غذای سالم 2024, سپتامبر

آب انار برای چیست؟ در مورد خواص درمانی آن

آب انار یک نوشیدنی شفابخش بی نظیر است. باعث کاهش وزن، عملکرد طبیعی قلب و کاهش فشار خون می شود. در مورد این خواص و سایر خواص در این مقاله بخوانید

"جرموک" - آبی که سلامتی را به ارمغان می آورد

آب را نه تنها می توان نوشید، بلکه برای استنشاق، حمام کردن، درمان های مختلف پزشکی صورت و بدن نیز استفاده کرد. بسیاری از بیماری ها را می توان با آب معدنی «جرموک» درمان کرد

بوسه کتانی: فواید و مضرات

چیزهای زیادی در مورد فواید بذر کتان شناخته شده است. به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند، زخم ها و فرسایش را التیام می بخشد. همچنین برای افراد دیابتی مناسب است

رژیم غذایی "6 گلبرگ": منوها و دستور العمل ها برای هر روز

هر روز، میلیون ها زن در این سیاره رژیم های غذایی زیادی را آزمایش می کنند. برخی به سادگی غذا را امتناع می‌کنند و یک سیب در روز می‌خورند، در حالی که برخی دیگر به متخصصان تغذیه مراجعه می‌کنند تا یک منوی خوب طراحی شده برای هر روز دریافت کنند. اما یک متخصص تغذیه سوئدی متوجه شد که چگونه کاهش وزن را به یک بازی هیجان انگیز تبدیل کند و اینگونه بود که رژیم غذایی 6 گلبرگ متولد شد

آیا روزه براگ خوب است؟

وزن اضافی برای سلامتی مضر است - همه این را می دانند. اما تعداد کمی از مردم متوجه می شوند که یک کاهش ساده در رژیم غذایی همیشه منجر به بهبودی در بدن نمی شود. مطمئناً بسیاری در مورد روزه براگ شنیده اند. این مقاله در مورد چگونگی پاکسازی صحیح بدن با روزه داری صحبت می کند

چگونه عسل خوب را تشخیص دهیم؟ عسل واقعی چی باید باشه؟ بهترین انواع عسل

عسل یک محصول طبیعی است که توسط زنبورهای Apis mellifica از شهد گل تولید می شود. نه تنها طعم عالی دارد، بلکه بدن انسان را تقویت و تغذیه می کند. تولید آن یک فرآیند طولانی مدت و کار فشرده است، بنابراین قیمت بالای عسل خوب نباید شما را شگفت زده کند

تغذیه درمانی و پیشگیرانه: برنامه ریزی رژیم غذایی و سازماندهی مناسب

همه می دانند که تغذیه مناسب چه نقش مهمی برای بدن انسان دارد. حتی یک ضرب المثل در بین مردم وجود دارد که می گویند: ما همان چیزی هستیم که می خوریم. غذا باید همیشه در نظر گرفته شود و رژیم غذایی باید متعادل باشد

تغذیه مناسب در دوران بارداری. مهمه یا نه؟

تغذیه مناسب در دوران بارداری برای رشد کامل کودک ضروری است. در اینجا مهم است که منوی مادر باردار شامل تمام مواد مغذی، ویتامین ها و عناصر کمیاب لازم است که به نوزاد متولد نشده منتقل می شود

موز چگونه برای بدن ما مفید است؟

فواید موز که هم بزرگسالان و هم کودکان بسیار آن را دوست دارند چیست؟ خیلی ها این سوال را پرسیده اند. به جرات می توان گفت که فواید آنها بسیار ارزشمند است، زیرا این میوه حاوی بسیاری از مواد مفید در ترکیب خود است و باعث ایجاد حساسیت نمی شود

منع مصرف زغال فعال و عوارض جانبی

با دانستن موارد منع مصرف زغال فعال، می توانید از اثرات نامطلوب سلامتی جلوگیری کنید. فراموش نکنید که زغال سنگ پزشکی دارویی است که نشانه های واضحی برای استفاده از آن وجود دارد

هرم غذایی. هرم تغذیه. تغذیه سالم: هرم غذایی

کاملاً همه می دانند که سلامتی یک فرد، فعالیت او تا حد زیادی به آنچه می خورد بستگی دارد. در حال حاضر، بسیاری از دانشمندان در کشورهای بسیار توسعه یافته به طور جدی نگران مشکل اضافه وزن هستند. از این گذشته، اغلب باعث دیابت، سکته و حمله قلبی می شود. در نتیجه تحقیقات انجام شده توسط متخصصان، هرم تغذیه سالم ایجاد شد. در ادامه مقاله خواهیم فهمید که چیست

رژیم غذایی چغندر - نظرات. رژیم چغندر به مدت 7 روز. رژیم چغندر به مدت 3 روز

رژیم چغندر به مدت 7 روز و رژیم چغندر به مدت 3 روز دو روش متداول برای مدلسازی شکل، حفظ وزن مطلوب بدن و بهینه سازی عملکرد دستگاه گوارش هستند. بسیاری از زنان قبلاً به این رژیم بازخورد مثبت داده اند

محصولاتی که قدرت مردانه را افزایش می دهد

این مقاله در مورد نیاز به انتخاب تغذیه مناسب برای افزایش قدرت مردان صحبت می کند. محصولاتی که قدرت را افزایش می دهند و ترکیبات آنها نشان داده شده است

کیوی چقدر برای سلامتی و زیبایی شما مفید است؟

مقاله ترکیب ویتامین و مواد معدنی را توصیف می کند، نشان می دهد که کیوی چگونه برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا، ورزشکاران و کسانی که می خواهند وزن کم کنند مفید است. کیوی در زیبایی

رژیم قدیمی انگلیسی - راهی برای داشتن کمر باریک

طبق دیدگاه های پذیرفته شده، یک خانم واقعی باید ذهنی ظریف، مچ نازک و کمری باریک داشته باشد. در دوران ویکتوریا، رژیم انگلیسی قدیمی بسیار محبوب بود و به شما امکان می داد شکنندگی و زیبایی شکل را حفظ کنید. غذاهای ساده و منوی بدون عارضه راز موفقیت رژیم هستند

نقرس: رژیم غذایی بسیار مهم است

رژیم غذایی بیماران نقرس از اهمیت بالایی برخوردار است، هدف آن کاهش تشکیل اسید اوریک در بدن انسان است. تغذیه مناسب می تواند به طور قابل توجهی وضعیت بیمار را بهبود بخشد، مواردی وجود دارد که به لطف رژیم غذایی، بیماران به طور کامل بهبود می یابند و علائم بیماری آنها از بین می رود

رژیم غذایی ضد حساسیت: منوی نمونه و لیست غذا، دستور العمل ها

با محیط زیست و سبک زندگی مدرن، آلرژی به یک بیماری رایج تبدیل شده است. رژیم غذایی ضد حساسیت روشی موثر برای کاهش این وضعیت است. برای حفظ یک رژیم غذایی مناسب، باید بدانید که به کدام محصول حساسیت دارید. اگرچه همیشه امکان شناسایی سریع آن وجود ندارد. منوی ضد حساسیت شامل چه مواردی است؟ چه کسانی باید این رژیم را دنبال کنند؟ بیشتر در این مورد بعدا

شیر خشک نوزاد "شیر تخمیر شده NAN": توضیحات محصول

متاسفانه، شیردهی طبیعی همیشه امکان پذیر نیست. در موارد قطع شیردهی، استفاده از شیر مصنوعی برای کودکان مرسوم است. و امروزه شیر ترش NAS محبوبیت خاصی دارد. این یک مخلوط سازگار است که برای تغذیه نوزاد از روزهای اول زندگی مناسب است

غذاهای اسیدی و قلیایی: فهرست

در طول دهه های گذشته، بشریت رژیم غذایی خود را به طور قابل توجهی تغییر داده است. این تا حد زیادی بر سلامتی تأثیر گذاشت. غذاهای اسیدی و قلیایی به صورت نامتعادل مصرف می شوند و این منجر به مشکلات بسیاری، بیماری های مختلف می شود: ایمنی کاهش می یابد، سنگ کلیه تشکیل می شود و خطر تومورهای بدخیم افزایش می یابد. غذاهای قلیایی به از بین بردن بیماری ها و بازگرداندن تعادل طبیعی کمک می کنند

رژیم غذایی برای سرطان معده: چه چیزی را باید حذف کرد؟

رژیم غذایی برای سرطان معده چگونه باید باشد؟ توصیه ها، نکات مفید و نظرات کارشناسان به شما کمک می کند تا متوجه شوید چه نوع رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به سرطان معده لازم است

غذاهایی که اسید اوریک را از بدن حذف می کنند: فهرست، دستور العمل ها و نکات آشپزی

اسید اوریک می تواند در خون، در کلیه ها جمع شود و سپس در مفاصل متبلور شده و اشکال زدایی می کند. به محض اینکه بیمار از بیماری خود و علل آن مطلع شد، باید بلافاصله به تغذیه توجه کند. مصرف زیاد محصولاتی که اسید اوریک را از بدن خارج می کند و پروتئین های اسید افزاینده را از منوی روزانه حذف می کند، ضروری است

آب چاه: ترکیب، فواید و مضرات

آب چاه همیشه خالص ترین آب در نظر گرفته شده است. با این حال، نوشیدن چنین مایعی همیشه امکان پذیر نیست. ممکن است حاوی باکتری ها و میکروارگانیسم های خطرناکی باشد که می تواند منجر به مسمومیت شدید شود

سبوس - چیست؟ نحوه استفاده از سبوس

سبوس یک محصول رژیمی سالم است که بدن ما را کاملا تمیز می کند. استفاده صحیح از سبوس نه تنها به بهبود سلامت شما کمک می کند، بلکه از شر بیماری های مزمن نیز خلاص می شود

خشک کردن غذا برای مردان و دختران

ورزشکاران به دقت بدن خود را زیر نظر دارند. و قبل از مسابقه، تمرین حتی سخت تر می شود

مضرات گلوتن. غذای بدون گلوتن

در میان افرادی که تغذیه سالم را تبلیغ می کنند، امروزه موضوع گلوتن رایج است. آن چیست؟ ضرر گلوتن چیست؟ در چه محصولاتی رخ می دهد؟ همه اینها در مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت

ما درست غذا می خوریم. چه غذاهایی کربوهیدرات هستند؟

یک وعده غلات برای صبحانه کلید یک روز فعال و سالم است. با دانستن اینکه کدام غذاها کربوهیدرات هستند، می توانیم هوشمندانه آنها را در رژیم غذایی بگنجانیم و بدون کوچکترین آسیبی برای سلامتی، حداکثر سود را ببریم. برعکس، نبود آنها مملو از مشکلات و بیماری است

رژیم غذایی برای پانکراتیت برای بزرگسالان و کودکان. رژیم غذایی مناسب - درمان موفقیت آمیز پانکراتیت. رژیم غذایی بعد از پانکراتیت

در پزشکی، پانکراتیت به عنوان بیماری شناخته می شود که در آن التهاب خود پانکراس رخ می دهد. بسیاری از عملکردهای مهم لازم برای عملکرد طبیعی کل ارگانیسم را انجام می دهد. به عنوان مثال، تعداد زیادی آنزیم مختلف را برای تجزیه متوالی پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها به روده کوچک می رساند. علاوه بر این، لوزالمعده تعدادی هورمون از جمله انسولین و گلوکاگون تولید می کند

چگونه در دوران شیردهی بدون آسیب به نوزاد وزن کم کنیم؟

نه ماه بارداری به پایان رسیده است و به نظر مادر جوان اکنون هیچ چیز مانع از آن نمی شود که شکل سابق خود را به دست آورد و به راحتی آن پوندهای اضافی را از دست بدهد. با این حال، باید به خاطر داشته باشید که پس از تولد نوزاد، بدن شما همچنان به غذای زیادی نیاز دارد، به خصوص در هنگام شیردهی

کربوهیدرات های ساده: شکر. شکر دانه ریز: کالری و خواص مفید

تصور زندگی بدون شکر سخت است. شیرینی های شیرین، میوه ها، بستنی، کیک - شکر در همه جا وجود دارد. اکثر مردم با آن قهوه و چای می نوشند. و همه ما از مضرات شکر می دانیم. با این حال، هنوز کسی استفاده از آن را لغو نکرده است. در این مقاله در مورد فواید کریستال های سفید، مضرات، کالری و ارزش غذایی آنها صحبت خواهد شد

نوشیدنی های چربی سوز در خانه: دستور العمل ها، ویژگی های استفاده و نظرات

هر فردی برای عملکرد طبیعی بدن خود باید رژیم نوشیدن را رعایت کند. دو لیتر آب در روز کافی است. اما اگر این حجم نه تنها سلول ها را از رطوبت اشباع کند، بلکه کاهش لایه چربی را نیز فعال کند، چه؟ وسوسه انگیز است. و کاملا واقعی! فقط باید نه تنها آب، بلکه نوشیدنی های چربی سوز نیز بنوشید. و اکنون در مورد نحوه طبخ آنها صحبت خواهیم کرد

نحوه محاسبه BJU: ویژگی ها، هنجارها و توصیه ها

برای حفظ آمادگی جسمانی، به دست آوردن توده عضلانی یا کاهش وزن موفقیت آمیز، فرد باید رژیم غذایی خود را کنترل کند، نحوه محاسبه BJU را بداند، انرژی و ارزش غذایی هر وعده غذایی مصرف شده را تعیین کند

محتوای کالری پروتئین ها. جدول کالری محصولات و غذاهای آماده

همه می دانند که محتوای کالری غذاها از انرژی آزاد شده در طول هضم غذا محاسبه می شود. در عین حال، مواد معدنی و ویتامین ها کالری بالایی ندارند. مواد مغذی اصلی که بر ارزش انرژی وعده های غذایی تاثیر می گذارند پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها هستند. بیایید در مورد این با جزئیات بیشتر صحبت کنیم، به ویژه در مورد محتوای کالری پروتئین ها

شب چه می توانید بخورید تا بهتر نشوید؟

مطمئناً هر یک از ما بارها این سؤال را مطرح کرده ایم: "شب چه بخورم؟" در میان مردم گفته های زیادی در مورد مضرات غذا خوردن قبل از خواب وجود دارد. به عنوان مثال: اگر می خواهید زیبا و لاغر باشید، شام را فراموش کنید. یا: خودتان صبحانه بخورید، ناهار را با دوست تقسیم کنید، شام را به دشمن بدهید

منوی هفته برای خانواده. چگونه یک منوی هفتگی برای خانواده خود ایجاد کنیم؟

چگونه یک منوی یک هفته ای برای خانواده درست کنیم که هم خوشمزه و هم ارزان باشد؟ و همچنین بسیار بسیار مفید است. از این گذشته ، فرد باید تمام مواد مورد نیاز خود را با نسبت معینی و نه به طور تصادفی با غذا دریافت کند. می توانید با خواندن ادبیات مربوط به این موضوع متوجه شوید که دیگران چگونه با این کار دشوار کنار می آیند یا می توانید سعی کنید خودتان یک منوی هفته برای خانواده تهیه کنید

رژیم موثر به مدت 4 روز

هیچ زنی در دنیا وجود ندارد که حداقل یک بار در زندگی خود به رژیم غذایی فکر نکرده باشد. رژیم های غذایی بسیار متنوعی در دنیا وجود دارد و هر کدام هدف خاص خود را دارند. یکی از محبوب ترین رژیم های غذایی سریع است که هدف آن کاهش وزن مشخصی در مدت زمان کوتاه است

دستورالعمل های رژیمی برای کاهش وزن در خانه

ایجاد منوی رژیم به تنهایی یا استفاده از دستور العمل های آماده انتخاب هر فرد است. و فقط به حضور تخیل و امکانات بستگی دارد. هر چه فانتزی غنی تر و امکانات مالی گسترده تر باشد، آسان تر است. مهم است که به یاد داشته باشید که منوی کاهش وزن باید برای معده و چشم ها متنوع و دلپذیر باشد

سوپ بون 8 کیلوگرم را می سوزاند

در ابتدا سوپ بون برای دسته افرادی که اضافه وزن دارند در نظر گرفته شد. آنها محصولات پیشنهادی را خوردند، بدن خود را تمیز کردند و پوندهای اضافی به معنای واقعی کلمه ناپدید شدند. در واقع، نتایج آنقدر شگفت انگیز به نظر می رسید که به زودی بسیاری شروع به استفاده از این رژیم کردند

غذای سالم 2024, سپتامبر

مشاوره تخصصی

مقالات جالب

توصیه شده

دسته بندی