غذای سالم 2024, نوامبر
رژیم غذایی برای بیماری سنگ کیسه صفرا: چه چیزی می توانید بخورید و چه چیزی نمی توانید بخورید
آیا رژیم غذایی برای بیماری سنگ کیسه صفرا به شما توصیه می شود؟ سردرگم شده اید که کدام غذاها خوراکی هستند و کدام ها خوراکی نیستند؟ نیازی به وحشت نیست! بیایید تمام غذاهای مجاز و ممنوعه را با هم ببینیم، الزامات اساسی این رژیم را مطالعه کنیم
رژیم غذایی ایده آل زمانی است که غذاها چربی بسوزانند
پزشکان اکیداً توصیه می کنند که بیشتر از غذاهایی که چربی سوز می کنند استفاده کنید. این می تواند: ماهی قزل آلا، قهوه، ماست، چیلی، گریپ فروت، چای سبز، آووکادو، شاه توت، کلم بروکلی، بلغور جو دوسر و غیره باشد. و اگر کمی ژیمناستیک را به تغذیه مناسب اضافه کنید، می توانید به راحتی چربی شکم و پهلوها را از بین ببرید
آووکادو: فواید و مضرات برای بدن انسان
آووکادو یک میوه عجیب و غریب است. میوه ها از خارج از کشور آورده می شوند، بنابراین در طول سال در قفسه ها هستند. معمولا آووکادو به شکل گلابی یا بیضی رشد می کند، می تواند 18 سانتی متر طول و 1.7 کیلوگرم وزن داشته باشد. این محصول دارای پوسته سبز تیره سفت است که تمام خواص ارزشمند زیر آن پنهان شده است. فواید و مضرات آووکادو برای بدن انسان در مقاله شرح داده شده است
نارگیل: فواید و مضرات برای بدن انسان
ما سبزیجات و میوه های محلی را کاملاً می شناسیم، اما غذاهای عجیب و غریب چه وعده ای به ما می دهند؟ در این مقاله به طور مفصل فواید نارگیل، تأثیر آن بر بدن، ترکیب و مضرات احتمالی توضیح داده شده است
آب چغندر تازه فشرده: فواید و مضرات، نحوه استفاده
در طبیعت بیش از 10 نوع چغندر وجود دارد، اما این محصول ریشه ای بیشترین توزیع را به صورت معمولی، رومیزی و علوفه ای داشته است. برای تهیه نوشیدنی، به عنوان یک قاعده، از انواع جدول استفاده می شود. در این مقاله به فواید و مضرات آب چغندر می پردازیم
هویج: فواید و مضرات برای بدن، کالری، ویتامین ها، مصرف روزانه
ظاهر هویج برای همه کودکان کاملاً شناخته شده است. خواص مثبت چنین سبزی چیست؟ آیا استفاده از آن می تواند مضر باشد؟ حتی هر بزرگسالی نمی تواند به این سوالات پاسخ دهد
دانه خربزه: خواص مفید
دانشمند و پزشک ایرانی قرون وسطی ابن سینا (ابعلی سینا) با احترام زیادی با دانه های خربزه رفتار می کرد. از شما دعوت می کنیم با این داروی غیر معمول بیشتر آشنا شوید
واحد نان برای بیماران دیابتی
واحد نان - اندازه گیری خارج از سیستم برای مصرف کربوهیدرات هایی که در برخی محصولات موجود است. زادگاه این واحد اندازه گیری آلمان است. سپس این روش به دلیل سادگی تمام دنیا را تسخیر کرد. متخصصان تغذیه آلمانی کار خوبی در این زمینه انجام دادند. امروزه از این واحدها در همه جا استفاده می شود، نه تنها برای افراد بیمار، بلکه برای افرادی که سبک زندگی فعالی دارند و مراقب رژیم غذایی خود هستند
چه بخوریم بعد از تمرین - غذایی برای داشتن اندامی زیبا
همه ورزشکاران می دانند که بدون یک رژیم غذایی متعادل نمی توان به نتایج شگفت انگیزی در "تجسم سازی" بدن خود دست یافت. مقاله ما به شما خواهد گفت که بعد از تمرین چه بخوریم
سبزیجات برای پانکراتیت: بایدها و نبایدها. جدول شماره 5
سبزیجات پایه یک رژیم غذایی سالم هستند. آنها حاوی مقدار زیادی فیبر و ویتامین ها، کربوهیدرات های پیچیده هستند. همه آنها برای فرآیندهای متابولیک ضروری هستند. آنها بخشی از تمام جداول رژیم غذایی هستند، هم برای افراد سالم و هم برای افراد مبتلا به بیماری های مزمن.
زنجبیل برای کاهش وزن: بررسی میزبانان
هر فردی دیر یا زود متوجه می شود که از قبل چین و چروک هایی در ناحیه کمر دارد، شکم کوچکی. ترازو به دور از اعدادی است که من دوست دارم ببینم. جستجو برای انواع رژیم های غذایی آغاز می شود، توصیه های متخصصان، بسیاری از راه ها و محصولاتی که به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند. در این مقاله به یکی از این روش ها پرداخته می شود
رژیم نوشیدنی موثر: بررسی ها، ویژگی ها و نتایج
با تنوع موجود در سیستم های غذایی، رژیم نوشیدن با خواص ویژه اش متمایز می شود. افرادی که آن را به عنوان راهی برای کاهش وزن انتخاب کرده اند باید بدانند که برای مدت طولانی غذا را نمی جوند. و فقط به صورت مایع استفاده خواهد شد. با وجود این، بررسی های رژیم غذایی نوشیدنی عمدتا مثبت است
توجه به مهماندار: چگونه بیسکویت را خیس کنیم؟
می توانید مقدار زیادی از شیرینی های لطیف، مطبوع و نرم را از بیسکویت درست کنید. کیک های بیسکویتی شاداب، نرم و آردی، پایه ای فوق العاده برای تهیه انواع دسر با مارمالاد، خامه، مربا و حتی میوه ها و انواع توت ها هستند
پروتئین ها - چیست؟ لیست غذاهای پر پروتئین
امروزه همه درباره فواید پروتئین شنیده‌اند، اما افراد زیادی نمی‌دانند منبع این ماده چیست و در چه غذاهایی بیشترین مقدار آن وجود دارد. مقاله به این سوالات پاسخ خواهد داد
رژیم غذایی پتاسیم: توضیحات، ویژگی ها
برای سلامت قلب هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان، رژیم پتاسیمی یک برنامه غذایی است که بر غذاهای غنی از پتاسیم تمرکز دارد. چنین رژیم غذایی برای همه مناسب نیست و قبل از تغییر به محدودیت در انتخاب محصولات، ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید
سیب یا گلابی: کدام سالم تر است؟
سیب یا گلابی - کدام سالم تر است؟ چه طعمی بهتر است؟ مورد علاقه چیست؟ بررسی ها نشان می دهد که در کشور ما تقاضا برای این دو میوه بیشتر از هر میوه دیگری است
کرفس معمولی: موارد منع مصرف و خواص مفید
استفاده از کرفس به عنوان یک ماده مقوی قوی در یونان باستان شناخته شده بود. حتی یک «نوشیدنی عشق» مخصوص وجود داشت که با استفاده از آب آن تهیه می شد. اما متأسفانه کرفس علاوه بر کاربردهای فراوان و خواص درمانی، موارد منع مصرف روزانه نیز دارد
سم زدایی: بررسی ها، نظرات پزشکان، برنامه پاکسازی بدن و نتایج
بدن یک فرد مدرن در دنیای ناامن ما از نظر زیست محیطی مسمومیت اجتناب ناپذیری را دریافت می کند. رژیم غذایی شیک "دتاکس" روشی را ارائه می دهد که به وسیله آن سم زدایی موثر تمام سیستم های بدن انجام می شود. در اغلب موارد، این برنامه شامل انواع کوکتل ها، اعم از آماده سازی خانگی و صنعتی است. نظرات پزشکان در مورد Detox مبهم است. دانشمندان نسبت به محصولاتی که نوید نتایج سریع را می دهند محتاط هستند
غذاهایی که باعث کاهش کلسترول و پاکسازی عروق خونی می شوند
این واقعیت که کلسترول برای سیستم قلبی عروقی مضر است و تجمع آن در بدن منجر به ایجاد بیماری هایی مانند تصلب شرایین و سکته می شود، برای بسیاری شناخته شده است. به همین دلیل رعایت تغذیه مناسب بسیار مهم است. غذاهایی وجود دارند که به طور موثر کلسترول خون را کاهش می دهند. در این مقاله در مورد آنها صحبت خواهیم کرد. اما قبل از هر چیز، شما باید بدانید که کلسترول چیست و چه وظایفی دارد
پروتئین نوار "Turboslim": نظرات
همه کسانی که رژیم گرفته‌اند می‌دانند که احساس می‌کنند وقتی غذا خوردن هنوز خیلی دور است و احساس گرسنگی بسیار حاد است. شما نباید گرسنگی را تحمل کنید، بهتر است یک نوار Turboslim در دست داشته باشید
چگونه از ریشه زنجبیل برای سلامتی و کاهش وزن استفاده کنیم؟
رنگ کرم کم رنگ، قیچی های غیرجذاب و فقدان طعم دلپذیر باعث می شود ریشه زنجبیل برای خوردن کمتر میل شود. با این حال، به دلایلی، بسیاری به طور فعال از آن در آشپزی، دم کردن چای و نوشیدنی های انرژی زا استفاده می کنند. و همه به لطف اثر معجزه آسای آن بر بدن و اثربخشی بارها ثابت شده است. علاقه مند؟ سپس بیایید نحوه استفاده از ریشه زنجبیل را در نظر بگیریم تا هم خوشمزه و هم سالم باشد
خواص مفید تربچه و استفاده از آن در بیماری ها
تربچه یک سبزی ریشه ای شناخته شده است و به صورت خام مصرف می شود و در انواع سس ها و چاشنی ها استفاده می شود. خواص مفید تربچه از زمان های بسیار قدیم شناخته شده است. با توجه به اینکه تا زمستان باقی می ماند، می تواند کمک بزرگی در مبارزه با بری بری در زمستان باشد، زمانی که بدن ما به ویتامین ها بسیار نیاز دارد
روزه یک روزه: فواید و مضرات، ویژگی ها و قوانین
روزه یک روزه: فواید و مضرات. چگونه به امتناع یک روزه از غذا نزدیک شویم؟ چه زمانی می تواند موثر باشد؟
هیبیسکوس، چای: خواص مفید و موارد منع مصرف
خواص مفید هیبیسکوس از زمان های قدیم شناخته شده است. نوشیدنی گرمی که از گلبرگ های این گیاه تهیه می شود یک مقوی محبوب است. می توانید آن را در یک سوپرمارکت معمولی خریداری کنید. با این حال، پزشکان هشدار می دهند: همه نمی توانند چای هیبیسکوس گرم یا سرد بنوشند
کلم برای چه چیزی مفید است: ویتامین ها، خواص مفید و موارد منع مصرف
کلم سفید محبوب ترین و رایج ترین سبزی روی کره زمین است، نه تنها خوشمزه، بلکه سالم است. محتوای کم کالری به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند. خواص باارزش، فواید سلامتی گیاه به شکل تازه و ترشی غیر قابل انکار است، اما باید موارد منع مصرف را به خاطر داشت
رژیم غذایی برای کلسترول بالا در زنان: غذاها و دستور العمل ها. چگونه با کلسترول بالا غذا بخوریم
مطالعات مدرن نشان می دهد که بیش از ۸۰ درصد افراد بالای ۳۰ سال با مشکل کلسترول بالا در خون روبرو هستند. و زن و مرد از آن رنج می برند. اما از آنجایی که بدن زن و مرد تفاوت های زیادی با هم دارند، باید مشکل کلسترول بالا را به روش های مختلف برطرف کرد. چگونه با کلسترول بالا غذا بخوریم و چه کنیم؟
خرمالو چه ویتامین هایی دارد؟ خرمالو چه مفید است
با نزدیک شدن به فصل زمستان، یک دکوراسیون واقعی در قفسه فروشگاه ها ظاهر می شود - خرمالو اشتها آور آبدار. او به وضوح خود را از سایر انواع توت ها و میوه ها متمایز می کند. و نه فقط آفتاب این محل ذخیره ای از ویتامین ها، ریز عناصر، فروکتوز و گلوکز است که آن را روی میز هر خانه ای مطلوب می کند
دارچین با عسل در درمان بیماری های مختلف
در مبارزه با بیماری ها، برخی ادویه ها به متحدان قابل اعتمادی برای ما تبدیل می شوند. یک نمونه دارچین آشنا است. ادویه ای است که در آشپزی استفاده می شود. علاوه بر این، به طور گسترده ای در طب عامیانه استفاده می شود
آب برای کاهش وزن. چند راه برای کاهش وزن با مایعات
آب برای کاهش وزن یک راه مقرون به صرفه برای کاهش وزن است. در این مقاله چندین روش برای کاهش وزن با این مایع پیشنهاد شده است. شما می توانید مناسب ترین را برای خود انتخاب کنید
رژیم درمانی تغذیه درمانی است. اصول، معنا و اثربخشی
رژیم درمانی مبنایی است که در صورت ابتلا به بیماری های اکثر اندام ها و سیستم های داخلی، بازیابی سلامت انسان بر اساس آن ساخته می شود. معده، کلیه ها، کبد، حتی بیماری های خودایمنی با تغذیه مناسب درمان می شوند. بر اساس وضعیت بدن و بیماری، پزشک باید هر بار آن را اصلاح کند. برای راحتی کار، کارشناسان جداول رژیم غذایی را تهیه کرده اند
ترکیب و خواص مفید نخود
از زمان های قدیم مردم از خواص مفید نخود که به آن بره یا نخود ترکی نیز می گویند استفاده می کردند. سن بقایای نخود کشف شده در خاورمیانه در حفاری های سکونتگاه های باستانی 7.5 هزار سال است
توت و برگ شاه توت: خواص مفید و موارد منع مصرف
فواید شاه توت مدتهاست که شناخته شده است. این گیاه نه تنها در جنگل ها رشد می کند، بلکه به طور فعال در زمین های خانگی نیز کشت می شود. در حال حاضر بیش از بیست رقم از این محصول پرورش داده شده است. همه گونه ها دارای خواص مفید منحصر به فرد هستند
مواد مغذی عناصر بیولوژیکی مهمی هستند. مواد مغذی مدرن: توضیحات، انواع، نقش
آیا می دانید مواد مغذی چیست؟ آنها برای چه هستند و چه نقشی در بدن ما دارند؟ اگر نه، پس این مقاله مخصوصا برای شما ایجاد شده است
بیزاری از گوشت: علل، علائم، خطرناک بودن، مشکلات احتمالی سلامتی، توصیه ها و توصیه های پزشکان
مهم نیست که چقدر تعجب آور به نظر می رسد، این اتفاق می افتد که انسان از گوشت بیزار است. این را نباید نادیده گرفت. از آنجایی که چنین رفتاری از بدن می تواند نشان دهنده آسیب شناسی جدی باشد. و کمبود گوشت در رژیم غذایی عواقب دیگری را در پی خواهد داشت. در این مقاله به شما خواهیم گفت که چرا نسبت به گوشت بیزاری وجود دارد، چرا خطرناک است
رژیم ضد کلسترول: محصولات، منوی هفته
کلسترول ماده ای است که در همه موجودات زنده یافت می شود. در انسان توسط غدد فوق کلیوی، کبد و کلیه ها تولید می شود. حدود 80 درصد کل کلسترول به طور طبیعی تولید می شود و 20 درصد باقیمانده از غذا به دست می آید. این ماده دارای خواص مفید بسیاری است.
محصولات تصعید - هدیه ای ارزشمند از علم به بشر
فناوری های نوآورانه مانند یک گردباد وارد زندگی روزمره ما شدند. محصولات بهداشتی جدید و مواد شیمیایی خانگی، ظروف آشپزخانه که قبلاً دیده نشده بودند، لوازم الکترونیکی مصرفی، پارچه های با فناوری پیشرفته با موفقیت در خانه های مدرن وجود دارند. نوآوری به میز ما، بشقاب ها و لیوان های ما راه پیدا کرده است. در دهه‌های اخیر، به دلیل علاقه مردم به موضوع تغذیه سالم، محصولات منجمد خشک شده به طور فزاینده‌ای محبوب شده‌اند
ترمیم ایمنی پس از مصرف آنتی بیوتیک - روش های موثر و توصیه های متخصصان
بر کسی پوشیده نیست که با استفاده طولانی مدت از آنتی بیوتیک ها، ایمنی بدن به تدریج عملکرد محافظتی خود را از دست می دهد. اما چه کسی می خواهد حتی با یک سرفه ساده با یک دسته قرص مبارزه کند؟ این مقاله در مورد چگونگی بازگرداندن ایمنی پس از آنتی بیوتیک با استفاده از داروهای مردمی و پزشکی صحبت خواهد کرد
چگونه کمتر غذا بخوریم و سیر شویم؟
برای دستیابی به اندامی لاغر، اکثر افراد رژیم های غذایی ضعیف و اغلب مضر برای بدن می نشینند که اساساً اشتباه است. برای رسیدن به نتیجه در بیشتر موارد کافی است مقدار غذا را از حالت مطلوب و عادت به مقدار لازم و مفید کاهش دهید و در عین حال احساس گرسنگی نکنید
رژیم غذایی برای پیلونفریت در بزرگسالان و کودکان
پیلونفریت یک بیماری عفونی کلیه است. به دلیل ویژگی های فیزیولوژیکی، زنان و کودکان اغلب از آنها رنج می برند. همچنین می‌تواند مردان مسن‌تری را که دیابت یا آدنوم پروستات دارند، تحت تأثیر قرار دهد. در این مورد، موفقیت درمان تا حد زیادی نه تنها به داروهای مناسب، بلکه به رعایت رژیم غذایی ویژه برای پیلونفریت بستگی دارد - جدول 7
تغذیه برای هموروئید: منوی درست
بواسیر یک بیماری مزمن است که در حال حاضر بسیار گسترده شده است. در مراحل اولیه رشد، او معمولاً بیمار را آزار نمی دهد و تنها یک ناراحتی جزئی را در مقعد به خود یادآوری می کند. با این حال، اگر سیر بیماری بدتر شود، علائم ناخوشایند متعددی ممکن است ظاهر شود.