غذای سالم 2024, نوامبر
بهترین محصولات برای پاکسازی بدن
بسیاری از محصولات برای پاکسازی بدن از سموم و سموم، میوه ها و سبزیجات شناخته شده ای هستند. کدام میوه ها را برای سم زدایی کامل و موثر انتخاب کنیم؟
روغن ماهی و روغن ماهی: تفاوت، کدام مفیدتر است؟
تفاوت اساسی بین روغن ماهی و روغن ماهی چیست؟ خواص مفید یک محصول ماهی، مضرات آن، در هنگام خرید به دنبال چه چیزی باشید - همه اینها در این مقاله
روغن گیاهی چیست: کالری، انواع و خواص مفید
این مقاله در مورد چیستی روغن گیاهی، محتوای کالری و خواص مفید آن صحبت می کند. همچنین در مورد انواع روغن های گیاهی صحبت می کند، انواع روغن های گیاهی که بیشتر در زندگی انسان استفاده می شود و خواص مفید آنها را شرح می دهد
آجیل برزیلی: توضیحات، کالری، خواص مفید و موارد منع مصرف
فواید سلامتی آجیل برزیلی در ترکیب غنی ویتامین ها، عناصر کمیاب و روغن های موجود در هر میوه نهفته است. فقط 1 عدد آجیل در روز می تواند جایگزین مجتمع های مولتی ویتامین معمولی شود
آب زنجبیل: روش تهیه، اثرات بر بدن، فواید و مضرات
آب زنجبیل پایه ای برای تهیه چای مقوی عالی و جوشانده های مختلف است. فهرست کردن تمام خواص شگفت انگیز آن بسیار دشوار است، تعداد زیادی از آنها وجود دارد، به طوری که افسانه هایی در مورد ریشه شگفت انگیز وجود دارد. اما بیایید سعی کنیم امروز حداقل به نکات اصلی دست بزنیم
فهرست غذاهای ناسالم: 10 مورد برتر
مرد مدرن چنان درگیر امور روزمره است که دیگر به مهم ترین چیز یعنی سلامتی فکر نمی کند. کار، جلسات، حل مشکلات شخصی - با همه اینها ما تغذیه مناسب را فراموش می کنیم. خوردن میان وعده با عجله، عدم تغذیه خوب عاملی قدرتمند در بروز مشکلات سلامتی و اندام است. امروز چی میخوریم؟
تغذیه بر اساس گروه خونی: جدول، محصولات، منوها و توصیه ها
در پایان قرن بیستم، دانشمندان 4 گروه خونی را شناسایی کردند. آنها هنوز در حال مطالعه هستند. کمی بعد آنها تغذیه را بر اساس گروه های خونی توسعه دادند. میزهایی با محصولات پیشنهادی عاشقان رژیم غذایی علاقه مند هستند. نکته اصلی این است که تأثیر غذا بر بدن به گروه خونی و استعداد ژنتیکی بدن بستگی دارد
تغذیه بعد از تمرین کلید دستیابی به نتیجه است
می توانید بدن خود را در خانه رشد دهید، یا می توانید در باشگاه به متخصصان مراجعه کنید، ورزش کردن مفید است. با این حال، بسیاری از افراد پس از تمرین رژیم غذایی صحیح را فراموش می کنند و کالری های از دست رفته برمی گردند و باعث آسیب می شوند. در واقع، اگر ورزش می کنید، تغذیه مناسب (این امر به ویژه بعد از تمرین مهم است) نتیجه را افزایش می دهد و به حفظ شکل مورد نظر کمک می کند. بنابراین، اصول تغذیه سالم برای ورزشکاران تفریحی چیست؟
خیلی ها به حبوبات علاقه زیادی دارند که در فواید آن شکی نیست
لوبیا محصول فوق العاده ای است که تأثیر مثبتی بر بدن دارد. هر لوبیا انتخاب شود از مزایای آن کاسته نمی شود
توت فرنگی: فواید و مضرات برای سلامت انسان
بهتر است در مورد توانایی افسانه ای توت در درمان سرطان یا از بین بردن استرپتوکوک های پوسیدگی اظهار نظر نکنیم، بلکه روی احتمالات واقعی جنین تمرکز کنیم
رژیم غذایی مالیشوا - بررسی ها، ویژگی ها، قوانین و نتایج
رژیم غذایی النا واسیلیونا مالیشوا توسط بسیاری از افراد استفاده می شود. همه آنها در وب سایت رژیم غذایی Malysheva با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند. و هنگامی که افراد همفکر در این نزدیکی هستند و نمونه ای از نتایج خیره کننده آنها وجود دارد، رسیدن به هدف آسان تر از تنهایی است. با کاهش وزن، فرد از شر بسیاری از عقده ها خلاص می شود، احساس آزادی، سبکی و احترام به خود به دست می آورد
رژیم غذایی برای کوله سیستیت: منوی هفته
غذا بخش مهمی از زندگی انسان است. با داشتن ایده ای در مورد صحت مصرف غذا، می توانید از بسیاری از بیماری های جدی جلوگیری کنید. و در حال حاضر با داشتن هر گونه بیماری، پیروی از رژیم غذایی بسیار مهمتر است
کاربرد پنیر کوتیج چیست؟ ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی پنیر دلمه
پنیر دلمه ای که به درستی انتخاب یا پخته شده باشد، فواید بسیار بیشتری نسبت به محصولی که عجولانه انتخاب شده یا اشتباه ساخته شده است، برای بدن به ارمغان می آورد. معلوم می شود این هم نیاز به علم دارد، چون دانش قدرت است
تغذیه مناسب برای یک ورزشکار چیست؟
تغذیه افرادی که به طور جدی درگیر ورزش هستند با تغذیه مناسب معمول بسیار متفاوت است، زیرا این افراد استرس بیشتری را تجربه می کنند و در نتیجه چندین برابر انرژی صرف می کنند. به همین دلیل است که آنها باید خوب غذا بخورند. بدن ورزشکار به رژیم غذایی خاصی نیاز دارد که بتواند تمام نیازهای غذایی آن را برطرف کند. و امروز در مورد چیستی آن صحبت خواهیم کرد - تغذیه مناسب برای یک ورزشکار
رژیم غذایی برای آدنوم پروستات و التهاب پروستات
پیش از این، مشکلات در عملکرد اندام های دستگاه تناسلی عمدتاً توسط نمایندگان نسل مسن مواجه بود، اما هر ساله بیماری های این گروه جوان تر می شود. در مواجهه با آنها، بسیاری از مردان به این فکر می کنند که چگونه عادات بد را کنار بگذارند و شروع به درست خوردن کنند. یکی از عوامل کلیدی در برنامه درمانی رژیم غذایی برای آدنوم پروستات است
غذاهای مضر و مفید برای پانکراس. چه غذاهایی برای کبد و پانکراس مفید هستند: فهرست
برای اینکه دچار درد و رنج و رنج ناگفته نشوید، خوردن غذاهای مفید برای کبد و پانکراس ضروری است - آن ارگان های حیاتی که در وهله اول باید از آنها حمایت شود
گیلاس در دوران بارداری. منفعت و ضرر
فواید و مضرات آلبالو در دوران بارداری. انواع این توت چیست؟ چه کشوری وطن او محسوب می شود؟ آیا کودکان می توانند گیلاس بخورند؟ از برگ های این درخت در دوران بارداری چگونه استفاده می شود؟ پاسخ به این سوالات در این مقاله آمده است
میان وعده های مناسب برای کاهش وزن
میان وعده سعی می کنیم از شر احساس گرسنگی خلاص شویم. اما این کار باید منطقی و به نفع بدن انجام شود. میان وعده های مناسب برای کاهش وزن بدون آسیب رساندن به اندام و سلامت چیست؟ با خواندن این مقاله با آن آشنا خواهید شد
کدام آجیل مفیدترین است و چه تأثیر مثبتی بر بدن دارد؟
از زمان های قدیم بشر خواص معجزه آسای زیادی را به آجیل نسبت داده است. امروزه دانشمندان می توانند به سوالاتی در مورد اینکه کدام آجیل مفیدترین است و تأثیر مثبت آنها بر بدن انسان چیست پاسخ دهند
صبحانه برای کاهش وزن - آنچه شما نیاز دارید
تعداد زیادی از مردم می خواهند وزن کم کنند، خود را تغییر دهند، بهتر شوند. بسیاری خود را با رژیم های غیر قابل تحمل عذاب می دهند و معتقدند این اقدامات سخت به آنها کمک می کند. اما فقط خواستن برای کاهش وزن کافی نیست! برای کسی که آماده تغییر است چه باید کرد؟ اول از همه به خود بگویید که بدون رژیم به کاهش وزن ادامه می دهیم
صبحانه مناسب برای هر روز: دستور العمل ها
صبحانه مهمترین وعده غذایی در رژیم غذایی هر فرد است. در صبح است که بدن ما نیاز به دریافت مقدار قابل توجهی انرژی لازم برای انجام صحیح تمام عملکردهای خود دارد. یک صبحانه مناسب کلید موفقیت است که باعث نشاط و خلق و خوی خوب برای کل روز می شود. به همین دلیل است که صبحانه باید کامل، متعادل و تا حد امکان سالم باشد
سیب زمینی پخته: کالری، فواید و مضرات
سیب زمینی پخته بسیار سالم و خوشمزه است، اما باید این سبزی را در حد اعتدال مصرف کنید
چه نوع نانی برای سلامتی انسان مفید است؟
نان یک فرآورده غذایی است که از عملیات حرارتی خمیر به دست می آید. می توان آن را پخت، سرخ شده، بخارپز کرد. برای تهیه ساده ترین خمیر نان کافی است آرد را با آب مخلوط کنید. قرن ها پیش اولین محصول آرد به این ترتیب تهیه شد. کمی بعد، در مصر باستان، مردم یاد گرفتند که چگونه خمیر مخمر درست کنند و شروع به اضافه کردن محصولاتی مانند تخم مرغ، شیر، کره به آن کردند. چه نوع نانی برای بزرگسالان و کودکان مفید است؟ این همان چیزی است که در مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت
کالری میگوی آب پز و فواید آن
همه دوستداران غذاهای دریایی از محتوای کم کالری میگوی آب پز می دانند. این نه تنها یک غذای بسیار سالم برای رژیم غذایی است، بلکه بسیار خوشمزه است
رژیم غذایی برای 1 گروه خونی مثبت است. تغذیه سالم
جالب ترین و محبوب ترین روش کاهش وزن، رژیم غذایی گروه خونی است. ویژگی‌های تغذیه‌ای شامل کاهش محتوای کالری یا مقدار غذای مصرفی نمی‌شود، بلکه در کنار گذاشتن برخی از غذاهای خاص است. این به شما این امکان را می دهد که به طور کامل غذا بخورید و در عین حال پوند اضافی را از دست بدهید
غذای خام: قبل و بعد. نظرات افراد واقعی در مورد رژیم غذایی خام
مقاله چگونگی تغییر شیوه زندگی، سلامتی و چگونگی تغییر بدن و ذهن خام‌خواران را توضیح می‌دهد. بررسی کلی افرادی که این سیستم قدرت را برای خود انتخاب کرده اند ارائه شده است
زردچوبه. کاربرد در زمینه های مختلف
زردچوبه ادویه ای در میان لذیذهای سراسر جهان بسیار محبوب است. با رایحه تند خاص خود متمایز می شود. زردچوبه از ریزوم گیاهی از خانواده زنجبیل به دست می آید. آیا می دانید زردچوبه برای چه مناطقی استفاده می شود؟ کاربرد آن بسیار گسترده است. زردچوبه نه تنها در آشپزی، بلکه در مناطق دیگر نیز استفاده می شود. جالب هست؟ سپس بنشینید و مقاله ما را بخوانید
نحوه دم کردن زنجبیل برای کاهش وزن
استفاده از زنجبیل برای اندام باریک بسیار رایج شده است، زیرا این ماده توانایی تسریع متابولیسم را دارد. مقاله نحوه مصرف زنجبیل برای کاهش وزن را بخوانید
آدامس لوبیا ملخ
درخت خرنوب از خانواده حبوبات است، در مدیترانه، مصر و هند می روید. این گیاه همیشه سبز برای بسیاری از مردمان مقدس است زیرا دارای تعدادی خواص نادر است
رژیم بلغور جو دوسر برای کاهش وزن: ویژگی ها، توصیه ها و نتایج
همانطور که معمولاً در آستانه بهار اتفاق می افتد، بیشتر مردم به این فکر می کنند که چگونه ظاهر خود را تنظیم کنند. بنابراین، ما یک رژیم غذایی نسبتاً ساده جو دوسر را ارائه می دهیم که هدف آن نه تنها کاهش وزن، بلکه بهبود بدن است
سوربیتول: فواید و مضرات، کاربرد
سوربیتول که در این مقاله به فواید و مضرات آن خواهیم پرداخت، گلوسیت نیز نامیده می شود. این الکل 6 هیدریک که طعمی شیرین دارد به عنوان یک افزودنی غذایی E420 ثبت شده است
مارشملو: فواید و مضرات درمان های هوا
مقاله خواص مفید گل ختمی و مضرات آن را شرح می دهد، در مورد اینکه از چه چیزی تشکیل شده است، چه ویژگی های مفیدی خود را نشان می دهد، چگونه بر بدن انسان تأثیر می گذارد صحبت می کند
مخمر آبجو: فواید و مضرات، ترکیب و موارد منع مصرف
مخمرها در نزدیکی ما زندگی می کنند، آنها هر روز و همه جا مردم را احاطه می کنند. اینها قارچهای تک سلولی ناقصی هستند که وجود آنها در سیاره زمین میلیونها سال پیش ثبت شده است
کمک به کاهش وزن: رژیم چای شیر
بسیاری از دختران جوان و زنان مسن که تمایل به اضافه وزن دارند، دائماً به دنبال راه هایی برای لاغرتر به نظر رسیدن با انتخاب گزینه های مختلف هستند: رژیم های غذایی کم کالری، ورزش، شمارش کالری و موارد دیگر. در مورد روز تخلیه چای شیر به شما خواهیم گفت. رژیم چای شیر - آسان و بی خطر - توسط مدل مارینا بلینوفسکایا ساخته شد که در سن هشتاد سالگی توانست زیبایی و جوانی خود را حفظ کند
گریپ فروت چه مقدار کالری دارد، رژیم غذایی گریپ فروت، مزایا و معایب آن
این مقاله از این جهت مفید است که متوجه می شوید گریپ فروت چقدر کالری دارد، با رژیم غذایی گریپ فروت، چرایی خوشمزه و در عین حال سالم بودن آن آشنا می شوید و پس از وزن کردن تمام جوانب مثبت و منفی، می توانید تصمیم بگیرید که آیا به این رژیم خاص بروید یا خیر
تغذیه صحیح شیرخواران
به اندازه کافی عجیب، نیازهای تغذیه ای نوزادان نیز تابع یک مد خاص است. و آنچه پزشکان 20 سال پیش توصیه کردند امروزه غیرقابل قبول تلقی می شود. تغذیه صحیح شیرخواران امروز چگونه است؟
تغذیه سالم، یا چگونه فشار خون را بدون دارو افزایش دهیم
این مقاله چند توصیه عملی در مورد چگونگی افزایش فشار خون بدون دارو ارائه می دهد. در اولین علائم بیماری (افت فشار خون) مانند سرگیجه، ضعف، خستگی، از دست دادن هوشیاری باید اقدامات فوری انجام شود. تغذیه مناسب می تواند سلامت انسان را حفظ و تقویت کند
چای سبز برای ورم معده: مزایا و معایب. چه مقدار کافئین در چای وجود دارد؟ رژیم غذایی برای ورم معده: بایدها و نبایدها
گاستریت یک بیماری نسبتاً محبوب در دنیای مدرن است. حتی با وجود سطح نسبتاً بالای دارو، بیش از هشتاد درصد جمعیت از این بیماری رنج می برند. چای سبز برای ورم معده یک پیشگیری کننده عالی است. در این مورد در مقاله ما بیشتر بخوانید
آب معدنی "Polyana Kvasova": خواص، ویژگی های کاربرد، نشانه ها و موارد منع مصرف
"Polyana Kvasova" از گروه آبهای هیدروکربنات سدیمی است. به دلیل خواص دارویی و بررسی های مثبت آن توزیع و شناخت گسترده ای به دست آورده است
چگونه برای زنان و مردان چاق شویم. نکات کاربردی
در حالی که تعداد زیادی از مردم آرزوی کاهش ده ها کیلوگرم وزن را به هر قیمتی دارند، یک دسته جداگانه از مردم، برعکس، می خواهند چاق شوند! معمولاً آنها نوجوان هستند. در عین حال روش های خانگی بهترین گزینه برای آنهاست، چرا که رفتن به جایی تنبلی مادر است! امروز در مورد چگونگی چاق شدن در خانه صحبت خواهیم کرد