غذای سالم 2024, نوامبر
پوملو. کالری کم، فواید بزرگ
بسیاری از ما با پوملو آشنا هستیم و کسانی که هنوز این میوه را امتحان نکرده اند، حتما باید آن را بیشتر بشناسند. پوملو علاوه بر طعم مطبوعی که دارد، خواص مفید زیادی در زیر پوست آن نهفته است. و پوست یک میوه عجیب و غریب، به نظر می رسد، می تواند در مبارزه با بیماری ها کمک کند
عدس مفید. محتوای کالری و خواص
عدس… مفیدترین محصول با خواص شگفت انگیز. عدس قرمز یا سبز - می توانید هر کدام را انتخاب کنید، زیرا ظروف آن سلامت و انرژی را به ارمغان می آورد، در برابر سرطان شناسی محافظت می کند و روحیه خوبی به شما می دهد
شال های قلاب بافی اورجینال برای کسانی که تازه شروع به کار کرده اند
با درک اصول اولیه - با آموختن ساده ترین حلقه های هوا و ستون های مختلف، باید یک چیز بزرگ "واقعی" را برای سوزن دوزی انتخاب کنید. سعی کنید نحوه ایجاد لوازم جانبی منحصر به فرد - شال - قلاب بافی را یاد بگیرید
بهترین سالاد برای خشک کردن بدن
برای نه تنها کاهش وزن، یعنی سوزاندن چربی های غیر ضروری زیر پوست و سفت شدن بدن، از زمین خشک استفاده می شود. این سیستم تمرینی و تغذیه ای به ورزشکاران حرفه ای و آماتور اجازه می دهد تا بدن خود را در مدت زمان کوتاهی مرتب کنند. اصل اصلی این سیستم دفع کربوهیدرات ها و فعالیت بدنی شدید است
تغذیه برای کودکان تا یک سال
تغذیه کودکان زیر یک سال نقش بسیار زیادی در زندگی و سلامت آنها دارد. در این دوره، رشد فعال همه اندام ها وجود دارد. کودک به سرعت در حال رشد است و بنابراین بیش از هر زمان دیگری به تغذیه خوب نیاز دارد. اگر در این دوره والدین نوزاد اشتباهاتی را مرتکب شوند، ممکن است در آینده بر سلامت او تأثیر بگذارد
گریپ فروت: فواید
گریپ فروت برای همه افراد خبره سبک زندگی سالم شناخته شده است. این درخت همیشه سبز متعلق به خانواده rue است و ارتفاع آن به 12 متر می رسد. میوه ها گرد شکل، گوشت نارنجی یا زرد بسیار آبدار و بوی مطبوعی دارند
عدس جوانه زده: کالری، طعم، دستور العمل های جالب، فواید، مضرات، مقدار مواد معدنی، ویتامین ها، مواد مغذی
غذاهای عدس اخیراً محبوب شده اند زیرا این حبوبات فوق العاده سالم و خوشمزه است. با این حال، بیشتر مواد مغذی در خود عدس نیست، بلکه در جوانه های آن است. اگر می خواهید مصرف ویتامین ها و مواد معدنی خود را افزایش دهید، جوانه زدن عدس راه حلی است.
جایگزین شکر: محصولی برای دیابتی ها، ورزشکاران و رژیم های غذایی
ترکیب شیرین کننده ها. شیرین کننده های طبیعی (ارگانیک) و شیمیایی. فواید و مضرات آنها برای بدن. هنگام انتخاب شیرین کننده به چه نکاتی توجه کنیم
غذای خوشمزه رژیمی: دستور العمل های ساده برای ناهار
در این مقاله دو دستور برای یک ناهار خوشمزه و رضایت بخش از اول و دوم توضیح داده شده است که مواد لازم و زمان پخت را نشان می دهد
فایده شیر برای کودکان و بزرگسالان چیست؟
چه کسی در مورد خواص درمانی شیر، در مورد توانایی آن در تأثیر مفید بر سلامت انسان نمی داند؟ با این حال، اخیراً نظرات متناقضی در مورد اینکه آیا این نوشیدنی واقعاً مفید است یا خیر، وجود دارد. بیایید فواید شیر را دریابیم
چگونه رژیم را زیر پا نگذاریم و به درستی وزن کم کنیم
با توجه به نزدیک شدن به فصل تابستان، نیاز به کاهش وزن رو به افزایش است و از این رو انتخاب رژیم غذایی. همه ما در رویاهایمان به سرعت و به درستی وزن کم می کنیم، اما در واقعیت بهتر است یک روش خوب و مورد تایید پزشکان را انتخاب کنیم. و بنابراین رژیم غذایی انتخاب می شود، اما در مورد مشکلات مختلف که در هر یک از آنها وجود دارد فراموش نکنید - مهم است که بدانید چگونه رژیم را شکست ندهید. از این گذشته ، هر تغییری در رژیم غذایی شما ممنوعیتی است که تحمل آن بسیار دشوار است
سبزیجات منحصر به فرد خیار: فواید، توصیه ها، مضرات
هر فصل تابستان ما را با سبزیجات فراوان در غرفه های بازار غمگین می کند. خیار که فواید آن از قدیم الایام شناخته شده است، یکی از پرطرفدارترین محصولات فصلی است. اما افرادی هستند که خلاف این ادعا را دارند و از مضرات خیار صحبت می کنند. واقعا امکانش هست؟
غذاهای کلرتیک
غذاهای Cholagogue می توانند فرآیند تولید صفرا را فعال کرده و دستگاه گوارش را عادی کنند. آنها همچنین در درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها کمک می کنند
چرا نمی توانید غذا بنوشید؟ هنگام غذا خوردن چه چیزی می توانید بنوشید؟
نه چندان دور، کارشناسان شروع به بحث در مورد اینکه آیا نوشیدن غذا امکان پذیر است یا خیر. برخی می گویند مضر است. دیگران مطمئن هستند که خوردن غذای خشک بد است. ما این مسائل را درک خواهیم کرد و همچنین متوجه خواهیم شد که چرا شما نمی توانید غذا بنوشید، یا برعکس، می توانید
تغذیه در هنگام تشدید گاستریت: رژیم درمانی
سلامت انسان تا حد زیادی به تغذیه بستگی دارد. همه این را می دانند، اما فقط تعداد کمی از غذاهای سالم استفاده می کنند. اگر اصول تغذیه مناسب را رعایت نکنید، مشکلات معده شروع می شود، خلق و خو بدتر می شود و خستگی ظاهر می شود. در صورت وجود گاستریت، لازم است منوی خاصی را رعایت کنید که به شما امکان می دهد علائم بیماری را کاهش دهید
موز چه فوایدی برای بدن دارد
موز نه تنها یک خوراکی خوشمزه، بلکه یک دارو نیز هست. فواید موز برای بدن انسان به حدی است که برای توصیف تمام خواص مفید این میوه باید یک تارتات کامل بنویسید
راهروی کالری و اصول اولیه کاهش وزن
برای اینکه همیشه خوش اندام باشید و در عین حال احساس اعتماد به نفس داشته باشید، نه تنها ورزش کنید، بلکه باید درست غذا بخورید. این سوال مدتهاست که صرفاً فردی در نظر گرفته شده است ، زیرا راهرو کالری باید با دقت با یک متخصص تغذیه بر اساس ویژگی های فیزیولوژیکی شخص محاسبه شود
صبحانه های سالم: دستور العمل هایی با عکس
صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است. در صبح است که بدن نیاز به دریافت مقدار قابل توجهی انرژی لازم برای عملکرد صحیح خود دارد. صبحانه نوعی ضامن موفقیت است که نشاط و روحیه خوبی را برای کل روز به همراه دارد. به همین دلیل است که صبحانه باید کامل، متعادل و سالم باشد. در این مقاله بهترین دستور پخت صبحانه های خوشمزه و سالم را بررسی می کنیم
آب خیار: فواید و مضرات. همه رازها و نکات درمان آب خیار
خیار 80 درصد آب است، اما چه آبی! یک مایع واقعاً با طراوت با رنگ مایل به سبز دلپذیر، انباری از مواد و عناصر مفید است
کدام غذاها حاوی بیشترین آهن هستند: فهرست کنید
کم خونی ناشی از فقر آهن یک بیماری جدی است که زمانی رخ می دهد که کمبود عنصری مانند آهن در بدن وجود داشته باشد. علامت اصلی از دست دادن انرژی است. به دلیل کمبود آهن، سطح هموگلوبین کاهش می یابد و این به نوبه خود منجر به هیپوکسی می شود. علل اصلی توسعه آسیب شناسی از دست دادن خون و سوء تغذیه است. برای جبران کمبود یک عنصر کمیاب، مهم است که بدانید کدام غذاها آهن زیادی دارند
سازگاری محصول - آنچه باید بدانید؟
برای حفظ سلامتی، باید بدانید سازگاری محصول چیست. این به جلوگیری از مسدود شدن بدن با سمومی که در نتیجه هضم ضعیف غذا ایجاد می شود، کمک می کند
چه غذاهایی حاوی ویتامین A هستند؟ چرا مهم است؟
ویتامین A برای بدن ما بسیار مهم است. برای اطمینان از دریافت کافی این ویتامین چه بخورید؟
سلنیوم در محصولات - کلید سلامت و طول عمر
این در اختیار ماست که با استفاده از چند قانون که از بدو تولد تا آخر عمر آموخته ایم، جوانی خود را حفظ کنیم. تغذیه مناسب کلید سلامتی و طول عمر است
ترکیب پنیر دلمه، خواص مفید و انواع محصول
همه ما پنیر دلمه را می شناسیم و از دوران کودکی می دانیم که برای سلامتی مفید است. اما این فرآورده شیر تخمیری برای چه مفید است، ترکیبات پنیر دلمه چیست و آیا تفاوتی بین انواع کم چرب و چرب وجود دارد، با خواندن این مقاله متوجه خواهیم شد
رژیم کم کربوهیدرات اتکینز: منوی 14 روزه، نتایج و نظرات
رژیم غذایی انقلابی جدید اتکینز اخیراً محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. به لطف این تکنیک، برخی از ستاره های هالیوود توانستند در مبارزه با اضافه وزن پیروز شوند. راز رژیم کم کربوهیدرات اتکینز چیست؟ چگونه به موفقیت دست یابیم و وزن خود را بدون آسیب رساندن به سلامتی کاهش دهیم؟ همه اینها را می توان در اطلاعات زیر یافت
سبوس گرانول: انواع، نحوه استفاده صحیح، فواید و مضرات
اخیراً سبوس گرانول به یک منظره رایج در منوی کسانی که می خواهند وزن کم کنند تبدیل شده است. این محصول مخالفانی نیز دارد که معتقدند آسیب بیشتری را به همراه دارد
چگونه یاد بگیریم که کمتر غذا بخوریم تا از شر اضافه وزن خلاص شویم؟
یک زن هر روز با وسوسه های زیادی روبرو می شود: بیشتر بخوابید، یک کیف دستی جدید بخرید، آرایش را برای شب آینده پاک نکنید. اما برای خانم ها راحت تر است که تسلیم میل به لذت بردن از چیزی خوشمزه شوند. جای تعجب نیست که بسیاری از زنان به دنبال پاسخ این سوال بدنام هستند: چگونه یاد بگیریم کمتر غذا بخوریم؟
فهرست محصولات تثبیت کننده اسهال برای بزرگسالان و کودکان
اسهال گاه به گاه همه را مبتلا می کند. دلایل ممکن است متفاوت باشد: عفونت، مسمومیت، سوء تغذیه. اسهال قبل از هر چیز خطرناک است زیرا باعث کم آبی شدید و عدم تعادل الکترولیت در بدن می شود. محصولات رفع اسهال سریع ترین و مطمئن ترین راه برای رفع مدفوع هستند. تغذیه یک روش فیزیولوژیکی طبیعی است که به شما امکان می دهد وضعیت خود را بهبود بخشید. در این مقاله لیستی از محصولات برای اسهال در بزرگسالان و کودکان ارائه شده است
نمونه رژیم غذایی حذفی
استفاده از رژیم غذایی حذفی در درمان آلرژی روشی برای حذف غذاهایی است که واکنش های آلرژیک ایجاد می کنند. در اینجا با انتخاب غذا، محرک های غذایی مشخص می شود که فرد باید برای مدت زمان رژیم یا برای همیشه از آنها صرف نظر کند
پرتقال قرمز سیسیلی: خواص مفید و موارد منع مصرف
پرتقال قرمز برای تقویت سیستم ایمنی ضعیف، به ویژه پس از بیماری های گذشته ضروری است. هر میوه ای می تواند به ترکیب بیوشیمیایی آنها حسادت کند. مرکبات سرشار از ویتامین های B، C، A، P هستند.لازم به ذکر است که حاوی مقدار زیادی فلاون هستند. این مواد ارزشمند بافت همبند را ترمیم می کنند، مینای دندان و استخوان ها را تقویت می کنند
رژیم غذایی - چیست؟ رژیم های درمانی، رژیم های کاهش وزن
به لطف تلاش رسانه ها، رژیم های غذایی در دنیای امروز فقط به گوش نوزادان رسیده است. رژیم غذایی مجموعه ای از قوانین در مورد خوردن غذا است. اغلب از رژیم های غذایی برای کاهش وزن استفاده می شود، اگرچه همیشه اینطور نبود
بابونه در دوران شیردهی. چای بابونه: فواید و مضرات
بابونه یکی از محبوب ترین داروهایی است که در گیاهان دارویی و آرایشی استفاده می شود. با وجود طیف گسترده ای از خواص مفید، بسیاری از مادران جوان نگران ایمنی این گیاه دارویی برای کودک هستند. آیا مصرف بابونه در دوران شیردهی مجاز است؟ آیا چای بابونه در این دوران مفید است یا فقط ضرر دارد؟ در ادامه در مورد همه اینها صحبت خواهیم کرد
چه غذاهایی حاوی ویتامین E هستند
ویتامین ها هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان حیاتی هستند. برای دریافت تمام مواد لازم چه غذاهایی باید مصرف شود؟ جزئیات بیشتر - در مقاله
کنجد در دوران شیردهی: فواید و مضرات
کنجد (کنجد) - این محصول چیست، خواص مفید آن چیست و آیا برای شیردهی منع مصرف دارد؟
منوی رژیم غذایی هفته: فهرست محصولات، توضیحات و دستور العمل ها
مقاله در مورد جدول درمان شماره 9 می گوید. توسعه دانشمند شوروی Pevzner M.I یک رژیم غذایی است که به طور خاص برای افرادی است که از دیابت، مشکلات مفصلی و آسم رنج می برند. با این حال، برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، این رژیم کمک بزرگی خواهد بود. ساده است، نیاز به هزینه های مالی زیادی ندارد و اگر رعایت شود، فرد گرسنگی را تجربه نمی کند. این مقاله یک منوی غذایی برای هفته ارائه می دهد و دستور العمل های جالبی را ارائه می دهد
چگونه از خوردن شیرینی دست برداریم - با خواسته های خود مبارزه کنید
چه نوع آدمی می تواند غذای مورد علاقه خود را در مورد شیرینی ها، رول ها و کلوچه های مختلف رد کند؟ هر دختری نمی داند چگونه از خوردن شیرینی دست بکشد و از خودش مراقبت کند. در این مقاله به بررسی این سوال می پردازیم و به آن پاسخ می دهیم
شیر فوق پاستوریزه - خوب یا بد
شیر اولترا پاستوریزه محصولی سالم است که می توان آن را حتی به کودکان کوچک بدون هیچ ترسی داد. بسته بندی خاص آن را برای مدت طولانی نگه می دارد و فرآوری خاص میکروب ها را از بین می برد و مواد مغذی را حفظ می کند
آب ساسی: چه فوایدی برای فیگور دارد؟
اخیراً داروهای کاهش وزن مانند آب ساسی رایج شده است. خواصی دارد که نه تنها در هوای گرم تابستان تشنگی شما را رفع می کند، بلکه از شر پوندهای اضافی نیز خلاص می شود
نحوه نوشیدن سرکه سیب برای کاهش وزن: نکات و ترفندها
افسانه ای قدیمی وجود دارد که بر اساس آن کلئوپاترا ملکه مصر با درخشش زیبایی خود از سرکه سیب برای کاهش وزن استفاده می کرد. پس از ضیافت های مجلل، دارویی را که کنیزان برای او آورده بودند، مصرف کرد و آن را با آب رقیق کرد
رژیم غذایی برای تیروئید: فهرستی از غذاهای سالم، دستور العمل ها و منوها
اگر آسیب شناسی ناشی از کمبود ید است، باید غذاهای غنی از این عنصر کمیاب یا مکمل های غذایی حاوی آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. برعکس، برخی از بیماری های تیروئید با ید بیش از حد تحریک می شوند، سپس رژیم غذایی متفاوت خواهد بود. از این مقاله خواهید آموخت که کدام رژیم غذایی برای بیماری تیروئید مناسب است: چقدر و چگونه غذا بخوریم و چگونه غذا بر متابولیسم تأثیر می گذارد