سیستوپانکراتیت. هنگامی که چنین تشخیصی داده می شود، بیمار یک رژیم غذایی تجویز می کند. با کوله سیستوپانکراتیت، رژیم غذایی وضعیت بیمار را به طور اساسی تعیین می کند
کلم پکن در دوران شیردهی: قوانین استفاده و توصیه‌ها
این مقاله در مورد اینکه آیا کلم پکن را می توان در رژیم غذایی یک مادر شیرده قرار داد صحبت خواهد کرد. خواص مفید آن هم برای مادر و هم برای نوزاد توضیح داده خواهد شد و همچنین قوانینی که باید در هنگام استفاده از آن رعایت شود توضیح داده خواهد شد
بعد از مسمومیت و استفراغ چه بخوریم: منوی تقریبی، غذاهای مجاز و ممنوع
پس از مسمومیت و استفراغ چه بخوریم، همه باید بدانند. هیچ کس از این مشکل مصون نیست. غذای آماده در سوپرمارکت، غذا در رستوران، غذاهای عجیب و غریب، ماهی دودی یا شور - همه اینها می تواند مسمومیت غذایی را تحریک کند. در صورت مسمومیت چه باید کرد. چه بنوشیم و بخوریم. چند دستور العمل آسان
تخم مرغ: شاخص گلیسمی، ویتامین ها، کالری
تخم مرغ دارای محتوای کالری و شاخص گلیسمی (GI) پایینی است، بنابراین برای افرادی که رژیم دارند منع مصرف ندارند. به عنوان مثال، GI روغن آفتابگردان به دلیل کمبود کربوهیدرات صفر است، اما محتوای کالری محصول از مقیاس خارج می شود. یک رویکرد متعادل به هر یک از عناصر تغذیه این امکان را فراهم می کند که رژیم غذایی را حتی در هنگام رژیم غذایی متنوع کنید. در این مقاله به بررسی شاخص گلیسمی تخم مرغ های خورده شده می پردازیم
رژیم غذایی برای دیابت نوع 2: اصول تغذیه، منوی نمونه، موارد منع مصرف
بسیاری از مزایای تغذیه مناسب در درمان پیچیده هر بیماری را دست کم می گیرند. فرد مبتلا به دیابت نوع 2 نیاز به رژیم غذایی دارد. از این گذشته ، اساس این بیماری یک اختلال متابولیک است که در ابتدا دقیقاً ناشی از سوء تغذیه است. به همین دلیل است که در برخی موارد رژیم غذایی یکی از تنها روش های صحیح درمان است
غذاهای سرشار از آهن
اگر کمبود آهن برای مدت طولانی ادامه یابد، منجر به ایجاد کم خونی ناشی از فقر آهن می شود، به این معنی که فرد در برابر انواع بیماری ها آسیب پذیرتر می شود. به عبارت دیگر، ایمنی بدن کاهش می یابد. چه غذاهایی حاوی آهن هستند؟ با چنین کم خونی چه باید مصرف کرد؟
محصولات حاوی کربوهیدرات: فهرست، توضیحات
آخرین روند مد در سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب است. از اینجا تعداد زیادی دستور العمل، رژیم غذایی، توصیه هایی به دست می آید که با هدف به دست آوردن بدنی سالم و شکلی باریک و خوش اندام است
غذاهای حاوی پتاسیم و منیزیم
حالت خستگی، بی علاقگی و خلق و خوی بد اغلب باعث نگرانی در بزرگسالان نمی شود. این وضعیت می تواند برای مدت طولانی ادامه یابد و کیفیت زندگی را به میزان قابل توجهی بدتر کند. اما فقط کافی است که دلیل سلامتی ضعیف، جسمی و اخلاقی را مشخص کنیم، که اغلب در مقدار ناکافی ریز عناصر دریافتی نهفته است
چه غذاهایی حاوی آهن هستند: فهرستی از محصولات و ویژگی ها
کمبود آهن یک مشکل حاد نه تنها برای بدن در داخل، بلکه در خارج است! ناخن هایی با نقاط سفید، نوسانات خلقی مداوم، سرگیجه مکرر - همه اینها اولین نشانه های کمبود یک عنصر حیاتی است. حالا به شما می گوییم که کدام غذاها حاوی آهن هستند، به چه میزان. همچنین در مورد میزان استفاده صحبت خواهد کرد
محصولات حاوی پروتئین: فهرست و ویژگی ها
پروتئین ها چیست؟ میزان مصرف آنها؛ مدت زمان وجود آنها؛ نقش پروتئین ها در بدن انسان؛ کمبود و زیاده روی آنها; مواد غذایی حاوی پروتئین گیاهی و حیوانی؛ پروتئین های کامل و ناقص؛ لیستی از غذاهای حاوی پروتئین و ترکیب آنها
رژیم های غذایی برای معده درد. رژیم شماره 1 نشانه ها
معده درد شدیدترین ناراحتی را وارد زندگی روزمره می کند. بسیاری از افراد سعی می کنند با قرص ها از شر این مشکل خلاص شوند. با این حال، این بهترین راه حل نیست. پس از همه، این روش به شما امکان می دهد فقط از علائم خلاص شوید. علت درد باقی می ماند. و ناراحتی دوباره باز خواهد گشت
مواد پکتین: خواص و ترکیب
همه در جهان می دانند که میوه ها و سبزیجات سالم هستند. با این حال، پکتین که در یک سلول گیاهی وجود دارد، بیشتر فقط از گوشه گوش شنیده می شد. امروز در مورد خواص و ترکیب مواد پکتین به شما خواهیم گفت
آیا موز شما را چاق می کند؟ افسانه ها و واقعیت
موز - محصولاتی که زمانی عجیب و غریب بودند، اکنون در قفسه های هر فروشگاهی یافت می شوند. آنها را می توان هم در تهیه غذاهای مختلف و هم به شکل ساده استفاده کرد. در این مقاله به خواص مفید و مضر موز، حذف افسانه ها در مورد رژیم غذایی موز و موارد دیگر خواهیم پرداخت
رشد غذا: بررسی، انواع، ترکیب، اثربخشی و نتایج
تغذیه مناسب و متعادل نه تنها برای ورزشکاران، بلکه برای افراد عادی نیز نکته بسیار مهمی است. زندگی شما تا حد زیادی به رژیم غذایی شما بستگی دارد، زیرا غذا منبع انرژی و قدرت است. غذا باید نه تنها سالم، بلکه خوشمزه نیز باشد. بسیاری از مردم فکر می کنند که تغذیه مناسب بی مزه است. این افسانه را می توان با استفاده از سرویس Grow Food به عنوان مثال به راحتی رد کرد
منوی نمونه از تغذیه مناسب برای همه مناسبت ها
در این مقاله منوهای نمونه برای تغذیه مناسب در روزهای روزه داری، کاهش وزن، کربوهیدرات کم ارائه شده است
آبهای آرتزین. شفا دهندگان از اعماق زمین
اکثر مردم نمی دانند تفاوت اساسی بین آب آرتزین و هر آب بطری دیگری از فروشگاه چیست و چه مزایایی دارد. البته نکته اصلی این است که برای سلامتی مفید است
چغندر برای پانکراتیت: کاربرد، اثرات روی بدن، توصیه های پزشکی
افراد مبتلا به پانکراتیت اغلب مشکلات گوارشی دارند. برخی غذاها کار اندام های او را پیچیده می کنند. به همین دلیل، تشدید پانکراتیت شروع می شود و بار در ناحیه معده نیز ظاهر می شود. برای جلوگیری از این اتفاق، نباید غذاهای خاصی مصرف کنید. برای تثبیت وضعیت، باید رژیم غذایی را دنبال کنید
پنیر برای HB: خواص مفید، دستور العمل ها. محصولات مفید و مضر برای مادران شیرده
هنگام شیردهی، بدن زن مواد مغذی خود را با نوزادش به اشتراک می گذارد. برای جلوگیری از علائم ناخوشایند ناشی از کمبود عناصر کمیاب و ویتامین ها، مادران باید محصولات شیر تخمیر شده را در رژیم غذایی خود بگنجانند. به عنوان مثال، پنیر کوتیج را می توان از روزهای اول پس از تولد نوزاد به غذا اضافه کرد
عسل شبدر: خواص مفید و ترکیبات محصول
عسل شبدر یک شیرینی طبیعی واقعا منحصر به فرد است. خواص مفید فرآورده های طبیعی صنعت زنبور عسل تمام نشدنی به نظر می رسد و مصرف منظم این شیرینی شگفت انگیز در برابر بیماری و ناخوشی محافظت می کند
رژیم غذایی برای معده: اصول اولیه
برای داشتن شکمی صاف، ورزش به تنهایی کافی نیست. برای دستیابی به نتیجه مؤثرتر، به رژیم غذایی خاصی برای شکم نیاز دارید که به لطف آن ظاهر آن به طرز محسوسی تغییر می کند. فقط یک رویکرد یکپارچه برای حل این مشکل به شما امکان می دهد شکمی جذاب و لطیف پیدا کنید
آیا سیر را می توان با شیر مادر تغذیه کرد؟ ویژگی ها و توصیه ها
تغذیه در دوران شیردهی سوالی است که مادر جوان را دور نمی زند. چگونه رژیم غذایی خود را متنوع کنید و به کودک آسیب نرسانید؟ آیا سیر را می توان به غذا اضافه کرد؟ آیا آن نیز مفید خواهد بود یا باعث واکنش منفی می شود؟ توصیه های کارشناسان و فواید سیر
رژیم غذایی شماره 16: جدول، منو، نظرات
رژیم غذایی 16 به طور خاص برای افراد مبتلا به بیماری های گوارشی ایجاد شده است. برای زخم معده یا اثنی عشر نشان داده شده است. همچنین باید توسط افراد مبتلا به گاستریت مزمن یا حاد مشاهده شود. جدول شماره 16 باید به مدت دو هفته به شدت رعایت شود. سپس انتقال به طرح قدرت دیگری وجود دارد. همه اینها باید زیر نظر متخصصان انجام شود
فلفل دلمه ای چه ویتامین هایی دارد؟ ویژگی ها، خواص و توصیه ها
فلفل بلغاری یک سبزی مهم در آشپزخانه است. می توان آن را به صورت خام، خشک یا آب پز میل کرد و هر خوراکی با آن خوشمزه و سالم خواهد بود. این سبزی به دلیل رنگ های روشن برای تزئین سالاد و سایر تنقلات جشن استفاده می شود. و با این حال، چه ویتامین هایی در فلفل دلمه ای وجود دارد؟ فایده اصلی آن چیست؟
رژیم غذایی برای بیماری های قلبی عروقی: غذاهای ممنوع و مجاز. رژیم شماره 10
بسیاری از کارشناسان بر این باورند که بین بیماری انسان و تغذیه ارتباطی وجود دارد. دانشمندان برای مدت طولانی در حال توسعه و توسعه رژیم های غذایی خاص بوده اند. اکنون حدود 15 جدول ایجاد شده است که برای یک بیماری خاص تجویز می شود. رژیم غذایی برای بیماری های قلبی عروقی باید مورد توجه ویژه قرار گیرد، زیرا میزان مرگ و میر ناشی از این بیماری بالا است
جدول شماره 9، رژیم غذایی برای دیابت: منوی هفته
درمان دیابت فقط در مورد درمان دارویی نیست. رژیم غذایی با فرمول مناسب نیز نقش مهمی ایفا می کند. یک رژیم غذایی ویژه 9 برای بیماران دیابتی وجود دارد. هدف آن تثبیت قند خون بیمار، دریافت تمام ویتامین‌ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب لازم است
جو برای کاهش وزن: بررسی
با رژیم جو دوسر چقدر می توانید کم کنید؟ در عرض دو هفته تا پنج کیلوگرم طول می کشد. اگر مطلقاً تمایلی به خوردن بلغور جو دوسر وجود ندارد، می توان آن را با جوشانده جایگزین کرد. بنابراین می توانید از شر سه تا شش کیلوگرم خلاص شوید. مهمتر از همه، عملا هیچ خطری برای سلامتی وجود ندارد
غذاهای غلیظ کننده خون: فهرست، خواص مفید، موارد منع مصرف
چه غذاهایی خون را غلیظ می کنند؟ لیست غذاهایی که آن را نازک می کنند. چرا لخته شدن خون خطرناک است؟ چه گیاهانی دارای خواص غلیظ کننده و رقیق کننده هستند، قوانین کاربرد. سودا در برابر لخته شدن خون
رژیم غذایی و تغذیه درمانی. دیابت نوع 2: ویژگی های درمان، منو
اگر شما یا عزیزانتان به دیابت نوع 2 مبتلا شده اید، اکنون باید در رژیم غذایی خود کاملاً تجدید نظر کنید. با این حال، آنقدرها هم ترسناک نیست
چگونه اشتها را در کودکان افزایش دهیم: غذاها، داروها، ویتامین ها و توصیه ها
چگونه اشتها را در کودکان افزایش دهیم؟ این سوال ذهن بسیاری از والدین را به خود مشغول کرده است. به هر حال، بدن در حال رشد به مقدار زیادی انرژی، ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد
ترکیب تقویت کننده ایمنی میوه خشک. دستور تهیه ترکیب ویتامین
امروز در مورد یک داروی عالی برای تقویت سیستم دفاعی بدن صحبت خواهیم کرد که هر خانمی می تواند آن را تهیه کند. این ترکیبی از میوه های خشک، آجیل و عسل تقویت کننده سیستم ایمنی است. ما مشخص خواهیم کرد که هر ماده دارای چه خواص مفیدی است و همچنین نحوه تهیه یک داروی خوشمزه را یاد خواهیم گرفت